您是否因長期疾病而感到憂鬱？ （慢性疾病與憂鬱症）

有時候，我們所患的疾病不會在一兩天內痊癒，反而會伴隨我們數月甚至數年。長期患病的生活遠比你想像的還要艱難。除了身體上的痛苦，精神上也會承受巨大的負擔和壓力。許多人不願意談及這種精神壓力，因為他們認為這是軟弱的表現。但事實並非如此。這就是身心之間的聯繫，也就是長期疾病帶來的憂鬱症，也是我們今天要探討的內容。

首先，我們來看看，這究竟是什麼長期疾病？

簡而言之，慢性病是指持續時間很長的疾病，有時甚至會伴隨終生。雖然慢性病無法徹底治愈，但透過改變生活方式（健康飲食、運動）和接受適當的醫療治療，可以很好地控制病情，並過正常的生活。

以下是一些例子：

• 糖尿病
• 心臟病
• 關節炎
• 腎臟疾病
• 愛滋病毒/愛滋病
• 狼瘡
• 多發性硬化症

自從醫生告訴我們罹患這種疾病以來，我們的生活發生了翻天覆地的變化。我們必須每天吃藥，必須控制飲食，也必須定期去看醫生。在這種情況下感到非常疲憊是很正常的。

慢性疾病與憂鬱症有何關係？

兩者之間的連結比你想像的要緊密得多。事實上，憂鬱症是長期疾病最常見的併發症之一。研究發現，約有三分之一的重症患者會出現憂鬱症狀。

想像一下，你不能像以前那樣和朋友們出去玩，不能吃以前愛吃的食物，上班都成了問題，爬樓梯也變得困難。這些都限制了你的自由和獨立。當你無法做以前能做的事情時，你的自信心就會下降，對未來的希望也會逐漸消失。所以，在這種情況下，你感到悲傷和失望也就不足為奇了，對嗎？

有時，憂鬱症可能是由於疾病本身的生理影響（例如慢性疼痛、疲勞）或某些藥物的副作用所引起的。

增加憂鬱症風險的因素

雖然任何慢性疾病都可能引發憂鬱症，但疾病的嚴重程度及其對生活的影響越大，患病風險就越高。平均而言，慢性病患者罹患憂鬱症的風險為25%至33%，遠高於健康族群的平均水準。

下表顯示了各種疾病患者中報告的憂鬱症百分比。

如何辨識憂鬱症的症狀？

最大的問題在於，患者及其家屬往往忽略憂鬱症的症狀。大家都覺得「生病時感到悲傷很正常」。此外，由於憂鬱症的症狀（例如疲勞、失眠、食慾不振）與某些身體疾病的症狀相似，因此很難診斷為憂鬱症。這可能導致軀體疾病得到治療，而潛在的憂鬱症卻被忽略。因此，同時治療這兩種疾病至關重要。

需要注意的症狀

• 持續的悲傷、空虛或焦慮感。
• 對以前喜歡的事物失去興趣。
• 疲勞，缺乏精力。
• 睡眠模式改變（睡眠過多或睡眠不足）。
• 食慾改變（食慾不振或暴飲暴食）。
• 想哭，經常生氣。
• 難以做決定，無法集中註意力。
• 覺得自己毫無用處，成了別人的負擔。

如果您或您的家人出現這些症狀，千萬不要害怕與醫生交談。

如何治療？不用擔心！

治療慢性病患者的憂鬱症與治療其他患者的憂鬱症並無二致。早期診斷和治療有助於減輕壓力，提高生活品質。令人驚訝的是，治療憂鬱症也有助於控制身體疾病。

• 與醫師溝通：第一步是與醫師溝通。如果你的憂鬱症是藥物的副作用，醫生或許可以更換藥物或調整劑量。
• 治療：如果憂鬱症是單獨的問題，它是可以治療的。超過80%的憂鬱症患者透過抗憂鬱藥物、心理治療或兩者結合的方式可以成功康復。
• 專業協助：您的醫師可能會將您轉介給精神科醫師或心理諮商師。他們可以幫助您找到合適的治療方案。

患有慢性疾病時保持心理強大的一些建議

患有慢性疾病是一種挑戰，為此感到難過是很正常的。但如果這種情緒持續存在並影響你的日常生活，一定要尋求協助。以下方法可以幫助你保持堅強。

• 不要獨自承受：生病時，我們往往不想給任何人添麻煩。但獨自承受只會讓情況更糟。和家人、信任的朋友傾訴你的感受。諮詢醫生，了解有哪些互助小組可以幫助你。
• 了解自身病情：盡可能多了解自己的病情。知識就是力量。它可以幫助您更好地理解治療方案，並幫助您更好地掌控自己的決定。
• 獲得值得信賴的醫療支援：擁有一位你信任的醫生的支持非常重要，你可以和他/她坦誠地談論任何事情。
• 控制疼痛：持續疼痛可能是導致憂鬱的主要原因。請諮詢醫生，尋求控制疼痛的方法。
• 繼續做你喜歡的事：只要身體允許，就繼續做你以前喜歡做的事。這會讓你感到快樂和自信。
• 不要害怕尋求幫助：如果你感到憂鬱，不要猶豫，尋求協助。這不是軟弱的表現，而是讓你變得堅強和自立的體現。