Dit is nie maklik om kanker te beveg nie. Tydens die behandeling kan jy dalk 'n bietjie verward voel, asof jy in 'n mis is, of asof jy in 'n mis is. As jy so voel, is jy nie alleen nie. Ons noem hierdie toestand medies 'chemobrein'. Wanneer jy hierdie naam hoor, dink jy dalk dat dit net met mense gebeur wat chemoterapie ondergaan, maar dit kan ook deur ander kankerbehandelings veroorsaak word.
Die goeie nuus is dat hierdie simptome vir die meeste mense geleidelik verdwyn nadat die behandeling voltooi is. Kom ons gesels dus in 'n bietjie meer besonderhede hieroor.
Wat presies is 'Chemo-brein'?
Eenvoudig gestel, 'chemo-brein' is wanneer jy voel asof jou denke, geheue en besluitnemingsvaardighede nie meer so goed is soos voor kankerbehandeling nie. Dit voel asof jou kop dof is. Dokters noem dit 'chemoterapie-geïnduseerde kognitiewe inkorting'. Dit is 'n intellektuele inkorting wat deur kankerbehandeling veroorsaak word.
Jy mag dink dis iets wat net met jou gebeur. Maar die waarheid is dat tussen 70% en 75% van kankerpasiënte hierdie soort ongemak tydens of na behandeling ervaar. Verbasend genoeg kan hierdie simptome vir sommige mense, tussen 25% en 30% , selfs voor die behandeling begin verskyn. Dit kan wees as gevolg van die stres wat gepaardgaan met die leer van kanker.
Wat is die algemene simptome van 'chemo-brein'?
Hierdie toestand beïnvloed hoofsaaklik jou kognitiewe funksie (kognisie) - dit wil sê die manier waarop jy dink, onthou en besluite neem. Jy mag dalk sulke dinge ervaar. Kom ons kyk hierna in 'n tabel om dit duidelik te verstaan.
| Simptoom | Hoe laat dit jou voel? |
|---|---|
| Moeilikheid om woorde te vind | Wanneer jy praat, vergeet jy skielik wat jy wou sê. Dit neem tyd om selfs oor iets eenvoudigs te dink. |
| Moeilikheid om 'n storie te begryp | Wanneer iemand praat, voel dit asof ek nie kan verstaan wat hulle sê nie. Ek raak verlore in die gesprek. |
| Verminderde aandag | Dis moeilik om te lank op een ding te fokus. Wanneer jy 'n boek lees of TV kyk, gaan jou gedagtes êrens anders heen. |
| Moeilikheid met multitasking | Wanneer jy twee dinge gelyktydig probeer doen, soos om op die foon te praat terwyl jy kook, raak alles deurmekaar. |
| Voel geestelik moeg | Al doen ek niks, voel my kop baie moeg. My hart voel baie swaar. |
| Verlies van balans in die liggaam (lompheid) | Dinge soos goed in jou hand wat voortdurend op die grond val of teen iets stamp, kan gereeld gebeur. |
Kan 'chemo-brein' jou persoonlikheid verander?
Ja, sommige studies het bevind dat hierdie toestand tot depressie , prikkelbaarheid en mense wat maklik gefrustreerd raak, kan lei. Dit is normaal om gefrustreerd te voel wanneer dinge wat voorheen maklik was, nou moeilik is om te doen. Deur hierdie veranderinge te erken, kan jy strategieë vind om dit te hanteer.
Waarom vind hierdie 'chemobrein' plaas?
Daar is geen enkele oorsaak hiervoor nie. Dit is 'n kombinasie van faktore. Die kanker self, die behandeling, die newe-effekte van die behandeling en die stres om te leer dat jy kanker het, dra alles hiertoe by.
| Hoof oorsake van 'chemo brein' | |
|---|---|
| Kankerbehandelings | |
| |
| Ander toestande en newe-effekte wat deur behandeling veroorsaak word | |
|
Wie loop 'n hoër risiko om 'n 'chemobrein' te ontwikkel?
Sommige mense het 'n effens hoër risiko om hierdie toestand te ontwikkel om die volgende redes:
- As jy breinkanker of ander kankers het wat na die brein versprei het (metastatiese breingewasse).
- As jy bestralingsbehandeling vir jou brein ontvang.
- As jy 'n geestesongesteldheid soos depressie gehad het voordat jy kanker gehad het.
- As u 'n ander siekte het wat verband hou met die senuweestelsel (neurodegeneratiewe siekte).
- As jou genetika jou meer geneig maak tot hierdie tipe intellektuele veranderinge.
Hoe diagnoseer dokters hierdie toestand?
Daar is geen spesifieke toets om 'chemobrein' te diagnoseer nie. Dit wil sê, daar is geen toets wat definitief kan sê: "Dit is chemobrein nie."
Wat die meeste saak maak, is jou ervaring. Om openlik met jou dokter te praat oor die veranderinge wat jy ervaar, is die eerste en belangrikste stap in diagnose.
Maar jou dokter wil dalk kyk of daar 'n ander oorsaak vir hierdie simptome is.Dinge soos bloedtoetse of breinskanderings kan aanbeveel word. Maak dus seker dat jy jou dokter vertel as jy enige veranderinge in jou denke of geheue voor, tydens of na behandeling opmerk.
Wat is die behandelings en remedies hiervoor?
Daar is verskeie behandelings en aktiwiteite wat kan help om jou simptome te verminder en van hierdie mistige kop ontslae te raak. Jou dokter sal aanbeveel wat die beste vir jou is.
| Behandeling/middel | Wat gebeur hiermee? |
|---|---|
| Kognitiewe rehabilitasie | Ons identifiseer jou probleme, soos geheue en aandag, en leer jou hanteringsstrategieë om dit te bestuur. |
| Bewegingsterapie | Oefeninge soos joga en Tai Chi leer jou om jou gedagtes en jou liggaam te fokus. |
| Kognitiewe gedragsterapie (KGT) | Dit is veral nuttig vir slapeloosheid. Goeie slaap verbeter ook geheue. |
| Aandag herstel terapie | Dit moedig jou aan om tyd buite deur te bring, in die natuur. Dit is 'n goeie manier om die gemoed te ontspan. |
| Bewustheidsgebaseerde stresvermindering | Meditasie- en bewustheidspraktyke verhoog geestelike helderheid. |
Medikasie
Afhangende van jou simptome, kan jou dokter medikasie soos die volgende aanbeveel:
- ADHD-medikasie: Dit kan die aandagspan en spoed van denke verhoog.
- Antidepressante: Hierdie help om die geestesineenstortings wat met hierdie kognitiewe veranderinge gepaardgaan, te beheer.
- Anti-demensie medisyne: Hierdie kan gegee word om geheue te versterk in gevalle waar simptome baie ernstig is.
Hoe lank hou 'n 'chemo-brein'?
Dit is 'n probleem wat baie mense ondervind. Vir die meeste mense verdwyn hierdie simptome geleidelik nadat kankerbehandeling verby is. Vir sommige mense kan hierdie ongemak egter maande, selfs jare, aanhou.
As jy hierdie probleme steeds lank na die einde van die behandeling het, praat met jou dokter daaroor. Hy of sy kan behandelings voorstel wat jou verder sal help.
Wat kan ek doen om hierdie situasie te bestuur?
Dit neem tyd om fisies en geestelik te herstel na kankerbehandeling, so wees goed vir jouself. Probeer hierdie eenvoudige dinge wat jou kan help.
- Praat openlik: Vertel jou familie en goeie vriende dat jy hierdie soort probleme ondervind. Dan sal dit vir hulle makliker wees om jou te verstaan en jou te help.
- Vind jou 'beste tyd': Daar is tye gedurende die dag wanneer jou gedagtes die helderste is. Identifiseer daardie tye, dink daaroor en skeduleer moeilike take gedurende daardie tye.
- Beplan jou dag: Skryf jou doenlys neer voordat jy jou dag begin. Dit sal jou help om dinge te vermy en stres te verminder.
- Kry genoeg slaap: Moegheid kan 'chemobrein' vererger, daarom is dit noodsaaklik om 7-8 uur goeie slaap per dag te kry.
- Mediteer: Om 10-15 minute per dag te neem om op jou asemhaling te fokus, kan help om geestelike warboel te verminder.
- Eet breingesonde kosse: Mik op 'n breingesonde dieet, soos vis ryk aan Omega-3, blaargroente, vrugte en neute. Raadpleeg 'n voedingkundige indien nodig.
- Oefening: Deur eenvoudige oefeninge soos stap of joga elke dag te doen, kan jou geestesgesondheid en intellektuele funksionering verbeter.
- Oefen jou brein: Oefen jou brein deur legkaarte, blokkiesraaisels te doen, of iets nuuts te leer. Maar moenie druk op jouself plaas nie, doen hierdie dinge op 'n prettige manier.
In vergelyking met die fisiese pyn van die stryd teen kanker, mag hierdie 'chemobrein' vir jou na 'n klein dingetjie lyk. Maar jou vermoë om te dink en te onthou is baie belangrik vir jou lewe. Moet dus nooit bang wees om daaroor te praat en hulp te vra nie.
Boodskap vir die Huis Toe
- 'Chemobrein' is 'n werklike toestand wat algemeen onder kankerpasiënte voorkom. As jy dit ervaar, is dit nie iets wat jy jou verbeel nie.
- Hierdie toestand word nie net deur chemoterapie veroorsaak nie. Dit kan ook deur ander kankerbehandelings soos bestralingsterapie en hormoonterapie veroorsaak word.
- Vir die meeste mense neem hierdie simptome geleidelik af met verloop van tyd en keer terug na normaal nadat die behandeling voltooi is.
- As jy enige veranderinge in jou geheue, aandag of denkvermoë opmerk, maak seker dat jy met jou dokter daaroor praat.
- Daar is baie behandelings en eenvoudige middels wat jy self kan doen om hierdie toestand te help bestuur en simptome te verlig.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by