Kom ons leer oor die toestel wat jou hartklop meet (Hartklopmonitor)?

Deesdae gebruik baie mense 'n slimhorlosie of 'n fiksheidspoorsnyer. Soms sien ons ons hartklop, dit wil sê die spoed van ons hartklop. So, vandag gaan ons praat oor wat hierdie hartklopmonitors is, hoe hulle werk en hoe akkuraat hulle werklik is.

Wat is hierdie hartklopmonitors?

Eenvoudig gestel, 'n hartklopmonitor is 'n klein toestel wat die tempo meet en vertoon waarteen jou hart klop (hartklop), of jou polsslag. Met die vooruitgang van tegnologie is hierdie nou baie kleiner en kom in draagbare vorm. Baie van die sensors wat hulle gebruik, word as baie akkuraat beskou.

Maar hier is iets baie belangriks om te onthou. Alhoewel hierdie toestelle wonderlik is vir ons persoonlike gebruik, is hulle nie 100 persent so akkuraat soos die mediese toestelle wat dokters in hospitale gebruik nie. Daardie mediese toestelle is ontwerp om baie meer presiese en akkurate metings te neem.

Waarom gebruik ons ​​hierdie hartklopmetingstoestelle?

Daar is baie redes waarom baie mense hierdie toestelle gebruik. Jy mag dalk hierin belangstel om een ​​of meer van hierdie redes.

• Monitor jou hartklop terwyl jy oefen: Dit sal jou help om te monitor hoe vinnig jou hart klop wanneer jy hardloop, stap of by die gimnasium oefen. Dit sal jou help om te verstaan ​​of jy behoorlik of te hard oefen.
• Monitor stres- en aktiwiteitsvlakke deur die dag: Sommige toestelle kan jou 'n idee gee van hoe gestres jy is en hoe aktief jy gedurende die dag is, gebaseer op jou hartkloppatroon.
• Monitor jou slaapgehalte snags: Hierdie toestelle kan jou vertel hoe goed jy slaap deur hoe jou hartklop verander terwyl jy slaap.
• Monitor jou vitale tekens tuis: Dit kan nuttig wees om jou hartklop tuis te monitor, veral as jy 'n gesondheidstoestand het (soos hartsiektes).

Wie kan hierdie toerusting gebruik?

Trouens, enigiemand wat bereid is om vir so 'n toestel te betaal, kan dit gebruik. Daar is baie daarvan in winkels en aanlyn beskikbaar.

Hoe werk hierdie toestelle? Dis wonderlik, nè?

Hier is iets wat ons moet verstaan. Daar is 'n effense verskil tussen jou "hartklop" en jou "polsslag", maar albei verwys na die aktiwiteit van jou hart.

• Hartklop: Dit is hoeveel keer jou hart per minuut klop.
• Polsslag:Dit is die aantal kere wat jou bloedvate (arteries) per minuut saamtrek (verwyd) as gevolg van die druk van die bloed wat deur jou hart gepomp word wanneer dit klop.

Gewoonlik is daar nie veel verskil tussen hierdie twee waardes nie, en meestal is hulle dieselfde. Vir mense met sekere siektes, diegene wat sekere medikasie gebruik, of in ander spesiale gevalle, kan jou pols egter nie behoorlik opgespoor word nie. Dan kan die metings wat deur hierdie toestelle geneem word, beïnvloed word.

'n "Hartklopmonitor" kan óf jou hartklop óf jou polsslag meet. Hierdie werk op twee hoofmaniere:

1. Elektriese metode - `Elektrokardiografie`: Het jy geweet, elke sekonde wat jou hart klop, stuur dit 'n klein elektriese sein (Elektriese Stroom) uit. Net soos in 'n EKG-toets. Monitore wat met hierdie elektriese metode werk, kan dus hierdie elektriese sein opspoor en jou hartklop dienooreenkomstig meet.

2. Optiese metode (Fotopletismografie of PPG): In hierdie metode stuur 'n toestel 'n lig, soos infrarooi lig, na jou vel. Wanneer jou hart bloed pomp, rek die klein bloedvate onder jou vel, en die hoeveelheid van daardie strek word met behulp van hierdie lig gemeet. Só word jou polsslag bereken. Sommige toestelle soos hierdie kan jou ook 'n rowwe idee gee van die suurstofvlakke in jou bloed (Bloedsuurstofvlakke).

Watter soort toestelle sien ons gereeld?

Kom ons kyk nou na die tipes "hartslagmonitors" wat ons elke dag sien en gebruik.

• Borsbandtoestelle: Dit is die bandjies wat om die bors gedra word. Hulle werk op dieselfde manier as die elektriese stelsel wat vroeër genoem is. Die hartklop word dus direk gemeet. Maar om behoorlik te werk, moet die band nat wees of 'n spesiale jel (geleidende jel) moet op die vel aangewend word. Slegs dan kan die elektriese seine van die hart duidelik vasgelê word.

• Draagbare toestelle wat om die pols of voorarm gedra word: Jou slimhorlosie, fiksheidsband en ander draagbare toestelle val in hierdie kategorie. Hierdie werk dikwels deur lig te gebruik . Daar is twee hoofbloedvate in jou pols, die radiale arterie en die ulnêre arterie. Hierdie bied 'n goeie bloedtoevoer na die vel. Die LED-ligte en sensors aan die onderkant van die draagbare toestel bespeur klein dilatasies in hierdie bloedvate.

• Slim ringe: Dit is toestelle wat aan die vinger gedra word, soos 'n ring. Hierdie gebruik ook lig om dinge soos hartklop te meet. Maar hierdie is nog baie nuut, so daar is min data oor hoe akkuraat hulle is wanneer dit by oefening kom.

• Pulsoksimeters:Dit is klein toestelle wat gewoonlik aan die punt van 'n vinger vasgeheg word. Hulle gebruik ook lig. Hulle kan beide jou polsslag en jou bloedsuurstofvlak meet. Hulle word dikwels in hospitale gebruik. Daar is ook battery-aangedrewe toestelle wat jy tuis kan gebruik.

• Slimfone: Daar is ook toepassings op jou foon wat jou polsslag kan meet! Sommige van hulle vereis dat jy jou vinger oor die foon se kameralens plaas. Die kamera se flits weerkaats dan lig en kyk na die bloedvate onder jou vel. Daar is ook toepassings wat die foon se kamera na jou gesig rig en probeer om jou polsslag te bepaal deur na die klein veranderinge in jou vel te kyk wat ons nie kan sien nie.

Hoe akkuraat is hierdie toestelle werklik?

Dit is 'n probleem wat baie mense ondervind. Die akkuraatheid van die toestel hang gewoonlik af van hoe dit werk (elektries of lig) en wat jy doen terwyl jy dit dra.

• Borsbandtoestelle: Hierdie is die akkuraatste , veral as dit korrek gebruik word, want hulle werk elektronies. Omdat hulle direk die elektriese aktiwiteit van die hart meet (nie die pols nie), gee hulle akkurate resultate selfs wanneer jy stilstaan, hardloop, fietsry of ander oefentoerusting gebruik.
• Draagbare toestelle wat op die pols of voorarm geplaas word: Hierdie is meestal akkuraat wanneer jy staan ​​of loop. Baie gee ook goeie resultate wanneer jy hardloop of fietsry. Hulle kan egter soms onakkurate lesings gee wanneer jy oefeninge doen wat albei arms gebruik (bv. 'n elliptiese masjien met twee arms).
• Slim ringe: Hierdie is nuut, so jy sal nog nie baie op die mark sien nie. Huidige navorsing dui egter daarop dat hulle baie akkuraat is wanneer jy net stilstaan. Meer navorsing is nodig om te sien hoe akkuraat hulle tydens oefening en ander aktiwiteite is.
• Pulsoksimeters: Dit is mediese toestelle wat op die vinger gedra of aan die vinger vasgeknip word. Hulle help dokters om sekere toetse uit te voer. Nie-mediese, oor-die-toonbank pulsoksimeters is egter nie geskik vir gebruik tydens oefening nie.
• Slimfone: Programme wat meet deur jou vinger op die foon se kameralens te plaas, is dalk effens meer akkuraat as programme wat jou gesig skandeer. Aangesien die foon en kamera egter nie vir hierdie doel ontwerp is nie, is daar 'n groter kans op foute.

Belangrik: Ongeag watter toestel jy gebruik, as jy enige twyfel oor die resultate het, is dit die beste om 'n dokter vir advies te raadpleeg.

Hoe om hierdie toerusting behoorlik te gebruik?

Die manier waarop jy dit gebruik, kan wissel na gelang van die tipe toestel wat jy gebruik. Sommige is polsbandjies. Ander is vingerringe. Borsbandjies het sensors op die band self. Sommige ouer modelle koppel aan 'n aparte skerm, óf met 'n kabel óf draadloos. Daardie skerm kan aan jou klere vasgeknip word of in jou sak gedra word. Baie nuwer modelle koppel direk draadloos aan jou foon of ander toestel.

Die beste ding om te doen is om die instruksiehandleiding wat saam met jou toestel kom, te lees om die meeste daaruit te kry en die akkuraatste resultate te kry. Baie van hierdie toestelle het webwerwe en gebruikersforums. Dit is 'n goeie plek om vrae te vra en inligting te deel oor hoe ander hulle gebruik.

Is daar enige risiko's verbonde aan die gebruik hiervan?

Trouens, daar is geen groot risiko verbonde aan die gebruik van hierdie hartklopmoniteringstoestelle nie. Die grootste probleem wat in die meeste gevalle kan ontstaan, is dat jy dalk 'n allergie het vir die materiaal waarvan die band gemaak is of vir 'n deel van die toestel.

Dit is egter belangrik om te onthou dat hoewel hierdie toestelle veilig is om te gebruik, hulle nooit 'n plaasvervanger vir medies goedgekeurde toestelle is nie. As jy 'n gesondheidstoestand het wat jy moet monitor, is die veiligste en akkuraatste toestelle dié wat deur 'n relevante regeringsregulerende agentskap goedgekeur is (bv. die FDA in die Verenigde State, of die NMRA in Sri Lanka). Hierdie goedkeuring beteken dat die toestelle aan baie streng kwaliteits- en akkuraatheidstandaarde voldoen, en geskik is vir mediese gebruik.

Wat is die resultate wat ons kry? Wat beteken hulle?

Afhangende van die toestel wat jy gebruik, kan die betekenis van die resultate effens verskil.

• Elektrokardiogramme: Dit is die wat eintlik jou hartklop meet omdat hulle die elektriese aktiwiteit van jou hart direk vasvang.
• Toestelle wat met lig werk: Hierdie toestelle meet jou polsslag , nie jou hartslag direk nie.

Maar of jy nou jou hartklop of jou polsslag meet, die resultate probeer jou dieselfde ding vertel: hoeveel keer jou hart per minuut klop. Afhangende van die toestel, kan dit ook ander dinge meet, soos hartklopvariasie (HRV). Sommige van hulle werk met toepassings, wat jou toelaat om die data aan te pas by jou behoeftes.

Hoe lank neem dit om die resultate te kry?

Hierdie toestelle meet jou hartklop of polsslag terwyl jy hulle dra. Dit is dus baie maklik om die resultate te sien, of jy nou na die toestel self kyk of na die toepassing op jou foon wat daarmee koppel.

Wanneer moet ek my dokter bel?

Jou hartklop is buitengewoon vinnig of stadig.As jy enigiets opmerk, moet jy beslis jou dokter laat weet. Vir volwassenes beteken dit:

• As die hartklop minder as 60 slae per minuut is (dit word bradikardie genoem).
• As jou hartklop meer as 100 slae per minuut is wanneer jy net stilstaan ​​(dit word tagikardie genoem).

Ook, as jy enige simptome van 'n onreëlmatige hartklop ("(Aritmie)") het, veral as jy voel jou hart klop baie vinnig (Harpitasies) , dit wil sê, jy voel net jou hart klop, wat gewoonlik 'n onaangename sensasie is. Jy mag voel asof jou hart vinnig in jou bors klop, asof dit in jou bors rondrol, of asof dit 'n maat oorslaan. As jy enige van hierdie simptome het, maak seker dat jy 'n dokter vertel.

Wanneer moet ek hospitaal toe gaan?

As jy simptome van 'n hartaanval of ander ernstige hartsiekte het, moet jy onmiddellik hospitaal toe gaan. Hierdie simptome sluit in die aritmie-simptome wat vroeër genoem is, 'n kloppende hart, en die volgende:

• Borspyn (angina): 'n Pyn wat voel soos 'n vernouing of beklemming in die bors.
• Moeilike asemhaling (dispnee): Moeilike asemhaling, voel asof jy versmoor.
• Vertigo of duiseligheid (vertigo, dizziness): 'n Gevoel van draai, 'n gevoel van flou word.
• Flou of bewussynsverlies (sinkope): Skielike bewussynsverlies.

As jy so 'n teken sien, moenie tyd mors nie en gaan dadelik hospitaal toe.

Laastens, dinge om te onthou

Hartslagmonitors is 'n wonderlike, maklik-om-te-gebruik hulpmiddel wat jou help om jou hart se aktiwiteit dop te hou. Afhangende van die toestel wat jy kies, kan jy 'n verskeidenheid inligting en data kry. Daardie data kan jou help om jou gesondheid te verbeter, 'n oefenplan te skep en te bestuur, en meer.

Hierdie hartklopmonitors is egter nooit 'n plaasvervanger vir gereelde ondersoeke by jou dokter nie. Dit is belangrik om jou dokter se advies te volg, veral as jy dink jy het dalk 'n probleem of as jy reeds 'n harttoestand het.

Jy kan met jou dokter praat en raad kry oor hoe om hierdie toestelle tot jou voordeel te gebruik en hoe om intelligent na jou gesondheid om te sien in plaas daarvan om net hard te werk.

Hartslag , hartslagmonitor, slimhorlosie, fiksheidspoorder, pols, hartgesondheid, oefening