Die klein held van die brein wat jou emosies beheer: Alles oor die Amygdala!

Hallo! Hoe gaan dit? Vandag gaan ons praat oor 'n baie belangrike en klein deeltjie van ons brein. Dit word die amigdala genoem. Dit is gevorm soos 'n kasjoeneut of amandel. Dus, alhoewel dit klein is, doen dit baie werk. Kom ons kyk wat hierdie amigdala is, wat dit aan ons doen, en wat ons moet doen om dit gesond te hou?

Wat is die Amygdala?

Eenvoudig gestel, jou amigdala is 'n klein struktuur binne jou brein, gevorm soos 'n amandel. Dit is deel van 'n groter netwerk in die brein genaamd die limbiese stelsel . Die amigdala en die limbiese stelsel is noodsaaklik vir jou oorlewing, om te lewe. Dink so daaraan, dit is die dele van jou brein wat outomaties gevaar opspoor . Hulle is ook betrokke by dinge soos ons gedrag, emosionele regulering en leer.

Wat gebeur met die amigdala?

Wanneer ons oor die amigdala praat, is die hoofemosie wat by my opkom vrees . Dit is die hoofemosie wat die amigdala beheer. Daarom is dit so belangrik om jou lewe te beskerm. Dit verwerk wat jy sien en hoor, en dit gebruik daardie inligting om te leer wat gevaarlik is. As jy later weer so iets teëkom, is dit die amigdala wat jou bang maak of dieselfde gevoel laat hê.

Stel jou voor, jy loop in die straat af en skielik blaf 'n hond hard. Jy spring op en word bang, nè? Dis wanneer jou amigdala inskop. Dit sê vir jou: "Gevaar! Wees versigtig!"

Wat doen jy anders as om bang te wees?

Navorsing het egter getoon dat die amigdala nie net betrokke is by dinge soos vrees en angs nie. Dit het ook 'n sterk verband met die volgende:

• Aggressie: Dit hou verband met emosies soos woede en woede.
• Leer deur belonings en strawwe: Dinge soos die plesier om iets reg te doen en die spyt om iets verkeerd te doen, help ons om te leer.
• Die gebruik van implisiete geheue: Ons kan sommige dinge doen sonder om te onthou hoe ons dit geleer het, reg? Soos om fiets te ry of ons skoenveters vas te maak. Dit help ook om sulke herinneringe te beheer.
• Sosiale kommunikasie en begrip: Die manier waarop iemand praat en optree, help ons om te verstaan ​​wat hulle bedoel.
• Gevoelens wat verband hou met ouerlike sorg: Gevoelens soos liefde en toegeneentheid wat 'n moeder of vader vir 'n kind voel.
• Emosies wat met herinneringe geassosieer word: Wanneer jy sekere reuke of liedjies hoor, kom verskillende emosies met ou herinneringe op, reg? Hierdie een hou ook daarmee verband.
• Aangeleerde gedrag wat verband hou met verslawing: Dit kan ook die funksionering van sommige verslawings beïnvloed.

Waar is die amigdala geleë?

Jou amigdala is in die temporale lob van jou brein geleë. Dit is 'n gepaarde struktuur, wat beteken dat jy een aan elke kant van jou brein het. Kenners verwys na albei as dieselfde ding. Jou amigdala is naby verskeie strukture geleë wat inligting van jou sintuie ontvang, veral jou reuksintuig . Daarom word sommige reuke so sterk geassosieer met ons emosies en herinneringe. Die amigdala is ook verbind met dele van die brein wat betrokke is by visie en gehoor.

Dink net daaraan, as jy een van jou vingers aan die kant van jou wang sit, net bokant die kaakgewrig, en jy wys dit reguit oor jou kop na die ander wang, wys jy jou vinger na of baie naby aan waar jou amigdala is.

Hoe lyk die amigdala?

Die amigdala kry sy naam van sy vorm. Die woord "amigdala" kom van die Griekse woord vir "amandel". Baie van die breinweefsel is 'n pienkerige-beige kleur wanneer bloed sirkuleer (dit lyk grys sonder bloed). Die amigdala is effens donkerder as die omliggende breinweefsel.

Die amigdala is klein, maar die grootte daarvan kan effens wissel na gelang van die algehele grootte van die brein en ander faktore. Gemiddeld is 'n amigdala omtrent so groot soos 'n geskilde grondboontjie .

Waarvan is die amigdala gemaak?

Jou breinweefsel, insluitend die amigdala, bestaan ​​hoofsaaklik uit:

• Neurone: Dit is die selle wat elektriese en chemiese seine deur jou brein en senuweestelsel stuur en ontvang. Dink aan hulle as klein boodskappers.
• Gliaselle: Dit is verskeie tipes selle. Hulle is soos dienaars wat neurone help en versorg. Hierdie selle doen die onderhoudswerk rondom neurone en bied noodsaaklike ondersteuning.

Neurone verbind om vesels te vorm. Daardie vesels verbind om dinge te vorm wat kerne genoem word. Jou amigdala het 13 kerne, of hoofdele, soos hierdie een.

Wat is die algemene toestande wat die amigdala beïnvloed?

Baie siektes wat die amigdala kan aantas, is óf psigiatries óf neurologies. Trouens, baie van hulle val in beide kategorieë, want veranderinge in breinfunksie beïnvloed ons geestesgesondheid direk.

Geestesgesondheidsprobleme

Dit kan insluit (maar is nie beperk tot):

• Angsversteurings
• Intermitterende plofbare wanorde
• Klüver-Bucy-sindroom
• Stemmingsversteurings
• Paniekversteuring
• Posttraumatiese stresversteuring (PTSV)
• Ongewone vrese (Fobies)
• Persoonlikheidsversteurings

Breinverwante siektes

Breinsiektes wat die amigdala kan beïnvloed, sluit in (maar is nie beperk tot):

• Alzheimer se siekte
• Outismespektrumversteuring
• Breinkanker
• Epilepsie (veral temporale lob epilepsie)
• Beroerte

Wat is die simptome wat die amigdala beïnvloed?

Simptome van siektes wat die amigdala aantas, kan baie wissel, afhangende van die onderliggende toestand. Simptome kan veranderinge in emosies insluit, of veranderinge in die liggaam se outomatiese prosesse wat deur daardie emosies veroorsaak word. Enkele voorbeelde van veranderinge in hierdie prosesse sluit in:

• Verhoogde aktiwiteit van die simpatiese senuweestelsel: Dit is wat ons algemeen die "veg-of-vlug"-reaksie noem. Dit is hoe ons liggame voorberei om te veg of weg te hardloop in die geval van 'n bedreiging.
• Verhoogde pols en hartklop.
• Sweet.
• Verhoogde asemhalingstempo (medies bekend as tagipnee).

Daar kan ook ander simptome wees. As jy weet dat jy 'n toestand het wat die amigdala aantas, kan jy met jou dokter praat oor die probleme wat jy ondervind of hoe jy voel. Hulle kan jou lei oor watter simptome om op te let en wat jy daaromtrent kan doen.

As jy nie weet of jy 'n toestand het wat die amigdala aantas nie, maar jy dink jy mag dalk, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg. Hulle kan toetse doen en uitvind of daar 'n probleem is. Hulle kan jou ook lei oor die behandeling wat jy benodig en hoe om jou simptome te bestuur.

Wat is die metodes om die amigdala te toets?

Daar is verskeie verskillende beeldvormings- en diagnostiese toetse wat gebruik kan word om probleme met die amigdala na te gaan. Enkele voorbeelde sluit in:

• Magnetiese resonansiebeelding (MRI) skandering.
• Positronemissietomografie (PET) skandering.
• Elektroensefalogram (EEG).
• Magneto-ensefalogram (MEG).

Ander toetse kan gedoen word gebaseer op jou simptome of wat jou dokter vermoed. Jou dokter kan jou vertel watter toetse jy kan laat doen, watter toetse hulle aanbeveel, en hoekom.

Wat is die behandelings vir die amigdala?

Trouens, daar is geen behandelings wat spesifiek vir die amigdala self is nie. In plaas daarvan is behandelings gemik op spesifieke simptome of toestande wat daarmee geassosieer word.

Behandelingsopsies kan baie wissel, insluitend:

• Geestesgesondheidsterapie `(Psigoterapie)`.
• Medisynes.
• Breinchirurgie.

’n Behandeling wat met een toestand help, mag dalk nie met ’n ander help nie (en kan selfs sommige toestande vererger). Daarom is jou dokter die beste bron van inligting oor die regte behandelings vir jou.

Hoe hou ek my amigdala gesond?

Daar is verskeie dinge wat jy kan doen om goed na jou brein om te sien, insluitend die amigdala. Dit sluit in:

• Handhaaf 'n gesonde gewig wat by jou pas. Dit is 'n belangrike manier om siektes soos beroerte te voorkom (of ten minste die erns daarvan te vertraag of te beperk). Jy kan jou dokter vir advies vra oor hoe om dit te doen.
• Eet 'n gebalanseerde dieet. Vitamien- en mineraaltekorte kan ernstige negatiewe gevolge vir jou brein hê. 'n Gebalanseerde dieet kan help om hierdie probleme te voorkom.
• Beskerm jouself teen beserings. Die dra van veiligheidstoerusting soos 'n helm en veiligheidsgordels kan help om beserings aan jou kop en brein te voorkom.
• Bestuur chroniese toestande. As u vir 'n chroniese toestand behandel word, volg u dokter se instruksies. Dit is veral waar vir epilepsie. Dit geld ook vir toestande wat die risiko van beroerte verhoog, soos hoë bloeddruk (hipertensie), tipe 2-diabetes (tipe 2-diabetes) of hoë cholesterol (hiperlipidemie).

Wat is Amygdala-kaping?

Een van die unieke vermoëns van jou amigdala is sy vermoë om die verwerkingsstappe van jou sintuie te omseil en vinnig op te tree. Byvoorbeeld, as jy 'n bekende, skrikwekkende geluid hoor, voordat die res van jou brein tyd het om uit te vind wat dit is, stuur jou amigdala onmiddellik noodseine uit om jou te laat reageer. Daarom skrik ons ​​wanneer ons 'n harde geluid hoor (dit word die "akoestiese skrikrefleks" genoem).

Hierdie effek kan selfs erger wees: dit word 'n "amigdala-kaping" of "emosionele kaping" genoem. Net soos in die flieks wanneer 'n polisiebeampte iemand se motor met geweld in 'n noodgeval oorneem, is 'n amigdala-kaping wanneer jou amigdala beheer oor jou liggaam neem om jou van 'n ongeluk te red.

Dit is baie nuttig in tye van gevaar. Dit help jou beskerm deur jou "veg-of-vlug"-reaksie te aktiveer. Dit kan egter ook bydra tot 'n geestesgesondheidstoestand genaamd posttraumatiese stresversteuring (PTSV), veral as jy dinge rondom jou verkeerdelik as gevaarlik beskou.

Hoe weet jy of jou amigdala beskadig is?

As die amigdala beskadig is, belemmer dit jou vermoë om vrees te voel en daaruit te leer . Alhoewel dit dalk na 'n goeie ding klink, is vrees eintlik baie belangrik. Dis hoe ons leer om gevaar te herken en onsself te beskerm.

As jy vermoed dat jy amigdala-skade of 'n probleem het, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg. Hulle kan bepaal of daar 'n probleem is, toetse doen om te sien of jou amigdala beskadig is, of jou verwys na 'n spesialis wat jou verder kan help.

Hoe om die amigdala te kalmeer?

Soos die meeste funksies in jou brein, is die amigdala nie iets wat jy direk kan beheer nie. Ons het dit om baie redes nodig, nie net vrees nie. Maar as dit oormatige vrees of angs veroorsaak, of as jy hierdie gevoelens heeltyd ervaar, kan dit jou lewe beïnvloed.

Hier is 'n paar dinge wat jy kan doen om die gevolge van angs, vrees en paniekaanvalle te bestry:

• Moenie jou geestesgesondheid ignoreer nie. As jy aanhoudende vrees, angs of paniekaanvalle ervaar, raadpleeg 'n dokter. Hul werk is om jou te help, nie om jou te oordeel nie. Hulle kan hulpbronne en leiding verskaf om jou te help om korttermyn- en langtermyn emosionele en geestesgesondheidsprobleme te hanteer.
• Leer hoe om paniekaanvalle te hanteer. As jy 'n paniekaanval kry, is daar 'n paar dinge wat jy kan doen om beheer oor jou gedagtes te herwin. Asemhalingsoefeninge en aardingstegnieke kan baie nuttig wees.
• Vind maniere om stres en angs te bestuur. Mense gebruik 'n verskeidenheid metodes om angs en vrees te hanteer, insluitend geestesgesondheidsterapie, stokperdjies, meditasie en fisiese aktiwiteit. Vind wat vir jou werk en gebruik dit wanneer jy dit nodig het. As jy sukkel om iets te vind wat vir jou werk, kan jou dokter jou voorstelle of leiding gee.

Laastens, die belangrikste ding! (Boodskap vir Huis Toe)

Jou amigdala is een van die eerste dele van jou brein wat op gevaar reageer. As sodanig is dit 'n sleuteldeel van oorlewing en om jouself teen skade te beskerm. Dit dra ook by tot goeie emosies, leer, geheue en nog baie meer. Om te verstaan ​​hoe jou amigdala werk, kan jou help om te identifiseer of daar 'n probleem met jou brein of geestesgesondheid is. Dan kan jy jou lewe leef sonder om bekommerd te wees oor vrees wat jou lewe oorneem en jou verhinder om die dinge te doen waarvan jy hou.

Indien u enige verdere vrae hieroor het, moet asseblief nie huiwer om met 'n dokter te praat nie. Bly gesond!

` Amygdala, brein, emosies, vrees, geestesgesondheid, senuweestelsel, breinfunksie