Is dit moeilik om daaglikse aktiwiteite alleen te doen? Kom ons gesels (Aktiwiteite van Daaglikse Lewe - ADL's)

Het jy al ooit gesien hoe jou geliefde ma, pa of ouma 'n oomblik neem om hul eie knoppie aan te sit? Of 'n bietjie vergeetagtig lyk terwyl hulle 'n koppie tee maak? Ons sien hierdie klein dingetjies elke dag. Soms vergeet ons daarvan en dink: "Dis maar hoe dit is wanneer ons ouer word." Maar hierdie eenvoudige dingetjies sê eintlik baie oor ons gesondheid, veral ons vermoë om onafhanklik te leef. Dit is wat ons in die medisyne "Aktiwiteite van Daaglikse Lewe (ADL's)" noem.

Eenvoudig gestel, wat is hierdie aktiwiteite van daaglikse lewe (ADL's)?

Dit is baie eenvoudig. ADL's is die noodsaaklike take wat ons elke dag doen om na ons liggame om te sien en gesond te bly. Dink daaraan, die dinge wat ons doen van die tyd dat ons soggens wakker word tot die tyd dat ons saans gaan slaap. Ons kan nie leef sonder dinge soos eet, bad en toilet toe gaan nie. Dit is die basiese dinge wat ter sprake kom.

Dit voeg ook 'n bietjie meer kompleksiteit by. Byvoorbeeld, dinge soos om geld te bestuur, kruideniersware huis toe te bring, kook en wasgoed te was. Sonder hierdie dinge is dit moeilik vir ons om alleen en onafhanklik te leef, reg?

Soms benodig 'n persoon net vir 'n kort tydjie hulp met hierdie take. Stel jou voor dat jy 'n gebreekte been het en 'n operasie gehad het. Vir 'n rukkie sal jy sukkel om op jou eie te bad of te loop. Op daardie tydstip sal iemand hulp nodig hê. Maar sodra die wond genees het, sal jy hierdie dinge weer op jou eie kan doen.

Maar sommige mense benodig hulp met hierdie take vir 'n lang tyd, miskien vir die res van hul lewens. Dit is omdat hulle 'n chroniese toestand het. Byvoorbeeld, iemand met ernstige artritis kan sukkel om klere toe te knoop of te eet omdat hulle nie hul ledemate behoorlik kan buig of reguit maak nie. Net so kan iemand met 'n progressiewe geheueverliestoestand (soos Alzheimer se siekte) dinge soos kook en die gebruik van geld begin vergeet.

Dokters verdeel hierdie ADL'e in twee dele. Kom ons kyk na hulle afsonderlik.

1. Basiese Daaglikse Aktiwiteite (Basiese ADL'e)

2. Aktiwiteite van daaglikse lewe wat die gebruik van instrumente behels (Instrumentele ADL'e of IADL'e)

Basiese Daaglikse Aktiwiteite (ADL's) - Die noodsaaklikhede vir oorlewing

Dit sluit die dinge in wat ons absoluut moet doen om te oorleef, dinge wat direk met ons liggame verband hou. Dit is soos die basiese behoeftes van ons liggaam. As ons geeneen hiervan kan doen nie, sal dit ons gesondheid direk beïnvloed.

Dink so daaraan. As jy kan loop, maar jy verloor jou balans en val terwyl jy loop, is dit 'n probleem. Dit beteken jy kan dit doen, maar jy kan dit nie veilig doen nie. As jy oor 'n klein stukkie mat by die huis struikel en val, of as jy gly en val in die badkamer, moet jy beslis jou dokter van daardie dinge vertel.

Moenie hierdie dinge uitstel en dink: "Dis maar hoe dit is as jy ouer word nie." Selfs 'n klein verandering kan die begin van 'n groot probleem wees.

Ondersteunde Lewensaktiwiteite (IADL's) - Dinge wat jou help om onafhanklik te leef

Kom ons kyk nou na die tweede deel. Ons noem dit 'Instrumentele Aktiwiteite van Daaglikse Lewe (IADL's). Dit is dalk nie so noodsaaklik vir die lewe soos daardie basiese take nie. As 'n persoon egter alleen, veilig en onafhanklik in die samelewing wil leef, moet hulle hierdie take kan doen. Dit vereis 'n bietjie kompleksiteit, beplanning en organisasie.

Dikwels is die eerste ding wat by iemand opkom wanneer hulle hulp nodig het, wanneer hulle nie hierdie IADL's kan doen nie. Soms besef hulle: "Ag, ek kan nie meer die bus alleen neem nie," of "Ek vergeet soms om my medisyne te neem." Soms besef die persoon dit nie, maar hul familie en dokters kan die verskil sien.

Meestal kan selfs iemand wat sukkel om IADL's uit te voer, steeds die basiese ADL's waaroor ons vroeër gepraat het (soos bad en eet) sonder enige probleme uitvoer. Wanneer daar egter dinge soos geheueverwante siektes is, begin selfs basiese ADL's mettertyd moeilik word om uit te voer.

Op watter tye soek dokters na hierdie ADL's?

Dit is nie 'n toets wat heeltyd op almal gedoen word nie, maar dit word spesifiek in sekere situasies ondersoek. Sulke situasies sluit in:

• Terwyl jy in die hospitaal is: As jy in die hospitaal vir 'n siekte behandel word, sal die verpleegsters en dokters kyk of jy onafhanklik kan funksioneer voordat hulle jou huis toe stuur.
• Na 'n operasie, 'n ongeluk of 'n beroerte: Aangesien die liggaam se funksie na so iets verminder word, word hierdie vermoëns dikwels tydens herstel ondersoek.
• Wanneer daar siektes is wat geheue en breinfunksie verminder: Aangesien die toestand van mense met siektes soos 'Alzheimer se siekte' en 'Parkinson se siekte' mettertyd verander, word hulle gereeld nagegaan om te sien of hulle onafhanklik kan werk.
• Wanneer daar geestesgesondheidsprobleme is: Sommige geestesgesondheidstoestande kan 'n persoon se belangstelling en vermoë om hul werk te doen, verminder. Dit is ook 'n tyd om aandag te gee.

Hoe word hierdie vermoëns gemeet?

Dokters gebruik verskeie metodes hiervoor.

• Direkte waarneming: Jy neem direk iemand waar wat die taak doen en bepaal hoe goed jy dit kan doen.
• Vra 'n versorger: As jy 'n versorger het, vra hulle oor jou vermoëns en kry inligting.
• Selfverslag: Soms vra jy jouself af : "Kan jy dit alleen doen? Wat is die probleme?"

Deur een of meer van hierdie metodes te gebruik, sal jy die vlak van hulp bepaal wat jy benodig. Gebaseer hierop kan jou dokter die volgende voorstel:

• Gebruik van hulpmiddels: Dinge soos 'n loopraam vir loop, spesiale eetgerei vir eet, en handvatsels vir die badkamer.
• Veranderinge aan die huisomgewing maak: Dinge soos die gebruik van stoele met armleunings, die verwydering van gladde matte, ens.
• Iemand aanstel om te help: Iemand aanstel om te help met huishoudelike take of die dienste van 'n "tuisgesondheidsassistent".
• Ander verblyfopsies: Afhangende van die situasie, verwysing na 'n plek soos 'n begeleide leefstyl of ouetehuis.

Kom ons leer ook oor die Katz ADL-skaalvraelys.

Hierdie is 'n metode wat wyd deur dokters regoor die wêreld gebruik word. Dit word die 'Katz-indeks van onafhanklikheid in aktiwiteite van daaglikse lewe' of 'Katz ADL-skaal' genoem. Dit meet hoe goed jy die 6 basiese ADL's wat ons vroeër bespreek het, op jou eie kan uitvoer.

Dit is baie eenvoudig. Jy gee 1 punt vir elke taak wat jy alleen, sonder hulp, kan doen. Jy gee 0 punte vir elke taak wat hulp benodig. Die maksimum telling is 6.

Kom ons kyk wat daardie 6 basiese ADL's is en wat jy moet doen om 'n punt te kry.

Die dokter sal die Katz ADL-skaal, saam met ander vraelyste soos die Lawton Instrumental Activities of Daily Living Scale, wat IADL's meet, gebruik om 'n volledige prentjie van jou toestand te kry. As jy sulke vraelyste op die internet vind, moenie dit invul en self gevolgtrekkings maak nie. Jy kan die inligting verkeerd interpreteer. Die beste en veiligste ding om te doen is om met 'n dokter te praat en hierdie dinge onder sy leiding te doen as jy of 'n geliefde hierdie tipe ongemak ervaar.