感到悲傷、沮喪和偶爾感到無聊是很正常的。每個人在生活中都會經歷這些情緒。但是，你是否連續幾週都感到悲傷、絕望和缺乏動力？是否感覺像烏雲籠罩著你的心頭？你是否感到疲憊不堪，甚至無法正常完成日常任務？如果是這樣，那麼我們今天要討論的話題對你來說就非常重要了。這就是我們醫學上所說的“憂鬱症”，也稱為重度憂鬱症或臨床憂鬱症。
什麼是重度憂鬱症？
簡而言之，憂鬱症是一種可治療的疾病，它不僅是感到悲傷，還涉及我們大腦中的化學物質。它不是一兩天的悲傷，而是一種持續至少兩週、幾乎每天都感到悲傷的深層悲傷，其特徵是對曾經喜歡的事物失去興趣。
根據《精神疾病診斷與統計手冊》（DSM-5），除了這兩種主要症狀外，還可能出現其他幾種症狀。想想看，你是否也有這些症狀？
| 症狀 | 感覺如何？ |
|---|---|
| 持續疲勞 | 我覺得渾身沒勁兒，連最小的事都不想做。就算睡上一整天，疲憊感也不會消失。 |
| 無價值感或過度罪惡感 | 我總是會想「我不在乎」、「一切都是我的錯」。我總是後悔以前犯的錯誤。 |
| 難以集中註意力和做出決定 | 我無法專心閱讀、看電視或工作。即使是最小的決定，我也會花幾個小時思考。 |
| 睡眠變化 | 要嘛你無論如何努力都無法入睡（失眠），要嘛你整天都感到困倦，睡眠時間比應該的要多（嗜睡症）。 |
| 快感缺失（無法從任何事物中獲得快樂） | 以前那些想和朋友聊天、聽歌、看電影的慾望現在完全消失了。沒有什麼能讓我感到快樂。 |
| 身體躁動不安或行動遲緩 | 要嘛你感到焦躁不安，無法在一個地方待著；要嘛你的說話速度、思考速度或行走速度異常減慢。 |
| 關於死亡或自殺的想法 | 我覺得人生毫無意義。 「我真希望自己死了」之類的念頭常常湧上心頭。 |
| 體重發生顯著變化 | 食慾不振，或因暴飲暴食導致體重過度增加（一個月內體重變化超過 5%）。 |
重要的是，並非出現其中一兩種症狀的人就患有憂鬱症。但如果幾種症狀同時出現，並且長期影響您的日常生活，您絕對應該尋求醫療建議。
哪些人最容易受到憂鬱症的影響？
憂鬱症實際上可以影響任何年齡的任何人，但有些人患憂鬱症的風險更高。
女性面臨的風險更高嗎？
是的。研究發現，女性罹患憂鬱症的幾率是男性的兩倍。這其中有幾個原因。
- 荷爾蒙變化：青春期、月經期、懷孕期、產後和更年期期間的荷爾蒙變化會影響大腦化學物質，並導致憂鬱症。
- 生活方式壓力：這也與我國文化中女性因承擔各種責任而承受的壓力有關，例如平衡工作和家務、照顧孩子以及照顧年長的父母。
男性罹患憂鬱症的症狀是否與女性不同？
男性往往難以察覺憂鬱症的發生。因為諸如「男人不該哭」、「男人應該堅強」之類的社會刻板印象，讓他們不願談論自己的感受或尋求幫助。
所以他們的憂鬱症表現方式不同。
- 無理取鬧和易怒。
- 藥物濫用（有時是憂鬱症的結果，有時是憂鬱症的原因）。
- 有傷害他人或自己的傾向。
- 危險行為（例如超速行駛）。
憂鬱症的主要原因是什麼？
憂鬱症並非由單一因素引起，而是遺傳因素、大腦化學物質變化和生活事件等多種因素共同作用的結果。這些因素是可能「觸發」憂鬱發作的主要因素。
- 失去摯愛：無論是死亡、離婚或感情破裂。
- 社會隔離：孤獨，獨自一人的感覺。
- 人生重大變故：失業、退休、搬到其他地區。
- 人際關係問題：家庭內部、工作上存在的長期問題。
- 遭受精神、身體或性虐待。
如何確定自己是否患有憂鬱症？
這是一個非常重要的問題。自行判斷自己是否患有憂鬱症並非明智之舉。即使你懷疑自己患有憂鬱症，也不要隱瞞。最好的方法是去看一位合格的醫生。
醫生會仔細檢查你的身體，詢問你的症狀，以及你的個人和家族病史。
請記住，目前沒有血液檢查、X光或其他檢查可以確診憂鬱症。但是，醫生可能會進行一些血液檢查，以確定您是否患有其他可能導致類似憂鬱症狀的疾病。例如，甲狀腺功能減退症（甲狀腺功能低下）也會引起類似憂鬱症的症狀。
憂鬱症有哪些治療方法？
好消息是：雖然憂鬱症是一種嚴重的疾病，但它是可以成功治療和治癒的。
治療方法因疾病嚴重程度而異。主要治療方法包括：
1.抗憂鬱藥：這類藥物可以矯正大腦中神經傳導物質的失衡。務必嚴格依照醫囑服用。通常需要幾週才能見效。如果一種藥物無效，醫生會嘗試另一種藥物。
2.心理治療：也稱為“談話療法”，是指與精神科醫生或諮商師交談，以幫助您理解和管理您的感受、想法和行為。
通常情況下，這兩種治療方法結合使用效果最佳。在病情非常嚴重，藥物治療無效的情況下，醫生可能會建議您接受其他專門的治療方法，例如「電痙攣療法（ECT）」。
重點
- 憂鬱症不是心軟，也不是憑空想像出來的。它是一種真實存在的、可以治療的疾病。
- 感到悲傷和憂鬱之間有很大的區別。要警惕持續兩週以上的極度悲傷、興趣喪失和其他症狀。
- 如果您或您認識的人出現這些症狀，請不要獨自承受。請諮詢醫生。尋求幫助是堅強的表現。
- 不要擅自停止服用醫生處方的藥物，尤其是處方藥。如果因為感覺好轉就停止服藥，疾病可能會復發。
- 你能給予憂鬱症患者最好的支持就是理解他/她，建議他/她接受醫療治療，並給予他/她力量去面對這段旅程。
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