你的腳前部也有疼痛感嗎？我們來聊聊蹠骨痛吧！

你是否有時會感到腳底，也就是腳趾根部，有灼痛或酸痛感，就像卡住了一顆小石子？這種疼痛是否會在你長時間站立、跑步或跳躍時加劇？很多人都有類似的經驗。今天我們就來聊聊這種發生在腳前部的疼痛，醫學上稱之為「蹠骨痛」。

簡單來說，什麼是蹠骨痛？

蹠骨痛（發音為“meta-ta-sal-jia”）是指足前部（腳掌）的疼痛和腫脹。足部有五根長骨連接腳趾，稱為蹠骨。疼痛通常發生在一根或多根蹠骨的末端，也就是腳趾相接的地方。

這可能由多種原因造成。例如：

• 部分足部畸形。
• 其他影響腿部或腳踝的疾病。
• 包含跑步和跳躍的遊戲和活動。
• 穿太緊或太大的鞋子。

好消息是，治療這種疾病通常非常簡單。你可以先從休息、運動（伸展）和服用止痛藥開始。

這種疾病的主要症狀有哪些？

蹠骨痛的主要症狀是足前部疼痛。有時這種疼痛會伴隨或不伴隨腫脹。這些症狀可能突然出現，也可能隨著時間的推移逐漸發展。讓我們來看看主要症狀。

為什麼會患上蹠骨痛？其病因是什麼？

如果你經常進行跑步、跳躍等運動，就很容易患上這種疾病。此外，足部的一些變化以及你所穿鞋子的類型也會對此產生很大影響。醫生將這種疾病的病因分為三大類。

1. 足部結構本身的問題（原發性蹠骨痛）

這是由於足部骨骼位置的某些變化而導致的足底壓力變化。簡單來說，就是足部形狀的問題。

• 拇趾外翻（大腳趾外翻）：一種由於大腳趾向內彎曲而導致大腳趾根部向前突出的病症。這會改變行走時體重的分佈方式，使腳底承受更大的壓力。
• 錘狀趾：腳趾向上彎曲，像錘子一樣。這也會改變腳底的壓力。
• 老繭：當腳底同一位置受到壓力時，皮膚會增厚並形成老繭。
• 高足弓：有些人的足弓比正常人高，這會導致腳的前部承受更多重量。
• 第二趾過長：有些人第二趾比大腳趾長。這也會改變腳底的壓力分佈。

2. 其他疾病或活動（繼發性蹠骨痛）

這意味著其他疾病、生活方式或活動給你的前腳掌施加了過大的壓力。

• 發炎性疾病：這種疼痛可能是由關節發炎引起的，例如類風濕性關節炎、痛風、籽骨炎和莫頓神經瘤。
• 神經系統疾病：這種疾病也可能是由影響神經系統的疾病引起的，例如夏科-馬裡-圖斯病。
• 代謝性疾病：肥胖和糖尿病會導致體重增加和神經損傷，從而給腳底帶來更大的壓力。
• 其他健康問題：例如韌帶撕裂和足底疣。
• 創傷：經常進行跑步等活動，以及穿著不合腳、破舊的鞋子，會對腳底造成持續的創傷。

3. 手術的副作用（醫源性蹠骨痛）

這種情況比較少見。也就是說，這種疼痛可能是足部前部手術的併發症。例如，拇外翻手術後，大腳趾發生變化，可能導致這種疼痛。

哪些人最容易罹患這種疾病？

蹠骨痛症可影響任何人，但有些人患病風險更高。

此外，穿著不合腳的鞋子也會增加蹠骨痛的風險。尤其是穿高跟鞋的女性，她們會將身體的全部重量壓在前腳掌和腳跟上，這是蹠骨痛的主要原因之一。

此外，如前所述，腿部畸形和發炎患者也更容易出現這種疼痛。

如果不治療會怎樣？

如果這些症狀持續存在，您一定要去看醫生。如果不及時治療，這種疼痛會改變您的走路姿勢。一旦開始跛行，就會導致身體其他部位疼痛，尤其是腰部和臀部。

醫生，您覺得這樣怎麼樣？

你去看醫生時，他首先會詢問你的症狀。然後他會檢查你的腿。他會檢查是否有疼痛、腫脹以及腿部形狀的任何變化。

• 有時醫生可能會要求您進行X 光檢查，以確認是否有應力性骨折。
• 醫生也可能建議進行超音波或MRI（磁振造影）檢查，以檢查軟組織（即肌腱和肌肉）是否有問題。

有哪些治療方法？

蹠骨痛的治療首先從非常簡單、非侵入性的方法開始。這意味著醫生不會立即採取手術等措施，而是先嘗試這些方法。

• RICE 法：這是一種非常流行的方法。
• 休息（R）：休息。暫時避免進行任何你認為會引起疼痛的活動。
• 我（冰）：冰敷。每天數次，每次在疼痛和腫脹部位冰敷 15-20 分鐘。
• C（加壓包紮）：用繃帶緊緊包紮患處。這有助於減輕腫脹。
• E（抬高）：保持雙腿抬高。坐在椅子上時，將雙腿放在另一張椅子上抬高。
• 止痛藥：您可以服用醫生建議的止痛藥，例如對乙醯氨基酚或布洛芬。
• 伸展：做一些能輕柔伸展腿部和腳踝的伸展運動。
• 換鞋：穿一雙舒適耐穿、鞋底結實的好鞋。
• 鞋墊：市面上有一些專為這種情況設計的柔軟鞋墊或「蹠骨墊」。它們可以幫助減輕足底的壓力。

如果這些簡單的治療方法無法緩解疼痛，醫生可能會建議注射或手術來治療疼痛的根本原因。

蹠骨痛可以預防嗎？

雖然有些病因無法預防，但我們可以採取一些措施來降低罹患這種疾病的風險。

• 選擇合適的鞋子：穿著鞋底厚實、鞋頭寬敞、鞋跟較低的鞋子。
• 舒適的鞋墊：在鞋子裡放上舒適的鞋墊。
• 不要赤腳行走：避免長時間赤腳行走，即使在室內也是如此，尤其是在堅硬的地面上。
• 去除老繭：將雙腳充分浸泡，然後用浮石輕輕去除老繭。這樣可以緩解壓力。
• 維持健康體重：體重越重，腿部承受的壓力就越大。因此，保持健康體重非常重要。

什麼情況下一定要尋求醫療建議？

大多數情況下，這種情況可以在家治療。但是，如果您出現以下任何症狀，則務必去看醫生。