Menopouse is nie 'n siekte nie! Kom ons vind uit presies wat dit is.

Is jy ook bietjie ouer as 40? Het jou menstruasie onreëlmatig geword? Voel jy skielik warm? Raak jy kwaad oor selfs die kleinste dingetjies? Baie vroue ervaar sulke dinge gedurende hierdie tyd. Ons noem dit premenopousale simptome. Moenie bekommerd wees nie, dit is nie 'n siekte nie. Dit is 'n natuurlike stadium in elke vrou se lewe. Vandag gaan ons eenvoudig hieroor praat, op 'n manier wat jy kan verstaan.

Eenvoudig gestel, wat is menopouse?

Menopouse is die permanente staking van jou maandelikse periodes. Om presies te wees, as jy nie vir 12 agtereenvolgende maande 'n periode gehad het nie , beskou dokters jou as die stadium wat menopouse genoem word. Hierdie toestand kom gewoonlik voor by Sri Lankaanse vroue tussen die ouderdomme van 48-52. Dit is 'n natuurlike proses. Dit gebeur wanneer jou eierstokke ophou om hormone te produseer wat verband hou met voortplanting.

Soms kan menopouse veroorsaak word deur chirurgie (byvoorbeeld, verwydering van die baarmoeder en eierstokke) of ander mediese behandeling. Ons noem dit "geïnduseerde menopouse". Hierdie hormonale veranderinge kan fisiese en emosionele ongemak veroorsaak. Maar daar is behandelings wat kan help, byvoorbeeld hormoonterapie, ander medikasie en lewenstylveranderinge.

Wat is die drie hoofstadiums van menopouse?

Menopouse is nie iets wat skielik gebeur nie. Dit is 'n geleidelike proses. Dit het drie hooffases. Dit is baie belangrik dat jy dit weet.

Kom ons leer ook oor vroeë menopouse.

Menopouse, wat gewoonlik tussen die ouderdomme van 45 en 55 voorkom, word as "natuurlik" beskou. As dit egter voor die ouderdom van 45 voorkom, word dit "Vroeë Menopouse" genoem. As dit voor die ouderdom van 40 voorkom, word dit "Voortydige Menopouse" genoem. As dit sonder enige mediese of chirurgiese oorsaak voorkom, word die toestand ook "Primêre Ovariuminsufficiënsie" genoem.

Wat is die simptome van menopouse?

Jy mag een of meer van hierdie simptome ervaar soos jy oorgaan na menopouse. Nie almal sal almal ervaar nie. Sommige mense ervaar dit baie sterk, terwyl ander dit glad nie mag ervaar nie.

Wat is die behandelings en hoe om die simptome te beheer?

Menopouse is 'n natuurlike proses, so nie almal benodig behandeling nie. Behandeling gaan oor die bestuur van die simptome wat jou lewe belemmer. Dit is die beste om met jou dokter te praat om die behandeling te kies wat reg is vir jou.

1. Hormoonterapie

Dit is die hoofbehandeling wat vir die meeste mense werk. Dit behels die eksterne vervanging van die liggaam se afnemende hormone (estrogeen en progesteroon). Dit kan aansienlike verligting bied van simptome soos warm gloede en vaginale droogheid. Dit kan ook help om osteoporose te voorkom.

• Estrogeenterapie (ET): Estrogeenhormoon alleen word gegee. Dit kom in verskeie vorme voor, soos pille, pleisters, rome en gels. Hierdie metode word gewoonlik gegee aan vroue wie se baarmoeder verwyder is.
• Estrogeen- en progestogeen-kombinasieterapie (EPT): By vroue wie se baarmoeder nie verwyder is nie, word 'n hormoon soortgelyk aan progesteroon saam met estrogeen gegee.

Die belangrikste ding:Hormoonterapie kan sekere risiko's inhou, so slegs jou dokter kan bepaal of dit reg is vir jou op grond van jou gesondheidsgeskiedenis.

2. Nie-hormonale behandelings

Hormoonterapie is nie geskik vir almal nie (byvoorbeeld, diegene met 'n geskiedenis van borskanker). Vir daardie mense en diegene wat nie van hormone hou nie, is daar ander opsies.

• Lewenstylveranderinge:
• Dieet: Die vermindering van gekruide kos en koffie kan help om warm gloede te beheer. Sluit kosse in wat fito-estrogenen bevat, soos soja, kekerertjies, lensies en vlasaad.
• Oefening: Daaglikse oefening help nie net met geestesgesondheid nie, maar versterk ook bene. Oefeninge soos joga kan help met geestelike kalmte.
• Vermy oorsake van hittesteek: Hou jou slaapkamer snags koel. Vermy rook.
• Medisyne voorgeskryf deur die dokter:
• Lae dosisse van sommige antidepressante (bv. SSRI's, SNRI's) kan help om warm gloede en buierigheid te beheer.
• Vaginale rome en smeermiddels kan gebruik word om vaginale droogheid te behandel.

Enige van hierdie medikasie moet slegs op advies van 'n dokter geneem word .

Wanneer moet jy 'n dokter sien?

Alhoewel onreëlmatige menstruasieperiodes algemeen is gedurende hierdie tyd, kan sommige simptome 'n teken wees van 'n ander gesondheidsprobleem. So as jy enige van die volgende het, maak seker dat jy 'n dokter raadpleeg vir advies.

Nog 'n paar vrae wat jy dalk het

Is dit moontlik om gedurende hierdie tyd swanger te raak?

Ja. Daar is 'n klein kans om swanger te raak vir tot 12 maande nadat jou menstruasie heeltemal gestop het. Dus, as jy nie kinders wil hê nie, is dit belangrik om voorbehoedmiddels te gebruik totdat jou dokter bevestig dat jy heeltemal menopousaal is.

Beïnvloed dit die sekslewe?

Ja, dit kan beïnvloed word. As gevolg van die afname in hormoonvlakke, kan die vagina droog word en seksuele omgang kan pynlik wees. Sommige mense kan ook 'n afname in seksuele begeerte ervaar. Sommige mense is egter minder bang vir swangerskap en kan seks vryer geniet gedurende hierdie tyd. Praat met jou dokter hieroor. Daar is maniere om hiermee te help.

Het mans ook menopouse?

Dit is 'n vraag wat baie mense vra. Mans se testosteroonvlakke neem geleidelik af soos hulle ouer word. Dit word Andropause genoem. Anders as vroue se estrogeenvlakke, is dit egter nie 'n skielike verandering nie. Dit gebeur so stadig dat sommige mans dit nie eers agterkom nie. Daarom kan dit nie vergelyk word met menopouse by vroue nie.

Menopouse is 'n natuurlike en normale deel van veroudering. Al weet jy dit kom, kan dit soms 'n uitdaging wees om met die simptome daarvan saam te leef. Maar jy hoef dit nie alleen deur te gaan nie. Praat met jou dokter oor jou simptome en hoe dit jou lewe beïnvloed. Daar is behandelings wat jou kan help om beter te voel.

Menopouse, menopouse, vrouegesondheid, hormone, warm gloede, estrogeen