Daar is dae, nè? Wanneer jy soggens wakker word, voel jy ongelooflik gelukkig en vol energie. Jy voel asof jy die hele wêreld kan oorwin. Maar teen die aand, sonder rede, voel jy verveeld met die hele wêreld, en jy voel nie lus om enigiets te doen nie, en jy voel 'n bietjie hartseer. Ervaar jy gereeld sulke dinge? Dit is nie net iets anders nie, miskien is die rede hiervoor 'n geestestoestand genaamd Siklotiemie. Moenie bekommerd wees nie, kom ons praat eenvoudig en in detail hieroor.
Wat is Siklotiemie?
Eenvoudig gestel, siklotiemie is 'n ligte maar langtermyn vorm van bipolêre versteuring. Soos bipolêre versteuring, wissel jou bui vinnig, maar nie so erg soos bipolêre versteuring nie.
Dink aan bipolêre versteuring as 'n groot tsoenami. Siklotiemie is soos 'n reeks klein golwe wat kom en gaan, maar nie so erg is nie. Hierdie golwe hou aan kom en kan jou vermoë om jou lewe normaal te lei, belemmer.
In hierdie situasie sal jy hoofsaaklik 'n verskuiwing tussen twee gemoedstemmings ervaar:
1. Hipomanie: In hierdie fase voel jy uiters gelukkig, energiek en aktief.
2. Ligte depressie: In hierdie stadium voel jy hartseer, hopeloos en het jy belangstelling in die lewe verloor.
Hierdie veranderinge kan baie vinnig gebeur, soms binne 'n dag. Soms is jou bui normaal (eutimie), maar daardie tydperk is minder as agt weke. Hierdie toestand begin gewoonlik in adolessensie.
Wat is die simptome van siklotiemie?
In hierdie toestand is daar duidelike tekens van buierigheid (hipomanie) en depressie. Kom ons kyk na wat hierdie tekens afsonderlik is. Hierdie mag dalk baie bekend vir jou wees.
| Simptome van hipomanie | Ligte Depressiewe Simptome |
|---|---|
| Voel buitengewoon energiek en sterk. Baie min slaap. Voel asof jy genoeg gehad het, selfs na 'n paar uur slaap. | Voel heeltyd moeg en sonder energie. Verloor belangstelling in dinge waarvan jy voorheen gehou het. |
| Praat baie vinnig. Voel asof gedagtes deur jou kop vloei. Spring vinnig van een onderwerp na 'n ander. | Gevoelens van hartseer, hopeloosheid en leegheid. Gevoelens van skuld of waardeloosheid. |
| Maklik afgelei. Spring rond, nie in staat om een taak behoorlik te voltooi nie. | Moeilikheid om te konsentreer en besluite te neem. Geheue is ook effens swak. |
| Oorfokus op doelwitte (werk, skoolwerk, sosiale aktiwiteite). Begin met te veel take gelyktydig. | Veranderinge in slaappatrone. Óf slapeloosheid (slapeloosheid) óf oormatige slaap (hipersomnie). |
| Groot selfvertroue hê. Die gevoel dat jy enigiets kan doen. | Veranderinge in eetgewoontes. Óf verlies aan eetlus óf ooreet. |
| Risiko's neem sonder om die negatiewe gevolge te oorweeg. Byvoorbeeld, geld impulsief spandeer, oorhaastige sakebesluite neem. | Probeer wegbly van die samelewing. Verkies om alleen te wees, weg van vriende en familie. |
Die belangrike ding is dat hierdie simptome in siklotimie nie so erg is soos in ernstige depressie of die piek van bipolêre versteuring (manie) nie. Maar hierdie ligte veranderinge kan steeds 'n beduidende impak op jou daaglikse lewe, verhoudings en werk hê.
Waarom gebeur dit?
Wetenskaplikes weet nog nie presies hoekom dit is nie, maar hulle glo dat verskeie faktore daartoe kan bydra.
- Genetiese skakel: Daar word ook gedink dat dit in families kan voorkom. Dit beteken dat as iemand in jou familie bipolêre versteuring of depressie het, jy 'n klein risiko het om die toestand ook te ontwikkel.
- Omgewingsfaktore: Traumatiese gebeure in die lewe of langdurige stres kan die toestand by sommige mense veroorsaak. Byvoorbeeld, 'n ernstige siekte, 'n verhoudingsverbrokkeling of probleme by die werk.
Hoe weet jy verseker of dit siklotiemie is?
Hierdie toestand kan moeilik wees om te diagnoseer omdat die simptome daarvan soortgelyk is aan dié van baie ander geestesongesteldhede. Byvoorbeeld:
- Groot depressiewe versteuring
- Bipolêre II-versteuring
- Veralgemeende angsversteuring
- Persoonlikheidsversteurings
Daarom, as jy hierdie simptome het, is dit baie belangrik om 'n gekwalifiseerde dokter te raadpleeg . Hy sal verskeie stappe volg om die toestand akkuraat te diagnoseer.
1. Vra oor jou simptome: Die dokter sal jou vra oor wat jy voel, hoe lank jy dit al het, en hoe dit jou lewe beïnvloed.
2. Volledige mediese geskiedenis: Dit is ook hier belangrik om te weet of iemand in jou familie geestesongesteldhede het.
3. Fisiese ondersoek: Bloedtoetse word gedoen om te kyk vir ander fisiese toestande (bv. hipertireose) wat hierdie simptome kan veroorsaak.
4. ’n Geestesgesondheidsevaluering: Jou dokter mag jou verwys na ’n geestesgesondheidspesialis, soos ’n psigiater of sielkundige.
'n Dokter sal dit as siklotimie diagnoseer indien aan die volgende kriteria voldoen word:
* As jy 'n volwassene is, moet jy hierdie simptome van depressie en angs ten minste 50% van die tyd vir ten minste twee jaar hê. Vir kinders en jongmense is hierdie tydperk een jaar.
* Gedurende hierdie tydperk mag u nie vir meer as twee agtereenvolgende maande simptoomvry gewees het nie.
* Hierdie simptome moet nie deur ander dwelmgebruik of 'n fisiese toestand veroorsaak word nie.
* Ook moet hierdie simptome beduidende nood of ontwrigting in jou daaglikse lewe veroorsaak.
Wat is die behandelings hiervoor?
Baie mense soek nie mediese hulp nie omdat hul simptome lig is. Behandeling kan egter jou lewe baie makliker maak. Daar is twee hooftipes behandeling.
1. Psigoterapie
Dit is die hoofvorm van behandeling. Eenvoudig gestel, dit behels om oor jou probleme en gevoelens met 'n geestesgesondheidsberader te praat. Hierdeur kan jy:
- Jy sal in staat wees om jou simptome te identifiseer en te bestuur.
- Jy kan leer hoe om stres te hanteer.
- Jy kan negatiewe patrone in die manier waarop jy dink en optree, verander.
- Jy kan jou verhoudings met ander verbeter.
Kognitiewe Gedragsterapie (KGT), in die besonder, is gevind dat dit baie effektief is vir siklotimie.
2. Medikasie
Daar is geen spesifieke medikasie goedgekeur vir siklotimie nie. In sommige gevalle kan jou dokter egter stemmingsstabiliseerders voorskryf om jou vinnige stemmingswisselings te help beheer. Voorbeelde sluit in valproaat, lamotrigien en litium.
Baie belangrik: Slegs jou dokter kan besluit of hy jou hierdie medisyne moet gee, wat om jou te gee, en hoe lank om dit te gee. Moet nooit hierdie medisyne op jou eie of soos iemand anders jou voorskryf, gebruik nie.
Hoe sal die toekoms wees met hierdie situasie?
Om met hierdie toestand saam te leef, kan uitdagend wees. Die konstante buierigheid kan dit moeilik maak om goeie verhoudings met familie, vriende, werkskollegas en eggenote te handhaaf.
In vergelyking met mense met bipolêre versteuring, mense met siklotimie:
- Die aantal hospitalisasies word verminder.
- Die aantal dae wat ek nie werk toe kan gaan nie, neem af.
- Jy kan jou werk meer bestendig voortsit.
Die beste ding om te doen is om die simptome vroeg te herken en behandeling te soek. As jy dit doen, kan jy die impak op jou lewe aansienlik verminder en 'n suksesvolle, gelukkige lewe lei.
As jy hierdie simptome het, moenie alleen ly nie. Dis nie jou skuld nie. Raadpleeg 'n dokter en praat met hom. Onthou dat dokters en jou geliefdes daar is om jou te help.
Boodskap vir die Huis Toe
- Siklotiemie is 'n ligte vorm van bipolêre versteuring, gekenmerk deur gereelde buierigheid.
- Dit behels afwisselende periodes van hoogmoedigheid en energie (hipomanie) en ligte hartseer en verlies aan belangstelling (depressie).
- As jy hierdie simptome het, moet jy dit nie as normaal ignoreer nie. Moenie paniekerig raak nie. Raadpleeg beslis 'n dokter en kry advies.
- Met behoorlike behandeling (gespreksterapie en medikasie indien nodig), kan jy hierdie toestand goed beheer en 'n normale, gesonde lewe lei.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by