Kom ons leer oor ons liggaam se "ontspannings"-stelsel? (Parasimpatiese senuweestelsel - PSNS)

Het jy al ooit gewonder hoe sommige van die dinge in jou liggaam – asemhaling, jou hartklop, jou vertering – outomaties beheer word, sonder dat jy dit eers besef? Baie van hierdie baie belangrike take gebeur binne ons liggame sonder dat ons eers daaraan dink. Die rede hiervoor is dat ons liggaam 'n 'outomatiese' stelsel het. Vandag gaan ons praat oor 'n baie belangrike deel van daardie outomatiese stelsel, die een wat ons ontspanning bring – dit is die parasimpatiese senuweestelsel , of soos dokters dit noem (Parasimpatiese Senuweestelsel - PSNS) .

Wat is hierdie parasimpatiese senuweestelsel (PSNS)?

Eenvoudig gestel, jou parasimpatiese senuweestelsel (PSNS) is deel van jou outonome senuweestelsel. Dit kan ook die "outomatiese" senuweestelsel genoem word, want dit is verantwoordelik vir baie prosesse wat jy beheer sonder om eers daaraan te dink. Dit beheer byvoorbeeld jou hartklop, bloeddruk , vertering, urinering en sweet. Dink daaraan, daar is nog 'n deel van jou outonome senuweestelsel wat die simpatiese senuweestelsel genoem word. Dit is verantwoordelik vir die voorbereiding van jou liggaam vir "veg of vlug". Dit wil sê, dit word geaktiveer in tye van gevaar of vrees. Die parasimpatiese senuweestelsel (PSNS) is egter heeltemal anders. Dit beheer jou liggaam se aktiwiteite wanneer jy rus en kalm is. Die twee is soos twee kante van 'n muntstuk, wat mekaar help en balans handhaaf.

Wat gebeur in die parasimpatiese senuweestelsel (PSNS)?

Die hooffunksie van hierdie stelsel is om jou liggaam se aktiwiteit te kalmeer of te vertraag . Daarom word dit "rus en verteer" of "voed en teel" genoem. Hierdie woorde is maklik om te onthou. Kom ons kyk watter effekte hierdie stelsel op verskillende dele van ons liggaam het:

• Oë: Stel jou voor jy gaan skielik in 'n helder plek in en jou oë voel blou, reg? Op daardie tydstip is dit hierdie stelsel wat veroorsaak dat die swart pupil in jou oog saamtrek, dit wil sê krimp, om die hoeveelheid lig wat jou oë binnedring te beperk. Dit maak ook veranderinge wat jou help om dinge naby jou duidelik te sien, soos wanneer jy 'n boek of 'n koerant lees. Dit veroorsaak ook dat trane uit jou oë vloei, wat jou oë beskerm teen uitdroging.

• Neus en mond:Wanneer jy rus, word die kliere in jou mond gestimuleer om meer speeksel te produseer. Die kliere in jou neus help ook om slym te produseer. Hierdie speeksel en slym is belangrik vir die vertering van voedsel en maak dit makliker om asem te haal tydens rus.

• Longe: Wanneer jy ontspanne is, hoef jou longe nie so hard te werk nie. Dus trek die spiere in jou lugweë styf (sametrek), wat die hoeveelheid werk wat jou longe moet doen, verminder.

• Hart: Dit is baie belangrik. Dit verminder jou hartklop , en verminder ook die krag waarmee die hart klop, wat die krag is waarmee die hart bloed pomp. Dit is hoekom die hart vinniger klop wanneer ons slaap en in rus is.

• Spysverteringskanaal: Dit is die hoofdeel van wat "rus en verteer" genoem word. Wanneer jy 'n gesonde maaltyd eet, neem die tempo van vertering toe en die energie wat daarvoor benodig word, word na daardie area gerig. Nie net dit nie, maar jou pankreas word ook aangesê om 'n hormoon genaamd insulien te produseer en dit in die bloed vry te stel. Hierdie insulien word gebruik om die suikers wat ons eet af te breek en dit beskikbaar te stel vir gebruik deur ons liggaam se selle.

• Afvalverwydering: Wanneer jy moet urineer of ontlas, ontspan hierdie stelsel die spiere wat dit beheer, wat die proses vergemaklik.

• Voortplantingstelsel: Hierdie stelsel help ook om belangrike dinge te bestuur wat verband hou met die liggaam se seksuele funksies. Dit is byvoorbeeld betrokke by dinge soos ereksies by mans en die afskeiding van smeermiddel tydens seksuele omgang by vroue.

Wat is die verskil tussen die Parasimpatiese en Simpatiese senuweestelsels?

Soos ons al voorheen gepraat het, is die rolle van hierdie twee senuweestelsels teenoorgesteldes, maar hulle is albei noodsaaklik vir ons liggame, nie soos twee tweesnydende swaarde nie, maar soos twee vriende wat mekaar help. Dink daaraan soos die Simpatiese Senuweestelsel, wat soos ons liggaam se "noodbestuurder" is. Wanneer daar gevaar, vrees of 'n bedreiging is, is dit wat na vore kom. Dit verhoog die hartklop, verwyd die oë en versnel asemhaling - al hierdie dinge word gedoen om ons die energie te gee om daardie situasie te hanteer. As hierdie stelsel egter te lank aktief is, kan dit die liggaam moeg maak en verskeie stelsels strem. Dit is wanneer die Parasimpatiese Senuweestelsel (PSNS) ter sprake kom.Dit kom tot die redding. Dit doen dit deur die liggaam se stelsels wat geagiteerd was, terug te bring na normaal, na 'n kalm toestand. Dit wil sê, omdat hierdie twee stelsels mekaar beheer, handhaaf ons liggaam balans. Ook, wanneer jy kalm en veilig is, is dit hierdie parasimpatiese stelsel (PSNS) wat die aktiwiteite van die organe dwarsdeur jou liggaam bestuur. Alhoewel hierdie funksies nie met gevaar of risiko geassosieer word nie, is hulle noodsaaklik om jou gesond en lewend te hou.

Waar is die parasimpatiese senuweestelsel (PSNS) geleë?

Die parasimpatiese senuweestelsel (PSNS), soos ons vroeër genoem het, is een van twee dele van die outonome senuweestelsel. Jou outonome senuweestelsel is 'n deelversameling van die perifere senuweestelsel. Die perifere senuweestelsel is jou brein en rugmurg, en al die ander senuweeweefsel in jou liggaam. Verbasend genoeg gebruik jou parasimpatiese senuweestelsel (PSNS) 4 van jou 12 kraniale senuwees. Hierdie kraniale senuwees is die senuwees wat direk met jou brein verbind. Drie van hierdie vier senuwees verbind slegs met die sintuie en kliere in jou oë, neus en mond. Maar die vierde, die vagus-senuwee , is baie spesiaal. Dit verbind met dele van jou mond, en dit loop ook deur jou nek, in jou bors en in jou buik. Trouens, die vagus-senuwee maak ongeveer 75% van jou hele parasimpatiese senuweestelsel (PSNS) uit. Dit verbind met baie belangrike interne organe, soos jou hart en longe. Daarbenewens gebruik hierdie stelsel ook sommige ruggraatsenuwees aan die onderkant van jou ruggraat. Dit is diegene wat seine na jou blaas en ingewande stuur, hulle ontspan en jou help om badkamer toe te gaan.

Waarvan is dit gemaak?

Die komponente van die parasimpatiese senuweestelsel (PSNS) is baie soortgelyk aan dié wat in ander dele van die senuweestelsel voorkom. Die hooftipe sel is die neuron . Dit is gespesialiseerde selle wat seine kan genereer en ontvang. Dit is deur hierdie neurone dat boodskappe heen en weer oorgedra word.

Wat is die algemene siektes en toestande wat die parasimpatiese senuweestelsel (PSNS) aantas?

Ongelukkig is daar verskeie toestande en probleme wat die outonome senuweestelsel, of parasimpatiese senuweestelsel (PSNS), kan beïnvloed. Sommige daarvan is:

• Tipe 2-diabetes : Indien dit nie behoorlik beheer word nie, kan tipe 2-diabetes jou outonome senuweestelsel, of parasimpatiese afdeling, beskadig.
• Aangebore en genetiese toestande: Dit is siektes of toestande waarmee jy gebore word. Sommige genetiese toestande word van jou ouers geërf. Oorerflike siektes soos amiloïdose kan byvoorbeeld probleme met die parasimpatiese senuweestelsel veroorsaak.
• Inkontinensie: Hierdie toestande kan voorkom wanneer die parasimpatiese senuweestelsel, veral die senuwees wat die blaas en ingewande beheer, beskadig is.
• Veelvuldige Stelselatrofie: Dit is 'n toestand soortgelyk aan Parkinson se siekte , maar meer ernstig. Met verloop van tyd beskadig dit die outonome senuwees.
• Seksuele disfunksie: Erektiele disfunksie kan gesien word onder diegene met skade aan die parasimpatiese senuweestelsel, veral by mans.
• Trauma: Senuweeskade wat deur beserings aan die liggaam veroorsaak word, kan langtermyn, soms permanent wees. Veral skade aan die rugmurg of belangrike senuweestrukture kan parasimpatiese verbindings benadeel of heeltemal vernietig.

Wat is die simptome van probleme met die parasimpatiese senuweestelsel (PSNS)?

Aangesien die parasimpatiese senuweestelsel (PSNS) prosesse beheer wat outomaties behoort te gebeur, is dit gewoonlik eers wanneer iets nie soos verwag gebeur nie, dat ons besef dat daar 'n probleem is. Hier is 'n paar van die simptome wat kan voorkom:

• Hardlywigheid.
• Verhoogde hartklop selfs in rus (tagikardie).
• Hartritme-onreëlmatighede (aritmieë), soos atriale fibrillasie .
• Seksuele disfunksie.
• Spysverteringsprobleme, soos gastroparese, wat simptome soos opgeblasenheid en naarheid veroorsaak.

Watter toetse word uitgevoer om die funksie van die parasimpatiese senuweestelsel (PSNS) na te gaan?

Dokters gebruik verskeie toetse om te sien of hierdie stelsel behoorlik werk. Sommige daarvan sluit in:

• Bloedtoetse: Hierdie toetse kan baie dinge opspoor, soos immuunstelselprobleme, hormoonvlakke en neurotransmittervlakke in die bloed.
• Elektrokardiogram (EKG): Dit meet die elektriese aktiwiteit van die hart.
• Genetiese toetsing: Dit help om vir sekere genetiese siektes op te spoor.
• Magnetiese Resonansiebeelding (MRI): Dit kan gedetailleerde foto's van die brein, rugmurg en ander senuweestrukture neem.
• Sweettoetsing: Dit toets hoeveel jy sweet en of daar areas op jou liggaam is wat nie behoorlik sweet nie.

Wat is die behandelings vir parasimpatiese senuweestelsel (PSNS) afwykings?

Trouens, die behandeling van siektes wat die parasimpatiese senuweestelsel (PSNS) aantas, kan 'n bietjie uitdagend wees. Omdat die behandelingsmetodes baie kan wissel na gelang van die oorsaak van die siekte. Soms kan dit met medikasie beheer word, ander kere kan dit chirurgie vereis.

Die belangrike ding is dat die behandeling van 'n probleem met hierdie stelsel soms die behandeling of beheer van die onderliggende toestand vereis. Sommige toestande kan egter nie genees word nie. In sulke gevalle is die doel van behandeling om simptome te beheer en die impak op die lewe te verminder.

Hoe kan hierdie probleme wat met die parasimpatiese senuweestelsel (PSNS) verband hou, voorkom word?

"Voorkoming is beter as genesing," sê hulle. Dit geld ook vir die beskerming van die parasimpatiese senuweestelsel (PSNS). Hier is van die beste dinge wat jy kan doen om hierdie stelsel gesond te hou:

• Eet 'n gebalanseerde dieet: Vitamientekorte, veral vitamien B12, kan die senuweestelsel beskadig. Ook die inname van te veel van sommige vitamiene (veral vitamien B6) kan toksiese effekte op die senuweestelsel hê. Daarom is dit baie belangrik om 'n gebalanseerde dieet te volg.
• Vermy dwelm- en alkoholgebruik: Dwelm- en oormatige alkoholgebruik kan die senuweestelsel vergiftig en beskadig.
• Bly fisies aktief en handhaaf 'n gesonde gewig: Tipe 2-diabetes is 'n siekte wat die outonome senuwees mettertyd beskadig. Daarom kan die voorkoming of vertraging van die ontwikkeling daarvan 'n groot verskil aan jou algehele welstand maak.
• Dra beskermende toerusting wanneer nodig: Of jy nou werk of sport speel, die gebruik van beskermende toerusting kan 'n groot hulp wees om senuweeskade as gevolg van ongelukke te voorkom.
• Hanteer chroniese toestande soos aanbeveel: As jy 'n chroniese toestand het wat jou senuweestelsel kan beskadig, soos diabetes of hoë bloeddruk, sal die nakoming van jou dokter se instruksies om dit te bestuur, 'n groot bydrae lewer tot die beperking van die impak wat die toestand op jou lewe het.

In opsomming,

Jou parasimpatiese senuweestelsel (PSNS) is 'n noodsaaklike deel van jou liggaam se langtermyn-oorlewing . Hierdie stelsel is voortdurend aan die werk, of jy nou wakker of slaap is. Dit help jou om te "ontspan" gedurende kalm tye, en dit handhaaf ook 'n balans met die liggaam se noodreaksiestelsel. Alhoewel die aantal toestande wat dit beïnvloed relatief laag is, is dit belangrik om te onthou dat die instandhouding van jou parasimpatiese senuweestelsel (PSNS) noodsaaklik is vir jou algemene gesondheid en welstand . Dus, die aanneem van 'n gesonde leefstyl is die beste ding wat jy kan doen!