Is bedrus werklik nodig tydens swangerskap? Kom ons gesels hieroor!

Jy het waarskynlik al baie keer gehoor dat dokters vir sommige moeders sê om 'bedrus' te neem tydens swangerskap. So, wat presies is hierdie 'bedrus'? Is dit regtig nodig? Jy mag dalk ook vrae hieroor hê. So vandag, kom ons gesels daaroor in detail, baie eenvoudig.

Wat is bedrus? Is daar 'n verskil tussen toe en nou?

Eenvoudig gestel, 'bedrus' is die handeling om jou fisiese aktiwiteit tydens swangerskap te beperk. In die verlede het dokters gedink dat as daar 'n komplikasie tydens swangerskap was, soos 'n risiko van voortydige kraam of premature geboorte, of 'n toestand wat verband hou met hoë bloeddruk, soos 'preeklampsie', dan sou bedrus daardie risiko verminder. Stel jou voor, destyds het die meeste mense geglo dat in die bed bly die beste ding was wat 'n swanger moeder kon doen as daar 'n probleem was.

Huidige navorsing het egter nie bewys dat dit die geval is nie. Dit wil sê, daar is geen sterk bewyse dat om in die bed te bly noodwendig swangerskapuitkomste sal verbeter nie. Trouens, sommige onlangse studies toon dat om vir lang tye op een plek te bly ander risiko's kan inhou . Bloedklonte, spierswakheid en verminderde beensterkte kan byvoorbeeld voorkom. Daarom beveel baie dokters nou nie hierdie 'bedrus' vir almal aan nie. In plaas daarvan sê hulle dat jy jou gewone aktiwiteite moet verminder, eerder as om dit heeltemal te staak . Dit is wat dokters 'aktiwiteitsbeperking' noem.

Is daar verskillende tipes bedrus?

In die verlede het die term 'bedrus' dikwels beteken om die grootste deel van die dag in die bed te bly. Dit wil sê, om nie uit die bed te klim nie, behalwe vir noodsaaklike aktiwiteite, soos om badkamer toe te gaan. Maar nou gebruik al hoe meer dokters eerder die term 'aktiwiteitsbeperking' . Dit beteken om jou gewone vlak van aktiwiteit te verminder. So as jou dokter vir jou sê om jou aktiwiteit te beperk, is dit belangrik om hulle presies te vra wat hulle bedoel. Dit is die beste vir jou en jou baba om dieselfde ding te verstaan.

Daar is hoofsaaklik twee maniere om dit te doen:

• Streng of volledige bedrus: Dit is die ernstigste vorm. Jy sal die grootste deel van die dag in die bed moet bly. Dit kan in die hospitaal of by die huis wees. Dit is egter nou baie skaars omdat baie dokters glo dat die risiko's swaarder weeg as die voordele.
• Aktiwiteitsbeperking: Dit behels die vermindering van jou gewone aktiwiteite.Dit beteken dat jy beperk sal wees in aktiwiteite soos om vir lang tye te staan ​​en te loop. Jy kan ook beperk wees in aktiwiteite soos om gewigte op te tel of trappe te klim. Hierdie term 'aktiwiteitsbeperking' kan 'n bietjie vaag wees. Daarom is dit die beste om jou dokter te vra wat presies jy nie moet doen nie en hoeveel jy moet beperk.

Wat is die redes vir die beperking van aktiwiteite tydens swangerskap?

Dokters beveel 'aktiwiteitsbeperking' of af en toe 'bedrus' aan gebaseer op elke persoon se toestand. Dit wil sê, nie almal is dieselfde nie. Hulle kyk na die nuutste navorsing om te sien wat die voordele en risiko's is. Hier is 'n paar redes waarom 'n dokter dit kan aanbeveel:

• Preeklampsie: Dit is 'n komplikasie wat verband hou met hoë bloeddruk wat tydens swangerskap kan voorkom.
• Tekens van voortydige kraam: Dit is wanneer kraam begin voor die verwagte datum.
• Onbevoegde serviks: 'n Toestand waarin die serviks probeer om voortydig oop te maak.
• Plasentaprobleme: Probleme met die posisie of funksie van die plasenta, soos plasenta previa.

Die belangrikste ding is om jou dokter te vra hoekom hulle vir jou sê om so te rus. Dan sal jy 'n duidelike begrip hê, en jy sal sê: "O, dis hoekom."

Help sulke rus regtig?

Om eerlik te wees, is daar 'n bietjie kontroversie hier. Daar is geen navorsing wat definitief bewys het dat dit help nie. Sommige dokters dink egter dis die moeite werd om te probeer as daar selfs 'n klein kans op 'n suksesvolle swangerskap is. Hier is wat dokters glo wat sê 'bedrus' is goed vir:

• Ek dink dit verminder stres .
• Daar word geglo dat dit die druk op jou serviks verminder .
• Ek dink dit help om bloeddruk te verlaag .

Sommige dokters glo egter dat hierdie tipe 'bedrus' meer skade as goed kan doen . Dit is dus 'n ietwat ingewikkelde kwessie. Daarom is dit belangrik om met jou dokter daaroor te praat.

Wat is die risiko's van bedrus tydens swangerskap?

Soos ons voorheen bespreek het, toon sommige studies dat dit soms gevaarlik kan wees om so in die bed te bly. Dit wil sê, daar is verskeie moontlike newe-effekte. Dit sluit in:

• Verlies aan beendigtheid: Net soos bene verswak wanneer jy oefening verloor.
• Bloedklonte:Hierdie risiko kan voorkom wanneer bloedsirkulasie benadeel word as jy te lank op een plek bly, veral in die bene.
• Spieratrofie: Spiere wat nie gebruik word nie, verswak geleidelik.
• Depressie en angs: Hierdie geestesgesondheidsprobleme ontstaan ​​meer geneig wanneer jy op een plek vasgevang en van die samelewing geïsoleerd is. Stel jou voor hoe eensaam en verveeld jy sou voel as jy heeldag in die bed was.

Daarom beveel dokters nou dikwels 'aktiwiteitsbeperking' aan in plaas van 'volledige bedrus', want dit kan hierdie risiko's tot 'n mate verminder.

As ek aangesê word om in die bed te rus of my aktiwiteite te beperk, wat kan ek doen en wat nie?

Dit is die grootste probleem vir baie mense. Jou dokter behoort jou duidelike instruksies te gee oor wat jy kan en nie kan doen nie, want hierdie dinge sal wissel na gelang van die rede waarom jy aangesê is om te rus.

Dinge wat oor die algemeen toegelaat word (maar jy moet beslis jou dokter hieroor vra):

• Stap vir ongeveer 30 minute op 'n slag (indien die dokter dit toelaat).
• Doen 'n gesonde vorm van oefening wat geskik is vir jou toestand (met jou dokter se goedkeuring).
• Staan vir ongeveer 30 minute op 'n slag (indien die dokter dit toelaat).
• Trapklim (met beperkings, indien die dokter dit toelaat).

Dinge wat oor die algemeen nie toegelaat word nie of wat moontlik aangepas moet word afhangende van elke persoon se toestand (jy moet ook jou dokter hieroor vra):

• Staan of loop vir meer as 30 minute op 'n slag.
• Om iets swaarder as 20 pond (ongeveer 9 kilogram) op te lig.
• Doen intense, strawwe oefening.
• Om enigiets in die vagina in te voeg of seks te hê (jy moet beslis jou dokter hieroor vra, aangesien dit onder sommige omstandighede heeltemal verbode kan wees).
• Reis per vliegtuig, veral langafstandreise.
• Werk in 'n werk wat vereis dat jy vir die grootste deel van die dag staan.

Onthou, almal is anders. Dit is dus die beste om met jou dokter te praat oor wat jou aktiwiteitsvlak behoort te wees. Hy of sy sal jou raad gee wat reg is vir jou situasie.

Wat kan ek doen wanneer my aktiwiteite so beperk word? Hoe hanteer ek hierdie tyd?

Trouens, om jou aktiwiteite so te beperk , kan soms 'n uitdaging wees. Jy kan verveeld, verveeld en hartseer voel. Dit is dus belangrik om 'n nuwe roetine te skep, of nuwe, aangename dinge te vind om te doen.

Byvoorbeeld, as jy gewoonlik gewigte optel en oefen, kan jou dokter eerder flink stap aanbeveel, indien dit reg is. As jy heeldag op jou voete werk, kan jou dokter aanbeveel dat jy saans 'n blaaskans neem en jou bene oplig. Jy kan ook aangeraai word om kompressiekouse te dra om bloedsirkulasie te verbeter en swelling in jou bene te verminder.

Dit is belangrik om die emosies wat gedurende hierdie tyd by jou opkom, te hanteer. Jy mag gefrustreerd, verveeld of kwaad voel. Jy mag selfs verlig voel en dink: "O, ek is bly ek kon rus." Wat jy ook al voel, onthou dat hierdie raad gegee word omdat die dokter dink dat hierdie rus goed is vir jou en die baba.

Dinge wat jy kan doen:

• Lees boeke.
• Kyk na flieks en TV-programme.
• Luister na die musiek waarvan jy hou.
• As jy klein kunsvlytwerkies kan doen, is dit ook 'n verligting.
• Praat met vriende en familie. As jy hulle huis toe kan bring, sal dit ook lekker wees.
• Jy kan dinge soos aanlynkursusse doen en iets nuuts leer.
• Beplan en maak lyste van dinge wat die baba nodig het.
• Probeer dinge soos meditasietegnieke wat die gemoed kalmeer.

Die belangrikste ding is om met jou dokter te praat oor wat jy kan en nie kan doen nie. Hulle sal jou raad gee wat spesifiek is vir jou situasie. Aangesien daar geen konsensus onder die mediese gemeenskap is oor hoe effektief hierdie 'bedrus' werklik is nie (sommige dink dit kan selfs skadelik wees), is dit belangrik om jou dokter te vra hoekom hulle vir jou sê om jou aktiwiteit te verminder. Bespreek enige vrae of bekommernisse wat jy oor jou swangerskap het met hulle.

So, wat is die boodskap wat ons uit hierdie storie huis toe wil neem?

Goed, so ons het baie gepraat oor 'bedrus' of 'aktiwiteitsbeperking' tydens swangerskap. Hier is 'n paar belangrike punte om te onthou:

• Anders as in die verlede word 'volledige bedrus' nie meer dikwels aanbeveel nie. In plaas daarvan word 'aktiwiteit beperk' aanbeveel.
• Dit word slegs om 'n paar spesiale redes aanbeveel, byvoorbeeld in toestande soos `(Preeklampsie)` en `(Voortydige kraam)`.
• Daar is steeds debat oor of dit enige voordele inhou of nie. Daar kan ook 'n paar nadele wees.
• As jy so iets voorgeskryf word, vra jou dokter presies wat jy kan en nie kan doen nie.
• Vra duidelik hoekom jy gevra word om op hierdie manier te rus.
• Dit is baie belangrik om geestelik sterk te bly gedurende hierdie tyd. As jy hulp nodig het, moet asseblief nie huiwer om dit van familie, vriende of 'n dokter te vra nie.

Die belangrikste ding is om 'n goeie verhouding met jou dokter te hê en met hom oor al jou vrae en vrese te praat. Dan sal hierdie reis makliker wees. Ek wens jou en jou ongebore baba 'n gesonde en gelukkige swangerskap toe!

` Swangerskapsrus, bedrus, swangerskapskomplikasies, preeklampsie, aktiwiteitsbeperking, swangerskapsgesondheid, moedergesondheid