Ngezinye izikhathi impilo izwakala inzima, akunjalo? Wake wacabanga ukuthi akukho lutho oluzolunga, ukuthi angilusizo kunoma ubani, ukuthi angisoze ngadlula kulezi zinkinga? Kunzima kakhulu ukubhekana nale mizwa wedwa. Kodwa into ebaluleke kakhulu okufanele uyikhumbule ukuthi awuwedwa nokuthi ungathola usizo lokudlula kulokhu.
Kuyini ngempela ukuzibulala?
Kalula nje, ukuzibulala kuyisenzo sokuzibulala ngokuzilimaza ngenhloso yokuzibulala.
Lokhu kungathinta noma ubani wanoma yimuphi ubudala kanye nesimo senhlalo. Ngezinye izikhathi umuntu angase abonakale emomotheka futhi ejabule ngaphandle, kodwa ngaphakathi angase angajabuli kakhulu ngempilo yakhe. Ngakho-ke, akunakwenzeka nhlobo ukwahlulela umuntu ngokubukeka kwakhe kwangaphandle. Uma uhlala unemicabango yokuzibulala, kusho ukuthi usengozini.
Akulona iphutha lakho ukuthi unale micabango. Futhi akudingeki udlule kulolu hambo wedwa. Ukucela usizo kuwuphawu lwamandla, hhayi ubuthakathaka.
Yiziphi izimpawu eziyisixwayiso? Qaphela lezi
Azikho izimpawu ezisobala njalo. Ngezinye izikhathi umuntu angenza into efana nale ngaphandle kokusho lutho. Kodwa, esikhathini esiningi, kunezimpawu ezivamile esingazibona. Bona ukuthi umngane wakho unazo yini lezi zimpawu. Mhlawumbe nawe uyazizwa.
| Uhlobo lwesici | Incazelo |
|---|---|
| Izinto ezikhulunywayo | Bavame ukusho izinto ezinjengokuthi, “Ngifisa sengathi ngabe ngifile,” “Bekuyoba lula kubo bonke ngaphandle kwami,” “Lokhu kuphila akunanjongo.” Bakhuluma nangokufa nezindlela zokuqeda impilo. |
| Izinguquko zokuziphatha | Bazama ukuhlala kude nawo wonke umuntu futhi babe bodwa. Abasazenzi izinto ababezijabulela (njengokulalela umculo, ukubuka ama-movie, ukuhlangana nabangani). Kunomehluko omkhulu ebuthongweni (balala kakhulu noma balala). |
| Ukulungiselela | Banikeza abanye izinto abazibheka njengeziyigugu (izincwadi, izingubo, ubucwebe). Bazibhala njengokungathi ziyincwadi yokugcina yefa. Babhala izincwadi zokuvalelisa. Bavalelisa abathandekayo babo, njengokuthi "Ngizobuya." |
| Ukuziphatha okuyingozi | Ukwenza izinto eziyingozi nezingenamsebenzi ngaphandle kokucabanga ngemiphumela. Isibonelo, ukushayela ngesivinini esikhulu, ukusebenzisa izidakamizwa noma utshwala ngokweqile. |
| Ukushintsha kwesimo sengqondo | Intukuthelo enkulu, ukukhathazeka, kanye nokungahlaliseki. Ukukhala ngokuzumayo ngaphandle kwesizathu. Futhi, uma umuntu obedabukile futhi ecasukile isikhathi eside ngokuzumayo eba nokuthula kakhulu, lokho kungaba uphawu lwesixwayiso. |
Uma ubona uphawu olufana nalolu, sicela ungalushayi indiva. Ukusiza kungasindisa impilo.
Uma othile ekhuluma ngalokhu, ingabe kuzokwandisa ingozi?
Cha. Lutho neze. Lona omunye wemibono eyiphutha enkulu emphakathini. Ukubuza umuntu ukuthi, "Ingabe unemicabango yokuzibulala?" ngeke kumfake lowo mcabango engqondweni yakhe.
Eqinisweni, ukubuza lowo mbuzo kuvula ithuba lokuba bakhulume ngemithwalo abayithwele. Kubenza bazizwe sengathi ababodwa, ukuthi kukhona umuntu obanakekelayo. Ngakho-ke, uma ungabaza ngomuntu, ungesabi ukumbuza ngokuqondile nangomusa.
Yiziphi izinto ezingenza umuntu azizwe ngale ndlela?
Umuntu akaphoqelekile ukuzibulala ngesizathu esisodwa. Kuyinhlanganisela yezici eziningi. Cabanga nje, lapho umuntu ezwa ubuhlungu bengqondo obungabekezeleleki futhi engaboni enye indlela yokususa lobo buhlungu, ufinyelela lesi sinqumo.
Nazi ezinye zezizathu ezivamile:
- Izinkinga zempilo yengqondo: Izimo ezifana nokucindezeleka kwesikhathi eside, izinkinga zokukhathazeka , kanye ne-schizophrenia.
- Ukuzama ukuzibulala kwangaphambilini: Umuntu oke wazama ukuzibulala ngaphambilini usengozini enkulu yokuba nale micabango futhi.
- Okuhlangenwe nakho okubuhlungu kakhulu: Ukuhlukunyezwa ebuntwaneni, ukuxhashazwa, ukufa komuntu omthandayo, ingozi enkulu, njll.
- Ukuphazamiseka Kokuxhumana:Ukuhlukana kobuhlobo, isehlukaniso.
- Izinkinga zomnotho noma zomsebenzi: izikweletu eziphezulu, ukulahlekelwa umsebenzi.
- Izifo ezingamahlalakhona: izifo ezihlala isikhathi eside futhi ezibangela ubuhlungu obukhulu.
- Ukulutheka kwezidakamizwa notshwala.
- Ukuzihlukanisa nabantu: Ukungabi namuntu ongakhuluma naye noma ongabelana naye ngosizi lwakho.
Ngingalucela kanjani usizo? Yiziphi izinsizakalo ezitholakala eSri Lanka?
Uma wena noma othile omaziyo edinga usizo, sicela ungahlupheki wedwa. Kunezinhlangano eSri Lanka ezingakusiza, zinikeza izinsizakalo eziyimfihlo nezimahhala.
Into ebaluleke kakhulu ukugcina lezi zinombolo zocingo efonini yakho. Zingase zibe usizo kuwe noma kumngane wakho ngelinye ilanga.
| Isevisi | Inombolo yocingo | Incazelo |
|---|---|---|
| Isikhungo Sikazwelonke Sezempilo Yengqondo (i-NIMH) | 1926 | Isevisi kahulumeni esebenza amahora angama-24 lapho ungashayela khona ucingo futhi uthole usizo kumeluleki oqeqeshiwe nganoma iyiphi inkinga yempilo yengqondo. |
| I-Sumithrayo | 011 2692909 / 011 2696666 | Kuvuliwe kusukela ngo-9 ekuseni kuya ku-8 ebusuku. Ungakhuluma nganoma yini esemqondweni wakho, ngaphandle kokwahlulela. Kuyimfihlo ngokuphelele. |
| Uma kwenzeka isimo esiphuthumayo | 119 | Uma othile esengozini esheshayo (isib. ukuzama ukuzibulala), shayela inombolo yezimo eziphuthumayo yamaphoyisa. Noma, hamba uye emnyangweni wezimo eziphuthumayo esibhedlela esiseduze (i-ETU) ngokushesha.Yisuse. |
Ungamsiza kanjani umngane noma ilungu lomndeni?
- Lalela: Lalela ngokucophelela lokho abakushoyo ngaphandle kokwahlulela noma ukunikeza iseluleko. Sho izinto ezinjengokuthi, "Uzizwa kanjani?" "Ngilapha ngenxa yakho."
- Buza ngqo: "Wake wacabanga ngokuqeda impilo yakho?" Buza ngomusa nangokuzola.
- Ungamshiyi umuntu yedwa: Uma ucabanga ukuthi othile usengozini enkulu , ungamshiyi yedwa.
- Khuthaza usizo lochwepheshe: Bakhuthaze ukuthi babone udokotela, udokotela wezifo zengqondo, noma umeluleki. Uma kudingeka, ungahamba nabo.
- Susa izinto eziyingozi: Gcina izinto ezifana namaphilisi, izikhali ezibukhali, kanye nobuthi endlini zivaliwe ngokuphephile.
Uyini Umbono Wokuzibulala?
Yilapho ucabanga noma uhlela ukuqeda impilo yakho. Lokhu kungaba umcabango ofika engqondweni, noma kungaba yinto eqhubeka iqhubeka. Ukuba nomcabango nokwenza okuthile ngawo kuyizinto ezimbili ezahlukene. Kodwa ukuba nale micabango kuyisibonakaliso esinamandla sokuthi udinga usizo.
Ngakho-ke, noma ngabe unomqondo omncane onjengalona, ungawushayi indiva. Khuluma nomuntu omethembayo. Noma ushayele u-1926.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Ukuba nemicabango yokuqeda impilo yakho akuyona ubuthakathaka noma iphutha. Kungumphumela wobuhlungu bengqondo obungabekezeleleki.
- Awuwedwa. Baningi abanye abalwa nale mizwa, futhi kukhona nalabo abazimisele ukukusiza.
- Ukubuza othile ngqo ngokuzibulala kuvimbela umcabango ukuthi ungangeni ekhanda lakhe. Kumvulela ithuba lokukhuluma.
- Izinsizakalo ezifana no -1926 (NIMH) kanye no-Sumitrayo (0112692909) eSri Lanka zikulungele ukukulalela nokukusiza. Lezi zinsizakalo ziyimfihlo ngokuphelele.
- Uma kukhona ingozi esheshayo, shayela u-119 noma uye eMnyangweni Wezimo Eziphuthumayo (ETU) wesibhedlela esiseduze ngokushesha.
- Ukucela usizo kuwuphawu lwamandla. Thatha leso sinyathelo namuhla. Ikusasa lingaba ngcono kunanamuhla.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment