So wusuro nso sɛ wobɛtra kar mu? Momma yɛnka Amaxophobia ho asɛm!

So ɛtɔ mmere bi a wote ehu anaa dadwen bi a ɛyɛ nwonwa nka bere a woreka kar, wote bɔs mu, anaa wote kar mu ara kwa no? Ebia wo koma fi ase bɔ ntɛmntɛm, wo ho fifiri, na w’adwene tu fra. Saa nneɛma yi nyɛ ehu ara kwa, ebetumi ayɛ tebea a nnuruyɛfo gye tom ankasa. Ɛnnɛ yɛrebɛka ehu a ɛtra so a ɛwɔ kar a ɛtete saa ho, a wɔfrɛ no Amaxophobia .

Dɛn ne Amaxophobia?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, Amaxophobia yɛ suro a ɛnteɛ, a ɛtra so sɛ obi bɛka kar anaasɛ ɔbɛyɛ ɔkwantufo wɔ kar mu. Saa suro yi betumi ayɛ den araa ma nnipa binom ntumi nkɔ adwuma, nkɔtotɔ nneɛma, anaa wɔnyɛ da biara da nnwuma.

"Amaxa" yɛ Hela asɛmfua a ɛkyerɛ teaseɛnam a apɔnkɔ twe a wɔde di dwuma wɔ tete mmere mu. "Phobia" kyerɛ "ehu," sɛnea yɛn nyinaa nim no. Enti saa nsɛmfua abien yi bom yɛ din a wɔde frɛ tebea yi. Wɔde din afoforo pii nso frɛ no:

• Hamaxophobia a ɛyɛ hu
• Motorphobia a ɛyɛ hu
• Ochophobia a ɛyɛ hu

Dɛn ne ehu?

Ehu yɛ suro a emu yɛ den a yentumi nni so wɔ biribi a entumi mpira yɛn ankasa ho. Eyinom hyɛ dadwen haw ahorow mu .

Amaxophobia nso yɛ ehu pɔtee bi . Ɛne sɛ, ehu no fi ade pɔtee bi (wɔ eyi mu no, kar bi) anaa tebea bi (kar a wɔka anaa kar a wɔtra mu).

Amaxophobia abu so dɛn?

Ɛyɛ den sɛ yɛde akontaabu pɔtee bɛma wɔ nnipa dodow a wɔwɔ amaxophobia ankasa wɔ wiase no ho. Efisɛ nnipa pii nnye ntom pefee sɛ wɔwɔ saa ehu yi, na ebinom mpo nhu sɛ wɔwɔ ehu. Wosusuw sɛ ɛyɛ ehu a ɛfata ara kwa.

Nanso, nhwehwɛmu kyerɛ sɛ wɔ United States nkutoo no, mpanyimfo du biara mu biako ne mmerante anum biara mu biako benya ehu pɔtee bi wɔ wɔn asetra mu bere bi. Enti, eyi nyɛ nea ɛntaa nsi sɛnea ebia wubesusuw no.

Dɛn ne Amaxophobia ahorow ahorow?

Ɛsono sɛnea nnipa ahorow betumi anya saa ehu yi. Wɔ nnipa binom fam no, ebia ɛbɛyɛ:

• Ɔhaw biara nni ho sɛ w’ankasa wobɛka kar, nanso wusuro sɛ wobɛkɔ kar a obi foforo na ɔka mu.
• Wubetumi de kar akɔ, nanso wo ne obi a wowɔ ne mu ahotoso kɛse nkutoo na wubetumi akɔ (sɛ nhwɛso no, wo kunu, wo yere, anaa w’adamfo paa).
• Ɛmfa ho nea ɔreka kar no, misuro sɛ mɛtu kwan sɛ ɔkwantufo.
• Wubetumi afa ɔmanfo kar te sɛ bɔs anaa keteke., nanso sɛ ɛyɛ ɔkwan koro no ara a wofa so bere nyinaa nkutoo a. Sɛ ɔkwan no sesa a, ɛyɛ hu.
• Sɛ wohwɛ kar bi kɛkɛ anaasɛ wususuw ho sɛ wobɛforo bi mpo betumi ama woanya ehu a emu yɛ den .

Dɛn na obi a ɔwɔ Amaxophobia suro ankasa?

Mpɛn pii no, nnipa a wɔwɔ saa ehu yi nsuro ankasa sɛ wɔbɛka kar anaasɛ wɔbɛtra kar mu. Wosuro kɛse sɛ wobepirapira anaasɛ wobekum wɔn wɔ kar akwanhyia mu . Ebia wobesusuw akontaabu a ɛfa kar akwanhyia ne wimhyɛn akwanhyia ho na wɔayɛ ho nhwehwɛmu. Saa nneɛma yi ma ehu a wɔwɔ no yɛ kɛse.

Hena na ɔwɔ asiane kɛse mu sɛ obenya saa tebea yi?

Ɛda adi sɛ wubenya Amaxophobia anaasɛ ehu pɔtee foforo sɛ wowɔ tebea horow a edidi so yi mu biara a:

• Sɛ wowɔ ehu foforo dedaw a .
• Sɛ wowɔ dadwen yare bi a .
• Sɛ wowɔ panic disorder ( tebea a wo moma so bɔ bere nyinaa na wote dadwen nka a ntease biara nnim).
• Sɛ wowɔ nnuru a wɔde di dwuma ho haw bi a .

Ehu afoforo bɛn na ɛne Amaxophobia wɔ abusuabɔ?

Ehu ahorow abien foforo wɔ hɔ a ɛne amaxophobia wɔ abusuabɔ kɛse:

• Agoraphobia : Eyi ne suro a obi suro sɛ obefi ne fie, anaasɛ ɔbɛkɔ akɔto baabi anaa tebea bi na ontumi nguan.
• Claustrophobia : Eyi ne suro a wosuro wɔ mmeae nketewa a wɔatoto mu, a wɔato mu (e.g., elevators, adan nketewa). Esiane sɛ kar nso yɛ baabi a wɔatoto mu kodu baabi nti, ehu yi nso betumi ne amaxophobia wɔ abusuabɔ.

Dɛn ne nneɛma a ɛde Amaxophobia ba?

Nneɛma pii nti na ebetumi aka eyi:

• Osuahu a ɛyɛ awerɛhow bi a atwam: Fa no sɛ wuhyiaa kar akwanhyia a emu yɛ den, anaasɛ wo nsa anaa wo nan bubui wɔ akwanhyia a ɛte saa mu. Anaasɛ na woakɔda keteke anaa bɔs mu akyɛ na wuntumi mfi mu. Ebia ɔdɔfo anaa abusua muni bi pirapirae kɛse anaa owui wɔ kar akwanhyia a emu yɛ den mu. Anaasɛ wode w’ani huu akwanhyia a emu yɛ den. Osuahu ahorow te sɛ eyinom betumi akanyan saa ehu yi. Ɛtɔ mmere bi a wobetumi de abata adwenemhaw a ɛba bere a obi anya adwenemhaw akyi (PTSD) nso ho .
• Abusua abakɔsɛm: Sɛ w’awofo anaa wo busuani bi a ɔbɛn wo wɔ ehu anaa dadwen yare bi a, ɛda adi sɛ wubenya bi. Ebia wowɔ awosu mu nkwaadɔm mu nsakrae nso a ɛma wosuro na wo ho yeraw wo sen afoforo.
• Nhwɛso a wɔyɛ:Sɛ wohwɛ obi a ɔwɔ amaxophobia kɛkɛ, anaasɛ wobɛte sɛ obi reka kar ho suro a wɔwɔ ho asɛm a, wo nso wubetumi anya ehu no. Eyi betumi ayɛ nokware titiriw sɛ wuhu anaa wote saa nneɛma yi fi wo mmofraase a.

Dɛn ne nneɛma a ɛkanyan Amaxophobia?

Kar biara – kar, kar, bɔs, keteke, akorow, wimhyɛn – betumi ama amaxophobia tebea yi ayɛ kɛse, kyerɛ sɛ, ɛbɛma ehu akɔ soro.

Nneɛma titiriw a ɛma ehu yi yɛ kɛse ne:

• Kar a wɔka.
• Akwantu a obi tu sɛ ɔkwantufo wɔ kar mu.
• Sɛ nnipa binom susuw sɛ wɔwɔ kar mu ara kwa .
• Kar a mihu , sɛ́ ɛyɛ asetra ankasa mu, television so, anaa sini mu no, ɛtɔ mmere bi a mekae saa ehu yi.

Dɛn ne Amaxophobia ho sɛnkyerɛnne ahorow?

Saa nsɛnkyerɛnne yi betumi ayɛ nea emu nyɛ den koraa wɔ nnipa binom fam, na emu yɛ den yiye wɔ afoforo fam. Nsɛnkyerɛnne titiriw a wobetumi ahu ne:

• Sɛ wote nka sɛ wo nipadua reyɛ nwini .
• Adwene a ɛyɛ basaa ne ti a ɛyɛ hare .
• Fifiri a ɛboro so (hyperhidrosis) .
• Koma a ɛbɔ denneennen .
• Abofono .
• Ɔhome a ɛyɛ den (dyspnea) , atenka a ɛma obi home.
• Wosow wɔ akwaa anaa nipadua no nyinaa mu .
• Yafunu a ɛyɛ yaw anaasɛ aduan a ɛnyɛ yiye (dyspepsia) .

Sɛ wuhu saa sɛnkyerɛnne ahorow yi mu biako anaa nea ɛboro saa bere a woredwen kar ho anaasɛ woresiesie wo ho sɛ wobɛka kar a, mmu w’ani ngu so.

Ɔkwan bɛn so na wohu Amaxophobia?

Sɛ kar ho suro a wusuro no rehaw wo da biara da asetra a, oduruyɛfo betumi de wo akɔma adwenemyare ho ɔfotufo (sɛ nhwɛso no, adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo) .

Ɛwom sɛ wɔankyerɛw Amaxophobia pɔtee sɛ ehu wɔ American Psychiatric Association’s Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) , mu de, nanso adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo betumi ahu sɛ ɛyɛ ehu pɔtee bi bere a wasua wo sɛnkyerɛnne ahorow ho ade yiye na ɔne wo akasa awie no.

Mpɛn pii no wubetumi asusuw sɛ wowɔ ehu pɔtee bi wɔ tebea horow a edidi so yi mu:

• Saa ehu yi sɔre bere a wobɛn kar bi anaasɛ wowɔ mu no .
• Esiane ehu yi nti, wuntumi nkɔ adwuma, nkɔ fekubɔ nhyiam ahorow, na wonyɛ nneɛma ahorow wɔ asetra mu , na wokwati.
• Saa ehu yi renya sɛnea wubetumi abɔ bra a anigye ne sɛnea ɛte daa no so nkɛntɛnso.
• Asiane ankasa noEhu ne dadwen a ɛtra so ho atenka bi wɔ hɔ a ɛmfata koraa.
• Anyɛ yiye koraa no saa tebea yi akɔ so asram asia ni .

Dɛn ne ayaresa ahorow a wɔde sa Amaxophobia?

Asɛmpa a eye sen biara ne sɛ ayaresa a etu mpɔn wɔ hɔ a wɔde sa amaxophobia tebea yi!

Ayaresa a Wɔde Ma Nnipa a Wɔde Wɔn Ho Daa Wɔn Ho

Ayaresa titiriw a etu mpɔn sen biara ma nnipa pii de di ehu yi so no mu biako ne ayaresa a wɔde ma obi a wɔde wɔn ho hyɛ mu . Wɔde adwenemyare ho ɔfotufo , a mpɛn pii no ɔyɛ adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo na ɛyɛ eyi. Nokwarem no, nhwehwɛmu ada no adi sɛ nnipa du biara mu akron a wɔwɔ ehu pɔtee bi betumi ahu sɛ yare no ho sɛnkyerɛnne so tew kɛse wɔ adwene mu ayaresa a ɛte sɛɛ mu .

Nea ɛka ayaresa a wɔde ma no hwehwɛ sɛ wode nkakrankakra bɛda wo ho adi wɔ ade a wusuro (wɔ eyi mu no, kar ahorow) ho wɔ ɔkwan a wɔahyɛ so .

Ɛba saa:

• Nea edi kan no, wɔbɛkyerɛ wo akwan horow a wobɛfa so ahome ne sɛnea wobɛma wo ho adwo wo a wubetumi de adi dwuma ansa na ehu no aba ne bere a ehu no reba.
• Afei, wɔbɛkyerɛ wo nneɛma te sɛ mfonini ne video ahorow a ɛfa kar ho .
• Nkakrankakra, wɔma wotra ofirikafo no akongua anaa ɔkwantufo akongua a ɛwɔ wo nkyɛn wɔ kar a esi mu mu na wohwɛ . Mfiase no bere tiaa bi, afei bere tenten kakra na ɛboro saa.
• Afei, wɔbɛka akyerɛ wo sɛ ka kar anaasɛ fa teaseɛnam sɛ ɔkwantufo twa kwan tiaa bi wɔ baabi a ahobammɔ wɔ, te sɛ baabi a obiara nni hɔ a wɔde kar sisi . Eyi bɛboa wo nkakrankakra ma suro a wusuro no so atew.

Ayaresa afoforo

Wɔ ayaresa a wɔde ma akyi no, akwan foforo pii wɔ hɔ:

• Virtual Reality Exposure Therapy: Eyi nso yɛ ayaresa a wɔde ma obi a ɔde ne ho hyɛ mu. Nanso, ɛde kɔmputa mfiridwuma titiriw bi (virtual reality technology) a ɛma wote nka sɛ wowɔ kar mu ankasa na edi dwuma. Wɔahu eyi nso wɔ nhwehwɛmu nketewa mu sɛ ɛboa ma kar ho suro so tew.
• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Nnuruyɛfo pii de saa ayaresa yi di dwuma ka ayaresa a wɔde ma obi a wɔde wɔn ho hyɛ mu ho. CBT kyerɛkyerɛ wo sɛ wobɛsesa ɔkwan a wofa so hwɛ tebea horow a ɛkanyan wo suro, wodwen ho, na woyɛ w’ade wɔ ɔkwan pa so .
• Nnuru: Wɔntaa nsa ehu bere tenten. Nanso, sɛ wowɔ ehu anaa dadwen titiriw bi sɛ wubenya saa sɛnkyerɛnne ahorow yi bere a wowɔ kar mu (sɛ nhwɛso no, kar, wimhyɛn mu) daakye a enni akyiri a, ebia wo duruyɛfo bɛkyerɛw nnuru a ekum dadwen a wode bedi dwuma wɔ tebea pɔtee bi mu.

Dɛn ne nsɛnnennen a ebetumi afi Amaxophobia mu aba?

Sɛ amaxophobia tebea yi mu yɛ den a, ebetumi anya w’asetra so nkɛntɛnso kɛse .

• Ebia ɛbɛyɛ den ama wo sɛ wobɛkɔ adwuma, wobɛkɔ sotɔɔ mu akɔtotɔ nneɛma, anaa wobɛkɔ fekubɔ nhyiam ahorow ase.
• Abusuafo a wobɛkɔ akɔsra wɔn, wɔne nnamfonom a wo ne wɔn bɛbɔ, anaa akwamma a wobɛkɔ no betumi ayɛ nea wontumi nsusuw ho. Eyi betumi ama woate nka sɛ woayɛ ankonam .

Nnipa binom nya ehu . Eyinom betumi de sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ koko mu yaw a ɛte sɛ komayare, koma a ɛbɔ ntɛmntɛm, ne ahome a ɛyɛ den aba. Suro a wosuro bere nyinaa sɛ obi benya ehu betumi ama obi anya ehu . Sɛ eyi ba a, ebia ebehia sɛ wonom nnuru a ɛkyɛ na ama dadwen so atew.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Sɛ wuhyia saa nneɛma yi bi a, akyinnye biara nni ho sɛ kɔ oduruyɛfo nkyɛn:

• Sɛ wowɔ ehu a ɛma wo ho yɛ wo hyew a .
• Sɛ wowɔ dadwen anaa ehu a ɛhaw wo da biara da asetra anaa wo nna bere nyinaa a .

Nsɛm bɛn na ɛsɛ sɛ wubisa wo duruyɛfo?

Sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn a, wubetumi abisa nsɛm te sɛ eyinom:

• Dɛn nti na ehu aka me saa? Dɛn nti na ɛte saa?
• Dɛn ne ayaresa a eye sen biara ma me tebea no?
• So ɛsɛ sɛ mesɔ ayaresa a wɔde ma a wɔde wɔn ho hyɛ mu hwɛ?
• Bere tenten ahe na ebehia ayaresa?
• So ɛsɛ sɛ ɛhaw me wɔ nsɛnnennen afoforo a ebetumi afi tebea yi mu aba no ho?

Awiei koraa no, nea ɛsɛ sɛ wokae (Take-Home Message) .

Ehu te sɛ Amaxophobia betumi asɛe bere tenten sɛ wɔansa no yiye a . Enti nsɛe no kɛkɛ sɛ "ehu ara kwa."

Saa suro yi betumi asiw wo kwan sɛ wobɛkɔ adwuma, wo ne w’adɔfo nnya bere pii, na woahwere nneɛma pii a ɛho hia wɔ asetra mu ne hokwan ahorow a ɛbɛma w’ani agye. Sɛ wuntumi nka kar anaasɛ wonte kar mu a ebetumi anya w'ahofadi ne w'asetra pa so nkɛntɛnso kɛse .

Enti, sɛ wususuw sɛ wowɔ saa ehu yi a, mma w’ani nwu anaa nsuro sɛ wo ne oduruyɛfo bɛkasa afa ho. Ebia wo duruyɛfo betumi de wo akɔma adwenemyare ho ɔfotufo a ɔfata a ɔwɔ osuahu wɔ akwan horow a wɔfa so sa yare te sɛ ayaresa a wɔde ma obi a ɔde ne ho hyɛ mu no nkyɛn. Kae sɛ, sɛ wonya mmoa ne ayaresa a ɛfata a, nnipa pii betumi adi amaxophobia ho suro so koraa! Ɛnyɛ wo nko ara.

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