你也對分娩感到極度恐懼嗎？我們來聊聊分娩恐懼症吧！

你知道嗎，有些人光是想到分娩就感到無比恐懼。這不僅是普通的緊張，而是一種更深層、有時甚至危及生命的恐懼。今天我們要談談一種叫做分娩恐懼症的疾病。如果你也有這種感覺，請記住，你並不孤單。

生育恐懼症究竟是什麼？

簡而言之，分娩恐懼症是對分娩的極端且無法控制的恐懼。它最常影響女性，但令人驚訝的是，有些男性也可能患有此病。醫生稱之為特定恐懼症，即對特定事物（在本例中為分娩）的特定恐懼。

想想看，有些人害怕蜘蛛和高處。這個人也是如此。但不同的是，她害怕的是分娩。

生育恐懼症有兩種類型，對吧？

沒錯，你沒聽錯。生育恐懼症可以分為兩大類：

1.原發性妊娠恐懼症：這種情況發生在從未懷孕的人身上。這可能是由於她們從小聽到或看到的事情造成的。

2.繼發性分娩恐懼症：這種情況發生在之前懷孕或分娩過程中經歷過非常糟糕、創傷性的經歷之後。例如，非常艱難的分娩、死產等。

這種恐懼是否與其他恐懼有關？

確實如此。有時，這種分娩恐懼症可能與其他恐懼症有關。想想看，比如這些：

• 對疼痛的恐懼：有些人甚至在想到分娩的疼痛時都會感到難以忍受的恐懼。
• 對醫生或醫院的恐懼：有些人害怕看醫生，甚至害怕去醫院。他們可能患有被稱為「醫源恐懼症」（Iatrophobia）或「醫院恐懼症」（Nosocomephobia）的疾病。
• 害怕被觸碰：這在考試期間尤其容易產生影響。
• 對針頭的恐懼：這種恐懼也受到「注射恐懼症」的影響，因為懷孕期間需要注射藥物。
• 死亡恐懼症（Thanatophobia）：過度害怕分娩，認為分娩是危及生命的事件。

諸如此類的其他恐懼也會導致這種情況。

恐懼症與普通恐懼有何不同？

這是一個非常重要的問題。對看似危險或不舒服的事情感到些許害怕或緊張是很正常的。許多人在想到懷孕和分娩時都會感到有些緊張，這很自然。但這種想法通常不會對日常生活產生太大影響。

但恐懼症是一種更強烈、無法控制的恐懼。這種恐懼甚至會導致人們迴避某些事物。你可能會出現難以控制的異常想法和行為。有時，就連人生夢想，例如生育子女或建立家庭，也會因這種恐懼症而受阻。

我如何知道自己是否患有分娩恐懼症？

很多人都會對分娩感到焦慮，這很正常。但有些患有分娩恐懼症的女性會完全避免懷孕。如果她們意外懷孕，她們也不會高興，還會想辦法向他人隱藏自己日益隆起的腹部。

如果你正在經歷這些感受，不必感到羞恥或獨自承受痛苦。與醫生溝通是克服這種情況的第一步，也是最重要的一步。治療可以減輕懷孕和分娩準備過程中的壓力。

為什麼會產生這種強烈的恐懼感？其原因是什麼？

分娩恐懼症可能由多種因素引起。其中一些主要原因包括：

• 過去曾遭受性侵犯或強暴：這樣的經驗會導致對懷孕感到羞恥和厭惡。
• 要求自然分娩（陰道分娩）且無任何併發症的壓力：有時，來自家庭和社會的這種壓力也會加劇恐懼。
• 聽到別人在分娩過程中的糟糕經歷：我們周圍的人有時會講一些可怕的故事，例如「哦，別人遇到過這種情況，別人遇到過那種情況」。反覆聽到這些故事會加劇這種恐懼。
• 分娩時醫生觸碰陰道會感到尷尬和不舒服。
• 有些人沒有意識到分娩時出現併發症的幾率並沒有看起來那麼高：他們對風險感到不必要的恐懼。
• 預期生活方式的改變：擔心生孩子意味著失去對時間的掌控和自由。

分娩恐懼症有哪些症狀？

妊娠恐懼症會影響你的思考和行為。許多患有這種疾病的人也可能同時患有憂鬱症等心理健康問題。她們在懷孕期間也更容易出現不良後果。

思想和行為

對分娩的極度恐懼可能會導致你做出以下行為：

• 避免性交。
• 我對腹中胎兒沒有任何情感上的連結。
• 我對懷孕沒有絲毫喜悅之情。
• 她們試圖向他人隱瞞自己懷孕的事實。
• 感到孤立無援，遠離伴侶或親人。

懷孕期間可能出現的不良反應

對分娩極度恐懼的女性更容易出現以下情況：

• 即使可以安全分娩，也要求剖腹產。
• 如果你懷孕了，你可能會想墮胎。
• 生完孩子後，你正在考慮把孩子交給別人撫養。

醫生如何識別這種疾病？

當你因其他原因去看醫生時，醫生常常會診斷出你有分娩恐懼症。

• 未曾懷孕的女性：在您進行年度體檢時，醫生通常會詢問您的生育計劃和生育意願。這是談論您對分娩的恐懼和焦慮的最佳時機。
• 孕婦：在產前檢查期間，您會被問到心理健康方面的問題。如實回答這些問題將有助於醫生診斷分娩恐懼症。

治療分娩恐懼症的方法有哪些？

治療分娩恐懼症最主要、最有效的方法之一是認知行為療法（CBT）。 CBT可以幫助您識別導致您害怕分娩的特定因素。您也可以與心理健康諮商師合作，學習應對這些恐懼的健康方法。

簡而言之，這會改變你的負面思考模式，並給你勇氣面對恐懼。

有其他方法可以幫助人們成功克服這種恐懼嗎？

除了認知行為療法（CBT）之外，還有其他幾種方法可以幫助克服分娩恐懼症：

• 抗憂鬱藥物：如果您患有憂鬱症，這些藥物可以有所幫助。它們透過平衡大腦中控制情緒的化學物質（稱為神經傳導物質）來發揮作用。但是，必須在醫師的指導下服用。
• 催眠療法：這個療法透過引導你進入一種特殊的放鬆狀態，幫助你探索潛意識中導致恐懼的想法。這項療法也應該由合格的專業人士進行。
• 緩解壓力：瑜珈和冥想等方法可以幫助你放鬆身心，從而增強你在分娩時的信心。

有什麼方法可以預防生育恐懼症的發生嗎？

很難說分娩恐懼症可以完全預防，但你可以採取一些措施來減輕它對你生活的影響。對分娩感到些許恐懼和緊張是很正常的，但不要讓它阻礙你建立家庭的夢想。如果你感到焦慮，請盡快與醫生溝通。

此外，盡量避免聽別人講述關於分娩的負面、恐怖的故事。別人的經歷不如人意，不代表你的也會如此。

這種病能徹底治癒嗎？

透過有效的治療，分娩帶來的巨大壓力和恐懼可以大大減輕。您可能仍然會感到有些焦慮。但是，學習一些放鬆身心的方法可以幫助您防止這些情緒變得難以控制。

在應對生育恐懼症時需要了解的其他重要事項

面對懷孕恐懼症，擁有良好的支持網絡至關重要。找到那些對你生活有正面影響的朋友和家人。這些人或許沒有經歷過懷孕，但他們可以給你溫暖的話語和鼓勵。

此外，您還可以透過以下方式進一步了解分娩：

• 參加產前課程：這些課程將幫助您了解分娩過程中會發生什麼。這些課程通常在孕晚期開設。
• 早期懷孕課程：這些課程對處於懷孕早期階段的人或希望懷孕的人很有用。
• 參觀醫院或分娩中心：許多地方都提供此類導覽服務，您將有機會提問。
• 加入互助小組：網路上有很多孕婦論壇，也有一些針對準媽媽們的互助小組。你的醫院可能也會組織這類小組。

最後，我必須說…（重點總結）

分娩恐懼症是對分娩的極度恐懼。面對即將到來的寶寶，以及隨之而來的許多未知情況，感到焦慮是很正常的。但不要讓這種恐懼阻礙你實現建立家庭的夢想。請與醫師溝通你的顧慮。有很多方法可以幫助你克服這種恐懼。這樣，你就能享受孕期，迎接新生命的到來。你並不孤單，永遠不要害怕尋求幫助。

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