對氣喘患者來說，吸入器簡直就是生活必需品。您也知道隨身攜帶它有多重要。但試想一下，如果您在旅行途中氣喘發作，或突然發現吸入器用完了，而您又沒帶在身邊，那該怎麼辦？在這種情況下感到焦慮和害怕是很正常的。不過，有一些簡單的方法可以幫助您更輕鬆地呼吸，控制病情，直到您能去看醫生。這就是我們今天要討論的內容。
緊急情況下應立即採取的措施
如果你感覺自己氣喘發作了，或是已經氣喘發作過，請嘗試以下方法，不要驚慌。
不要彎腰駝背，坐直！
患有氣喘時，你可能會想躺下。但千萬不要這樣做。如果你彎腰駝背或身體前傾，會使你的肺部更加緊縮，呼吸更加困難。所以，請保持坐姿端正，無論是在椅子上或床上。這樣可以讓你的胸部和肺部自由活動。
專注於呼吸。
此時控制呼吸至關重要。你可以使用兩種主要的呼吸技巧。如果你經常練習，它們在緊急情況下將對你大有幫助。
- 布泰科呼吸法：這種方法需要停止用嘴巴呼吸，緩慢而平靜地用鼻子呼吸。當這樣呼吸時，進入體內的空氣會變得溫暖濕潤，進而降低呼吸道的敏感性，使呼吸更加順暢。
- 帕普沃斯呼吸法：這是一種結合呼吸和放鬆練習的特殊方法。它教導你不要用胸式呼吸，而是用橫膈膜（即腹部區域）和鼻子進行平靜的呼吸，就像腹式呼吸一樣。這種方法還能幫助你根據正在進行的任務調整呼吸模式。
這兩種方法都需要時間才能正確學習，所以最好和你的醫生談談，並正確練習。
遠離會加重氣喘的因素（誘發因素）。
你周圍有些東西會加重你的氣喘症狀，我們稱之為「誘發因素」。盡可能遠離這些誘發因素非常重要，不僅在氣喘發作期間如此，其他時候也是如此。
| 氣喘誘因 | 描述及預防方法？ |
|---|---|
| 花粉、灰塵、黴菌、動物皮屑 | 這些都是常見的過敏原。務必保持家中和床上用品的清潔。避免前往灰塵較多的地方。 |
| 感冒的人 | 感冒等呼吸道感染會加重氣喘，所以要遠離生病的人。 |
| 冷空氣 | 冷乾的空氣會使呼吸道收縮。在這種情況下，請用圍巾或圍巾遮住口鼻。 |
| 煙霧的種類 | 任何煙霧，例如香菸煙霧、柴火爐煙霧和蚊香煙霧，都會加重氣喘。不要待在吸煙的人身邊。 |
| 某些藥物 | 某些止痛藥和其他藥物，如阿斯匹靈、β受體阻斷劑、布洛芬和萘普生鈉，可能會加重氣喘症狀。服用任何藥物前，請務必先諮詢醫生。 |
| 壓力 | 恐懼、憤怒和過度疲勞等情緒也會加重氣喘。盡量保持冷靜。 |
| 食品防腐劑 | 某些加工食品和飲料中的防腐劑可能令一些人反感。 |
當你沒有吸入器時，可以在家中做一些事情來幫助自己。
這些藥物不能代替吸入器，但可以在緊急情況下提供暫時的緩解。
重要的是，這些都不能取代醫生處方的吸入器或其他藥物。它們僅用於緊急情況下的暫時緩解。
- 用蜂蜜：吃一茶匙蜂蜜或將其與一杯溫水混合飲用，可以幫助稀釋喉嚨中的黏液。黏液清除後，呼吸會順暢一些。睡前喝一些蜂蜜有助於減少黏液，改善睡眠品質。
- 喝含咖啡因的飲料：喝咖啡、茶或其他含咖啡因的飲料可以暫時幫助打開呼吸道。少量咖啡因可以使呼吸順暢約 4 小時。然而，還需要更多研究來確定這是否是永久性的解決方案。
- 尤加利油：在沸水中滴入幾滴尤加利油，吸入蒸氣可以幫助疏通鼻塞和呼吸道，還能稀釋黏液。但使用前請務必諮詢醫生，因為某些桉樹產品中的其他化學物質可能會加重部分人的氣喘症狀。
- 芥菜油：人們認為，將芥菜籽油加熱後塗抹於胸部，熱力可以打開氣道，幫助肺部發揮功能。雖然這種方法對大多數人來說是安全的，但如果您皮膚敏感，則需要格外小心。請記住，這並非經過科學驗證的療法。
什麼情況下一定要尋求醫療建議？
如果您找不到吸入器，且以上方法都無效，請立即致電您的醫生。向他們諮詢如何找回您的吸入器。
如果您有以下任何嚴重症狀，請立即前往醫院，不要再猶豫：
- 如果呼吸變得越來越困難
- 如果你呼吸時胸部內收
- 如果你的嘴唇或指甲變成藍色/紫色
- 如果你呼吸困難到連一句話都說不出來。
- 如果您感到困倦、困惑或極度疲倦
在這種情況下，請立即前往最近的醫院急診室。及時治療可以挽救生命。
重點
- 如果氣喘發作，不要驚慌，保持冷靜，坐直。
- 經常練習呼吸練習，例如用鼻子緩慢呼吸。這在緊急情況下會有幫助。
- 清楚地了解你的氣喘誘因，並遠離它們。
- 蜂蜜和咖啡因等民間偏方只能在緊急情況下暫時緩解症狀。
- 請記住，這些方法都不能取代醫生開立的吸入器或治療方案。
- 務必隨身攜帶吸入器。每次使用前都要檢查有效期限和剩餘藥物狀況。
- 如果呼吸困難嚴重、嘴唇發紫或說話困難，請立即前往醫院急診室 (ETU)。
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