Yɛn nyinaa ani gye ho sɛ yɛbɛkɔ mmeae a ɛkorɔn te sɛ Nuwara Eliya, Horton Plains, Piduruthalagala, na yɛaforo mmepɔw, ɛnte saa? Nanso ɛtɔ da bi a, sɛ wokɔ a, so wote nka nso sɛ wo ti yɛ wo yaw kakra, wote nka sɛ woayɛ mmerɛw, na wote nka sɛ wofe? Ɛwom sɛ nnipa pii susuw sɛ eyi fi "ebia ɛnam awɔw so" anaasɛ "ebia esiane akwantu no mu ɔbrɛ nti" de, nanso nokwarem no eyi yɛ tebea a wobetumi akyerɛkyerɛ mu wɔ aduruyɛ mu. Ɛnnɛ yɛreka saa tebea yi a wɔfrɛ no ‘Altitude Sickness’ ho asɛm. Sɛ wunim eyi ho asɛm yiye a, wubetumi ama wo bepɔw so akwantu a edi hɔ no ayɛ fɛ na ahobammɔ wom.
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, dɛn ne Altitude Sickness?
Fa no sɛ, sɛ yɛwɔ po so, kyerɛ sɛ, wɔ beae bi te sɛ Colombo a, mframa a yɛhome no te sɛ nufusu tii a ɛyɛ den. Ɛno ma yɛn nipadua no nya mframa pa a ɛdɔɔso wɔ ahome biako mu. Nanso bere a yɛkɔ soro, kyerɛ sɛ, yɛkɔ beae te sɛ Nuwara Eliya anaa Horton Plains no, wim tebea no yɛ teateaa. Ɛne sɛ, mframa no bɛyɛ "tenten" te sɛ nea wɔde nsu aka saa nufusu tii a ɛyɛ den no ho. Enti ɛwom sɛ yɛhome saa ara de, nanso mframa pa dodow a yɛn nipadua nya no sua.
Yɛn nipadua yɛ nwonwa. Wobetumi ayɛ nsakrae wɔ oxygen a wonni yi mu. Nanso egye bere kakra. Bepɔw so yare ba bere a yɛkɔ beae a ɛkorɔn ntɛmntɛm dodo a yɛmma yɛn nipadua bere a ɛdɔɔso mfa nsiesie ne ho no. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ɛte sɛ "ahodwiriw" ma nipadua no.
Eyi yɛ ahorow atitiriw 3.
Altitude Sickness wɔ ahorow atitiriw abiɛsa, a egyina sɛnea emu yɛ den so. Ɛho hia sɛ wuhu eyinom, efisɛ tebea horow bi hwehwɛ sɛ wɔsa yare ntɛm ara.
| Gyinabea din | Nkyerɛkyerɛmu a ɛnyɛ den |
|---|---|
| Bepɔw so Yare a Ɛyɛ Hu (AMS) . | Eyi ne ɔkwan a abu so sen biara na ɛnyɛ den koraa . Ɛte sɛ nea "hangover." Nsɛnkyerɛnne no bi ne tiyɛ ne akisikuru. Eyi nyɛ asiane, nanso ɛyɛ kɔkɔbɔ a efi wo nipadua mu. |
| Ahurututu mu Ntini a Ɛkɔ soro (HAPE) . | Eyi yɛ tebea a asiane wom. Nea ɛkɔ so wɔ ha ne sɛ nsu hyɛ ahurututu no ma . Eyi yɛ aduruyɛ mu asɛm a egye ntɛmpɛ. Sɛ wɔansa no ntɛm a, ebetumi de ne nkwa mpo ato asiane mu. |
| Amemene mu Ntini a Ɛkorɔn (HACE) . | Eyi ne asɛm a ɛyɛ hu na emu yɛ den sen biara . Nea ɛkɔ so wɔ ha ne amemene no a ɛho ahonhon . Eyi nso yɛ aduruyɛ mu tebea a egye ntɛmpɛ a asiane wom kɛse, na ɛde nkwa to asiane mu. Ɛho hia sɛ wɔyɛ ayaresa ntɛm ara. |
Dɛn ne tebea yi ho sɛnkyerɛnne?
Okay, afei momma yɛnhwɛ sɛnkyerɛnne ahorow a tebea yi de ba. Mpɛn pii no, AMS ho sɛnkyerɛnne ahorow da adi wɔ da koro anaa nnanu akyi bere a wɔakɔ mmeae a ɛkorɔn no. Nanso, tebea horow a emu yɛ den kɛse te sɛ HAPE ne HACE ho sɛnkyerɛnne betumi adi nna abien kosi anum ansa na ada adi.
AMS tebea a ɛtaa ba no su ahorow
Eyinom ne sɛnkyerɛnne ahorow a edi kan a ɛtaa ba:
- Tiyɛ: Eyi ne sɛnkyerɛnne a ɛtaa ba na edi kan.
- Akisikuru ne ɔfe: Ebia wobɛte nka sɛ wobɛfe a ɛka wo aduan ho akɔnnɔ a ɛyera ho.
- Anorexia: Adidi ho akɔnnɔ nyinaa a wɔhwere.
- Ɔbrɛ a ɛtra so: Ɔbrɛ kɛse a wobɛte nka bere a wonyɛ hwee kɛkɛ mpo no.
- Malaise: Nkate a ɛwɔ hɔ nyinaa a ɛma obi ho nyɛ no dɛ, te sɛ "biribi nnyɛ papa."
- Dae a wontumi nna: Sɛ obi tow ne ho na ɔdannan ne ho anadwo a ɔnna.
- Adwene a ɛyɛ wo yaw: Sɛ wote nka sɛ wo ti retwa.
Nea ɛho hia: Ɛtɔ mmere bi a, anisoadehu mu nsakrae tumi ba. Eyi fi mogya ntini nketenkete a ɛpaapae wɔ aniwa no mu. Sɛ saa sɛnkyerɛnne yi ba a, ɛkyerɛ sɛ ebia tebea no mu yɛ den kɛse.
HAPE ne HACE tebea horow a ɛyɛ hu ho sɛnkyerɛnne
Ɛsɛ sɛ wohwɛ yiye paa wɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi ho. Sɛ wuhu wɔn a, ɛho hia sɛ wokɔ baabi a ɛba fam ntɛm ara kɔhwehwɛ aduruyɛfo afotu .
| Asiane su a ɛwɔ hɔ | Kyerɛ |
|---|---|
| Ɛyɛ den sɛ wobɛhome bere a woregye n’ahome mpo | Eyi yɛ HAPE (Hypertension of the Lungs) ho sɛnkyerɛnne titiriw. Ebia ɔfe bɛka ne koko a ɛyɛ den ho. |
| Ɛyɛ den sɛ wobɛnantew, ɛyɛ nwonwa (Ataxia) . | Wokari pɛ, te sɛ obi a wanom nsa. Worentumi nnantew kwan tẽẽ so. Eyi yɛ HACE (amemene mu yare) ho sɛnkyerɛnne a ɛyɛ hu. |
| Adwene a ɛyɛ basaa, adwene a ɛyɛ basaa | Wohwere bere ne beae a wubehu. Worentumi nte nneɛma a ɛnyɛ den ase. Sɛ wokasa a, w’adwene tu fra. Eyi nso yɛ HACE ho sɛnkyerɛnne a anibere wom. |
| Anofafa a ɛyɛ bruu ne honam ani hwɛbea | Eyi yɛ sɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ sɛ mframa pa dodow a nipadua no renya no sua koraa. Ɛho hia sɛ wɔyɛ ayaresa ntɛm ara. |
Henanom na wɔwɔ asiane kɛse mu?
Nea enti titiriw a ɛte saa, sɛnea yɛadi kan aka ho asɛm no, ne sɛ wo tenten yɛ ntɛmntɛm dodo a womma wo nipadua no bere mfa nyɛ nsakrae. Nanso asiane afoforo pii wɔ hɔ:
- Sɛnea woforo kɔ soro: Dodow a woforo kɔ soro no, dodow no ara na asiane no yɛ kɛse.
- Ahoɔhare a wɔde foro: Asiane no sõ kɛse ma obi a ɔkɔ beae a ɛkorɔn prɛko pɛ, sɛ́ ɛyɛ kar anaa wimhyɛn, sen obi a ɔnam fam foro bepɔw.
- Nsã ne nnuru bi a wɔde di dwuma: Nsã a wɔnom, titiriw nnuru a ɛma obi dwo no ma asiane no yɛ kɛse.
- Sɛ woanya saa tebea yi pɛn a: Sɛ woanya ɔyare a ɛma wokɔ soro pɛn, titiriw HAPE anaa HACE a, ɛda adi sɛ wobɛsan anya bi bio.
Nnipa pii susuw sɛ sɛ woteɛteɛ w’apɔw mu pii na wo ho yɛ den a, worennya eyi. Ɛno yɛ mfomso. Saa tebea yi betumi aba ɛmfa ho sɛnea wowɔ apɔwmuden anaa agumadifo. Nanso, sɛ wowɔ ɔhome mu tebea horow te sɛ ayamtu, COPD , anaa mogya a ɛtɔ kɔ nipadua mu , saa sɛnkyerɛnne ahorow no betumi asɛe kɛse bere a wokɔ mmeae a ɛkorɔn no. Enti, ɛho hia paa sɛ nnipa a wɔwɔ tebea a ɛte saa no ne wɔn duruyɛfo kasa ansa na wɔakɔ mmeae a ɛkorɔn.
Ɔkwan bɛn so na wɔsa?
‘Aduru’ biako pɛ a eye sen biara a wɔde sa eyi ne sɛ wobesian. Sɛ mframa pa nni nipadua no mu a, ade a eye sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wobɛkɔ baabi a mframa pa pii wɔ hɔ.
Sɛ ɛno da nkyɛn a, ayaresa afoforo wɔ hɔ a egyina tebea no so:
1. Gyina na gye w’ahome: Sɛ wote AMS ho sɛnkyerɛnne a edi kan no nka a, gyae foro kɔ akyiri ntɛm ara.Gye w’ahome da koro anaa nnanu wɔ wo sorokɔ koro no ara mu. Ma wo nipadua no bere mfa nyɛ nsakrae wɔ saa tenten no mu.
2. Sian: Sɛ yare no ho sɛnkyerɛnne no mu yɛ den (akisikuru, ɔbrɛ, akisikuru) anaasɛ ɛreyɛ kɛse a, sian ntɛm ara. Mpɛn pii no, wɔte ahotɔ kɛse nka bere a wɔasian bɛyɛ anammɔn 1,000 (mita 300) akyi .
3. Oxygen a Wɔde Ka Ho: Sɛ wode oxygen fi oxygen cylinder mu ma a, ebetumi atew sɛnkyerɛnne ahorow no so ntɛm ara.
4. Nnuru: Wɔde nnuru bi di dwuma wɔ oduruyɛfo afotu so. Aduru a wɔtaa de yɛ eyi ne Acetazolamide . Afei nso, wɔ nsɛm a emu yɛ den te sɛ HAPE ne HACE mu no, wɔde nnuru te sɛ Dexamethasone ne Nifedipine nso di dwuma. Mfa eyinom nnom da a wunni oduruyɛfo krataa.
Wobɛyɛ dɛn akwati eyi? (Ayaresa a wɔde siw ano) .
Wotumi siw yare a ɛba mmeae a ɛkorɔn no ano kɛse. Nneɛma kakraa bi wɔ hɔ a wubetumi ayɛ de asiw ano. Ma eyinom ntra w’adwenem bere a woreyɛ wo bepɔw so akwantu a edi hɔ ho nhyehyɛe no.
| Ɔkwan a wɔfa so siw ano | Nea ɛsɛ sɛ wɔyɛ |
|---|---|
| Foro Nkakrankakra | Eyi ne ade a ɛho hia sen biara. Mpɛn pii no, sɛ worekɔ soro asen anammɔn 8,000 a, eye sɛ worenkɔ soro nsen anammɔn 1,000 - 1,500 (mita 300-500) da biara . Wobu beae a woda bere a woafi da no ase no sɛ wo nnyinaso. |
| Gye Ahomegye Nna | Bere a woreforo no, gye w’ahome da koro wɔ beae koro no ara a wonkɔ soro biara, bɛyɛ nnansa biara. Wɔfrɛ eyi sɛ ‘acclimatization day’. Eyi ma wo nipadua no nya bere pii de yɛ nsakrae. |
| "Foro Kɔ soro, Da Ba fam". | Eyi yɛ ɔkwan a wɔn a wɔforo mmepɔw no ani gye ho. Sɛ ɛbɛyɛ yiye a, foro kɔ soro awia na sian kɔ baabi a ɛba fam kɔda anadwo. Eyi bɛboa wo nipadua no ma ayɛ nea ɛfata. |
| Nom nnuru sɛnea wo duruyɛfo kyerɛ no. | Sɛ wowɔ asiane kɛse mu a, ebia wo duruyɛfo betu wo fo sɛ nom aduru bi te sɛ Acetazolamide da a edi kan ansa na woakɔ mmeae a ɛkorɔn. |
| Nom nsu pii, nnom nsa! | Nsu betumi atɔ nipadua no mu ntɛmntɛm wɔ mmeae a ɛkorɔn, enti nom nsu pii. Kwati nsa koraa anyɛ yiye koraa no nna abien a edi kan wɔ mmeae a ɛkorɔn no. |
Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn?
Sɛ woreyɛ nhyehyɛe akɔ beae a mmepɔw atenten a, nyansa wom sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa ansa na woakɔ . Obetumi de afotu titiriw ama wo, titiriw sɛ wowɔ ayaresa tebea afoforo a.
Bere a ɛsɛ sɛ wokɔ Ayaresa a Ɛho Hia Ntɛmntɛm (ETU):
Sɛ wo anaa obi a wo ne no nya yare no ho sɛnkyerɛnne a emu yɛ den a edidi so yi mu biara a, ɛyɛ ntɛmpɛ. Kɔ fam na kɔ ayaresabea dan a wɔhwɛ wɔn a wɔwɔ ayaresa a egye ntɛmpɛ mu (ETU) ntɛm ara sɛnea wubetumi.
- Ahome a ɛyɛ tiaa kɛse bere a ɔregye n’ahome mpo.
- Koko a ɛyɛ den anaasɛ ɛyaw.
- Ɛyɛ den sɛ wobɛnantew, hintidua, sɛ obi kari pɛ (ataxia).
- Adwene a ɛyɛ basaa anaasɛ nkae a wɔyera.
- Ɔkasa a ɛyɛ den, nsɛmfua a wɔde di dwuma ɔkwammɔne so.
- Dae a ɛtra so, nhumu a ɛso tew.
Eyinom yɛ HAPE anaa HACE ho sɛnkyerɛnne. Eyinom betumi de wɔn nkwa ato asiane mu wɔ nnɔnhwerew kakraa bi mu. Enti mmu w’ani ngu saa sɛnkyerɛnne ahorow yi so da.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Bepɔw so yare ba bere a wokɔ baabi a ɛkorɔn ntɛmntɛm dodo a womma wo nipadua no bere mfa nyɛ nsakrae no.
- Nsɛnkyerɛnne a ɛtaa ba ne nea edi kan ne tiyɛ.
- Eyi a eye sen biara na ɛyɛ ntɛm ara ne sɛ wobɛsan akɔ baabi a ɛba fam.
- Sɛ ɛyɛ den ma wo sɛ wobɛhome, ɛyɛ den sɛ wobɛnantew, anaasɛ w’adwene tu fra bere a woregye w’ahome mpo a, ɛyɛ ntɛmpɛ a ɛde wo nkwa to asiane mu. Hwehwɛ ayaresa ntɛm ara.
- Ɔkwan a eye sen biara a wobɛfa so abɔ wo ho ban afi eyi ho ne sɛ wobɛforo bepɔw, agye nna a wode gye w’ahome wɔ kwan no so, na woanom nsu pii.
- Nyansa wom bere nyinaa sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa na woahwehwɛ afotu ansa na woatu kwan akɔ mmeae a ɛkorɔn.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho