සමහර වෙලාවට අපිට හොඳටම වතුර තිබහ හැදෙනවා. හොඳට ව්‍යායාම (exercise) කරාම, එහෙමත් නැත්නම් අව්ව තද දවසක එහෙම වෙන එක හරිම සාමාන්‍ය දෙයක්. ඒක අපේ ශරීරය අපිට දෙන සංඥාවක්, “මට වතුර මදි, ටිකක් වතුර දෙන්න” කියලා. ඒත් ඔයාට හැමතිස්සෙම, කොච්චර වතුර බිව්වත් නිවෙන්නේ නැති තිබහක් තියෙනවද? එහෙමනම් ඒක සාමාන්‍ය දෙයක් නෙවෙයි. ඒක අපේ ඇඟ ඇතුළේ තියෙන වෙනත් සෞඛ්‍ය ගැටලුවක ලකුණක් වෙන්න හොඳටම ඉඩ තියෙනවා.
විජලනය (Dehydration) කියන්නේ මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, විජලනය කියන්නේ ඔයාගේ ශරීරයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරකම් කරගෙන යන්න අවශ්‍ය තරම් වතුර ප්‍රමාණයක් නැති වෙන එකට. මෙහි ප්‍රධානම රෝග ලක්ෂණය තමයි වතුර තිබහ. ව්‍යායාම කිරීම, පාචනය (diarrhea), වමනය දැමීම සහ අධික ලෙස දහඩිය දැමීම වගේ ගොඩක් හේතු නිසා විජලනය වෙන්න පුළුවන්.
හිතන්නකෝ ඔයා හොඳට exercise කරලා ඉවර වුණාම, නැත්නම් බඩේ අමාරුවක් හැදිලා වමනේ පාචනය ගියාම ඇඟට හරිම පණ නෑ වගේ දැනෙනවා නේද? ඒ වෙලාවට අනිවාර්යයෙන්ම වැඩිපුර වතුර ටිකක් බොන්න ඕනේ. එහෙම නොකළොත් විජලනය වෙන්න පුළුවන්.
වතුර තිබහට අමතරව, මේ වගේ ලක්ෂණත් ඔයාට තියෙනවද කියලා බලන්න:
- මුත්‍රා තද කහ/තැඹිලි පැහැයක් ගැනීම.
- සාමාන්‍ය විදියට මුත්‍රා පිටවෙන වාර ගණන අඩු වීම.
- කට සහ කට තොල් වේලීම.
- සම වියළි ස්වභාවයක් ගැනීම.
- ශරීරයට දැනෙන අධික තෙහෙට්ටුව සහ කරකැවිල්ල.
- හිසරදය.
පොඩි දරුවෙක් විජලනය වුනොත්, මේ ලක්ෂණත් පෙන්වන්න පුළුවන්:
- අඬනකොට කඳුළු එන්නේ නැති තරම් වීම.
- කට වේලිලා, ඇලෙන සුළු ස්වභාවයක් ගැනීම.
- මුත්‍රා කරන වාර ගණන අඩු වීම හෝ නැපි (nappies) තෙමෙන ප්‍රමාණය අඩු වීම.
- දරුවා නිතරම නොසන්සුන්ව, අලස ගතියකින් සිටීම.
දියවැඩියාව (Diabetes) සහ වතුර තිබහ අතර සම්බන්ධය
කොච්චර වතුර බිව්වත් නිවෙන්නේ නැති වතුර තිබහක් ඔයාට තියෙනවා නම්, ඒක දියවැඩියාවේ ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්. වෛද්‍යවරු මේ තත්ත්වයට කියන්නේ Polydipsia කියලයි. ඔයාට දියවැඩියාව තියෙනවා නම්, ඔයාගේ ශරීරය ඉන්සියුලින් (insulin) කියන හෝමෝනය අවශ්‍ය තරම් නිපදවන්නේ නැහැ, එහෙමත් නැත්නම් ඒක හරියට පාවිච්චි කරන්නේ නැහැ. මේ නිසා ලේ වල සීනි (glucose) මට්ටම අනවශ්‍ය විදියට ඉහළ යනවා.
සරලවම කිව්වොත්, ඔයාගේ වකුගඩු මේ වැඩිපුර සීනි ටික මුත්‍රා එක්ක එළියට දාන්න උත්සාහ කරනවා. මේ සීනි එළියට යද්දී, ඒ එක්කම ඇඟේ තියෙන වතුරත් ඇදගෙන යනවා. මේ නිසා ඔයාට නිතර නිතර මුත්‍රා කරන්න අවශ්‍ය වෙනවා. ඉතින්, ඇඟෙන් පිටවෙන මේ වතුර ප්‍රමාණය නැවත ලබාගන්න ශරීරය උත්සාහ කරන නිසා තමයි ඔයාට අධිකව තිබහ දැනෙන්නේ.
| දියවැඩියාවේ වෙනත් පොදු ලක්ෂණ | |
|---|---|
| 👀 පෙනීම බොඳ වීම | 😴 අධික තෙහෙට්ටුවක් දැනීම |
| 🍽️ අධික බඩගින්නක් දැනීම | 🩹 තුවාල සුව වීමට කල් ගත වීම |
අධික තිබහට බලපාන වෙනත් රෝගී තත්ත්වයන්
ඩයබිටීස් ඉන්සිපිඩස් (Diabetes Insipidus)
නම එක වගේ වුනාට, මේක අපි කවුරුත් දන්න දියවැඩියාවට සම්බන්ධ දෙයක් නම් නෙවෙයි. මේක වෙන්නේ අපේ වකුගඩු මගින් ශරීරයේ ජල ප්‍රමාණය පාලනය කරන්න උදව් වෙන හෝමෝනයක් ශරීරයේ ප්‍රමාණවත් තරම් නිපදවන්නේ නැති වුණාමයි. අධික පිපාසය සහ නිතර මුත්‍රා කිරීම මෙහි ප්‍රධාන ලක්ෂණ වෙනවා.
කට වියළීම (Dry Mouth)
කට ඇතුළේ තියෙන ග්‍රන්ථි වලින් කෙළ (saliva) නිපදවීම අඩු වුණාම කට වියළිලා, ඔයාට නිතරම වතුර තිබහක් දැනෙන්න පුළුවන්. මේකට හේතු වෙන්න පුළුවන් දේවල් තමයි:
- ඔයා ගන්න සමහර ඖෂධ වර්ග.
- පිළිකා වැනි වෙනත් රෝග සඳහා කරන ප්‍රතිකාර.
- Sjögren’s syndrome වැනි රෝගී තත්ත්වයන්.
- දුම්කොළ භාවිතය.
රක්තහීනතාවය (Anemia)
මේකෙදි වෙන්නේ ශරීරයේ නිරෝගී රතු රුධිරාණු ප්‍රමාණය අඩු වෙන එක. රක්තහීනතාවය දරුණු මට්ටමකට ආවොත්, ඔයාට අධිකව වතුර තිබහ දැනෙන්න පුළුවන්. ඒ එක්කම කරකැවිල්ල, තෙහෙට්ටුව, සම සුදුමැලි වීම වගේ ලක්ෂණත් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
හයිපර්කැල්සීමියාව (Hypercalcemia)
මේ කියන්නේ ඔයාගේ ලේ වල කැල්සියම් (Calcium) මට්ටම සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි වෙන එකට. අධිකව ක්‍රියාකාරී පැරාතයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථි `(hyperparathyroidism)`, ක්ෂය රෝගය `(tuberculosis)` හෝ `sarcoidosis` වැනි රෝග, සහ සමහර පිළිකා වර්ග මේකට හේතු වෙන්න පුළුවන්. තිබහට අමතරව, බඩේ අමාරු, ඔක්කාරය, ඇටකටු සහ මස්පිඬු වේදනාව, සහ නිතර මුත්‍රා කිරීම වැනි ලක්ෂණත් ඇති වෙන්න පුළුවන්.
ගර්භණී සමයේදී දැනෙන අධික තිබහ
ගර්භණී සමයේදී අධිකව තිබහ දැනෙන එක සහ නිතර මුත්‍රා කරන්න අවශ්‍ය වෙන එක සාමාන්‍යයෙන් දකින්න ලැබෙන දෙයක්. ඒ ගැන බය වෙන්න දෙයක් නැහැ. නමුත්, සමහර වෙලාවට මේක ගර්භණී සමයේදී පමණක් ඇතිවන දියවැඩියා තත්ත්වයක `(Gestational Diabetes)` ලක්ෂණයක් වෙන්නත් පුළුවන්. මේ නිසා ඔයා ගර්භණී නම් සහ මේ වගේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, ඔයාගේ වෛද්‍යවරයාට ඒ බව දැනුම් දෙන එක ගොඩක් වැදගත්.
කවදාද අපි වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕනේ?
පිළිතුර රඳා පවතින්නේ ඔයාට තිබහ හැදෙන්න හේතුව මතයි. වැඩිපුර වතුර බොන එක හොඳ ආරම්භයක්. ඒත්, පිපිඤ්ඤා වගේ වතුර බහුල ආහාර අරගෙන, හොඳට වතුර බීලත් ඔයාගේ තිබහ නිවෙන්නේ නැත්නම්, ඒක නොසලකා ඉන්න එපා. විශේෂයෙන්ම, අධික තිබහත් එක්ක මේ වගේ වෙනත් ලක්ෂණත් තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙන්න:
- නිතර නිතර මුත්‍රා කිරීමට අවශ්‍ය වීම.
- නිතරම තෙහෙට්ටුවක් සහ බඩගින්නක් දැනීම.
- ඇඟේ හැදෙන තුවාල සුව වීමට කල් ගත වීම.
මේ ලක්ෂණ දියවැඩියාව වැනි ප්‍රතිකාර කළ යුතු රෝගී තත්ත්වයක ලකුණු වෙන්න පුළුවන්. මතක තියාගන්න, තිබහට හේතුවන බොහෝ තත්ත්වයන් සාර්ථකව ප්‍රතිකාර කරලා සුව කරන්න පුළුවන්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- වතුර තිබහ කියන්නේ ඔයාගේ ශරීරයට ජලය අවශ්‍ය බව දන්වන සාමාන්‍ය සංඥාවක්.
- නමුත්, ප්‍රමාණවත් තරම් වතුර බීලත් නිවෙන්නේ නැති අධික පිපාසයක් (polydipsia) තියෙනවා නම්, එය නොසලකා හරින්න එපා.
- එය දියවැඩියාව (Diabetes), රක්තහීනතාවය (Anemia), කට වියළීම (Dry Mouth) වැනි යටින් පවතින සෞඛ්‍ය ගැටලුවක ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්.
- ඔයා ගන්නා සමහර ඖෂධ වර්ගවල අතුරු ආබාධයක් ලෙසත් අධික තිබහ ඇතිවිය හැකියි.
- ඔයාගේ පිපාසය පාලනය කරගන්න බැරි නම් සහ ඒ සමඟ වෙනත් රෝග ලක්ෂණත් (නිතර මුත්‍රා කිරීම, තෙහෙට්ටුව වැනි) ඇත්නම්, කාලය නාස්ති නොකර වහාම ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවී උපදෙස් ලබාගන්න.
වතුර තිබහ, නිතරම තිබහ, polydipsia, දියවැඩියාව, විජලනය, කට වේලීම, රක්තහීනතාවය, dehydration, diabetes, thirst
