Kom ons leer oor die wonderlike verband tussen jou derm en jou brein (Darm-Brein-Konneksie).

Voel jy soms asof jou maag op die punt staan ​​om te bars? Of kry jy skoenlappers in jou maag wanneer jy goeie nuus hoor? Hierdie is nie net stories nie. Jou brein en jou ingewande is soos twee beste vriende. Hulle praat gedurig met mekaar. Vandag gaan ons oor hierdie wonderlike verhouding praat.

Wat is die verband tussen die brein en die ingewande?

Eenvoudig gestel, jou brein praat met jou ingewande, en jou ingewande praat terug met jou brein. As jy al ooit 'n "gevoel" oor iets gehad het, het jy hierdie kommunikasie ervaar. Dink aan die gevoel van 'n sinkende gevoel in jou maag wanneer 'n eksamen op hande is, of die gevoel van 'n sinkende gevoel in jou maag wanneer iets regtig hartseer gebeur. Dit is alles as gevolg van die gesprek tussen hierdie twee.

Die brein kommunikeer met die res van ons liggaam deur senuwees dwarsdeur ons liggaam. Maar die brein en die derm het 'n baie meer spesiale, "beste vriend" -verhouding. Meer inligting word tussen die twee uitgeruil as enige ander stelsel in die liggaam. Trouens, buite die brein, het jou derm die meeste senuweeselle in ons liggaam. Is dit nie wonderlik nie?

Waarom is hierdie verhouding so belangrik?

Hierdie verbinding is noodsaaklik vir ons oorlewing. Wat ons eet, beïnvloed direk ons ​​algemene gesondheid. Die brein moet dus weet of ons voedsame kos eet of iets skadelik vir die liggaam. Die derm is die een wat hierdie inligting na die brein stuur. Ook, as iets wat ons eet giftig is, of as ons dit vir 'n rukkie moet ophou verteer, is dit deur hierdie verbinding dat die alarmstelsel gegee word.

Hierdie waarskuwingstelsel betrek ook die deel van jou brein wat emosies beheer. Stel jou voor dat jy fisies deur iets beseer is. Die deel van jou brein wat emosies beheer, onthou dit en help jou om daardie soort gevaar weer te vermy. Net so kan jou gevoelens van angs, vrees en geluk die sensasies in jou maag versterk. Net so kan 'n ernstige maagongemak jou stres en emosionele reaksie verhoog. Dis soos 'n siklus wat heen en weer gaan.

Watter soort dinge beïnvloed hierdie verhouding in ons liggame?

Studies het bevind dat hierdie gesprek tussen jou ingewande en jou brein baie van die volgende dinge beïnvloed:

Wie is die hoofspelers wat in hierdie verhouding betrokke is?

Daar is verskeie sleutelspelers in hierdie netwerk van brein-dermverbindings (dokters noem dit die "Darm-Brein-as").

Enteriese Senuweestelsel - Jou "Tweede Brein"

Dit is die neurale netwerk binne jou spysverteringstelsel. Dit is so kompleks dat wetenskaplikes dit jou "tweede brein" noem. Wat spesiaal daaraan is, is dat dit soms onafhanklik van die hoofbrein besluite kan neem. Hierdie stelsel kan inligting insamel oor wat in jou ingewande aangaan en daarop reageer.

Vagus-senuwee - Die Meesterboodskapper

Dit is die hoofkommunikasielyn tussen die "tweede brein" in jou ingewande en die hoofbrein in jou kop. Dis soos die hooftelefoonlyn. Dit is deur hierdie "(Vagus)"-senuwee dat inligting van die ingewande na die brein gedra word, en bevele van die brein na die ingewande.

Dermmikrobioom - Ons Klein Vriende

Jy sou dit nie glo nie, maar die miljoene bakterieë wat in jou ingewande leef, is ook sleutelspelers in hierdie storie. Hierdie goeie bakterieë help om chemikalieë te produseer wat "neurotransmitters" genoem word, wat boodskappe tussen senuwees dra. Hulle produseer ook ander chemikalieë wat deur die bloedstroom na die brein beweeg. Dit beteken dat as die bakterieë in jou ingewande gelukkig is, hulle jou gedagtes ook gelukkig kan hou.

Watter siektes kan ontstaan ​​wanneer hierdie verhouding skeefloop?

As daar 'n wanbalans in hierdie brein-derm-verbinding is, kan verskeie mediese toestande voorkom. Sommige daarvan is:

• Toestande soos aanhoudende maagpyn, hardlywigheid of diarree waarvoor geen oorsaak gevind kan word nie. Byvoorbeeld, Prikkelbare Dermsindroom (PDS) .
• Geestesgesondheidsprobleme soos angs en depressiewe afwykings.
• Nie-kardiale borspyn is borspyn wat nie 'n hartaanval is nie.
• Babakoliek is 'n maagpyn wat by jong babas voorkom.
• Chroniese stres en chroniese moegheid.
• Vetsug.
• Siektes wat verband hou met die senuweestelsel, soos Parkinson se siekte .
• Neuro-ontwikkelingsversteurings soos outisme .

Watter behandelings gee dokters vir sulke toestande?

Dokters dink nou van beide kante wanneer hulle siektes soos hierdie behandel. Dit beteken hulle behandel die ingewande sowel as die gees.

Behandelings om die balans van mikroörganismes in die ingewande te herstel, sluit in:

• Probiotika: Dit is voordelige bakterieë wat in dinge soos jogurt en afgeroomde melk voorkom.
• Antibiotika: Beheer skadelike bakterieë.
• Fekale mikrobiota-oorplanting: Dit is 'n komplekse behandelingsmetode wat nog in die navorsingsfase is.

Goeie resultate kan ook deur liggaam-gees-terapie behaal word.

Wat kan ons doen om hierdie verhouding tuis te handhaaf?

Daar is twee beste dinge wat jy kan doen om hierdie belangrike verhouding te beskerm: handhaaf 'n goeie dieet en bestuur stres .

'n Gesonde dieet is,

• Veselryke kosse: Eet meer groente, groente, vrugte en volgraan. Dit is die beste kosse vir die goeie bakterieë in jou ingewande.
• Probiotika en Prebiotika: Voedsel soos afgeroomde melk en jogurt bevat probiotika. Voedsel soos piesangs en knoffel bevat prebiotika (voedsel vir goeie bakterieë).
• Kleurvolle groente en vrugte: Die antioksidante hierin help om skadelike stowwe in die liggaam te beheer en dermgesondheid te handhaaf.
• Verminder verwerkte voedsel, suiker en ongesonde olies: Dit is skadelik vir die goeie bakterieë in die derm.

Ook is die bestuur van jou stres baie belangrik vir dermgesondheid. Jy kan jou gemoed kalmeer deur te mediteer, te oefen, genoeg slaap te kry en stokperdjies te beoefen.

As jy al lank maagprobleme of geestesgemak het, maak seker dat jy met jou dokter daaroor praat . Want die oplossing vir jou probleem kan in jou ingewande of jou gedagtes lê.