Vergeet jy soms een of twee items van jou inkopielys? Of kon jy skielik nie meer die naam onthou van iemand wat jy goed ken nie? Daar was tye wat jy hard vir 'n eksamen geleer het en nie die vraestel kon onthou nie. Sulke ervarings is eintlik algemeen vir ons almal. Die rede hiervoor is die verstommende en ietwat komplekse proses wat ons geheue genoem word. So, kom ons vind vandag meer hieroor uit.
Eenvoudig gestel, wat is geheue?
Geheue is die proses om inligting wat ons geleer en ervaar het, te herroep wanneer nodig. Dit is soos 'n groot biblioteek in ons kop. In hierdie biblioteek versamel ons boeke (inligting), organiseer hulle, en dan wanneer ons hulle nodig het, vind ons daardie boek weer en lees dit weer. Baie dele van ons brein werk saam om dit te doen.
Geheue is noodsaaklik vir amper alles in ons lewens. Dink net...
- Los probleme op: Beantwoord 'n vraag op 'n eksamen.
- Plan: Wanneer jy op 'n onbekende pad reis, onthou die roete, en onthou die roete van die huis na die kantoor.
- Taal en kommunikasie: Onthou iemand se naam, onthou woorde en praat.
- Veiligheid: Onthou iets wat ons in die verlede skade berokken het (bv. om jou hand op 'n warm stoof te brand) en bly weg van daardie dinge.
Soos ons ouer word, werk ons geheue dalk nie so goed soos voorheen nie. Dis 'n normale deel van veroudering. Maar soms kan sekere mediese toestande die geheueverwante dele van ons brein beïnvloed. As jy enige vrae of bekommernisse oor jou geheue het, is dit die beste om met jou dokter te praat .
Wat is die hooftipes van ons geheue?
Ons geheue kan in drie hoofdele verdeel word. Om dit makliker te verstaan, kom ons kyk daarna op hierdie manier.
| Geheuetipe | Eenvoudig gestel... | 'n Sri Lankaanse voorbeeld |
|---|---|---|
| Sensoriese Geheue | Ons onthou slegs inligting wat deur ons sintuie (oë, ore, neus, tong, vel) kom vir 'n paar sekondes. Ons het geen beheer hieroor nie. | Die reuk van "stomende bone" wat jy skielik voel as jy in die straat afstap. Jy ruik dit net vir 'n paar sekondes. Maar op daardie oomblik is dit so sterk. |
| Korttermyngeheue | Inligting word tydelik vir 'n paar sekondes tot 'n paar minute gestoor. Dit maak vinnige herroeping moontlik. | Om 'n telefoonnommer te onthou wat iemand vir jou gee totdat jy dit op 'n stuk papier neerskryf. Of om 3-4 items te onthou wat jy by die winkel moet koop. |
| Langtermyngeheue | Inligting word amper permanent vir jare, miskien 'n leeftyd, gestoor. Daar is geen beperking op die kapasiteit daarvan nie. | Dinge soos jou eerste skooldag, hoe jy leer fietsry het, die naam van jou beste vriend, en hoe om klapper sambol te maak. |
Maniere om korttermyngeheue 'n bietjie te verbeter
Ons korttermyngeheue is soos 'n VIP-sitkamer. Ons kan net vir 'n kort tydjie daar wees. Maar ons kan klein truuks gebruik om die kapasiteit en tyd daarvan 'n bietjie te verhoog.
- Brokkies opbreek: Die handeling om inligting in kleiner stukkies op te breek en dit te onthou. Dit is byvoorbeeld makliker om 'n voertuig se nommerplaatnommer as "WP CAR-5834" in twee stukkies te onthou as as "WPCAR5834" in een stukkie. Selfs 'n telefoonnommer word in stukkies onthou, soos 077-1234567.
- Oefening: Herhaal inligting oor en oor. Soos om die lirieke van 'n liedjie te neurie om dit te memoriseer. Dit is soortgelyk aan om "Klapper, suiker, lensies... Klapper, suiker, lensies..." in jou gedagtes te herhaal terwyl jy winkel toe stap.
Omdat ons hierdie korttermyngeheue gebruik om inligting te organiseer en te gebruik, noem sommige navorsers dit ook "werkgeheue".
Daar is ook tipes langtermyngeheue.
Langtermyngeheue het ook twee hoofdele:
1. Verklarende of Eksplisiete Geheue: Dit stoor dinge soos feite, gebeure en plekke. Ons onthou hierdie inligting bewustelik. Voorbeeld: Onthou dat Sri Lanka in 1948 onafhanklikheid verkry het.
2. Nie-verklarende of Implisiete/Prosedurele Geheue:Dit stoor dinge soos vaardighede en gewoontes wat ons aangeleer het. Ons gebruik dit bewustelik of onbewustelik. Voorbeelde: fietsry, swem, motor bestuur. Wanneer ons hierdie dinge doen, dink ons nie aan elke stap nie, dit gebeur net outomaties.
Hoe word 'n geheue gevorm? Die 4 stappe in hierdie proses
Enige herinnering word in vier hoofstappe geskep en gebruik. Dis soos om 'n foto op jou foon te neem, dit te stoor en later weer daarna te kyk.
| Stappe | Wat gebeur? | Voorbeeld (foto) |
|---|---|---|
| 1. Vergadering | Ons ontvang inligting uit die omgewing deur ons sintuie. | Jy sien 'n pragtige blom en neem 'n foto daarvan. |
| 2. Kodering | Die brein skakel daardie inligting om in 'n vorm wat maklik gestoor kan word. | Die foon se kamera skakel daardie toneel om in 'n digitale lêer. |
| 3. Berging | Die brein stoor die vertaalde inligting op 'n ordelike wyse op gepaste plekke. | Jy gee die foto 'n naam en stoor dit in jou foon se galery. |
| 4. Herwinning | Ons soek, selekteer en gebruik gestoorde inligting wanneer ons dit nodig het. | Later gaan jy na die galery, vind daardie foto en kyk weer daarna. |
Vir hierdie hele proses om plaas te vind, werk die senuweeselle ( neurone ), neuro-oordragstowwe en verskeie areas van die brein saam en gekoördineerd.
Watter deel van die brein beheer geheue?
Herinneringe word hoofsaaklik gevorm in 'n deel van ons brein genaamd die hippokampus . Dit is agter ons oordromme geleë, diep binne ons brein. Ons het twee hippokampusse, een aan elke kant van ons kop. Hierdie help ons ook om herinneringe op te roep.
Daarbenewens dra ander dele van die brein by tot geheue:
- Langtermyngeheue: Basale ganglia, serebellum, neokorteks en amigdala.
- Korttermyngeheue: Prefrontale korteks.
- Sensoriese geheue: Sensoriese korteks, pariëtale lob en temporale lob.
Jy sien, geheue is nie iets wat op een plek in die brein bestaan nie. Dit is die resultaat van die kollektiewe poging van baie onderling gekoppelde dele wat deur die brein versprei is.
Wat is geheueversteurings?
Geheueprobleme kan veroorsaak word deur siektes wat die dele van die brein beskadig wat geheue reguleer. Hierdie kan ander simptome veroorsaak benewens geheueverlies.
Van die algemene toestande wat geheue kan beïnvloed, is:
- Alzheimer se siekte en ander demensietoestande .
- Breingewas .
- Depressie .
- Intellektuele gestremdheid .
- Slaapgebrek .
- Stres .
- Beroerte .
- Skildkliertoestande .
- Ernstige kopbeserings ( traumatiese breinbesering ).
Waarom vergeet ons sommige dinge?
Ons leer voortdurend nuwe dinge en doen nuwe ervarings. Ons brein is nie 'n hardeskyf wat alles stoor nie. In plaas daarvan kies en behou die brein die belangrikste herinneringe en gooi die minder belangrikes weg. Dit is die doeltreffendheid van die brein.
Geheueverlies kan egter ook veroorsaak word deur dinge buite ons beheer. Siektes of ongelukke kan byvoorbeeld die dele van die brein wat geheue uitmaak, beskadig.
Ook gebrek aan slaap, stres en traumatiese gebeureDit kan dit moeilik maak om helder te dink en dinge te onthou. Soms blokkeer die brein self skadelike, pynlike herinneringe om ons daarteen te beskerm.
As jy voel dat jy meer dinge as gewoonlik vergeet, wat beteken dat jy meer dinge vergeet as wat jy onthou, raadpleeg jou dokter onmiddellik vir advies .
Ons lewenservarings vorm ons. Ons leer voortdurend uit daardie ervarings. Van die onthou om nie aan iets warms te raak nie, tot die onthou van die kleur van die mure in jou kamer as kind, tot die onthou van die drie items wat jy uit die winkel moet bring, ons geheue werk voortdurend.
Soms onthou ons iemand se naam, ander kere vergeet ons die antwoord op 'n vraag op 'n eksamen. Dit is baie irriterend as ons geheue nie behoorlik werk nie. Maar ons is menslik, en ons breine organiseer en herroep nie altyd herinneringe 100% korrek nie.
As jy bekommerd is oor jou geheue, kan dinge soos om genoeg slaap te kry en stres te verminder jou geheue tot 'n mate verbeter. Maar soms is boererate alleen nie genoeg nie. So, as jy geheueprobleme ondervind, moet asseblief nie huiwer om met 'n dokter te praat nie.
Boodskap vir die Huis Toe
- Geheue is 'n komplekse proses om dit wat ons leer in die brein te stoor en dit te herroep wanneer nodig.
- Daar is drie hooftipes geheue: sensoriese geheue, korttermyngeheue en langtermyngeheue.
- Dis normaal om dinge te vergeet. Ons breine stoor selektief belangrike inligting, maar hulle stoor nie alles nie.
- Om goeie slaap te kry, stres te bestuur en 'n gesonde leefstyl te handhaaf, is baie belangrik vir geheue.
- As jy voel dat jy meer as gewoonlik vergeet of dit jou daaglikse lewe beïnvloed, moenie uitstel nie en raadpleeg jou dokter vir advies.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by