你的寶寶是不是也因為奶水不足而無法得到足夠的餵食？ （奶水不足）我們來聊聊這個問題吧！

初為人母，最幸福的事莫過於親手哺育自己的寶寶。這是一種非常特別的連結。但有時，諸如「寶寶的奶夠嗎？」「我的奶水是不是不夠？」之類的問題會湧上心頭，讓你感到有些焦慮。事實上，這的確是許多媽媽都會遇到的常見問題，也是她們心中揮之不去的擔憂。所以，今天我們就來聊聊這種叫做「泌乳不足」的狀況，或者用醫生的話來說，就是「泌乳不足症」。

什麼是母乳不足？

簡單來說，母乳不足意味著你的身體無法產生足夠的乳汁來滿足寶寶的需求。這種情況在媽媽中很常見。此外，媽媽們可能會非常焦慮，擔心寶寶是否能獲得足夠的營養。你知道嗎？很多因素都會影響泌乳反射或母乳量。有些寶寶可能不願意喝奶或喝得不好，這不僅是因為你的母乳不足，還可能由其他原因造成。

如果您覺得自己的奶水不足，最好的方法是諮詢哺乳顧問或母乳哺育醫學專家。他們可以一起幫您確定是真的奶水不夠，還是寶寶喝奶少或體重增長緩慢的其他原因。他們還可以幫助您找到合適的解決方案。

我該如何確定我的母乳量是否不足？

如果您的寶寶出現以下任何症狀，您可能會認為您的乳量低於預期：

• 如果嬰兒體重沒有增加或發育遲緩。
• 如果你的寶寶在哺乳時似乎沒有吞嚥乳汁，那麼你的寶寶可能只是在吸吮乳房，但沒有吞嚥乳汁。
• 如果您的寶寶每天使用的尿布數量（包括濕尿布和便便尿布）不足。通常情況下，寶寶出生約4天后，每天至少應該有6片濕尿布和3片便便尿布。

然而，有時當您看到以下情況時，您可能會擔心自己奶水不足。但這些通常都是正常現象，即使您的奶水量正常，也可能會改變：

• 幾週後，你的乳房會感覺比以前更柔軟（這是因為你的身體正在適應泌乳模式）。
• 您的寶寶可能會頻繁地要奶喝，或者有時，尤其是在晚上，會連續幾次要奶喝（「密集餵食」）。
• 比你預想的更早將寶寶的乳房移開，或者當寶寶長大一些、更擅長母乳喂養時，你似乎對母乳喂養失去了興趣。

但是，無論多麼微小的異常，最好都告訴醫生。

牛奶真的不夠用嗎？還是我們只是這麼認為？

有時我們會覺得奶水不足。這叫做“感知性低乳量”，指的是即使實際上奶水不足，我們仍然會有這種感覺。照顧新生兒並不容易，所以總是擔心出了什麼問題也是很正常的。

但請記住，有時候你的想法可能是真的。不過別擔心，母乳不足是有解決方法的，你的哺乳顧問可以幫助你。

為什麼牛奶供應量會大幅下降？原因是什麼？

母乳哺育並不像看起來那麼簡單，它是一個相當複雜的過程。許多因素都會影響身體的產奶量。主要因素包括：

• 你的寶寶無法正常吸吮乳房中的乳汁。然後你的乳房就會認為“哦，我需要的乳汁少一些”，於是就減少了乳汁分泌。
• 您和寶寶長時間分離（例如，如果您要上班），這會導致您的乳量減少，因為您無法像以前那樣頻繁地哺乳。請記住，乳房只有在受到刺激時才會分泌乳汁。當刺激減少時，乳汁分泌量也會減少。
• 您患有影響母乳分泌的疾病。

母親的健康狀況可能會影響乳汁分泌。

某些健康狀況和因素會減少哺乳母親的乳汁分泌量，例如：

• 懷孕（是的，即使在哺乳期間也可以再次懷孕）。
• 有些藥物無需醫生處方即可服用（非處方藥 - OTC），有些藥物需要醫生處方才能服用（處方藥）。
• 胎盤膠囊化（這方面的科學證據很少，而且可能有風險）。
• 乳房泌乳腺組織不足（乳房發育不全）。
• 既往乳房手術史。
• 多囊性卵巢症候群（PCOS）。
• 甲狀腺功能低下（甲狀腺功能低下）。
• 胎盤殘留。
• 產後出血過多會導致催乳素水平下降，而催乳素是幫助產生乳汁的荷爾蒙。
• 其他與荷爾蒙相關的問題。

此外，過度使用菸草、大麻或酒精也會減少母乳分泌。

醫生是如何發現這個問題的？

醫生會為您和您的寶寶進行檢查。他們會與您討論您的母乳哺育經驗以及您所觀察到的情況。哺乳顧問也可能會觀察您為寶寶哺乳。

你能透過「泵奶」準確地測量出牛奶的量嗎？

不，就是這樣。這並非精確的測量方法。寶寶吸吮乳汁的方式與吸乳器吸出乳汁的方式不同（通常寶寶吸吮效率較高）。因此，不能簡單地假設寶寶實際吸出的乳汁量與您吸出的乳汁量相同。不過，這可以給您一些參考。有時，即使寶寶攝取了足夠的乳汁，您吸出的乳汁量看起來也可能偏少。

重要的是不要自行診斷或與其他媽媽比較。你可能會聽到這樣的建議：「擠奶24小時，看看能擠出多少奶。」但這並不能真正告訴寶寶到底喝了多少奶。此外，一些關於寶寶每日所需奶量的指南是針對配方奶餵養的寶寶，而不是母乳餵養的寶寶。

所以，和哺乳顧問談談你的疑慮非常重要。她們會給你所需的答案和支持。

如何治療母乳不足？

母乳不足的治療取決於其根本原因。您的哺乳顧問會與您一起找出原因，並幫助您確定最佳治療方案。通常，您的顧問會採取以下措施：

• 醫生會詢問您的病史，進行身體檢查，並找出可能導致母乳不足的原因。這可能包括某些疾病或使用某些物質（例如酒精或菸草）。醫生在治療任何潛在疾病的同時，也可能會建議您改變生活方式。
• 和寶寶討論寶寶吸吮乳房的頻率和狀況，並給予一些幫助寶寶順利吸吮乳房的技巧。
• 如果您在哺乳方面有任何疑慮或不適，請與她溝通。她會為您提供建議，幫助您更輕鬆舒適地哺乳。
• 在某些特殊情況下，也可能建議使用催乳劑（乳汁增強劑）。

這些「催乳劑」是什麼？它們真的能增加乳汁分泌量嗎？

醫生將女性用來維持或增加乳汁分泌的物質稱為催乳劑。數百年來，不同文化的女性都使用過各種方法來增加乳汁分泌，包括蒲公英、蘆筍等草藥，以及各種食物和飲料（有些人甚至認為啤酒也有效）。

首先，了解這一點非常重要：

未經醫生許可，請勿使用這些「催乳劑」治療母乳不足。務必謹慎，因為：

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* 這些物質中的許多都可能與你正在服用的其他藥物產生交互作用，有些交互作用可能很危險。

* 這些都是風險和副作用可能大於益處，有些風險和副作用可能很嚴重。

* 對於大多數草藥催乳劑而言，目前尚無足夠的科學證據表明它們是否有效和/或安全。此外，也沒有標準的劑量建議。

截至2023年，美國食品藥物管理局（FDA）尚未批准任何用於治療母乳不足的藥物。有些醫生會建議一些有助於增加母乳量的藥物。這些屬於藥物的「超適應症用藥」。這意味著該藥物已獲FDA批准用於治療其他疾病，但您的醫生認為它也可以幫助您解決母乳不足的問題。只有當醫生認為該藥物的益處大於對您的任何風險時，才會建議使用。

使用吸乳器增加母乳量好嗎？

為了幫助增加你的母乳量，或者如果你的寶寶無法正確地從你的乳房中吸出乳汁，你的哺乳顧問可能會建議你在日常生活中加入吸奶。

諮商師會根據您和寶寶的具體需求提供指導。

如果母乳不足，你會遇到什麼狀況？

您的醫生或諮商師可以幫助您找到其他方法來增加母乳量和/或哺乳。母乳不足不是您的錯，所以不要自責或覺得自己做得不夠好。不要與其他媽媽比較，也不要認為自己為了增加母乳量而做得不夠。

相反，你應該與哺乳顧問合作，找到適合你和寶寶的解決方案。在某些情況下，這可能包括添加配方奶粉。或者，除了哺乳外，你可能還需要用吸乳器吸出奶液，然後用奶瓶餵寶寶。在這個過程中，你的顧問會提供指導，並認真傾聽你的想法。

我們能否阻止牛奶短缺？

你可能無法阻止母乳量減少，但你可以諮詢哺乳顧問，找出可能影響母乳量的因素。及早開始討論這個問題永遠不會太早。在懷孕初期就談論母乳量和母乳餵養，可以幫助你做好準備，了解可能出現的情況。

保持健康的體重和適合自己的生活方式，以及妥善管理你可能患有的任何慢性疾病，有時可以幫助預防母乳不足。

你如何照顧自己？這非常重要！

此時此刻，為自己做點什麼或許看似遙不可及。但盡你所能照顧好自己——包括身體和心理健康——對你和寶寶都至關重要。這時，你需要向家人和朋友尋求支持。以下是一些你可以獲得支持的方式：

• 請一位值得信賴的朋友回家幫忙照顧寶寶一會兒，這樣你就可以小睡一會兒了。
• 讓你的廚師準備一些飯菜並冷凍起來，這樣接下來一周就方便多了。
• 請你的伴侶或其他人晚上幫你用奶瓶餵寶寶，這樣你就可以連續睡幾個小時了。

當你覺得自己奶水不足時，很難停止思考這個問題。而且，如果你把這些擔憂告訴別人，你會收到鋪天蓋地的建議──一些好心的朋友甚至會帶著覆盆子葉茶來敲門。但有時候，你聽到的「它本來就應該這樣！」之類的話越多，你就越感到不知所措，反而不知道該怎麼辦。

雖然很多時候親人的建議都很有幫助，但面對母乳不足的問題，獨自摸索可能收效甚微，甚至可能引發一些不良反應。因此，與其獨自嘗試解決問題，不如諮詢哺乳顧問。他們可以根據您的具體情況提供量身定制的建議和治療方案，並為您指明前進的方向。

我們想從這個故事中汲取的最重要的訊息（核心要點）

所以，媽媽們，如果您哪怕有一點點懷疑自己奶水不足，也請不要擔心。您並不孤單，很多媽媽都會遇到這種情況。

最重要的是，要和你的醫生或哺乳顧問談談這件事。他們會指導你，幫助你找到最適合你和寶寶的解決方案。記住，母乳哺育只是其中一種選擇，還有其他方式可以給予寶寶愛和營養。你的心理健康也非常重要。你的身心健康對寶寶來說才是最重要的！

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