你的手腕扭伤了吗？（手腕扭伤）让我们注意一下！

你有没有摔倒过，手腕重重地磕到过？或者你在玩耍或做其他事情的时候，突然感觉手腕扭伤了？也许还伴有肿胀和疼痛。很多人都有过这样的经历。所以今天我们就来聊聊手腕扭伤，或者像医生说的那样，腕关节扭伤。别担心，这种情况通常可以通过简单的治疗方法治愈。

扭伤手腕是什么意思？

简单来说，扭伤就是我们身体韧带的损伤。你可能想知道韧带是什么。韧带就像强韧而有弹性的带子，将我们的骨骼连接在一起，并帮助维持关节的位置。它们既灵活又强韧。

你知道吗？光是手腕就有8块小骨头，还有大约20条韧带将它们连接起来！所以，手腕扭伤是指由于某种原因，手腕中的一条或多条韧带过度拉伸而受损。最容易扭伤的韧带是舟月韧带，它连接着手腕中的舟骨和月骨。

大多数手腕扭伤都是轻微的损伤，只是韧带轻微拉伤。但有时，这些韧带会撕裂，那就比较严重了。

扭伤通常会很痛。您可能会发现难以活动或使用受伤的手腕。但是，大多数手腕扭伤都可以在家治疗，只需休息、冰敷和服用非处方止痛药即可。

但是，如果手腕疼痛和其他症状经过几天的家庭治疗后没有消退，你肯定应该去看医生，对吗？

手腕扭伤有哪些症状？

如果手腕扭伤，您可能会出现以下一种或多种症状：

• 手腕疼痛：这是主要症状。活动手腕或提举重物时，疼痛可能会加剧。
• 肿胀：您可能会注意到受伤部位出现肿胀。
• 瘀伤或变色：有时看起来像瘀伤，变成蓝色或紫色。
• 手腕活动困难：感觉手臂难以活动、弯曲或伸直。

手腕扭伤的原因有哪些？

手腕韧带过度拉伸或扭转会导致扭伤。最常见的原因包括：

• 缺点：尤其是在我们即将摔倒时，为了保护自己而伸出手撑地的时候。想象一下，你滑倒在路上，突然手掌着地，所有的重量都压在手腕上，对吧？在这种情况下，很容易扭伤手腕。
• 运动事故：例如在打板球、排球、无挡板篮球时接球，甚至在健身房锻炼时都可能发生运动事故。
• 意外事故：例如车祸也可能导致手腕受伤。

这些是最常见的原因。然而，极少数情况下，某些疾病也会导致手腕韧带受力过大，从而造成扭伤。例如：

• 某些感染。
• 炎症性关节疾病，例如类风湿性关节炎。
• 银屑病关节炎。

手腕扭伤会引起并发症吗？

大多数情况下，简单的扭伤不会引起严重的并发症。然而，手腕扭伤时，可能同时发生其他损伤。这些损伤被认为是主要的并发症。

• 骨折：有时手腕扭伤的同时，手腕的骨头也会发生断裂或骨折。这种情况在被称为“科雷氏骨折”和“史密斯骨折”的手腕骨折中尤为常见。
• 肌肉拉伤或扭伤。
• 肌腱损伤。
• 神经损伤。

所以，如果疼痛几天后没有缓解，建议去看医生。这样医生就可以检查是否有其他类似的损伤。

医生如何才能确定这是扭伤？

去看医生时，他/她首先会检查你的手腕（体格检查） 。他会询问你的症状。你需要详细告诉医生手腕开始疼痛之前你在做什么，疼痛是如何开始的等等。

医生会要求你前后活动手腕，弯曲和伸展手腕。这叫做检查你的活动范围。如果感到疼痛，请告诉医生哪里最痛。

进行哪些类型的测试？

通常情况下，医生会安排你对受伤的手腕进行X光检查。这有助于确定手腕韧带的损伤程度，以及骨骼是否有损伤、骨折或断裂。

有时，尤其是在伤情被认为较为严重的情况下，医生可能会安排进行磁共振成像（MRI）或计算机断层扫描（CT） 。这些检查可以更清晰地显示韧带和肌腱等软组织的损伤情况。

什么是“特里·托马斯标志”？

这个名字有点奇怪，不是吗？某些类型的腕关节扭伤会导致腕部两块骨头之间出现一个小缝隙。这就是它被称为“特里·托马斯征”的原因。以前有一位英国喜剧演员名叫特里·托马斯，他的两颗上牙之间有一条小缝隙。因此，腕关节上的这个缝隙就以他的名字命名。由于现在大多数人都不认识特里·托马斯了，医生有时也会把它叫做“大卫·莱特曼征”或“麦当娜征”。这是医生用来诊断疾病的一种检查方法。

手腕扭伤该如何治疗？

大多数情况下，手腕扭伤可以在家自行处理。最重要的是停止进行会给手腕带来额外压力的活动，例如运动或剧烈的体力活动。非处方止痛药，例如非甾体抗炎药（如布洛芬或双氯芬酸）或对乙酰氨基酚（扑热息痛），可以帮助减轻疼痛和肿胀。但请记住，服用止痛药超过10天前最好咨询医生。

一旦开始感到疼痛或其他症状，立即遵循RICE原则非常重要。我们来看看RICE是什么？

• 休息（R）：停止任何导致你受伤的活动。在手腕痊愈之前，不要让它承受过多的重量。
• 一、冰敷：用薄毛巾包裹一些冰块、冷冻冰袋或普通冰袋，敷在受伤的手腕上约 15 分钟。每天重复几次。切勿将冰块直接接触皮肤，以免冻伤。
• C（加压包扎）：你可以用弹性绷带包扎手腕以帮助消肿。但请记住，不要包扎过紧，以免造成疼痛或影响手部和手指的血液循环。
• E（抬高）- 抬高：尽量保持手腕和手掌高于心脏水平。可以在上面垫个枕头。

重要提示：如果您在开始这些家庭疗法几天后症状没有改善，请务必去看医生。

医生可能会建议您在受伤的手腕上佩戴支具或夹板。这称为固定。它可以帮助您的手腕保持在中立位置，直到痊愈。医生会告诉您需要佩戴多长时间。

手腕扭伤需要手术吗？

手腕扭伤很少需要手术。但是，如果您因跌倒或意外扭伤手腕，并且伴有其他严重损伤（例如骨折、肌腱撕裂），则可能需要手术修复损伤。

如果需要手术，可以采用一种称为关节镜手术的微创技术。这意味着外科医生会在您的手腕上做一个非常小的切口，然后通过切口插入一个小型摄像头（关节镜），以观察骨骼和韧带的情况。之后，外科医生会使用非常精细的器械来修复腕关节和受损的韧带。

然而，如果损伤非常严重，可能需要进行开放式手术。在这种情况下，外科医生会在手腕背面做一个切口，复位骨骼，并修复受损的韧带。

手腕扭伤需要多久才能痊愈？

手腕扭伤通常需要几周时间才能完全康复。但是，一旦开始治疗，疼痛和肿胀等症状应该会逐渐减轻。为了尽快康复，休息并严格按照医生的建议进行治疗至关重要。

手腕扭伤可以预防吗？

如果注意某些事项，就可以很大程度上预防手腕​​扭伤。

无论是进行体育运动还是其他体力活动：

• 开始玩耍或运动前要充分热身。
• 进行这项运动时，请佩戴合适的防护装备。例如，有些运动需要佩戴护腕。
• 手腕疼痛时，不要“带伤上阵”。如果疼痛难忍，请停下来休息。
• 剧烈运动后，要给身体时间休息和恢复。
• 运动后要进行放松和拉伸。

为了安全起见，请记住以下几点：

• 保持家中和工作场所清洁，并清除可能导致滑倒的物品。
• 够取高处物品时，务必使用合适的工具或设备。切勿攀爬椅子、桌子或柜台。请使用小型梯子之类的工具。
• 如果您行走困难或跌倒风险较高，请使用拐杖或助行器。

手腕扭伤后会有哪些症状？

手腕扭伤后完全康复这是意料之中的。大多数扭伤都是暂时性的损伤。一旦韧带愈合，您应该就能恢复所有正常活动。

但是，在恢复运动等体育活动之前，务必咨询医生。如果手腕尚未完全康复就再次承受重量，可能会增加再次受伤、出现并发症和其他损伤的风险。

我应该什么时候去看医生？

如果你摔倒或以其他方式受伤，导致手腕疼痛，请去看医生，尤其是如果几天后症状没有好转。

如果你发生严重事故或怀疑骨折，请立即前往急诊室。

你应该问医生哪些问题？

去看医生时，最好问一些类似这样的问题：

• 我扭伤了吗？还是有其他损伤？
• 我需要接受哪种治疗？
• 我的手腕需要固定吗？需要固定多久？
• 我需要做手术吗？
• 我什么时候可以重新开始进行体育运动等体力活动？

要点

手腕扭伤是一种非常常见的损伤。但扭伤会带来痛苦和不适。如果您因跌倒或运动受伤，导致手腕疼痛肿胀，请尽快就医。医生可以诊断您的伤情并提供治疗，帮助您尽快恢复正常活动。

记住，不要急于康复。你的身体需要时间来愈合。

在医生允许之前，不要开始进行任何运动。几周内不能运动或训练可能会让你感到有些不安。但是，耐心等待完全康复有助于预防未来可能出现的其他问题。祝你早日康复！

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