Het jy hierdie soort styfheid en pyn in jou heup? Kom ons leer oor (Heup-inklemming / Femoroasetabulêre inklemming)!

Voel jy soms 'n vreemde styfheid of pyn in jou heup? Is dit moeilik om te loop, jou heup te buig of van 'n sittende posisie op te staan? Jy dink dalk dat dit net 'n verstuiting is, of iets wat gebeur soos jy ouer word. Maar dit is 'n toestand waaroor ons vandag gaan praat, wat Heupbotsing genoem word. Kom ons leer meer hieroor, want dit is 'n probleem wat baie mense kan hê.

Wat is heupbotsing?

Eenvoudig gestel, hierdie toestand vind plaas wanneer die bene in jou heupgewrig nie behoorlik bymekaar pas nie, teen mekaar skuur en vassteek. Dink so daaraan: jou heupgewrig is 'n balvormige deel van jou dybeen (femur, die lang been in jou bobeen) wat in 'n koppievormige sok (asetabulum, die benige sok in jou heupsok) pas. Wanneer hierdie bal en sok behoorlik bymekaar pas, kan ons maklik ons ​​heupe buig, strek en roteer.

So, dit is wat dokters 'Femoroasetabulêre Impingement' of 'FAI' noem. 'Femoroasetabulêr' beteken die area waar die dybeen ('femur') en die heupkas ('asetabulum') bymekaarkom. 'Impingement' is die mediese term vir iets wat vassteek, vryf of teen mekaar vryf binne 'n gewrig. Dus is 'FAI' of 'Heup Impingement Sindroom' iets van die aard.

Dit kan baie pynlik wees . Dit kan dit ook moeilik maak om te loop of jou heup te beweeg. Jy mag dalk 'n konstante styfheid of pyn aan die een kant voel. Dit voel asof iets binne vassit. Met verloop van tyd kan hierdie styfheid die kraakbeen beskadig wat jou heupgewrig beskerm, die kussingagtige deel wat keer dat twee bene teen mekaar skuur.

As jy heuppyn, styfheid of ander simptome het wat nie na 'n week of twee verbeter nie, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg . Hoe gouer jy dit herken, hoe makliker is dit om te behandel.

Wat is die simptome hiervan?

Die hoofsimptome van 'heupbotsing' is:

• Heuppyn: Dit is die mees algemene simptoom.
• Styfheid: 'n Gevoel van styfheid in die heuparea, wat dit moeilik maak om te buig of reguit te maak.
• Moeilikheid om te loop of mank te loop: Sommige mense loop dalk mank wanneer hulle loop omdat hul heupe seer is.

Maar die verstommende ding is dat sommige mense FAI kan hê en geen simptome toon nie . Maar vir baie mense neem simptome geleidelik mettertyd toe, veral wanneer die kraakbeen in die heup beskadig is.

Hoe voel hierdie pyn?

Heupbotsingspyn word gewoonlik as 'n dowwe pyn in die heuparea gevoel.Soos. Soms kan hierdie pyn rondom die heup versprei, dit wil sê na die lies, die boude en selfs die bobeen. Sommige sê hierdie pyn voel asof dit van binne beseer is en iemand dit voortdurend druk.

Hierdie pyn is dikwels erger tydens fisieke aktiwiteit, veral oefeninge wat baie druk op die heup plaas (byvoorbeeld hurk, longe of spring). Dit kan ook erger wees wanneer jy op een sy slaap of vir 'n lang tyd in een posisie sit. Gedurende hierdie tye kan die pyn skerp, stekend of steekend wees.

Waarom vind heupbotsing plaas?

``Femoroasetabulêre Impingement`` vind plaas wanneer die bene in die heupgewrig teen mekaar skuur, vassteek of te veel druk op mekaar plaas. Die hoofrede hiervoor is die vorming van 'n ekstra beenspoor op die dybeen (`femur`) of die heupkas (`asetabulum`) . Dikwels word mense met hierdie abnormaal gevormde gewrigte gebore, of hierdie beenspoor kan natuurlik oor tyd ontwikkel. Dit beteken dat dit nie iets is wat ons doelbewus doen nie.

Is daar tipes heupbotsing?

Ja, dokters verdeel hierdie 'heupbotsing' in drie hooftipes, afhangende van waar en hoekom die dele van die heupgewrig nie behoorlik bymekaar pas nie:

• Nokbotsing: Dit gebeur wanneer daar ekstra beengroei in die kop van die dybeen (femur), die balagtige deel, is. Dan, soos die heupkas beweeg, sit hierdie ekstra been vas.
• Tangbotsing: Dit gebeur wanneer ekstra beengroei ontwikkel op die rand van die heupkas (`asetabulum`). Die nek van die femur bots dan teen hierdie ekstra been.
• Gekombineerde botsing: Sommige mense kan beide 'Cam'- en 'Pincer'-tipes gelyktydig hê.

Wie loop die grootste risiko om dit te ontwikkel?

Enigeen kan met 'n heup-impingement gebore word, of dit kan mettertyd ontwikkel. Sommige studies het egter bevind dat mans meer geneig is om 'n nok-impingement te hê , terwyl vroue meer geneig is om 'n knyper- of gekombineerde impingement te hê .

Atlete is meer geneig om simptome van 'Heupbotsing' te ervaar. Dit is veral waar vir diegene wat sport speel wat baie druk op die heup plaas (soos sokker, basketbal, dans en hardloop). Sommige studies dui daarop dat meer as die helfte van atlete hierdie 'botsing'-toestand kan hê. Dit beteken nie dat atlete meer geneig is om dit te ontwikkel nie. Omdat hulle egter hul heupe meer gereeld en harder as ander gebruik, kan simptome vroeër verskyn en hulle dit meer voel . Onthou, 'FAI' word veroorsaak deur die natuurlike vorm van jou heup, en dit ontwikkel nie as gevolg van sport nie.

Watter komplikasies kan voorkom as dit nie behandel word nie?

Indien FAI onbehandeld gelaat word, kan dit jou heupgewrig mettertyd beskadig. Benewens die verergering van simptome en die moeilikheid om jou heup te gebruik of te beweeg, kan hierdie styfheid ook 'n skeur in die labrum in jou heup veroorsaak . Die labrum is 'n ring van kraakbeen wat die heupsokkel omring. Dit help om die gewrig stabiel te hou. Die ekstra druk en wrywing wat deur femoroasetabulêre botsing veroorsaak word, kan veroorsaak dat hierdie labrum mettertyd skeur (’n heuplabrumskeur).

Ook is mense met 'heup-impingement' meer geneig om osteoartritis in daardie heup te ontwikkel, omdat die kraakbeen afslyt as gevolg van langdurige impingement.

Hoe herken 'n dokter dit?

'n Dokter sal heupbotsingsindroom diagnoseer deur 'n fisiese ondersoek en spesiale beeldtoetse te doen. Jy sal jou dokter moet vertel hoe lank jy hierdie simptome al het en watter bewegings, aktiwiteite of posture dit vererger (of erger maak).

Jou dokter sal beeldtoetse gebruik om na jou heup en die weefsel daaromheen te kyk. Hierdie toetse kan insluit:

• Heup X-straal
• MRI-toets (MRI - Magnetiese Resonansiebeelding)
• CT-skandering (`CT-skandering - Rekenaartomografie-skandering`)

Soms kan jou dokter 'n klein hoeveelheid van 'n plaaslike verdowingsmiddel in jou heup inspuit. As dit tydelik pyn of styfheid verlig, is dit 'n goeie teken dat jy FAI het. Dit is slegs 'n diagnostiese hulpmiddel, en ander behandelings word gebruik.

Is daar 'n spesiale toets hiervoor? (Femoroasetabulêre Impingementtoets)

Ja, daar is 'n spesiale fisiese toets wat jou dokter sal doen om te kyk vir 'n "impingement" in jou heup. Dit word ook die "Femoroasetabulêre Impingement-toets" genoem. In hierdie toets sal jy op jou rug lê. Die dokter sal jou been na jou bors lig. Dan, met jou knie 90 grade gebuig (loodreg op jou bobeen), sal jou bobeen na binne gedraai word, wat beteken na die middel van jou liggaam.

Met hierdie posisies kan jou dokter liggies druk uitoefen op areas van jou heup wat moontlik deur FAI geraak word. As jy pyn voel terwyl jy hierdie bewegings doen, kan jy heupbotsing hê . Hierdie toets kan 'n bietjie ongemaklik wees, maar dit is veilig . As jy enige erge pyn tydens enige deel van die toets voel, vertel jou dokter .

Wat is die behandeling hiervoor?

Jou dokter sal waarskynlik 'n kombinasie van behandelings aanbeveel om jou simptome te beheer en verdere skade aan jou heup te voorkom. Die mees algemene behandelings is:

• NSAIDs (Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels):Dit is oor-die-toonbank pynverligters en anti-inflammatoriese medisyne (soos ibuprofen en naproxen) wat by die apteek gekoop kan word. Dit kan help om pyn en swelling te verminder.
• Kortikosteroïede: Dit is ook anti-inflammatoriese medikasie, maar dit moet deur 'n dokter voorgeskryf word. Jou dokter kan jou ook 'n kortisooninspuiting direk in jou heupgewrig gee. Dit kan pyn en inflammasie vinnig verminder.
• Fisioterapie: ’n Fisioterapeut sal jou oefeninge leer om die spiere rondom jou heup te versterk. Dit sal druk op die heupgewrig verminder en jou vermoë om jou heup te beweeg, verhoog.
• Aktiwiteitswysiging: Jy moet dalk die manier waarop jy oefen verander, of jy moet dalk ophou om sekere bewegings of aktiwiteite te doen wat heuppyn verhoog. Hou byvoorbeeld op om te diep te hurk.
• Chirurgie: Jou dokter mag chirurgie aanbeveel as jy ernstige simptome het, as dit jou lewensgehalte beïnvloed, of as ander behandelings nie gehelp het nie. As jy 'n heuplabrumskeur het, mag jy chirurgie benodig. Die mees algemene operasie om heupbotsing reg te stel, is heupartroskopie . Dit behels die maak van 'n paar klein insnydings en die gebruik van 'n kamera en klein instrumente. Jou chirurg sal jou meer hieroor vertel.

Sal heupbotsing heeltemal genees?

Heupbotsingsindroom sal nie heeltemal verdwyn tensy jy 'n operasie ondergaan om die vorm van jou heup reg te stel nie. Vir baie mense kan simptome egter goed beheer word met ander nie-chirurgiese behandelings.

Met verloop van tyd kan die voordele van nie-chirurgiese behandelings egter afneem. Praat met jou dokter of chirurg oor watter behandelings die beste vir jou is en wanneer jy chirurgie moet oorweeg.

Heup artroskopie om femoroasetabulêre impak reg te stel , is baie suksesvol , en die meeste mense ervaar nie langtermyn newe-effekte nie. Jy moet dalk sommige oefeninge of bewegings vermy of aanpas, maar jy behoort aktief te kan bly en sport te kan speel.

Kan FAI voorkom word?

Heupbotsing is nie voorkombaar nie, want dit word veroorsaak deur die natuurlike vorm en posisie van jou heupgewrig. Die beste manier om komplikasies soos heuplabrumskeure te voorkom, is egter om so gou as moontlik met behandeling te begin .

Wanneer moet ek 'n dokter sien?

As jy heuppyn, styfheid of probleme het om jou heup te gebruik of te beweeg – veral as hierdie simptome langer as 'n paar weke aanhou – maak seker dat jy 'n dokter raadpleeg.

Ook, as jy nie so goed voel soos voorheen met medikasie soos NSAIDs of fisioterapie nie, vertel die dokter.Vertel my.

Wat moet jy die dokter vra?

Wanneer jy dokter toe gaan, is dit 'n goeie idee om hierdie vrae te vra:

• Watter tipe "Heupbotsing" het ek? ("Cam", "Pincer" of "Combined"?)
• Wanneer moet ek 'n operasie oorweeg? Of hoe lank kan ek wag sonder 'n operasie?
• Watter aktiwiteite en bewegings moet ek vermy wat swaar is op my heupe?
• Loop ek 'n verhoogde risiko vir heupkraakbeenskade (heuplabrumskeur)?

Laastens, 'n paar dinge om te onthou

Wanneer jy uitvind dat jy 'heupbotsing' het, kan jy aan die een kant verlig voel – jy weet nou hoekom jou heup al so lank seer is. Maar aan die ander kant kan jy ook hartseer en spyt voel – want dit is nie iets wat jy kon gedoen het om dit te voorkom nie, dit is as gevolg van die manier waarop jou heupbene natuurlik ontwikkel het.

Ongeag hoe jy voel, reageer hierdie toestand genaamd "Heup-inklemming (Femoroasetabulêre Inklemming)" goed op behandeling . Dit kan 'n rukkie neem om 'n manier te vind om jou simptome te beheer, maar jou dokter sal jou help om aanpassings te maak totdat jy beter voel. As jy uiteindelik 'n operasie moet ondergaan, onthou dat "Heup-artroskopie" 'n minimaal indringende en baie suksesvolle prosedure is. Daar is dus niks om voor bang te wees nie. Die belangrikste ding is om nie die pyn te verdra nie en onmiddellik mediese advies te soek.

` Heupbotsing, Femoroasetabulêre botsing, FAI, heuppyn, heupstyfheid, heupafwykings, heuppyn Sinhala