你是否也總是感到悲傷和沮喪？我們來聊聊憂鬱症和心境惡劣障礙吧。

你是否曾經感到疲憊、對生活提不起興趣或情緒低落？你可能會想，「喔…我就是這樣。」但你可能不知道自己患有心境惡劣障礙，也稱為持續性憂鬱障礙（PDD）。這也是憂鬱症的一種形式。

憂鬱症和心境惡劣有什麼差別？

簡言之，心境惡劣是一種緩慢、持久、悲傷和絕望的情緒。它與我們熟知的重度憂鬱症（MDD）非常相似，但主要區別在於持續時間。

患有心境惡劣障礙的人可能比重度憂鬱症患者的症狀少，但這些症狀可持續長達兩年。你可能從孩提時代就患有這種疾病，卻一直沒有意識到。因為它往往會反覆發作，但從未完全消失。

另一方面，在一種被稱為重度憂鬱症（MDD）的疾病中，症狀非常嚴重，但持續時間較短。也就是說，嚴重的症狀至少會持續兩週。

如何根據症狀區分這兩種疾病？

這兩種疾病有一些共同的症狀。最主要的症狀是大部分時間都感到悲傷和憂鬱。醫生會詢問您這些症狀，以確定您是否患有心境惡劣障礙。

讓我們看一下這張表格，以便更清楚地了解這種差異。

什麼是「雙重憂鬱」？

有時，患有心境惡劣障礙的人可能會在人生的某個階段發展為重度憂鬱症（MDD）。這意味著除了長期存在的悲傷情緒外，還會出現其他嚴重的症狀。醫生稱這種情況為「雙重憂鬱」。

造成這些情況的原因是什麼？

造成這種情況的原因並非單一。專家認為，可能是多種因素共同作用的結果。

• 生物學原因：高壓力水平會導致大腦改變。大腦中被稱為神經傳導物質的天然化學物質的功能改變也會導致憂鬱症。
• 家族史：如果你的近親患有憂鬱症，你患病的風險也會更高。
• 生活事件：對心理有深遠影響的事件，例如親人過世、經濟困難或失業，都可能引發憂鬱症。

醫生如何診斷這種疾病？

目前沒有專門的實驗室檢測方法來診斷憂鬱症或心境惡劣障礙。去看醫生時，他/她會詳細詢問你的症狀、你的想法和感受、你生病的時間以及疾病對你日常生活的影響。

但是，您可能需要進行血液檢查，以確定您的症狀是否由其他生理原因引起。例如，甲狀腺功能減退症（一種甲狀腺激素水平降低的疾病）也會導致類似憂鬱症的症狀。這些檢查可以幫助排除此類疾病。如有必要，您的醫生可能會將您轉診給精神科醫生或心理諮商師。

有哪些治療方法？

好消息是，這兩種疾病都有治療方法。通常會採用合併治療。

• 藥物治療：醫生可能會開一種叫做抗憂鬱藥的藥物給您。這類藥物透過平衡大腦中的化學物質來發揮作用。有些藥物需要幾週才能發揮作用。切勿在未諮詢醫生的情況下停止服用藥物。
• 心理治療：與治療師或諮商師談論你的想法和感受非常重要。透過心理治療，你可以學習控制自己的想法、應對壓力並改善人際關係的方法。
• 生活方式的改變：均衡飲食、充足睡眠、規律運動、避免飲酒和吸毒等，對身心健康大有裨益。

如何幫助朋友或家人？

如果您的親人患有這種疾病，您可以透過多種方式提供協助。

• 坦誠溝通：很多人羞於談論憂鬱症。讓他們知道這是正常的，你會傾聽他們的心聲。
• 建議尋求協助：如果你發現你的親人出現這些症狀，請委婉地建議他們去看醫生。
• 警惕自殺風險：如果您的親人談論死亡、認為生命毫無意義或暗示有自殺傾向，請立即就醫或將其送往最近的醫院急診室。您也可以撥打全國心理健康熱線 1926。
• 保持聯繫：定期打電話或發短信問候他們。即使他們說來不了，也要和他們商量一起出去玩。
• 也要考慮自己：和憂鬱症患者一起生活，對你的精神也會造成很大的影響。也要關注自己的心理健康。給自己放個假。