如何正確使用助行器？讓我們來學習具體方法吧！

您家中有老人或術後康復者嗎？醫生可能會建議他們使用助行器來輔助行走。這種輔助工具能在行走時提供穩定性和平衡感，對許多人來說非常有幫助。但是，如果您不知道如何正確使用，就可能會跌倒。所以今天，我們就來聊聊什麼是助行器，如何選擇適合自己的助行器，以及如何安全使用。

步行者有哪些類型？

助行器是一種可以扶著行走的框架，能幫助你保持穩定。有些助行器附有輪子，有些則附有橡膠腳墊。醫生會根據你的需求推薦最適合的類型。讓我們來看看幾種主要的助行器類型。

誰還需要助行器？

你可能暫時需要助行器，例如在事故或手術後恢復期間；或者你可能因為長期疾病導致行走困難，而需要終生使用助行器。

想像一下，您的父母剛做完髖關節手術回家。在這種情況下，助行器對於幫助他們安全地重新開始行走至關重要。

以下是一些可能需要使用助行器的其他情況：

• 腿部、腳踝、腳部、臀部或背部受傷後恢復期間。
• 手術或疾病後恢復行走訓練（復健）。
• 暫時性癱瘓後重新學習走路。
• 影響姿勢和運動的骨骼和關節疾病，例如關節炎。
• 當身體的協調性和肌肉力量因帕金森氏症等神經系統疾病而減弱時。
• 當身體難以承受自身重量時。
• 當你需要幫助保持平衡和直立時。

使用助行器前需要做哪些準備？

一旦你選擇了適合你的助行器，重要的是要根據你的身體和環境進行調整。

選擇適合您身高的尺寸

大多數助行器的高度可調整 5-10 英吋。穿上步行鞋，舒適地站直。現在檢查一下助行器的把手是否與髖部齊平。理想情況下，當您握住助行器，雙臂略微彎曲，雙手併攏時，手肘應彎曲約 15-25 度。此時，助行器的把手應該位於您的手腕處。如果長度到手腕，那麼這個高度就是正確的。

沃克配件

如果您的助行器橡膠腳感覺在家中的瓷磚地板上卡住了，或者您擔心地板會被弄濕，您可以使用類似這樣的工具：

• 網球：取一個舊網球，將其剪成“X”形，放在助行器後部的兩個腳之間。這樣可以讓助行器更容易滑動，而且不會刮傷地板。
• 滑雪板滑輪：可更換為橡膠腳墊的塑膠外殼。
• 毛氈墊：與椅子腿類似，它們也可以安裝在助行器的腳上。

如何使用助行器行走？

好了，現在讓我們來看看最重要的事：究竟該如何用它走路。

1. 如何從坐姿站起來

首先，將助行器稍微放在你所坐的椅子或床的前方。切勿試圖抓住助行器站起來，這會導致助行器傾倒，使你摔倒。站起來時，請用椅子的扶手支撐身體。站穩後，保持平衡片刻，然後抓住助行器的把手，邁入助行器的框架內。

2. 行走時的姿勢

你應該筆直地站在助行器框架內，不要弓背，保持肩膀放鬆。你的雙腳應該靠近框架後部的兩根立柱。如果你身體前傾過多，會撞到前橫桿；如果你身體後傾過多，會失去助行器的支撐。

3. 正確的行走方式

務必嚴格按照這個順序來。

1.提前觀察：檢查前方是否有障礙物。掉落的地毯、電線、水滴，甚至你的寵物都可能成為障礙物。

2.首先使用助行器：拿起（或推著）助行器，向前邁出舒適的一步。可以是一英尺，也可以是幾英寸。

3.接下來，是無力腿：將患肢或無力腿放入助行器。此時，將部分體重轉移到助行器。

4.最後，好腿：現在將你強壯的腿靠近另一條腿。

5.看前方：走路時千萬不要低頭看腳下，那樣容易失去平衡。走路時要緩慢、謹慎。

如何上下梯子之類的東西？

如果你必須上下小樓梯，要記住的規則是「好的東西往上走，壞的東西往下走」。

• 上下樓梯時：先將助行器放在階梯上。然後將您強壯（健康）的腿放在助行器上。最後抬起您虛弱的腿。
• 下車時：先放下助行器，然後放下無力（不健康）的腿，最後放下強壯的腿。

不要用助行器做這些事！

為了您的安全，切勿犯下這些錯誤。

使用助行器一開始可能會覺得有點不習慣，但過一段時間就會適應了。最重要的是學習正確的使用方法。這將使您能夠安全獨立地行走。如果您還有任何疑問，請隨時諮詢您的醫生或物理治療師。