隨著年齡增長，患糖尿病（第2型糖尿病）常見嗎？我們來聊聊。

我們當中有些人認為，隨著年齡增長，罹患「血糖疾病」或糖尿病是正常的，無法避免。的確，年齡是影響糖尿病的主要因素。但這並非老年人的專屬疾病。令人遺憾的是，近年來，我們看到這種疾病在兒童中迅速蔓延。所以今天，我們來探討一下第2型糖尿病與年齡之間的關係。

為什麼罹患糖尿病的風險會隨著年齡的增長而增加？

簡言之，第2型糖尿病是由基因和生活方式共同作用所導致的疾病。體重增加、肥胖、高血壓和缺乏運動等因素都會直接影響它。

這些症狀通常出現得很緩慢。您可能患有糖尿病多年卻毫不知情。由於症狀出現得比較隱蔽，您甚至可能錯過它們。

通常情況下，糖尿病確診人數在中年時期（45歲至65歲之間）會急劇增加。 65歲以後，罹病風險會進一步上升。據調查顯示，65歲以上的老年人中約有四分之一患有糖尿病。此外，還有相當一部分人未被診斷出患有此病。由此可見，糖尿病在老年族群中有多麼普遍。

密切注意症狀！

由於這些症狀有時無，許多人會忽略它們，心想：「我最近只是有點累而已。」但如果您出現一種或多種此類症狀，請務必去看醫生，尋求專業建議。

現在，這也對年輕人構成了威脅！

雖然過去被稱為“成人型糖尿病”，但現在情況完全不同了。這種疾病在青少年（即10-14歲的青少年）的發生率也迅速上升。

研究人員認為，兒童肥胖和缺乏運動是造成兒童糖尿病的主要原因。如今，孩子們不再像以前那樣奔跑玩耍，而是把更多的時間花在手機、平板電腦和電視機前。此外，對速食和含糖飲料的依賴也是造成這現象的重要原因。因此，如果孩子超重或有其他糖尿病風險因素，醫生現在會從10歲起就對他們進行糖尿病篩檢。

年輕時罹患此疾病的風險會更高嗎？

是的。這一點非常重要，我們都需要理解。

比較40歲前患糖尿病的人和40歲以後患糖尿病的人，可以觀察到以下幾點：

• 我們體內產生胰島素的β細胞的損傷正在加速。
• 患病時間越長，心臟病、腎臟病和神經系統疾病等併發症的風險就越高。
• 預期壽命可能相對較短。

此外，隨著年齡增長，除了糖尿病之外，您可能還會出現其他疾病，例如高血壓和高膽固醇。這會使糖尿病的控制更加困難。低血糖症（血糖值突然下降）在老年糖尿病患者中也很常見。隨著年齡增長，頭暈和意識混亂等症狀可能會加重。

那我們該怎麼辦？

好消息是，這是我們可以控制的因素。但有些風險因素我們無法改變。例如：

• 如果您的家人中有糖尿病患者。
• 如果你的母親在懷孕期間患有妊娠糖尿病。
• 你的基因背景。

但是，我們可以改變很多事情！

透過健康的生活習慣，糖尿病可以預防、控制，在某些情況下甚至可以在一定程度上逆轉。

• 減掉多餘體重：減掉腹部脂肪非常重要，尤其是如果你的肚子周圍有脂肪的話。
• 運動：每天至少30分鐘的簡單運動，例如步行。養成每週至少5天的運動習慣。
• 健康飲食：減少糖、鹽、加工食品、包裝食品和飽和脂肪的攝取。相反，多吃深綠色葉菜、新鮮蔬菜和水果、全穀物以及魚和雞肉等瘦蛋白。
• 如果你吸煙，請立即戒菸：吸煙會增加糖尿病及其併發症的風險。

養成這些習慣，無論年紀多大，你都能擁有健康的生活。如果你有任何疑問，最好的方法是諮詢你​​的家庭醫生，也就是你的醫生。