你也感到難過嗎？我們來聊聊憂鬱症吧。

我們每個人一生中都會有感到悲傷、沮喪和情緒低落的時候，這很正常。大多數情況下，這種悲傷會在幾天內消散。但憂鬱症則不同。它是一種會影響身心健康的疾病，嚴重時甚至會幹擾日常生活，讓你無法做自己喜歡的事。要擺脫這種疾病，你必須接受醫療治療。

憂鬱症有哪些症狀？

憂鬱症患者可能出現多種症狀，但並非所有人都會出現所有這些症狀。此外，這些症狀的強度和持續時間也因人而異。有些症狀是心理性的，而有些則可能是生理性的。

讓我們來看看這些特點是什麼。

憂鬱症的成因是什麼？

憂鬱症並非由單一因素引起。專家認為，它是多種因素共同作用的結果。

大腦結構與功能

簡而言之，憂鬱症患者大腦中某些神經系統和迴路的訊息傳遞方式發生了改變。腦部掃描顯示，大腦中一些控制情緒的區域出現了變化。例如，負責記憶和學習的海馬體在某些憂鬱症患者中體積較小，而控制情緒的杏仁核則體積較大。科學家仍在努力探究這些變化發生的原因。

遺傳影響（基因）

如果你的家人，例如父母或兄弟姊妹，曾經患有憂鬱症，那麼你罹患憂鬱症的次數會比其他人高出兩到三倍。但這並不代表你一定會患上憂鬱症。此外，任何人都有可能患上憂鬱症，即使你的家人中沒有人患有此病。

生活中發生的事件

生活中的重大挑戰或變故都可能引發憂鬱症。例如，親人過世、感情破裂、失業、經濟困難或考試失敗等。

童年經歷

童年時期遭受情緒或身體虐待或忽視的人，成年後罹患憂鬱症的風險更高。這類創傷經驗會影響大腦發育，並增加憂鬱症的風險。

某些藥物

憂鬱症也可能是某些治療其他疾病藥物的副作用。例如：

• 一些治療高血壓的藥物
• 治療過敏的藥物
• 治療癲癇的藥物
• 一些止痛藥

其他疾病

如果您患有糖尿病、癌症、心臟病或中風等慢性疾病，那麼您罹患憂鬱症的風險會更高。注意力不足過動症（ADHD）、焦慮症以及藥物或酒精成癮也與憂鬱症密切相關。

如果我懷疑自己患有憂鬱症，我該怎麼辦？

讀到這些症狀時，你是否想過「我也有同樣的感覺」？如果是這樣，請不要忽視它。不要獨自承受痛苦，想著「過幾天就會好起來」。

你最需要做的就是立即去看醫生，並和他談談這件事。

醫生會與您交談，了解您的症狀，並診斷出病情。憂鬱症是可以治療的。有很多有效的治療方法，包括抗憂鬱藥物和談話療法或諮詢。

關於憂鬱症的一些常見問題

醫生診斷憂鬱症主要看哪些方面？

醫生主要關注以下幾個面向：

• 你感到悲傷/沮喪的時間有多長，頻率如何？
• 這種情況是否影響了您的日常活動，例如睡眠和食慾？
• 有其他行為改變嗎，例如容易生氣或經常哭泣？
• 這是否導致你的行為模式改變？ （例如，焦躁不安地踱步）

「發現、檢測、改變」是什麼意思？

這是認知行為療法（CBT）中使用的簡單技巧。

• 抓住它：在負面想法出現的第一時間就辨識出來。
• 仔細想想：花點時間思考一下。問問自己，“這是真的嗎？發生的可能性有多大？”
• 改變它：試著用更現實、更正面的想法來取代負面的想法。

是否存在某些人格特質會使人更容易罹患憂鬱症？

研究發現，兩種人格特質可能與憂鬱症有關。

1.神經質：這類人傾向於對所有事情都抱持負面態度，容易生氣，焦慮。

2.內向型：這類人喜歡待在自己的家裡，專注於自己，而不是與他人社交。

並非所有具有這些特徵的人都會患上憂鬱症，但患病風險可能會略有增加。