憂鬱症不是自然而然發生的嗎？我們來談談這個問題吧！

憂鬱症是一種沉重的負擔。只有親身經歷過的人才能體會到與之抗爭的痛苦。但你知道嗎？有時，憂鬱症並非孤身一人，它還會伴隨其他一些問題而來，其中最重要的是焦慮。當這兩種疾病同時出現時，生活會變得更加複雜。但好消息是，所有這些問題都有相應的治療方法。即使面臨這些問題，你依然可以過著正常、幸福的生活。

憂鬱症和焦慮症之間有什麼關係？

簡單來說，焦慮是我們身體對壓力的正常反應。想像一下，你走在街上，突然一隻​​狗撲向你。這時你的心跳加速，開始流汗，對吧？就是這樣。然而，如果你無緣無故一直有這種感覺，那就不是一種健康的狀態了。我們稱之為焦慮症。

許多憂鬱症患者也伴隨一定程度的焦慮症。這就像一枚硬幣的兩面。但兩者之間還是存在細微差別。憂鬱症的主要症狀是情緒低落。然而，焦慮症的主要症狀則是強烈的恐懼或擔憂感。

與焦慮相關的重大疾病

還有許多其他疾病也屬於焦慮症的範疇。你可能聽過這些名稱。

過去，強迫症（OCD）和創傷後壓力症候群（PTSD）都被歸類為焦慮症。然而，新的醫學分類現在將它們視為兩種不同的疾病。

什麼是廣泛性焦慮症（GAD）？

患有這種疾病的人即使對最普通的事情也會感到極度焦慮。他們會不必要地擔憂自己的健康、工作、家庭問題和財務狀況，總是覺得有什麼大事即將發生。此外，這種疾病還可能伴隨以下症狀。

• 難以集中註意力做一件事。
• 總是感覺很累。
• 為小事生氣。
• 無緣無故的肌肉疼痛。
• 不安分，無法在一個地方停留。
• 睡眠問題。

什麼是恐慌症？

這種情況可能伴隨憂鬱症出現。它是一種突如其來的、難以承受的恐懼，通常在意想不到的時候發生。這被稱為驚恐發作。發作時，你會感到窒息、心跳加速、瀕臨死亡，或是覺得自己快要瘋掉。

此時可能會出現以下四種或四種以上症狀：

• 胸痛
• 呼吸困難或窒息
• 頭暈
• 過度出汗
• 心跳過速
• 對死亡的恐懼
• 失去控制的感覺
• 身體顫抖
• 噁心
• 麻木

憂鬱症可能伴隨的其他心理健康問題

憂鬱症不僅與焦慮有關，也可能與其他一些心理健康問題有關。

飲食失調

憂鬱症、焦慮症和飲食失調症常常相伴而生。這會導致患者在控制飲食方面走向極端。要嘛為了控制飲食而完全不吃東西，要嘛暴飲暴食後催吐。如果不及時治療，這些症狀會對身體造成極大的傷害。

藥物濫用

當壓力、憂鬱和焦慮變得難以忍受時，有些人會求助於毒品或酒精。雖然這看似能暫時緩解痛苦，但很快就會演變成更大的問題。這種情況被稱為雙重診斷，意味著同時患有憂鬱症等精神疾病和藥物成癮。這是一種非常危險的情況。

這可能需要住院治療和戒毒等治療。心理諮商和憂鬱症藥物治療也不可或缺。

注意力不足過動症、創傷後壓力症候群和其他疾病

• 注意力不足過動症（ADHD）：其特徵是過動且難以集中註意力。約三分之一的ADHD患者同時患有憂鬱症。
• 創傷後壓力症候群（PTSD）：一種以頻繁回憶創傷性事件（例如嚴重事故或暴力行為）和心理痛苦為特徵的疾病。憂鬱和焦慮在這些患者中也很常見。
• 人格障礙：這類患者的情緒和行為模式與社會規範不符，難以維持良好的人際關係，也更容易罹患憂鬱症等情緒障礙。

如果你有這樣的感覺，你會怎麼做？

如果你讀完這篇文章後心想：“我也有這些症狀，對吧？”，請不要自行做決定。切勿透過網路自我診斷。

最重要的是找個信任的人傾訴。同時，立即去看合格的醫生（醫師）。醫生會認真聽你講述，找出你的具體問題，並在必要時將你轉診給精神科醫生或心理醫生/諮商師。