Het jy onlangs 'n hartaanval gehad? Of het jy 'n hartoperasie gehad, soos 'n hartbypassoperasie? Dis normaal om 'n bietjie bang en angstig te voel na 'n hartaanval. "Sal ek ooit weer kan werk?", "Is dit oukei om te oefen?", "Wat as dit weer gebeur?" Jy het waarskynlik baie vrae in jou gedagtes. In tye soos hierdie praat ons van 'n spesiale program wat jou kan help om sterker te word en 'n gesonde lewe te lei. Dit is wat ons kardiale rehabilitasie noem, of kortweg kardiale rehabilitasie .
Eenvoudig gestel, wat is kardiale rehabilitasie?
Hartrehabilitasie is 'n omvattende program wat ontwerp is om jou te help om jou fisiese en geestelike krag te herwin na behandeling vir 'n harttoestand. Dis soos 'n opleidingsprogram wat spesifiek vir jou ontwerp is. Dit fokus op alles van oefening tot jou leefstyl, dieet en geestelike welstand.
Dink aan jou hart as die enjin van jou liggaam. 'n Hartaanval is soos 'n klein probleempie met daardie enjin. Kardiale Rehabilitasie gaan daaroor om daardie enjin versigtig weer op sy beste te kry onder toesig van spesialiste. Hierdie program duur gewoonlik ongeveer drie maande. Ongeag jou ouderdom, geslag of die erns van jou harttoestand, jy kan baie baat vind by hierdie program.
Wat is die hoofkenmerke van hierdie program?
'n Hartrehabilitasieprogram is nie een ding nie, maar 'n kombinasie van verskeie dele. Elke deel help om jou 'n gesonder persoon te maak.
| Programfunksie | Eenvoudig gestel... |
|---|---|
| Oefening Opleiding | Onder mediese toesig sal jy geleer word hoe om veilige, nie-indringende oefeninge vir jou hart te doen. Jy sal jou krag geleidelik verhoog. |
| Wysiging van risikofaktore | Ons praat oor dinge wat jou risiko om weer hartsiektes te ontwikkel, kan verminder. Byvoorbeeld, rook, hoë cholesterol en hoë bloeddruk. |
| Opvoeding oor hartgesondheid | Hulle verduidelik in eenvoudige terme hoe jou hart werk, jou mediese toestand en die medikasie wat jy neem. Bewustheid is die grootste sterkte. |
| Voedsel- en voedingsberading | ’n Voedingsdeskundige sal jou leer watter kosse goed is vir jou hart en hoe om jou dieet te beheer. |
| Emosionele Ondersteuning | Dit help jou om die vrees, angs en stres wat met hartsiektes gepaardgaan, te bestuur. Dit gee jou ook die geleentheid om met ander te praat wat soortgelyke ervarings gehad het. |
Wie kom in aanmerking vir die Kardiale Rehabilitasieprogram?
Dit is baie belangrik vir enigiemand wat al ooit 'n hartkwaal gehad het. Jou dokter sal jou na hierdie program verwys. Dit is gewoonlik baie voordelig vir mense met die volgende toestande:
- Mense wat 'n hartaanval gehad het.
- Mense met hartversaking .
- Mense wat 'n toestel soos 'n ventrikulêre hulpmiddel gebruik.
- Stabiele angina , wat beteken mense met borspyn.
- Mense wat 'n hart- of hart-longoorplanting gehad het.
- Mense wat 'n hartklep herstel of vervang het.
- Mense wat koronêre arterie bypass-oorplanting (CABG) gehad het.
- Mense wat 'n angioplastie- operasie ondergaan het, wat beteken dat 'n stent in die are geplaas word.
- Mense met perifere arteriesiekte .
Onthou, deelname aan 'n program soos hierdie kan die risiko van nog 'n hartaanval aansienlik verminder. Maar baie mense mis hierdie geleentheid omdat hulle nie die waarde daarvan ken nie.
Watter voordele sal dit jou gee? Is dit werklik effektief?
Ja, absoluut. Navorsing het getoon dat die voltooiing van 'n kardiale rehabilitasieprogram ongeveer vyf jaar tot 'n persoon se lewe kan verleng. Nie net dit nie, maar daar is baie ander voordele.
- Fisiese krag: Jy kan die krag wat jy ná 'n hartaanval verloor het, herwin. Jy kan jou daaglikse take maklik voltooi.
- Verhoogde lewensgehalte: Jy kan sonder vrees en met selfvertroue leef.
- Verminderde risiko: Die kans om nog 'n hartaanval of beroerte te kry, word aansienlik verminder.
- Geesteswelstand: Dit is 'n groot hulp om dinge soos depressie en angs te beheer wat na 'n hartaanval kom.
- Raak ontslae van slegte gewoontes: Jy sal gelei word om 'n gesonde leefstyl aan te neem, weg te bly van dinge soos rook en slegte eetgewoontes.
- Simptoombeheer: Dinge soos borspyn en kortasem neem af.
Soos navorsing bevind het, is kardiale rehabilitasieprogramme,
- Die risiko om aan hartsiektes te sterf is 58% .
- Risiko vir hartaanval met 30% .
- Beroerterisiko met 60% .
- Simptome van depressie is met 63% verminder.
Wat gebeur voordat die program begin?
Jy sal nie dadelik toegelaat word om te oefen nie. Eerstens sal die personeel by die Hartrehabilitasiesentrum jou noukeurig ondersoek.
1. Verkryging van mediese geskiedenis: Ons sal besonderhede verkry oor u mediese toestand, medikasie wat u neem en ander siektes.
2. Fisiese ondersoek: Jou liggaam sal eers ondersoek word.
3. Aanvanklike toetse: Jy mag gevra word om toetse soos hierdie te doen:
- EKG (Elektrokardiogram): Bekyk die elektriese aktiwiteit van die hart.
- Bloedtoetse: Kontroleer suiker- en cholesterolvlakke.
- Oefenstrestoets: Jou hartklop word gemeet deur op 'n trapmeul te loop. Dit help om te bepaal watter tipe oefening reg is vir jou en hoe lank jy dit moet doen.
Nadat u al hierdie dinge gedoen het, sal u en u dokter 'n veilige en pasgemaakte behandelingsplan vir u opstel.
Wat doen jy tydens die program?
Hierdie program is gewoonlik drie dae per week, omtrent 'n uur per dag. Dit word gewoonlik as 'n groep gedoen. Dit beteken saam met 'n paar ander mense wat dieselfde ervaring as jy het.
Hoe om te oefen
Die hele tyd wat jy oefen, hou 'n opgeleide mediese personeel jou dop.
- Aan die gang: Begin eers met baie sagte, eenvoudige oefeninge.
- Monitering: Wanneer jy oefen, meet hulle voortdurend dinge soos jou hartklop en bloeddruk. Jy het dus niks om oor bekommerd te wees nie.
- Geleidelike toename: Soos jou krag toeneem, verhoog die duur en intensiteit van jou oefening geleidelik.
Algemene tipes oefeninge:
- Aërobiese oefening: Oefeninge wat goed is vir die hart, soos om op 'n trapmeul te stap of 'n stilstaande fiets te ry.
- Spierversterkende oefeninge: Dinge soos om ligte gewigte op te tel, weerstandsbande te gebruik, ens.
Dit alles word gedoen om jou hart gesond en sterk te hou. Dis soos om 'n instrukteur by jou te hê wanneer jy vir die eerste keer leer swem, baie veilig.
Is daar enige risiko hierin?
Die risiko is baie skaars . Soms kan jy 'n geringe besering opdoen of 'n onreëlmatige hartklop hê terwyl jy oefen. Maar as dit gebeur, is daar opgeleide mediese personeel daar om jou dadelik te behandel. Hulle sal jou oefening onmiddellik stop en jou die nodige behandeling gee. En, indien nodig, sal hulle met jou dokter praat en jou verwys vir die nodige toetse voordat jy weer met die program kan begin. Daar is dus geen rede om bang te wees nie.
Hoe om 'n goeie kardiale rehabilitasieprogram te kies?
Jou dokter sal 'n geskikte plek vir jou aanbeveel, maar doen navorsing oor hierdie dinge voordat jy 'n plek kies.
- Gaan na of dit 'n erkende instelling is en oor relevante kwalifikasies en sertifikate beskik.
- Is daar opgeleide personeel? Daar moet 'n opgeleide span wees, insluitend dokters, verpleegsters en fisioterapeute.
- Is dit gerieflik vir jou? Dis belangrik om 'n plek te hê wat maklik is om heen en weer te kom.
- Pas dit by jou skedule? Kyk of die programtye vir jou gerieflik is.
- Is jy voorbereid vir 'n noodgeval? Vind uit of jy die nodige toerusting en opgeleide personeel het om enige noodgeval te hanteer.
Boodskap vir die Huis Toe
- Hartrehabilitasie is 'n baie belangrike program wat onder mediese toesig gedoen word om jou fisies en geestelik te versterk na 'n hartaanval.
- Dit kan jou lewensduur verleng, jou risiko om weer hartsiektes te ontwikkel, verminder en jou lewensgehalte verbeter.
- Hierdie program sluit nie net oefening in nie, maar ook behoorlike eetgewoontes, streshantering en bewustheid oor die siekte.
- Aangesien dit onder toesig van 'n opgeleide mediese span gedoen word, is daar geen rede om bang te wees vir oefening nie.
- As jy 'n hartkwaal gehad het, praat beslis met jou dokter en vra of jy vir 'n kardiale rehabilitasieprogram kan inskryf. Dit sal die beste besluit wees wat jy vir jou toekoms kan neem.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by