Stop asemhaling tydens slaap? Kom ons leer oor hierdie gevaarlike toestand (Obstruktiewe Slaapapnee)!

Snork jou man, vrou of iemand in jou huis snags hard? Soms, te midde van daardie snork, hou jy skielik op asemhaal, en na 'n paar sekondes haal jy diep asem en begin jy weer snork? Het jy al ooit bang gevoel toe jy dit sien? Dit is regtig nie iets om ligtelik op te neem nie. Dit kan 'n toestand wees wat Obstruktiewe Slaapapnee (OSA) genoem word, waaroor ons vandag praat.

Wat is Obstruktiewe Slaapapnee (OSA)?

Eenvoudig gestel, dit beteken dat terwyl ons slaap, die spiere in ons keel te veel ontspan, wat die lugweg vernou of heeltemal blokkeer.

Dink daaraan, wanneer ons slaap, ontspan amper elke spier in ons liggaam. Dis normaal. Maar by iemand met OSA ontspan die sagte weefsel agter in die keel (tong, verhemelte) te veel en blokkeer die lugweg. Dan stop asemhaling vir 'n paar sekondes, soms meer as 'n minuut.

Wat gebeur wanneer dit gebeur? Die suurstofvlak in die bloed neem geleidelik af. Dit stuur 'n sein na ons brein wat sê: "Daar is gevaar! Ons kan nie asemhaal nie!" Dan maak die brein ons skaars wakker uit die slaap om ons lewens te red. Om presies te wees, dit bring ons van diep slaap na ligte slaap. Dit is wanneer die spiere in die keel weer styf trek en die manier om asem te haal oopgaan. Dan haal ons skielik diep asem.

Dit kan honderde kere per nag gebeur . Maar die probleem is dat die persoon wat slaap dit nie onthou nie. Hy weet nie dat hy nie die hele nag behoorlik asemgehaal het nie. Maar omdat hy voortdurend op hierdie manier onderbreek word, kry hy nooit 'n goeie, rustige slaap nie.

Watter simptome toon iemand met OSA?

Sommige van hierdie tekens is dalk nie opmerklik vir die persoon wat slaap nie, maar hulle is baie opmerklik vir die persoon wat saam met hulle slaap (hul maat). Kom ons kyk wat hierdie tekens is.

Hoe klink die snork van iemand met OSA?

Stel jou voor jou maat slaap. Hy snork al lank hard. Skielik stop die geluid... volkome stilte. Jy is bang en dink: "Waarom is daar geen geluid nie? Ek weet nie of hy asemhaal nie." Na 10, 20 sekondes, miskien selfs langer, maak hy skielik 'n 'hhhh'-geluid, haal asem en begin weer snork. Dit is een van die hoofsimptome van OSA. Dit kan verskeie kere per nag gebeur.

Waarom kom OSA voor? Wat is die risikofaktore?

Soos ons vroeër bespreek het, is die hoofrede dat die spiere in die keel te veel ontspan tydens slaap, wat die lugweg blokkeer. Maar dit gebeur nie met almal nie. Daar is verskeie spesifieke risikofaktore wat dit kan beïnvloed.

Watter gevaarlike komplikasies kan voorkom as dit nie behandel word nie?

As ons dit as net 'n oorlas ignoreer, kan dit tot groter probleme lei. Die gebrek aan suurstof na die liggaam dwarsdeur die nag en die ontwrigting van slaap beïnvloed albei ons hele liggaam.

• Oormatige slaperigheid gedurende die dag: Dit is baie gevaarlik. Om aan die slaap te raak terwyl jy bestuur of masjinerie gebruik, kan lewensgevaarlik wees.
• Hartsiekte: Langtermyn suurstoftekort plaas baie druk op die hart, wat die risiko van hipertensie, hartaanval, hartversaking en aritmieë verhoog.
• Beroerte: OSA verhoog die risiko van 'n beroerte aansienlik.
• Tipe 2-diabetes: OSA verhoog die liggaam se weerstand teen insulien, wat die risiko om diabetes te ontwikkel, verhoog.
• Skielike dood:Alhoewel dit baie skaars is, kan ernstige, onbehandelde OSA lei tot hartstilstand tydens slaap en selfs die dood.

Hoe weet jy presies of jy OSA het?

As jy of iemand in jou familie hierdie simptome het, is die eerste ding om te doen om 'n dokter te raadpleeg . Die dokter sal jou oor jou simptome uitvra en jou keel, mond en nek ondersoek.

Dan, om hierdie toestand te bevestig, sal hulle 'n spesiale toets genaamd 'n slaapstudie aanvra. Hierdie word op twee hoofmaniere gedoen.

1. Polisomnogram (PSG): Dit is die akkuraatste metode. Hierin sal jy oornag in 'n hospitaal of 'n gespesialiseerde slaapsentrum (slaaplaboratorium) moet bly. Daar, terwyl jy slaap, word jou breingolwe, hartklop, asemhalingspatroon, bloedsuurstofvlak en liggaamsbewegings dwarsdeur die nag gemonitor deur sensors wat aan masjiene gekoppel is.

2. Slaapapnee-toets by die huis (HSAT): Hierdie is 'n eenvoudige toets wat tuis gedoen kan word. Jy kan 'n klein toestel dra wat deur die hospitaal verskaf word terwyl jy tuis slaap. Dit meet 'n paar basiese dinge, soos asemhaling en suurstofvlakke. Alhoewel dit nie so gedetailleerd soos 'n PSG is nie, is dit dikwels genoeg om te bepaal of jy OSA het of nie.

Wat is die behandelings hiervoor?

Gelukkig is OSA 'n toestand wat goed bestuur kan word. Daar is verskeie behandelingsopsies. Die dokter sal die beste behandeling bepaal gebaseer op die erns van die toestand en die pasiënt se toestand.

• Lewenstylveranderinge:
• Gewigsverlies: Selfs die verlies van 5-10% van jou liggaamsgewig kan 'n groot verskil in jou OSA-simptome maak.
• Verander jou slaapposisie: Wanneer jy op jou rug slaap, is jou tong meer geneig om terug te val en jou lugweg te blokkeer. Daarom is dit die beste om op jou sy te slaap .
• Vermy alkohol en slaappille: Hierdie moet nie snags gebruik word nie, aangesien dit die keelspiere verder ontspan.

• CPAP-masjien (Deurlopende Positiewe Lugwegdruk):

Dit is die mees effektiewe en wyd gebruikte behandeling vir OSA.Dit is 'n masjien met 'n klein "masker" wat óf oor die neus óf oor beide die neus en mond gedra word. Wat dit doen, is om voortdurend lug te verskaf teen die druk wat nodig is om ons lugweë oop te hou terwyl ons slaap. Dan stop ons asemhaling nie. Alhoewel dit aanvanklik 'n bietjie moeilik is om daaraan gewoond te raak, hou baie mense daarvan as gevolg van die rustige slaap wat dit bied en die gevoel van varsheid gedurende die dag.

• Mondtoestelle:

Hierdie toestel word deur 'n tandarts spesiaal vir jou mond gemaak. Wanneer dit gedra word terwyl jy slaap, help dit om jou onderkaak effens vorentoe te hou en jou lugweg oop te hou. Dit is gewoonlik geskik vir mense met ligte tot matige OSA.

• Chirurgie:

Indien ander behandelings onsuksesvol is of indien daar 'n strukturele probleem in die liggaam is, kan chirurgie aanbeveel word.

• Uvulopalatofaryngoplastie (UPPP): Verwydering van oortollige weefsel aan die agterkant van die keel.
• Tonsillektomie/Adenoïdektomie: Verwydering van die mangels of adenoïede indien hulle groot is.
• Senuweestimulasie: 'n Senuweestimulasietoestel word in die liggaam ingeplant om die spiere te stimuleer wat die lugweg oop hou tydens slaap.

Wanneer moet ek 'n dokter sien?

Indien u of iemand in u familie enige van die simptome wat in hierdie artikel genoem word, ervaar, raadpleeg onmiddellik 'n dokter . Veral,

• As jou maat kla oor jou snork en kortasem.
• As jy gedurende die dag oormatig slaperig en moeg voel.
• As jy soggens wakker word met 'n hoofpyn.

Noodgeval!

Indien u skielik sukkel om asem te haal, of simptome van 'n hartaanval (borspyn, sweet) of simptome van verlamming (verlies van krag aan die een kant van die liggaam, probleme met praat) ontwikkel, gaan onmiddellik na die naaste hospitaal se Noodafdeling (ETU).