Sal ons vandag oor jou dunderm praat? Dit is 'n baie belangrike orgaan!

Vandag gaan ons praat oor 'n baie belangrike deel van ons liggaam, maar een waaroor ons soms nie veel dink nie. Dit is ons dunderm , of in Afrikaans, die "Small Intestine". Dit is hierdie deel wat die liggaam help om die voedingstowwe wat dit benodig, te absorbeer uit die dinge wat jy eet en drink. So, kom ons kyk na wat presies hierdie dunderm is, wat dit doen, watter siektes dit kan kry, en hoe om dit gesond te hou.

Watter diens lewer die dunderm aan ons liggaam?

Eenvoudig gestel, jou dunderm is 'n baie doeltreffende werker in jou spysverteringstelsel . Dit is die hoof een wat die voedingstowwe en water wat jou liggaam benodig absorbeer uit die kos wat jy eet. Dink daaraan, nadat ons kos geëet het, gaan dit in die maag en kry 'n bietjie meer vloeistof. Dan kom dit by hierdie dunderm. Dis waar die eintlike werk gebeur.

Die dunderm doen hoofsaaklik die volgende:

• Kos word verder afgebreek tot 'n vloeistof: Die gedeeltelik verteerde kos wat uit die maag kom, word in die dunderm in kleiner deeltjies afgebreek en word 'n vloeistof. Om hiermee te help , word spysverteringsappe en ensieme by die dunderm gevoeg. Gal van die lewer en spysverteringsensieme van die pankreas help hiermee.
• Voedingstowwe en water word in die liggaam geabsorbeer: Die dunderm absorbeer die vitamiene, minerale, koolhidrate, vette en proteïene in die vloeibare voedsel. Dit word gedoen deur klein vingeragtige strukture genaamd villi op sy binnewand. Hulle is soos die hare van 'n klein borseltjie. Die binnewand van hierdie villi word ook die mukosa genoem.
• Voedsel vorentoe stoot: Nadat voedingstowwe uit verteerde voedsel geabsorbeer is, word die oorblywende onverteerde dele, of afvalprodukte, na die dikderm gestoot . Van daar af word hulle as ontlasting uit die liggaam uitgeskei. Ons noem hierdie proses om voedsel vorentoe te stoot peristalse . Dit is 'n golfagtige spierbeweging wat ons nie kan beheer nie, wat langs die ingewande beweeg.

Waar is hierdie dunderm geleë? Hoe lank is dit?

Jy wonder dalk: 'Waar is hierdie dunderm in jou liggaam geleë?' Jou dunderm is binne-in jou buikholte geleë. Dit wil sê, binne-in jou maag. Dit lyk soos 'n lang, pienk of rooi buis, baie geboë en gewikkel. Jou dikderm omring hierdie dunderm.

Ten spyte van sy naam, is dit die langste deel van ons spysverteringstelsel, die "Maagdermkanaal". Moenie verbaas wees nie, dit is omtrent 22 voet lank! Dis omtrent twee keer die lengte van 'n gemiddelde kamer! Kan jy jou voorstel?

Ook is die oppervlakte wat beskikbaar is vir die absorpsie van voedingstowwe aan die binnekant baie groot. Die rede hiervoor is dat daar miljoene klein vesels genaamd villi en selfs kleiner mikrovilli is wat die binnewand van die dunderm uitvoer. Dit gee die oppervlakte wat beskikbaar is vir die absorpsie van voedingstowwe die grootte van 'n tennisbaan! Stel jou voor hoeveel werk in so 'n klein ruimte gedoen kan word.

Maar die naam 'klein' kom van sy breedte. Sy deursnee is slegs sowat 2 sentimeter . Dis omtrent die grootte van jou wysvinger.

Wat is die dele van die dunderm?

Hierdie lang dunderm het drie hoofdele. Elke deel het 'n spesifieke funksie. Kom ons kyk na wat hulle is.

1. Duodenum

• Dit is die eerste deel van die dunderm. Dit is waar kos die dunderm ontmoet nadat dit die maag verlaat het.
• Dit is soos 'n klein buisie van omtrent 10 duim lank , effens geboë in die vorm van die letter 'C'.
• Die spysverteringsappe en ensieme wat nodig is om voedsel te verteer, word meestal hier geproduseer en gestoor.
• Gal van jou galblaas en spysverteringsensieme van jou pankreas kom in hierdie klier bymekaar om kos af te breek. Dis soos die sentrum van vertering.

2. Jejunum

• Dit is die middelste deel van die dunderm. Dit begin waar die anus eindig.
• Dit is omtrent 8 voet lank ! Dit is opgerol en geleë in die onderste deel van die buikholte.
• Hierdie deel is donkerrooi . Die rede daarvoor is dat dit baie bloedvate het. Omdat dit goeie bloedsirkulasie benodig om voedingstowwe te absorbeer.
• Die spiere in hierdie deel beweeg die kos heen en weer en meng dit goed met die spysverteringsappe. Die beweging wat ek genoem het, peristalse, stoot die kos geleidelik na die ileum.

3. Ileum

• Dit is die laaste en langste deel van die dunderm.
• Hierdie deel absorbeer die meeste van die voedingstowwe wat die liggaam benodig uit verteerde voedsel (vitamien B12, galsoute en oorblywende voedingstowwe wat nie deur die jejunum geabsorbeer word nie).
• Dit is die een wat die afvalstowwe wat van voedsel oorbly na die dikderm stuur.
• Dit is in die ileum dat voedsel die langste tyd in die dunderm deurbring, voordat dit na die dikderm beweeg.

Wat is die algemene siektes wat die dunderm kan aantas?

So, selfs die dunderm, wat so 'n belangrike funksie verrig, kan soms siektes ontwikkel. Kom ons kyk na 'n paar van die mees algemene toestande:

• Coeliakie: Dit is 'n toestand waarin die liggaam reageer op 'n proteïen genaamd gluten (wat in graan soos koring en gars voorkom). Dit beskadig die voering van die dunderm.
• Crohn se siekte:Dit is 'n langtermyn inflammatoriese toestand wat enige plek in die spysverteringstelsel kan voorkom. Dit kan ook die dunderm aantas.
• Enteritis: Dit is 'n inflammasie van die dunderm. Dit kan deur verskeie infeksies (bakterieë, virusse) veroorsaak word.
• Gastroïntestinale neuroendokriene gewasse (Gastroïntestinale neuroendokriene gewasse / Karsinoïede gewasse): Dit is stadig groeiende kankers wat in hormoonproduserende selle begin.
• Prikkelbare Dermsindroom (PDS): Dit kan simptome soos buikpyn, opgeblasenheid, hardlywigheid of diarree veroorsaak. Dit beïnvloed die funksie van die dunderm.
• Wanabsorpsie: Dit is die onvermoë van die liggaam om een ​​of meer voedingstowwe behoorlik te absorbeer. Dit kan baie oorsake hê.
• Meckel se divertikel: Dit is 'n aangebore (teenwoordig by geboorte) sakkieagtige struktuur in die wand van die dunderm. Dit kan probleme vir sommige mense veroorsaak.
• Peptiese ulkussiekte: Maagsere en die eerste deel van die dunderm (duodenum).
• Skleroderma: Dit is 'n siekte wat bindweefsel aantas, soms die spiere van die dunderm verswak en die funksie daarvan beïnvloed.
• Dunderobstruksie: 'n Blokkasie in die dunderm wat die deurgang van voedsel deur die dunderm blokkeer. Dit kan 'n noodgeval wees.
• SIBO (Dundarm Bakteriële Oorgroei): Bakterieë wat normaalweg in die dikderm leef, groei te veel in die dunderm. Dit kan ook die absorpsie van voedingstowwe belemmer.

Wat is die simptome van 'n dundermprobleem?

Die hooffunksie van die dunderm is om voedingstowwe en water te absorbeer. Dus, wanneer dit siek word, kan dit nie hierdie werk behoorlik doen nie. Dan kan simptome soos hierdie voorkom:

• Maagpyn en pyne (dit kan konstant wees of kom en gaan)
• Opgeblaasdheid, winderigheid, gas
• Hardlywigheid (moenie bekommerd wees nie, sommige mense kan ook diarree hê, dit wissel na gelang van die siekte)
• Diarree (waterige dermbewegings, soms met onverteerde voedseldeeltjies)
• Naarheid en braking
• Gewigsverlies sonder rede (as jy gewig verloor sonder om jou dieet te verminder of jou oefening te verhoog, is dit iets om oor bekommerd te wees)
• As jou maagpyn erger word, veral as jy vetterige kos eet
• Bleekheid, moegheid (as gevolg van ystertekort)

Hoe weet jy of daar 'n probleem met die dunderm is?

As jy steeds een of meer van die bogenoemde simptome het, is dit die beste om 'n dokter te raadpleeg.Hy of sy sal na jou simptome en jou mediese geskiedenis luister en besluit watter toetse om te doen. Byvoorbeeld, as jy net gewig verloor, sal hy of sy bloedtoetse aanvra. As jy maagpyn, hardlywigheid of diarree het, sal hy of sy toetse aanvra om te sien wat in jou dunderm aangaan.

Bloed- en laboratoriumtoetse om dundermprobleme op te spoor

Dit kan dinge insluit soos:

• Volledige Bloedtelling (CBC): Dit kan 'n idee gee van dinge soos bloedarmoede en infeksies.
• Omvattende Metaboliese Paneel (CMP): Dit kontroleer dinge soos lewer- en nierfunksie, en elektrolietvlakke.
• Urienanalise
• Toetse vir spesifieke siektes soos coeliakie en Crohn se siekte (bv. bloedtoetse wat na spesifieke teenliggaampies in die liggaam soek).
• Stoeltoetse: Dit kan kyk vir infeksies, bloeding en of voedingstowwe behoorlik geabsorbeer word.

Beeldtoetse om na die dunderm te kyk

Hierdie kan binne-in die dunderm kyk:

• Kapsule-endoskopie: Dit behels die insluk van 'n kapsule met 'n klein kamera binne. Dit neem foto's soos dit deur die ingewande beweeg. Dit kan help om areas van die dunderm te sien wat moeilik is om met ander endoskope te sien.
• CT-skandering (Gerekenariseerde Tomografie-skandering): Dit laat dwarssnitbeelde van die binnekant van die liggaam toe. Die wande van die ingewande en die omliggende areas kan duidelik gesien word.
• Enteroskopie: Dit behels die invoeging van 'n spesiale endoskoop (’n dun, buigsame buis met ’n kamera en lig) deur die mond of rektum om dieper in die dunderm te kyk. ’n Biopsie kan ook geneem word indien nodig.
• Dunderm-X-straalreeks / Barium-opvolg: 'n Stof soos barium word ingesluk en verskeie X-straalfoto's word geneem soos dit deur die ingewande beweeg.
• Boonste endoskopie (OGD): In hierdie prosedure word 'n endoskoop deur die mond geplaas om die duodenum (die eerste deel van die dunderm), maag en slukderm te ondersoek.

Wat is die behandelings vir dundermprobleme?

Daar is baie siektes wat die dunderm aantas. Daarom wissel die behandeling wat gegee word na gelang van die siekte en die erns van die siekte. Soms kan jy die siekte beheer deur te verander wat jy eet en drink . Soms moet jy medikasie neem . In ander ernstige gevalle kan chirurgie nodig wees.

Byvoorbeeld:

• As jy coeliakie het, sal jy vir die res van jou lewe 'n glutenvrye dieet moet volg.
• Jy het peptiese ulkussiekte.Indien wel, sal die dokter medikasie voorskryf wat suurheid verminder en die dermwand beskerm totdat dit genees. Indien dit deur die bakterieë (H. pylori) veroorsaak word, sal antibiotika gegee word.
• Vir inflammatoriese toestande soos Crohn se siekte , kan medikasie wat inflammasie verminder en die immuunstelsel beheer, gegee word.
• Maar as jy 'n dundermobstruksie het, sal jy waarskynlik 'n operasie nodig hê om die blokkasie te verwyder.

Daarom is dit baie belangrik om die dokter se instruksies presies te volg.

Hoe kan ek my dunderm gesond hou?

Die beste manier om jou dunderm gesond te hou, is om jou hele spysverteringstelsel gesond te hou. Hier is 'n paar dinge wat jy kan doen om te help:

• Eet goed: Eet 'n dieet ryk aan vrugte, groente en volgraan (soos bruinrys, bokwiet en hawer). Beperk vetterige, verwerkte kosse. Vra 'n voedingkundige oor die byvoeging van prebiotika (wat in piesangs, uie en knoffel voorkom) en probiotika (wat in jogurt en gefermenteerde melk voorkom) by jou dieet. Dit help om die goeie bakterieë in jou ingewande te ondersteun.
• Drink baie water: Deur die hele dag water en nie-koolzuurhoudende, nie-kafeïenhoudende drankies (bv. vrugtesap, lemoenwater, kruietee) te drink, help dit jou spysverteringstelsel, insluitend jou dunderm, om kos te verteer en afvalstowwe uit te skakel.
• Kry genoeg slaap en rus: Genoeg slaap help om selle in die liggaam te herstel en versterk die immuunstelsel. Dit is ook baie belangrik vir die gesondheid van die dunderm. Probeer om ten minste 7-8 uur slaap per dag te kry.
• Hanteer stres: Het jy geweet dat stres toestande wat die dunderm aantas, soos Crohn se siekte en prikkelbare dermsindroom (PDS), kan vererger? Probeer dus om jou gedagtes ontspanne te hou. Dinge soos meditasie, joga, die beoefening van 'n stokperdjie en oefening kan help.
• Bly aktief: Gereelde oefening verbeter bloedvloei na jou ingewande en ander lewensbelangrike organe, versterk spiere en verbeter dermmotiliteit – die sametrekkings van die spiere wat kos deur jou spysverteringskanaal beweeg. Selfs net 30 minute se stap per dag is goed.

Laastens, wat om te onthou

Kyk, ons dunderm mag dalk net in naam 'klein' wees, maar die diens wat dit aan ons algehele gesondheid lewer, is nie gering nie. Dit doen 'n enorme werk om kos uit die maag in vloeibare voedingstowwe te omskep. Dit neem tyd. 'n Maaltyd kan tot ses uur op 'n slag in die dunderm bly, waar dit sistematies afgebreek en voedingstowwe geabsorbeer word. Dit moet ook in samewerking met die ander organe van die spysverteringstelsel werk om hierdie werk te doen.

Eenvoudige dinge soos om goed te eet, baie water te drink, aktief te bly en stres te verminder, kan jou dunderm help om gesond te bly en sy werk behoorlik te doen.

Ook, as jy simptome soos maagpyn, hardlywigheid, diarree of net swak voel, moenie tyd mors nie en moenie bang wees om 'n dokter te sien nie . Hierdie simptome beteken dat daar dalk iets fout is met jou dunderm. As jy dit vroeg identifiseer en behandel, kan jy voorkom dat groot probleme ontstaan. Verstaan? Jou gesondheid is net so belangrik vir jou as wat dit vir ons is.

` Dunderm, Vertering, Voeding, Maagpyn, Spysverteringstelsel, Gesonde Lewe