So wunim saa nneɛma yi fa ntini a ɛwɔ wo nipadua mu no ho? Momma yɛnkasa!

So woasusuw ho pɛn sɛ sɛ yɛannya ntini a ɛwɔ yɛn nipadua mu a, dɛn na ɛbɛto yɛn? Saa ntini ahorow yi te sɛ engine nketewa a ɛwɔ yɛn nipadua mu ankasa. Saa ntini ahorow yi boa yɛn ma yɛkeka yɛn ho, yegyina hɔ, yetu mmirika, yehuruw, na yɛyɛ nnwuma afoforo pii wɔ yɛn nipadua mu. Nanso, esiane sɛ ntini yɛ adwuma denneennen nti, ɛtaa pirapira ne nyarewa nso. Ɛtɔ mmere bi a, ntini mu yaw kakra ba na ɛkɔ na ɛyɛ yiye wɔ n’ankasa mu. Nanso sɛ ntini mu yaw anaa mmerɛwyɛ kɔ so a, ebetumi ayɛ biribi a anibere wom ho sɛnkyerɛnne. Enti, sɛ wo ntini mu yɛ wo yaw bɛboro dapɛn biako, sɛ ɛyɛ den ma wo sɛ wobɛkeka wo ho a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn. Sɛ ɛyɛ den ma wo sɛ wobɛhome anaa wobɛmene a, ɛsɛ sɛ wokɔ ayaresabea ntɛm ara.

Dɛn ne ntini ahorow no dwumadi?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ntini ne nea ɛboa yɛn ma yɛn nipadua no di akɔneaba. Saa kankyee ahorow yi ba wɔ akwan titiriw abien so.

Nneɛma a wofi wɔn pɛ mu yɛ

Eyinom ne nneɛma a wode adwempa na wohyɛ da yɛ. Susuw ho hwɛ, sɛ worekɔ soro ne fam wɔ wo fon so akenkan asɛm yi, anaasɛ woretu mmirika a, eyi nyinaa ba efisɛ ahyɛde bi a efi w’amemene mu na ɛma wo ntini ahorow no yɛ adwuma. Yɛfrɛ saa akuw a wofi wɔn pɛ mu yɛ yi . Yɛn ntini ahorow no na ɛhwɛ eyinom so .

Nneɛma a wɔde kankyee a wɔmpɛ

Eyinom yɛ nneɛma a ɛba ara kwa, a wuntumi nni so. Nneɛma te sɛ wo koma a ɛbɔ, wo koko mu ntini a ɛtwetwe bere a worehome, ne ɔkwan a wofa so yam aduan. Yɛfrɛ saa kankabi ahorow a ɛnyɛ nea wɔpɛ yi . Sɛ ɛnyɛ wɔn a, yɛrentumi ntra ase, ɛnte saa?

Wɔ saa kankyee atitiriw abien yi akyi no , yɛn ntini boa wɔ nneɛma afoforo pii mu. Hwɛ:

• Sɛ wobɛhwɛ
• Sɛ wobɛbisa
• Sɛ wobɛhome, sɛ wobɛkasa, wobɛmene
• Sɛnea ɛbɛyɛ a wobɛyam aduan na wɔayi nneɛma a wɔsɛe no afi hɔ (i.e., nsu a wɔtow ne nsu a wɔtow gu) .
• Tukɔ baabiara, tena baabi, sɔre gyina hɔ tẽẽ.
• Fa mogya fa koma ne mogya ntini mu
• Sɛ ɔbɛwo abofra

Bio nso, ntini ne baabi a yɛn nipadua no sie ahoɔden na ɛma bere a ɛho hia no . Eyi yɛ yɛn nipadua mu nneɛma a ɛsakra no fã.

Ɔkwan bɛn so na wɔhyehyɛ ntini ahorow?

Okay, afei ma yɛnhwɛ nea wɔde ayɛ saa ntini ahorow yi. Sɛ yɛbɛka no pɛpɛɛpɛ a, ntini yɛ ntini a ɛyɛ mmerɛw a ɛyɛ `` nhama '' nketenkete mpempem pii a wɔde hama abɔ mu. Ɛte sɛ hama kɛse bi a wɔde nhama nketenkete pii ayɛ. Sɛ saa nhama yi trɛw na ɛtwetwe (ɛtwetwe) a, yɛn nipadua akwaa ahorow no tu, anaasɛ yɛn akwaa ahorow no yɛ adwuma. Saa ntini ahorow yi bata wɔn ho wɔn ho ho, te sɛ ntama a ɛkyekyere yɛn nipadua ho. Wotu mmirika kɔ mmeae ahorow, na wɔbom yɛ adwuma de kanyan yɛn.

Ntini ahorow bɛn na ɛwɔ hɔ?

Nnuruyɛfo taa kyekyɛ ntini ahorow mu sɛnea ntini ko a wɔde ayɛ no te. Ntini atitiriw abiɛsa na ɛwɔ yɛn nipadua mu:

• Nnompe mu ntini ahorow
• Koma mu ntini
• Ntini a ɛyɛ mmerɛw

Nnompe mu ntini ahorow

Eyinom ne ntini ahorow a ɛyɛ yɛn ntini ne nnompe nhyehyɛe no fã. Wɔde yɛn nnompe, yɛn ntini , ne yɛn ntini ahorow yɛ adwuma de boa yɛn mu duru na ɛma yɛkyinkyin. Saa nnompe ntini yi nam ntini ahorow so na ɛbata nnompe no ho. Eyinom ne ntini ahorow a yɛde adwempa di so, kyerɛ sɛ, ntini ahorow a yefi yɛn pɛ mu de di dwuma. Nnompe mu ntini nhama bi twetwe ntɛmntɛm yiye na ɛde bere tiaa mu ahoɔden di dwuma (wɔfrɛ eyinom ntini a ɛtwetwe ntɛmntɛm) . Sɛ nhwɛso no, afoforo nso, yɛn akyi ntini a ɛboa yɛn ma yɛn nipadua gyina hɔ no yɛ adwuma nkakrankakra.

Koma mu ntini

Koma ntini anaa koma ntini no yɛ ntini soronko bi a ɛka bom yɛ yɛn koma no mfinimfini fã. Wohu no koma mu nkutoo, na ɛnyɛ nipadua no mu baabi foforo biara. Saa koma ntini yi twetwe na ɛtrɛw ma mogya fa yɛn koma ne ntini nhyehyɛe no mu. Kae sɛ koma no yɛ ntini a ɛnyɛ ne pɛ. Eyi kyerɛ sɛ ɛbɔ wɔ n’ankasa so, a wo nni so tumi biara.

Ntini a ɛyɛ mmerɛw

Ntini a ɛyɛ mmerɛw nso yɛ ntini bi a ɛnyɛ nea ɔpɛ. Wohu akwaa a ɛwɔ yɛn nipadua mu no bi afasu mu. Sɛ nhwɛso no, ntini a ɛyɛ mmerɛw no yɛ nnwuma a ɛho hia pii, te sɛ nwura a ɛde fa yɛn dwensɔtwaa mu na ɛboa ma yɛn ahurututu mu trɛw bere a yɛrehome no.

Saa ntini a ɛyɛ mmerɛw yi di dwuma titiriw wɔ yɛn nipadua no nhyehyɛe pii mu, sɛ nhwɛso no:

• Mmea ne mmarima awo nhyehyɛe `(Mmea awo nhyehyɛe ne mmarima awo nhyehyɛe)`
• Nsuo a ɛkɔ nipadua no mu
• Ɔhome nhyehyɛe
• Nnuan a wɔyam

Ntini ahe na yɛwɔ wɔ yɛn nipadua mu?

Ɛdɔɔso sen sɛnea wususuw! Ntini bɛboro 600 na ɛwɔ yɛn nipadua mu. Sɛ wususuw ‘ntini’ ho a, ebia wubesusuw biceps a ɛwɔ w’abasa mu anaasɛ quads a ɛwɔ w’asen mu no ho. Nanso, nokwarem no, ɛkame ayɛ sɛ ntini ahorow na ɛboa yɛn nipadua no fã biara. Wɔn mu bi a yennim wɔn ho asɛm mpo da.

Dɛn ne opira ne tebea horow a ɛtaa ka ntini ahorow?

Ntini a ɛyɛ den, anaa sɛnea yɛka no , ‘ntini no kyinkyim’.Ɛno ne ntini mu nhyɛso a ɛtaa ba. Ɛba bere a yɛde ntini bi di dwuma boro so no. Afei saa ntini nhama a madi kan aka ho asɛm no trɛw kɔ akyiri sen nea ɛwɔ hɔ na ɛtetew. Ebia woahu nea ɛba bere a wode bungee hama dedaw bi kyekyere biribi no, ɛno ne nea ɛba.

Nea ɛka ho no, aduruyɛ mu tebea horow pii wɔ hɔ a ɛka ntini ahorow no. Nhwɛso kakraa bi ni:

• Fibromyalgia a ɛma obi ho yɛ hyew
• Myopathies (ntini mu nyarewa) .
• Myositis ne polymyositis (ntini a ɛyɛ hyew) .
• Nyarewa te sɛ influensa ne COVID-19
• Amyotrophic Lateral Sclerosis (ALS) a Ɛma Nnipa Ho Yɛ Fɛ (ALS) .
• Koma ne ntini mu yare

Dɛn ne sɛnkyerɛnne ahorow a ɛfa ntini mu yaw ho?

Sɛ wo ntini mu opira anaa aduruyɛ mu tebea foforo bi a, wubetumi anya sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ eyinom:

• Ntini mu yaw
• Ntini mu mmerɛwyɛ
• Stiffness, a ɛyɛ den
• Ntini a ɛyɛ mmerɛw anaasɛ ɛyɛ mmerɛw
• Rehono
• Akuru a ɛyɛ akuru
• Honam ani kɔla a ɛsakra

Sɔhwɛ ahorow bɛn na wɔde hu ntini mu haw ahorow?

Sɛ oduruyɛfo bi susuw sɛ wowɔ ntini mu haw bi a, ebia wɔbɛyɛ nhwehwɛmu ahorow bi te sɛ:

• Mogya mu nhwehwɛmu
• Electromyography (EMG) (eyi kyerɛ sɛnea ntini ahorow no anyinam ahoɔden yɛ adwuma) .
• Magnetic Resonance Imaging (MRI) a Wɔde Yɛ Nneɛma a Wɔde Yɛ Adwuma (MRI) .
• Ultrasound scan `(Nnyigyei a ɛboro so)`
• Muscle biopsy (wɔfa ntini ketewaa bi na wɔhwehwɛ mu) .

Ɔkwan bɛn so na wɔsa ntini mu haw ahorow?

Ayaresa ko a wuhia no begyina tebea anaa opira a woanya so. Ntini mu haw ahorow bi yɛ yiye bere a bere kɔ so no, bere a afoforo yɛ tebea horow a enni sabea (a ɛkyerɛ sɛ ɛsɛ sɛ wudi wo sɛnkyerɛnne ahorow no ho dwuma bere tenten).

Mpɛn pii no, wobetumi de RICE kwan no adi ntini mu opira ho dwuma wɔ fie . RICE gyina hɔ ma:

• R - Ahomegye: Kwati dwumadie a emaa opira no. Bɔ mmɔden sɛ woremfa nipadua no fã a apira no nni dwuma kosi sɛ ɛbɛsa.
• I - Ice: Fa ice pack gu baabi a woapira no bɛyɛ simma 15 mpɛn pii da biara. Fa ntama a ɛyɛ tratraa anaa mpopaho kyekyere nsukyenee a wɔde ahyɛ mu no ho na amma woankɔ honam ani tẽẽ.
• C - Compression: Fa aduru a ɛyɛ den kyekyere ntini a apira no ho na ama ɛho a ɛhoa no so atew. Bisa wo duruyɛfo sɛnea wobɛyɛ eyi yiye.
• E - Elevation: Ma ntini a apira no ntra wo koma so bere biara a ɛbɛyɛ yiye.

Mɛyɛ dɛn atumi ama me ntini ayɛ yiye?

Ɔkwan a eye sen biara a wobɛfa so akwati ntini mu opira neƆhyew a wobɛma wo ho ayɛ wo hyew na woatrɛw wo ho ansa na woateɛteɛ w’apɔw mu. Sɛ woma wo nsakrae nyinaa yɛ kɛse a, ɛsan nso bɔ wo ntini ho ban fi opira ho. Dodow a wo nipadua no yɛ mmerɛw no, dodow no ara na ɛda adi sɛ ntini ahorow no bɛtrɛw ansa na atetew.

Afei nso, ma wo dwumadi dodow nkɔ soro nkakrankakra. Mfi ase mpofirim nteɛteɛ w’apɔw mu denneennen anaasɛ nkyɛ nsen sɛnea woasua.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ mekɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Sɛ wowɔ ntini mu yaw a ɛnkɔ bere a woagye w’ahome dapɛn biako na woayɛ ofie nnuru afoforo akyi a, hwɛ hu sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn. Afei nso, sɛ wowɔ sɛnkyerɛnne ahorow a edidi so yi bi a, kɔ ayaresabea ntɛm ara:

• Koko mu yaw mpofirim anaa komayare ho sɛnkyerɛnne afoforo.
• Ɛyɛ den sɛ wobɛhome anaasɛ wobɛmene.
• Ɛyaw a emu yɛ den, ntini a ɛtwetwe, anaa ntini a ɛyɛ mmerɛw.
• Kari a wɔkari pɛ a wɔhwere.
• Anisoadehu a ɛyera mpofirim.
• Sɛ wontumi nni nsu a wɔtow anaa nsu a wɔtow gu so.

So ntini yɛ akwaa anaa ntini?

Ntini yɛ ntini a ɛyɛ ntini . Wohu ntini a ɛyɛ mmerɛw wɔ yɛn akwaa ahorow bi mu, nanso akwaa pii yɛ ntini ahorow afoforo. Ɛtɔ mmere bi a nnuruyɛfo frɛ ‘ntini nhyehyɛe’ sɛ nipadua nhyehyɛe biako a ɛka yɛn nipadua mu ntini nyinaa ho. Sɛ ɛnte saa a, wobu ntini sɛ nhyehyɛe afoforo a ɛwɔ nipadua no nyinaa mu no fã.

Koma no nkutoo ne akwaa a ɛno nso yɛ ntini. Ɛyɛ ntini mu ntini soronko bi a wɔfrɛ no koma ntini mu ntini. Beae biako pɛ a ɛwɔ wo nipadua mu a koma ntini mu ntini wɔ ne koma no mu.

Dɛn ne ‘ntini akuw’?

Ebia woate sɛ apɔw-mu-teɛteɛ ho nteteefo anaa apɔw-mu-teɛteɛ ho animdefo reka nneɛma te sɛ ‘Ɛsɛ sɛ mehyɛ saa ntini kuw yi den’, ‘Ɛsɛ sɛ meteɛteɛ ntini kuw yi mu’ ho asɛm. Mpɛn pii no, wɔankyerɛkyerɛ eyinom mu katee koraa.

Wɔtaa kyekyɛ ntini ahorow mu sɛnea baabi a ɛwɔ (sɛ nhwɛso no, koko mu ntini, nan ntini, akyi ntini) anaa kankyee ko a wɔyɛ (sɛ nhwɛso no, abductors ( ntini a ɛma nipadua no fi mfinimfini kwan no so), flexors ( ntini a ɛkotow nkwaa bi), anaa extensors ( ntini a ɛtrɛw nkwaa bi mu)).

Nanso, nnuruyɛfo taa kyekyɛ ntini ahorow mu denam ntini ko a wɔde ayɛ no nkutoo so.

Awiei koraa no, biribi a ɛsɛ sɛ wokae.

Woahu, yɛwɔ ntini bɛboro 600 wɔ yɛn nipadua mu, na yɛde di dwuma bere nyinaa, sɛ́ yesusuw ho anaasɛ yensusuw ho no. Ntini bi a yetumi hu na yɛte nka (titiriw bere a yɛayɛ apɔw-mu-teɛteɛ pa akyi!), bere a afoforo – te sɛ yɛn koma ne ntini a ɛwɔ akwaa bi mu – ma yɛtra ase a yɛnyɛ nnyigyei biara.

Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ ɛtɔ mmere bi a wobɛte ɛyaw ne ɛyaw nka. Nanso sɛ wo ntini mu yaw bere nyinaa a, ɛno nyɛ ade pa. Ɛnyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛte ɛyaw mu bere nyinaa. Mpɛn pii no, ntini mu yaw betumi ayɛ tebea bi ho sɛnkyerɛnne a ɛsɛ sɛ oduruyɛfo hu na ɔsa.

Kae sɛ, enhia sɛ woyɛ sɛ ogumadifo a ɔyɛ adwumaden na ama woanya apɔwmuden. Wo ne wo duruyɛfo nka akwan horow a wobɛfa so akura wo ntini (ne ne nyinaa) akwahosan mu ho asɛm. Wobetumi akamfo apɔw-mu-teɛteɛ, kankyee, anaa apɔw-mu-teɛteɛ a ɛfata wo na ɛbɛma woanya ahoɔden, ahobammɔ, na woanya apɔwmuden akyerɛ.

` Ntini, ntini, ntini mu yaw, ntini dwumadi, ntini ahorow, ntini akwahosan, apɔw-mu-teɛteɛ