So wo ba no renyin? So yɛbɛka mmabun nkɔso yi ho asɛm?

Ɛyɛ anigye paa sɛ wobɛhwɛ sɛnea wo ba nyin fi ne mmofraase akodu ɔpanyin a wanyin koraa, ɛnte saa? Nanso saa bere a ɛda mmofraberem ne mpanyin afe ntam yi, a wɔfrɛ no ‘mmabunbere’ no yɛ bere soronko koraa. Saa bere yi mu no, ɛnyɛ wɔn nipadua nko na ɛsakra na mmom wɔn adwene ne wɔn amemene nso. Ɛtɔ mmere bi a eyi betumi ayɛ den kakra ama awofo ne mmofra nyinaa, nanso bere koro no ara mu no, ebetumi ayɛ bere a ɛho hia yiye.

Dɛn ne mmerantebere ne mmabaabere?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, mmerantebere ne mmabaabere yɛ nsakrae bere a efi mmofraase kɔ mpanyin afe so. Saa bere yi mu no, wo ba no nipadua, n’amemene, n’adwene, ne nkate, ne ne fekubɔ mu abusuabɔ kɔ so pii. Wɔde nkakrankakra fi ase hwehwɛ wɔn ankasa nipasu na wɔde wɔn ho. Nsakraeɛ yi bi ba ntɛmntɛm paa, na ɛtɔ da bi nso wɔ akwan ahodoɔ so. Enti eyi betumi ayɛ bere a ɛyɛ anigye, nanso ɛtɔ mmere bi a ɛyɛ bere a emu yɛ den.

Nipadua mu Nsakrae - Dɛn ne eyinom?

Nsakrae titiriw a ɛba mmofra nipadua mu wɔ saa bere yi mu ne mmerantebere ne mmabaabere . Eyi fi nkwaadɔm titiriw ahorow pii a amemene no gyae. Esiane saa nkwaadɔm yi nti, abofra no nipadua sesa ntɛmntɛm na nna mu akwaa no fi ase nyin.

Wo ba no bɛware mpofirim na wayɛ kɛse. Yɛfrɛ eyi ‘nkɔso a ɛba ntɛmntɛm’ . Nea ɛka eyi ho no, ebia fifiri bɛkɔ soro, nipadua hua, akisikuru, ne nipadua mu nhwi a ɛbɛkɔ soro. Mmabaa taa nya saa onyin a ɛkɔ soro yi ntɛm sen mmarimaa, a wɔadi fi mfe 10 kosi 14. Ɛda adi kɛse sɛ mmarimaa behu saa bere a wɔadi fi mfe 14 kosi 17.

Mmabaa fi ase nya nufu. Eyi betumi afi ase ntɛm ara wɔ mfe 10 mu, na ɛsɛ sɛ edi mũ bere a wadi mfe 14. Bɛyɛ mfe abien akyi a nufu ne awotwaa mu nhwi fi ase pue no, brayɛ ba nea edi kan.

Mmarimaa akyi berɛmo ne wɔn mmadwoa nyin. Wonya nna mu kyɛfa, wonya ɔbarima ne ɔbea nna mu ɔbarima ne ɔbea nna . (Erectile dysfunction yɛ ade a ɛfata fi awo mu (wohu mpo bere a wɔreyɛ scan ansa na awo) ne kosi mpanyin afe so.)

Bere a nipadua mu nsakrae yi to obiara no, bere ne nhyehyɛe a ɛba no betumi ayɛ soronko wɔ abofra biara mu. Mmofra binom du mmerantebere ne mmabaabere ntɛm, na ebinom nso du wɔn mpanyin afe so akyiri. Wɔ nsɛm abien no nyinaa mu no, sɛ wɔyɛ soronko wɔ wɔn mfɛfo ho a, ebetumi ama wɔahyia nhyɛso kɛse.

Nea ɛho hia: Sɛ wote nka sɛ wo ba no refa mmerantebere ne mmabaabere mu ntɛm dodo anaasɛ aka akyiri dodo a, kɔ mmofra oduruyɛfo anaa mmabun aduruyɛ ho ɔbenfo nkyɛn. Sɛ wobu wɔn ani gu nsɛm yi so a, ebetumi aka nnompe nyin ne ne nyinaa nkɔso.

So ɔkwan a amemene no yɛ adwuma no nso sesa? (Adwene mu Nsakrae) .

Wɔ saa mmofraase yi mu no, amemene no nyin kɔ soro koraa sen mmofraberem. Mmofra nkumaa betumi asusuw nneɛma pɔtee a wohu na wohyia ho nkutoo wɔ ntease mu. Ɛne sɛ, ɛfa nneɛma a ɛwɔ "ha ne mprempren" ho. Nanso mmofra nkumaa fi ase di anohyeto ahorow yi so na wosusuw "nneɛma a ebetumi aba" ho, nneɛma a ɛkɔ akyiri sen nea wohu ankasa. Wobetumi de nsusuwii a ɛyɛ den na enni nnyinaso ayɛ adwuma, asɔ nsusuwii hunu ahwɛ, na wɔahu nneɛma a enni ano a ebetumi aba. Nanso, wɔda so ara tumi da nneyɛe ne suban ahorow a ɛfa ahomaso ho adi mpɛn pii.

Saa bere yi mu no, ntini ahorow pii a ɛwɔ amemene no mu nyin ntɛmntɛm. Ɔkwan a saa ntini ahorow yi fa so di nkitaho no nso tu mpɔn. Eyi nti na wotumi susuw nneɛma ho yiye na emu dɔ no.

Dɛn ne amemene no fã a etwa to a ɛba?

Frontal cortex, wo ba amemene no fã a ɛwɔ amemene no anim no yɛ afã horow a etwa to a enyin koraa no mu biako. Bere a wo ba no adi mfe aduonu mfinimfini kosi n’awiei no, na ɛho akokwaw koraa. Amemene no fã yi na ɛhwɛ adwumayɛfo dwumadi ahorow so . Ɛno kyerɛ sɛ wobɛyɛ nhyehyɛe, wode nneɛma a ɛho hia di kan, na woadi nkate horow so. Esiane sɛ saa beae yi nyin akyiri nti, ɛtɔ mmere bi a wo ba kumaa betumi asi gyinae a enye, de ne ho ahyɛ nneyɛe a ɛde ne ho to asiane mu mu, na ɔtaa sakra.

Sɛ abofra kumaa bi reyɛ ade ntɛmntɛm na ɔmfa wɔn anim ntini no nni dwuma yiye a, wɔfrɛ saa adwene no "Hot Cognition." "Cold Cognition" kyerɛ sɛ wɔde amemene no fã a ntease wom no di dwuma, na ɛnyɛ sɛ wobɛyɛ "cold." Awofo betumi aboa ma wɔatu abofra kumaa afi tebea a "ɛyɛ hyew" yi mu akɔ tebea a "ɛyɛ nwini" mu denam ayamhyehye a wɔde bedi no, nsɛm a wobebisa mmom sen sɛ wɔbɛkyerɛkyerɛ wɔn, ne akwanhwɛ a ɛkorɔn a wɔde bɛma wɔn no so.

Adwene mu su ahorow bɛn na ɛba wɔ mmerantebere ne mmabaabere mu?

Adwene mu sɛnkyerɛnne ahorow a ɛba wɔ saa bere yi mu ne:

• Nneɛma a wɔde susuw nneɛma ho a ɛnyɛ adwene
• Nsusuwii ho nimdeɛ
• Impulse a wɔde di dwuma
• Adebɔ ho nimdeɛ
• Ɔhaw ahorow ano aduru ho tumi
• Gyinaesi ho nimdeɛ

Ɔkwan bɛn so na nkate ne nkate horow sesa? (Nkate mu Nsakrae) .

Wo ba no sua koraa no, ofi ase hwɛ ne nkate, susuw, na ɔhwɛ so. Eyi kyerɛ sɛ wohu wɔn ankasa nkate ne afoforo nkate yiye. Saa kwan a wɔfa so nya nkate yi ma wo ba nya hokwan nya ne talente na ohu n’ankasa su soronko. Bere a wɔyɛ ahofadi kɛse no, mmofra nkumaa binom de anigye di nsɛnnennen foforo yi ho dwuma. Ebia afoforo nso behia mpanyimfo mmoa na ama wɔanya wɔn ho mu ahotoso.

"Nea medwene me ho" - Self-Esteem

Honam, hormone, ne nkate mu nsakrae a wo ba no fa mu wɔ ne mmeranteberem no betumi aka obu a ɔwɔ ma ne ho. Mmofra a wodu wɔn mpanyin afe so ntɛm anaa akyiri sen wɔn mfɛfo no betumi ani awu wɔ wɔn nipadua ho. "Fitting in" yɛ wɔn ankasa obuo fã a ɛho hia paa wɔ saa berɛ yi mu. Obu a obi wɔ ma ne ho no yɛ ade a ɛyɛ den. Ebia mmofra nkumaa binom bu wɔn ho kɛse wɔ abusua mufo ho nanso wonni obu a ɛba fam wɔ wɔn nnamfo mu.

Sɛ awofo no, ɛnyɛ nea ɛfata sɛ yɛbɛyɛ "Helicopter Parent" a ohuruw fa biribiara so na ɔboa, anaasɛ "Snowplow Parent" a oyi akwanside biara a ɛwɔ abofra anim no fi hɔ. Mmom no, "Lighthouse Parent" boa mmofra nkumaa kɛse. Ɔwofo a ɔte sɛɛ ma mmofra hwehwɛ wɔn ankasa gyinaesi tumi mu bere a wɔma ahye ahorow si hɔ bere a ɛfa ahobammɔ anaa abrabɔ pa ho no. Dwuma a mpanyimfo a wodwen wɔn ho a wɔsom sɛ kaneadua di no betumi asakra mmofra nkumaa asetra.

Ɛwom sɛ ɛyɛ mmerantebere ne mmabaabere fã a ɛyɛ den de, nanso ɛho hia sɛ wo ba no sua sɛ obegye onipa ko a ɔyɛ atom na wate nka sɛ obetumi. Wobetumi ama obu a wɔwɔ ma wɔn ho no anya nkɔso denam:

• Ɔdii mfomsoɔ.
• Sua a yebesua afi saa mfomso ahorow no mu.
• Wɔn nneyɛe ho asodi a wɔbɛfa.

Asetra mu Nsakrae

Saa bere yi mu no, mmofra nkumaa nso renya nkɔso wɔ asetra mu. Nnwuma a ɛho hia sen biara wɔ asetra mu nkɔso mu wɔ mmerantebere ne mmabaabere mu biako ne nipasu a wɔhwehwɛ . Eyi taa yɛ nkwa nna nyinaa akwantu, nanso efi ase wɔ saa mmofraase yi mu. Ade foforo a ɛba bere a wɔhwehwɛ onipa ko a obi yɛ no ne ahofadi ho apereperedi . Wo ba no:

• Ebia wubefi ase anya wo nna ne ɔdɔ mu abusuabɔ ho anigye.
• Wubetumi abisa mmoa mpɛn pii bere a asɛnnennen bi sɔre no.
• Wubetumi ada ahofadi kɛse adi.
• Wubetumi anya bere kakraa bi ama wo ho na woanya bere pii ama wo nnamfo.
• Ɛtɔ mmere bi a, wubetumi ate dadwen , awerɛhow, anaa adwenemhaw nka . Eyi betumi de ɔhaw ahorow aba sukuu dwumadi mu anaasɛ nneyɛe a wɔmfa nyɛ hwee mpo.

"Meyɛ hena?" - a Wobehu Wo Ho (Identity Development) .

Nipasu nkɔso fa wo ba a obenya ne ho ho adwene a emu yɛ den, obi ho adwene, ne abusuabɔ a ɔne afoforo wɔ ho. Sɛ obi hu ne ho yiye a, ɛho hia efisɛ ɛma wo ba no susuw sɛ ɔyɛ ne dea wɔ n’asetra nyinaa mu.

Nea ɛma obi hu ne ho yiye nso ne obu kɛse a obi wɔ ma ne ho no wɔ abusuabɔ. Wubetumi ahyɛ wo ba no ankasa ho nipasu pa mu den denam:

• Ɛdenam wɔn mmɔdenbɔ ho nkuranhyɛ so.
• Ɛdenam anisɔ a wɔbɛkyerɛ wɔ nneɛma pa a wɔpaw no so.
• Ɛdenam boasetɔ a wɔbɛhyɛ ho nkuran so.

Ɔkwan bɛn so na sohyial media nya nkɛntɛnso?

Social media betumi aka wo ba no akwahosan ne ne nkɔso wɔ ɔkwan a enye so. Wɔbɔ amanneɛ sɛ mmofra nkumaa taa yɛ wɔn ayayade wɔ kɔmputa so na wohu nneɛma a ɛmfata wɔ Intanɛt so. Bio nso, Intanɛt so fekubɔ ne ankasa fekubɔ nyɛ ade koro. Mmofra nkumaa hwere anim ne nipadua mu kasa a ɛho hia a sɛ wohyia obi anim ne anim nkutoo a wohu. Mmofra nkumaa nso betumi afi ase ate nka bɔne wɔ wɔn ho denam wɔn ho a wɔde bɛtoto afoforo a wohu wɔn wɔ Intanɛt so ho no so. Saa nneɛma yi nyinaa betumi ama obi anya obu a ɛba fam wɔ ne ho, adwenemhaw, ne dadwen.

Nea ɛteɛ a wobɛpaw afi bɔne mu (Abrabɔ Pa mu Nsakrae) .

Wɔ wo ba no mmofraase no, obetumi afi ase asusuw wiase no ho wɔ akwan a emu dɔ na ɛnyɛ nea ntease nnim so. Eyi na ɛkyerɛ ɔkwan a wɔfa so hu wiase no ne sɛnea wɔpɛ sɛ wɔne no di nkitaho. Ɛsan nso fi ase nya abrabɔ pa ne gyinapɛn ahorow a wo ba no de bɛkɔ ne nkwa nna nyinaa mu.

Ebia wo ba no befi ase ate ase sɛ ɛnyɛ gyinaesi nyinaa na ɛyɛ abibifo anaa aborɔfo. Bere a wofi ase te nea enti a ɛsono sɛnea afoforo sisi gyinae sen wɔn no ase no, wonya tema. Afei nso wofi ase te nea enti a wiase no wɔ mmara ase yiye. Wɔnya wɔn ankasa adwene wɔ nea ɛteɛ ne nea ɛnteɛ ho. Ebia wɔde bere bi nso susuw wɔn nyamesom gyidi ne honhom fam nneɛma ho. Hyɛ nkɔmmɔ a ɛte sɛɛ ne wo ba no ho nkuran bere biara a wubenya hokwan no. Bere a wo ba sua sɛnea obesusuw ɔhaw ne tebea horow ho no, wode adwinni a ɛne sɛ obetie na woasua ade no bedi dwuma.

So nneɛma te sɛ ADHD betumi ada adi wɔ saa bere yi mu?

Nnuruyɛfo taa hu sɛ obi anya adwene a ɛnteɛ/adeyɛ a ɛtra so (ADHD) wɔ mmofraase. Nanso wohu sɛ nnipa binom anya bi wɔ wɔn mmabunbere mu anaa wɔn mpanyin afe so. Mmofra nkumaa a wɔwɔ ADHD a wonhuu bi no betumi adi apere wɔ ADHD ho sɛnkyerɛnne ahorow ho kɛse bere a wɔrenyin no. Ebia mmofra nkumaa afoforo wɔ adesua mu haw ahorow a wonhuu bi anaasɛ akwan horow a wɔfa so di nsɛm ho dwuma wɔ ɔkwan soronko so sen sɛnea wɔtaa yɛ no. Nhomasua mu mmɔdenbɔ a ɛso tew betumi ayɛ frankaa kɔkɔɔ ama ADHD a wonhuu bi, adesua mu dɛmdi, anaa adwenemyare afoforo, a adwenemhaw ka ho.

Yɛbɛyɛ dɛn atumi aboa sɛ awofo? (Awofo Mmoa) .

Mmabunbere betumi ayɛ bere a emu yɛ den ama wo ne wo ba no nyinaa. Nanso sɛ mobɔ mmɔden titiriw sɛ mobɛte mo ho mo ho ase a, mubetumi asiw mo fie kwan na abɛyɛ ɔko beae. Saa afotu yi betumi aboa awofo:

• Sɛ wo ba pɛ sɛ ɔkasa a, fa w’adwene nyinaa ma wɔn. Nkenkan nhoma, nhwɛ email, nhwɛ TV, anaa nyɛ biribi foforo biara.
• Fa odwo tie, bɔ mmɔden sɛ wobɛte wo ba no adwene na woate ase. Ka nea wotee no kyerɛ wɔn.
• Fa nidi ne ayamye kasa kyerɛ wo ba, sɛnea wo ne obi a wunnim no kasa no. Wo nne nne na ɛkyerɛ sɛnea nkɔmmɔbɔ no te.
• Sɛ ɛnyɛ bere nyinaa na wopene wo ba no nneyɛe so mpo a, te wɔn nkate ase. Mma wommu atɛn. Ma ɔpon no mmue ma wotumi nka asɛm biara ho nkɔmmɔ. Yɛ ɔwofo a "bue/wotumi kɔ hɔ".
• Kwati sɛ wobɛhyɛ wo ba aniwu. Nserew nsɛmmisa ne nsɛm a ɛte sɛ mmofra de anaa nkwaseasɛm ma wo.
• Hyɛ wo ba nkuran sɛ "ɔnsɔ" nsusuwii foforo nhwɛ wɔ nkɔmmɔbɔ mu. Mmu wɔn adwene ne wɔn adwene atɛn. Mmom, tie na ka wo de no pefee na fi nokwaredi mu. Ɔdɔ ne obu a wɔde ma wɔn ho wɔn ho betumi ne adwene ahorow atra hɔ.
• Boa wo ba no ma onnya ne ho mu ahotoso. Hyɛ wɔn nkuran ma wɔmfa wɔn ho nhyɛ dwumadi ahorow a wɔn ani gye ho mu (ɛnyɛ nea w’ani gye ho).
• Bɔ mmɔden sɛ wobɛkamfo wo ba no daa na ɛfata. Mpɛn pii no, yɛn werɛ fi nneɛma pa ara kwa na yɛde yɛn adwene si nneɛma bɔne so. Ɛsɛ sɛ wo ba hu sɛ w’ani sɔ wɔn.
• Sɛ wuhu sɛ wɔreyɛ adepa bi a, hyɛ wɔn nkuran ma wɔnyɛ saa ade no pii.
• Hyɛ wo ba no nkuran ma ɔmfa ne ho nhyɛ abusua gyinaesi mu na ɔne wo bom nni abusua mu nsɛnnennen ho dwuma.
• Te ase sɛ ɛsɛ sɛ wo ba no kasa tia w’adwenkyerɛ ne ɔkwan a wofa so yɛ nneɛma. Eyi ne ɔkwan a wɔfa so nya ntetewmu fi wo ho, a ɛho hia ma wɔn ankasa mpanyimfo nipasu.

Afotu bi a wɔde ma mmofra nkumaa (Afotu a Wɔde Ma Mmabun) .

• Kwati sɛ wubehu w’awofo sɛ atamfo. Wɔtaa dɔ wo na wɔpɛ nea eye sen biara ma wo, sɛ wo ne ɔkwan a wɔfa so da no adi no nnye ntom mpo a.
• Bɔ mmɔden sɛ wobɛte ase sɛ w’awofo yɛ nnipa a wɔn ankasa nni ahobammɔ, ahiade, ne nkate horow.
• Fa adwene a emu da hɔ tie w’awofo. Bɔ mmɔden sɛ wubehu nneɛma wɔ wɔn adwene mu.
• Ka wo nkate kyerɛ w’awofo sɛnea ɛbɛyɛ a wɔbɛte wo ase yiye.
• Di w’asɛyɛde ahorow ho dwuma wɔ fie ne sukuu mu. Afei w’awofo bɛpɛ sɛ wɔma wo ahofadi a wopɛ na wuhia no.
• Fa nyansahyɛ ahorow a ɛbɛma woanya nkɔso a mfaso wɔ so ka abusua, sukuu, ne aban a wokasa tia no ho.
• Fa animtew ne nsusuwii hunu di w’awofo te sɛ wo nnamfo awofo.

Nneɛma a ɛho hia paa a yɛpɛ sɛ yɛde fie fie fi saa asɛm yi mu ne:

Mmabunbere yɛ bere a ɛyɛ anigye, nanso ɛyɛ adwennwen bere a wo ba no dan kɔ mpanyin afe so no. Nsakrae akɛse pii rekɔ so wɔ saa bere yi mu, na ɛnyɛ bere nyinaa na akwantu no kɔ so yiye. Saa nsakrae yi ba ntɛmntɛm, na ɛtɔ mmere bi a ɛsono sɛnea ɛba wɔ abofra biara mu. Efi nipadua mu nkɔso so kosi nkate mu nsakrae so no, yɛ krado sɛ wobɛboa wo ba bere a ofi ase hu onii ko a ɔyɛ ne ne gyinabea wɔ wiase no. Kae sɛ wo dɔ, ntease, ne akwankyerɛ ho hia sen bere biara wɔ saa bere yi mu.

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