Kry jy die volgende dag hoofpyn en lyfpyn nadat jy te veel gedrink het? Kom ons gesels oor hierdie kater!

Jy is alte goed vertroud met daardie vreemde gevoel wat jy kry wanneer jy die volgende oggend wakker word na 'n partytjie en 'n heerlike tyd saam met jou vriende deurbring? Jou kop is mal seer, jy voel asof jy gaan opgooi, jou mond is droog, jou hele liggaam voel gevoelloos... Dis die onaangename kombinasie van fisiese en geestelike simptome wat ons eenvoudig 'n 'babbelas' noem. Alhoewel baie mense dit al ervaar het, weet min wat werklik in jou liggaam aangaan. So vandag, kom ons vind presies uit wat aangaan.

Wat is die algemene simptome van 'n kater?

’n Babbelas is nie ’n enkele simptoom nie, maar ’n versameling simptome. Die erns van hierdie simptome kan wissel na gelang van hoeveel jy gedrink het, wat jy gedrink het en jou algemene gesondheid. Sommige mense kan ’n babbelas kry van net een drankie. Ander voel dalk niks nie, maak nie saak hoeveel hulle drink nie.

Kyk wat hierdie eienskappe is in die tabel hieronder.

Waarom kry ons regtig katers?

Alhoewel dit eenvoudig is om te sê "te veel om te drink", is die waarheid 'n bietjie meer ingewikkeld. Alkohol beïnvloed ons liggame op meer as een manier, maar op verskeie maniere.

1. Dehidrasie

Alkohol is 'n kragtige diuretikum. Eenvoudig gestel, alkoholgebruik maak dat ons meer gereeld moet urineer. Stel jou voor, as jy vier drankies drink, kan jy ongeveer 'n liter urine in daardie paar uur verloor. Hierdie oormatige vloeistofverlies veroorsaak dat die liggaam water behou. Dit is die hoofrede vir baie katersimptome, soos hoofpyn, moegheid en oormatige dors .

2. Elektrolietwanbalans

Elektroliete is soute soos natrium en kalium wat noodsaaklik is vir ons liggaam om te funksioneer. Hulle is soos 'n battery. Wanneer ons gereeld urineer, gaan hierdie waardevolle elektroliete ook uit die liggaam verlore. Dit laat ons ook moeg en swak voel.

3. Gastroïntestinale probleme

Alkohol is baie skadelik vir die voering van die maag en ingewande. Dit kan hierdie voering beskadig en irriteer. Dit vertraag ook vertering. Dit kan naarheid, braking en maagpyn veroorsaak.

4. Inflammasie in die liggaam

Alkohol stimuleer ons immuunstelsel en veroorsaak 'n soort inflammasie dwarsdeur die liggaam. Hierdie inflammasie is 'n groot deel van die "siek voel" wat jy tydens 'n kater kry.

5. Lae bloedsuiker (Hipoglukemie)

Wanneer ons liggaam alkohol afbreek, belemmer dit die lewer se vermoë om glukose (suiker) vir die bloed te produseer. Dit kan veroorsaak dat bloedsuikervlakke daal. Dit is wat ons "hipoglisemie" noem. Dit kan ook simptome soos moegheid, swakheid en bewerigheid veroorsaak.

6. Slaapversteuring

Baie mense dink dat alkohol drink hulle beter laat slaap. Dis gedeeltelik waar. Alhoewel alkohol jou aanvanklik slaperig kan maak, bederf dit eintlik die kwaliteit van jou slaap. Jy word in die middel van die nag wakker en kan nie in 'n diep slaap kom nie. Gevolglik voel jy glad nie asof jy geslaap het wanneer jy die volgende oggend wakker word nie, maar eerder voel jy meer moeg.

Is alkohol die enigste ding wat hiervoor te blameer is?

Nee. Benewens alkohol, kan verskeie ander faktore bydra tot die erns van 'n kater.

Asetaldehied is 'n gifstof.

Wanneer ons lewer alkohol afbreek, produseer dit 'n tussentydse chemikalie genaamd "(Acetaldehied)". Dit is selfs meer giftig as alkohol. Hierdie chemikalie is verantwoordelik vir simptome soos 'n vinnige hartklop, sweet en naarheid. Normaalweg breek ons ​​liggame dit vinnig af in iets onskadeliks, maar wanneer ons baie drink, begin hierdie giftige stof in ons liggame ophoop.

Die effek van kongeners

Kongeners is bykomende chemiese verbindings wat tydens die alkoholiese fermentasieproses gevorm word. Hulle gee alkohol sy kenmerkende geur, aroma en kleur.Hierdie soorte drank is meer volop in donker drankies (bv. rooiwyn, brandewyn, whiskey, tequila). Dit is die hoofrede waarom donker drankies 'n meer ernstige kater veroorsaak as ligter drankies (bv. wodka, jenewer, witwyn).

Wat kan jy doen om oor 'n kater te kom?

Alhoewel daar allerhande "katerkure" op die internet is, is die waarheid dat daar geen magiese kuur vir 'n kater is nie. Die beste ding om te doen is om jou liggaam die tyd en ondersteuning te gee wat dit nodig het om te herstel.

Jy kan egter die volgende dinge doen om ongemak te verminder:

• Drink baie water en vloeistowwe: Jy moet die water wat jou liggaam verloor het, aanvul. Dinge soos water, sous, sop en vrugtesappe is wonderlik. Drink vloeistowwe totdat jou urine 'n helder geel kleur het.
• Eet ligte maaltye: Eet ligte maaltye wat komplekse koolhidrate bevat soos brood, krakers en rys. Dit sal help om lae bloedsuikervlakke te herstel en maagpyn te verminder.
• Rus: Slaap is die liggaam se manier om homself te herstel. Kry soveel slaap en rus as moontlik.
• Pynstillers: Jy kan 'n nie-steroïdale anti-inflammatoriese middel (NSAID) neem vir hoofpyn en liggaamspyn (bv. Ibuprofen, Naproxen). Hierdie kan egter ook maagpyn veroorsaak, so gebruik dit met omsigtigheid.
• Baie belangrik: Moet nooit parasetamol (Acetaminophen/Panadol) saam met alkohol of wanneer jy 'n kater het, inneem nie. Die kombinasie van alkohol en parasetamol kan ernstige lewerskade veroorsaak.

Hoe voorkom jy 'n kater?

Die beste ding om te doen is om 'n kater te voorkom voordat dit gebeur. Hou hierdie dinge in gedagte die volgende keer as jy na 'n partytjie gaan.

Moet ek 'n dokter sien?

’n Kater verdwyn gewoonlik vanself binne 24 uur en benodig nie mediese behandeling nie.

As jy egter gereelde katers het, nie jou drankgebruik kan beheer nie, en jou drankgebruik jou werk, gesinslewe of sosiale verhoudings beïnvloed, kan dit 'n teken van 'n alkoholgebruiksversteuring wees. In daardie geval, praat beslis met jou dokter. Daar is behandelings daarvoor.

Wanneer om na die Noodbehandelingseenheid (ETU) te gaan!

’n Babbelas is een ding. Alkoholvergiftiging is ’n baie meer ernstige, lewensbedreigende toestand. As iemand saam met jou hewig gedrink het en enige van die volgende simptome toon, moenie aanvaar dat dit ’n babbelas is nie. Neem hulle onmiddellik na ’n hospitaal se noodkamer (ETU).

• Asemhalingsveranderinge: Asemhaling word baie stadig (minder as 8 keer per minuut) of onreëlmatig (meer as 10 sekondes tussen asemhalings).
• Koue en blou/bleek vel:Afname in liggaamstemperatuur (hipotermie).
• Erge braking: Onophoudelike braking.
• Aanvalle.
• Verwarring of bewussynsverlies: Onvermoë om te verstaan ​​wat gesê word, aan die slaap raak tot die punt dat jy nie kan wakker word nie, of bewussynsverlies.

Hierdie simptome dui daarop dat daar te veel alkohol in die bloed is vir die liggaam om te hanteer. Dit is 'n noodgeval wat onmiddellike mediese aandag vereis.