Voel jy soms 'n brandende of pynlike sensasie in die onderkant van jou voet, net waar jou tone begin, asof 'n klein klippie vasgehaak is? Lyk dit of hierdie pyn toeneem as jy heeldag staan, hardloop of spring? Baie mense het hierdie ervaring. Vandag praat ons oor hierdie pyn in die voorkant van die voet, of die mediese term 'Metatarsalgie'.
Eenvoudig gestel, wat is Metatarsalgie?
Metatarsalgie (uitgespreek "meta-ta-sal-jia") is pyn en swelling in die voorkant van jou voet, die bal van jou voet. Daar is vyf lang bene in die voet wat aan jou tone verbind, genaamd die metatarsale bene. Die pyn kom gewoonlik voor aan die punte van een of meer van hierdie bene, waar die tone bymekaarkom.
Daar kan verskeie redes hiervoor wees. Byvoorbeeld:
- Sommige voetmisvormings.
- Ander mediese toestande wat die been of enkel aantas.
- Speletjies en aktiwiteite wat hardloop en spring behels.
- Dra skoene wat te styf of te groot is.
Die beste ding is dat die behandeling van hierdie toestand gewoonlik baie eenvoudig is. Jy kan begin met dinge soos rus, oefeninge (strekoefeninge) en pynstillers.
Wat is die hoofsimptome van hierdie toestand?
Die hoofsimptoom van metatarsalgie is pyn in die voorkant van die voet. Soms kan hierdie pyn met of sonder swelling kom. Hierdie simptome kan skielik begin, of hulle kan geleidelik oor tyd ontwikkel. Kom ons kyk na die hoofsimptome.
| Simptoom | Die manier waarop dit voel |
|---|---|
| Pyn in die voorkant van die voetsool | Hierdie pyn kan in baie vorme voorkom. Vir sommige voel dit soos 'n skerp pyn, vir ander soos 'n steekpyn, en vir sommige voel dit net soos 'n seer of brandende pyn. Hierdie pyn kan vererger wanneer jy staan, hardloop of loop. |
| Gevoelloosheid van vingers | Die tone kan gevoelloos voel of asof miere rondloop (tintelende gevoel). |
| 'n Klip binne-in die skoen | Baie mense ervaar die gevoel dat hulle iets soos 'n klein klippie binne-in hul skoen het. Dit is 'n baie irriterende gevoel. |
Waarom kry ons Metatarsalgie? Wat is die oorsake?
As jy iemand is wat gereeld aan aktiwiteite soos hardloop en spring deelneem, is jy geneig om hierdie toestand te ontwikkel. Ook sekere veranderinge in die voet en die tipe skoene wat jy dra, kan dit grootliks beïnvloed. Dokters verdeel die oorsake hiervan in drie hoofkategorieë.
1. Probleme met die struktuur van die voet self (Primêre Metatarsalgie)
Dit is 'n verandering in die druk op die sool van jou voet as gevolg van sekere veranderinge in die posisie van die bene in jou voet. Eenvoudig gestel, probleme met die vorm van jou voet.
- Bunions (Hallux Valgus): 'n Toestand waar die basis van die groottoon vorentoe uitsteek as gevolg van die groottoon wat na binne buig. Dit verander die manier waarop gewig versprei word tydens loop, wat meer druk op die voetsool plaas.
- Hamertone: Die tone word opwaarts gebuig soos 'n hamer. Dit verander ook die druk op die voetsool.
- Eelte: Wanneer druk op dieselfde plek op die voetsool toegepas word, verdik die vel en vorm eelte.
- Hoë voetboë: Sommige mense het hoër voetboë as normaal, wat meer gewig op die voorkant van hul voete plaas.
- Lang tweede toon: Sommige mense het 'n langer tweede toon as hul groottoon. Dit kan ook die druk op die voetsool verander.
2. Ander mediese toestande of aktiwiteite (Sekondêre Metatarsalgie)
Dit beteken dat 'n ander mediese toestand, jou leefstyl of aktiwiteite te veel druk op die voorkant van jou voet plaas.
- Inflammatoriese toestande: Hierdie pyn kan veroorsaak word deur inflammatoriese siektes van die gewrigte, soos rumatoïede artritis, jig , sesamoiditis en Morton se neuroom.
- Neurologiese afwykings: Hierdie toestand kan ook veroorsaak word deur siektes wat die senuweestelsel aantas, soos Charcot-Marie-Tooth-siekte.
- Metaboliese siektes: Vetsug en diabetes kan gewigstoename en skade aan die senuwees veroorsaak, wat meer druk op die voetsole kan plaas.
- Ander gesondheidsprobleme: dinge soos geskeurde ligamente en plantarvratte.
- Trauma:Gereelde aktiwiteite soos hardloop en die dra van slegpassende, verslete skoene kan konstante trauma aan die voetsole veroorsaak.
3. As 'n newe-effek van chirurgie (Iatrogene Metatarsalgie)
Dit is ietwat skaars. Dit wil sê, hierdie pyn kan voorkom as 'n komplikasie van chirurgie aan die voorkant van die voet. Byvoorbeeld, hierdie pyn kan voorkom as gevolg van veranderinge in die groottoon na 'n operasie vir 'n bunion.
Wie loop die grootste risiko om hierdie toestand te ontwikkel?
Metatarsalgie kan enigiemand affekteer, maar sommige mense het 'n hoër risiko.
Hierdie toestand is veral algemeen by diegene wat hoë-impak sportsoorte soos hardloop en spring speel, en by diegene wat baie gewig op die voorkant van die voet plaas.
Ook mense wat skoene dra wat nie goed pas nie, loop 'n hoër risiko. Veral vroue wat hoëhakskoene dra, plaas die hele gewig van die liggaam op die voorkant van die voet en hak. Dit is 'n belangrike oorsaak van Metatarsalgie.
Daarbenewens, soos vroeër genoem, is mense met beenmisvormings en inflammatoriese toestande ook meer geneig om hierdie pyn te ervaar.
Wat gebeur as dit nie behandel word nie?
As jy aanhou om hierdie simptome te hê, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg. Indien hierdie pyn nie behandel word nie, kan dit die manier waarop jy loop verander. Wanneer jy met 'n mank begin loop, kan dit pyn in ander dele van jou liggaam veroorsaak, veral jou onderrug en heupe .
Hoe vind u dit, Dokter?
Wanneer jy 'n dokter gaan sien, sal hy eers oor jou simptome vra. Dan sal hy jou been ondersoek. Hy sal kyk vir pyn, swelling en enige veranderinge in die vorm van jou been.
- Soms kan jy gevra word om 'n X-straal te neem om te kyk vir 'n stresfraktuur.
- 'n Ultraklank- of MRI- (magnetiese resonansiebeelding) toets kan ook aanbeveel word om te kyk vir probleme met die sagte weefsel, dit wil sê, senings en spiere.
Wat is die behandelings?
Die behandeling van metatarsalgie begin met baie eenvoudige, nie-indringende metodes. Dit beteken dat die dokter nie dadelik dinge soos chirurgie doen nie. Hy probeer eers hierdie dinge.
- RICE-metode: Dit is 'n baie gewilde metode.
- R (Rus): Rus. Bly weg van aktiwiteite wat jy dink die pyn veroorsaak het vir 'n rukkie.
- Ek (Ys):Dien ys toe. Dien ys toe op die area van pyn en swelling vir 15-20 minute, 'n paar keer per dag.
- C (Kompressie): Draai die area styf toe met 'n verband. Dit kan help om swelling te verminder.
- E (Hoogte): Hou jou bene verhef. Wanneer jy op 'n stoel sit, hou jou bene verhef op 'n ander stoel.
- Pynstillers: Jy kan 'n pynstiller neem wat deur jou dokter aanbeveel word, soos asetaminofeen of ibuprofen.
- Strekoefeninge: Doen strekoefeninge wat jou bene en enkels saggies strek.
- Skoene wissel: Dra 'n paar goeie, gemaklike skoene met goeie sole.
- Skoeninsetsels: Daar is sagte binnesole of 'metatarsale kussings' wat spesifiek vir hierdie toestand ontwerp is. Dit kan help om druk op die voetsool te verminder.
Indien hierdie eenvoudige behandelings nie die pyn verlig nie, kan jou dokter 'n inspuiting of chirurgie aanbeveel om die onderliggende oorsaak van die pyn te behandel.
Kan Metatarsalgie voorkom word?
Alhoewel sommige oorsake nie voorkom kan word nie, is daar verskeie dinge wat ons kan doen om die risiko van hierdie toestand te verminder.
- Kies die regte skoene: Dra skoene met 'n goeie, dik sool, 'n wye toonboks en 'n lae hak.
- Gerieflike binnesole: Sit gemaklike binnesole in jou skoene.
- Moenie kaalvoet loop nie: Vermy om vir lang tye kaalvoet te loop, selfs binnenshuis, veral op harde oppervlaktes.
- Verwyder eelte: Week jou voete goed en verwyder eelte versigtig met 'n puimsteen. Dit sal druk verlig.
- Handhaaf 'n gesonde gewig: Hoe meer gewig jy het, hoe meer druk plaas jy op jou bene. Daarom is dit baie belangrik om 'n gesonde gewig te handhaaf.
Wanneer moet jy beslis mediese advies inwin?
Meestal kan hierdie toestand tuis behandel word. As jy egter enige van die volgende toestande het, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg.
| Geleentheid | Beskrywing |
|---|---|
| Sien jou dokter... | |
| Indien daar geen verbetering met behandeling is nie | As die pyn nie na twee weke van tuisbehandeling bedaar het nie. |
| As dit inmeng met daaglikse werk | As jy nie in staat is om jou normale aktiwiteite uit te voer as gevolg van pyn nie. |
| As die pyn toeneem | As die pyn erger word of herhaaldelik is. |
| As daar gevoelloosheid is | As jy gevoelloosheid of 'n gevoel van gevoelloosheid in jou bene het. |
| As jy diabetes het | As jy diabetes het, moet jy bewus wees van enige pyn in jou voete. Dit kan 'n teken van 'n meer ernstige toestand wees. |
| Gaan dadelik na die Noodbehandelingseenheid (ETU)... | |
| As daar erge pyn is | As jy ondraaglike pyn in jou onderrug het. As die pyn jou flou, duiselig of naar laat voel. |
| As jy nie kan loop nie | As jy nie kan loop as gevolg van pyn nie. |
| As die vorm van die been verander het | As jy 'n duidelike verandering in die vorm van jou been sien. |
| As daar 'n besering is en 'n geluid gehoor word | As jy 'n ongeluk gehad het en 'n "pop" of ploffende geluid uit jou been gehoor het, kan dit 'n gebreekte been wees. |
Boodskap vir die Huis Toe
- Metatarsalgie is 'n algemene pyn in die voorkant van die bal van die voet. Dit is nie gevaarlik nie, maar dit kan baie irriterend wees.
- Meestal is dit as gevolg van oormatige druk, swak passende skoene of sekere veranderinge in die struktuur van die voet.
- Dit kan dikwels genees word met eenvoudige tuisbehandelings soos rus, ys en die dra van gemaklike skoene.
- As die pyn voortduur, vererger, of jy het diabetes, moenie tyd mors en 'n dokter raadpleeg nie.
- Die keuse van die regte skoene en die handhawing van 'n gesonde gewig is die beste maniere om hierdie toestand te voorkom.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by