So ntini a ɛde mogya kɔ wo koma mu no asiw? Momma yensua Coronary Artery Disease ho ade!

Ɛnnɛ yɛrebɛka komayare bi a ɛtaa ba nanso ebetumi ayɛ den ho asɛm. Ebia woate ho asɛm, anaa ebia w’abusua mu bi wɔ bi. Momma yɛnhwɛ nea ɛyɛ ahrawa mu yare (CAD) , nea enti a ɛba, ne sɛnea yebetumi abɔ yɛn ho ban. Ɛte sɛ owudifo a ɔyɛ komm, enti ɛho hia sɛ yɛma yɛn ani da hɔ.

Dɛn ne Coronary Artery Disease?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ɛyɛ tebea a ɛma ntini a ɛma mogya tu a ɛma mogya a oxygen pii kɔ wo koma mu no yɛ teateaa anaasɛ esiw. Bere kɔ so no , plaque , titiriw srade, boaboa ano wɔ saa ntini ahorow yi mu, na ɛma mogya dodow a ɛkɔ koma ntini no mu no ano brɛ ase.

Fa no sɛ, kar akwan abien na ɛwɔ ɔkwan bi so, na mpofirim ara wɔreyɛ kwan no, enti wɔtew so ma ɛbɛyɛ ɔkwan biako. Afei kar no bɛkɔ so yiye, ɛnte saa? Saa na ɛte. Ebia worenhu biribiara kosi sɛ saa aduru yi bɛma mogya atɔ na asiw ntini no ano koraa. Mogya a ɛretu te sɛ kɔnkrit akwanside a ɛwɔ ɔkwan no mfinimfini. Afei kar ahorow no gyae koraa. Saa ara na komayare ba bere a mogya ntumi nkɔ koma no mu.

Mpɛn pii no, saa tebea yi tumi kɔ so mfe pii a enni sɛnkyerɛnne biara, kosi sɛ komayare bɛba mpofirim. Ɛno nti na wɔfrɛ no "kumfoɔ a ɔyɛ komm."

Wɔsan frɛ no Koma Yare a Ɛma Atiridiinini (CHD) ne Koma Yare a Ɛma Atiridii . Eyi ne nea nnipa pii frɛ no "koma mu haw."

So eyi ahorow atitiriw bi wɔ hɔ?

Yiw, ntini mu yare atitiriw abien na ɛwɔ hɔ:

1. Koma Yare a Ɛyɛ Den: Eyi ne nea enni sabea, anaasɛ ɛtra hɔ kyɛ. Wo ahrawa mu ntini ahorow no twetwe nkakrankakra wɔ mfe pii mu. Bere kɔ so no, mogya a oxygen pii wom a wo koma nya no so tew. Ebia wubehu sɛnkyerɛnne ahorow bi, nanso wutumi kɔ wo da biara da asetra mu sɛnea ɛsɛ.

2. Acute Coronary Syndrome: Eyi yɛ tebea a asiane wom a ɛba mpofirim na egye ayaresa ntɛm ara. Plaque a ɛwɔ ahrawa mu ntini bi mu no mu paapae mpofirim, na ɛyɛ mogya a ɛtwetwe a esiw mogya a ɛkɔ koma no mu no kwan. Saa kwan a esiw kwan mpofirim yi ma obi nya komayare.

Tebea yi abu so dɛn?

Coronary artery yare abu so kɛse . Wɔ United States nkutoo no, mpanyimfo bɛboro ɔpepem 18 na wɔwɔ saa yare yi. Ɛte sɛ nea tebea yi renya nkɔanim da biara da wɔ yɛn man yi mu nso. Coronary artery disease ne ade titiriw a ɛde owu ba wɔ wiase nyinaa.

Dɛn ne sɛnkyerɛnne ahorow no?

Ebia worennya ahrawa mu yare ho sɛnkyerɛnne biara bere tenten. Nea enti a ɛte saa ne sɛ egye mfe pii, mfe du du mpo ansa na saa abopon yi ayɛ kɛse. Nanso bere a wo ntini ahorow no fi ase teateaa no, ebia wubefi ase ahu sɛnkyerɛnne ahorow a ɛnyɛ anifere. Eyinom yɛ nsɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ sɛ wo koma reyɛ adwumaden sen sɛnea ɛtaa yɛ de abɔ mogya a oxygen wom atwa wo nipadua ho ahyia.

CAD a enni sabea ho sɛnkyerɛnne betumi ayɛ:

• Angina a ɛyɛ den: Eyi ne sɛnkyerɛnne a ɛtaa ba. Angina a ɛyɛ den yɛ koko mu yaw anaasɛ ɛnyɛ dɛ. Ɛba na ɛkɔ wɔ ɔkwan a ɛkɔ so daa so. Mpɛn pii no, wote nka bere a woreteɛteɛ w’apɔw mu, woreyɛ adwumaden, anaa bere a woayɛ basaa no. Ɛkɔ bere a woagye w’ahome anaa bere a wonom nitroglycerin (aduru a wɔde sa angina) no.
• Ahome tiaa / Ahomegye a ɛyɛ den: Ɛyɛ den ma nnipa binom sɛ wɔbɛhome bere a wɔreyɛ nnwuma a ɛnyɛ den mpo no.

Ɛtɔ mmere bi a, sɛnkyerɛnne a edi kan a ɛkyerɛ sɛ obi anya komayare ne komayare , enti ɛsɛ sɛ wohwɛ yiye kɛse wɔ eyi ho.

Dɛn na ɛde ba?

Ade titiriw a ɛde ahrawa mu ntini mu yare ba ne tebea bi a wɔfrɛ no atherosclerosis . Atherosclerosis yɛ ntini a ɛyɛ mmerɛw a ɛboaboa ano nkakrankakra wɔ wo nipadua no ntini mu. Sɛ saa nsensanee yi siw mogya a ɛnam wo koma ntini mu no kwan a, wunya koma mu ntini mu yare.

Nneɛma te sɛ srade, nneɛma a wɔsɛe no, calcium, ne fibrin (ade bi a ɛboa ma mogya tu) na ɛyɛ saa plaque yi. Sɛ eyinom boaboa ano wɔ ntini no afasu ho a, ɛyɛ teateaa na ɛyɛ den.

Saa nneɛma a ɛwɔ hɔ yi betumi atew ntini ahorow no so anaasɛ asɛe no. Eyi betumi asiw mogya a ɛkɔ nipadua no fã bi ano anaasɛ esiw ano koraa. Sɛ saa nneɛma yi boaboa ano wɔ ahrawa mu ntini mu a, koma ntini no nnya mogya a ɛdɔɔso. Eyi kyerɛ sɛ koma no nnya mframa pa ne aduannuru a ehia na ama ayɛ adwuma yiye. Wɔfrɛ eyi myocardial ischemia . Eyi betumi ama obi anya koko mu yaw (angina) na ama asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya komayare no ayɛ kɛse.

Nnipa a wɔwɔ ahrawa mu yare no taa nya ntini a ɛwɔ nipadua no afã afoforo, na ebetumi de tebea horow te sɛ carotid ntini mu yare (a ɛka ntini a ɛwɔ kɔn mu) ne peripheral artery disease (PAD) (a ɛka ntini a ɛwɔ nsa ne nan ho) aba.

So eyi yɛ biribi a efi awo ntoatoaso ahorow mu?

Ɛde besi baabi no, yiw. Abusua abakɔsɛm ka asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wubenya ahrawa mu ntini mu yare. Nanso, asiane afoforo pii wɔ hɔ a ɛne w’awosu nni hwee yɛ. Gyinaesi ahorow a wusi da biara da no nya asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wubenya CAD no so nkɛntɛnso kɛse.

Dɛn ne nneɛma a ɛde asiane ba?

Nneɛma pii wɔ hɔ a ebetumi ama obi anya ahrawa mu ntini mu yare. Worentumi nsakra ne nyinaa, nanso wubetumi de asetra mu nsakrae anaa nnuru adi ebinom so. Wo ne wo duruyɛfo nkasa mfa nea wubetumi ayɛ wɔ asiane ahorow yi ho:

• Sɛ woyɛ ɔbarima a, woadi boro mfe 45, na sɛ woyɛ ɔbea a, woadi boro mfe 55.
• Abusua muni bi a ɔwɔ komayare (titiriw agya anaa onuabarima ansa na wadi mfe 55, anaa ɛna anaa onuawa ansa na wadi mfe 65).
• Srade a ɛyɛ den anaa carbohydrates a wɔayɛ no yiye (te sɛ paanoo, aburow, pasta) a wobedi dodo.
• Apɔw-mu-teɛteɛ a ɛdɔɔso a wonnya.
• Da a wontumi nna sɛnea ɛsɛ.
• Sigaretnom, vaping, anaa tawa foforo a wɔnom.
• Sɛ obi wɔ atherosclerosis .
• Mogya mmoroso .
• Srade bɔne (LDL srade) dodow a ɛkɔ soro .
• Srade pa (HDL srade) dodow a ɛso tew .
• Triglyceride dodow a ɛkɔ soro ( hypertriglyceridemia ).
• Mogya a ɛtɔ kɔ nipadua mu .
• Nyarewa a nipadua no tumi ko tia nyarewa te sɛ lupus ne ntini mu yare .
• Asaabo mu yare a enni sabea .
• Asikreyare (Asikreyare) .
• HIV/AIDS .
• Nneɛma a ɛma nipadua no yɛ adwuma .
• Body Mass Index (BMI) a ɛboro 25.
• Dae mu haw ahorow te sɛ nna mu ahomegye a ɛyɛ den .
• Brayɛ a ɛba ntɛm (ansa na wadi mfe 40).
• Endometriosis a ɛma obi nya ɔyare .
• Sɛ́ wowɔ tebea horow te sɛ nyinsɛn mu asikreyare , eclampsia , anaa preeclampsia ho abakɔsɛm .
• Akwan a wɔde siw awo ano a wɔde hormone di dwuma.

So nsɛnnennen betumi aba?

Ɔhaw titiriw a ɛde komayare ba ne komayare . Eyi yɛ aduruyɛ mu tebea a egye ntɛmpɛ a ɛde nkwa to asiane mu. Koma ntini no fi ase wu efisɛ ennya mogya a ɛdɔɔso. Sɛ wubegye wo nkwa a, wuhia ayaresa a egye ntɛmpɛ na ama mogya asan akɔ wo koma mu.

Bere kɔ so no, CAD betumi ama koma no ayɛ mmerɛw na ɛde nsɛnnennen te sɛ:

• Arrhythmias (koma a ɛbɔ a ɛnyɛ ne kwan so, s.e. atrial fibrillation ).
• Owu a ɛba mpofirim esiane komayare nti .
• Koma mu ahodwiriw a ɛma obi ho dwiriw no .
• Koma a entumi nyɛ adwuma yiye .

Ɔkwan bɛn so na wohu yare yi?

Nnuruyɛfo nam nipadua mu nhwehwɛmu ne nhwehwɛmu ahorow so hu ahurututu mu ntini mu yare.

Bere a woreyɛ nipadua mu nhwehwɛmu no, wo duruyɛfo:

• Wɔresusuw wo mogya mmoroso .
• Sɛ wode afiri a wɔde tie asɛm tie koma no.
• Wobisa sɛnkyerɛnne ahorow a wowɔ ne bere tenten a wode anya bi.
• W’aduruyɛ ho abakɔsɛm a wubebisa.
• Merebisa w’asetra kwan ho asɛm.
• Bisa w’abusua aduruyɛ ho abakɔsɛm (titiriw sɛ w’awofo anaa wo nuanom wɔ komayare a).

Saa nsɛm yi nyinaa boa wo duruyɛfo ma ohu asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wubenya komayare.

Sɔhwɛ ahorow bɛn na wɔyɛ?

Sɛnea ɛbɛyɛ na woahu sɛnea wo koma yɛ adwuma na woasi CAD so dua no, wo duruyɛfo betumi akamfo nhwehwɛmu a edidi so yi mu biako anaa nea ɛboro saa akyerɛ:

• Mogya mu nhwehwɛmu .
• Koma mu catheter a wɔde hyɛ nipadua mu .
• CT ahrawa mu ntini ho mfonini (Computed tomography (CT) ahrawa mu ntini ho mfonini) .
• Koma mu MRI (magnetic resonance imaging) .
• Calcium a wɔde hwɛ akoma mu .
• Echocardiogram (Echocardiogram - koma a ɛyɛ dɛ) .
• Electrocardiogram (EKG/ECG) a wɔde kyerɛw koma .
• Apɔw-mu-teɛteɛ mu adwennwen sɔhwɛ .
• Koko so X-ray a wɔyɛ .

Ɔkwan bɛn so na wɔsa?

Mpɛn pii no, ɛtaa yɛ nsakrae wɔ asetra mu, asiane ahorow a wɔde di dwuma, ne nnuru a wɔde sa akoma mu ntini mu yare ho. Ebia nnipa binom nso behia oprehyɛn anaa ayaresa foforo.

Wo duruyɛfo no ne wo bɛka ayaresa nhyehyɛe a eye sen biara ama wo ho asɛm. Ɛho hia yiye sɛ wudi w’ayaresa nhyehyɛe no akyi pɛpɛɛpɛ na ama asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wubenya nsɛnnennen a emu yɛ den a efi CAD mu no so atew.

Asetra kwan mu nsakrae

Nsakrae a wɔyɛ wɔ asetra mu no di dwuma kɛse wɔ ahrawa mu ntini mu yare a wɔsa mu. Eyinom bi ne:

• Mma nnom sigaret, nnom nsu, anaa wɔmfa tawa nneɛma biara nni dwuma .
• Di aduan a ɛma koma nya ahoɔden a sodium (nkyene), srade a ɛyɛ den, srade a ɛyɛ trans, ne asikre kakraa bi na ɛwom . Mediterranea aduan yɛ ɔkwan a wɔada no adi sɛ wɔfa so tew asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya komayare anaa ɔyare a ɛma obi hwe ase no so.
• Apɔw-mu-teɛteɛ : Fa yɛ wo botae sɛ wobɛnantew (anaasɛ wode wo ho bɛhyɛ dwumadi foforo mu) simma 30, nnanu dapɛn biara.
• To nsa ano hye .

Hwɛ hu sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa ansa na woafi apɔw-mu-teɛteɛ nhyehyɛe foforo ase. Wo duruyɛfo betumi akyerɛ wo kwan wɔ asetra mu nsakrae biara a ebia wubehia mu. Ebia wɔbɛkamfo akwan a wɔbɛfa so aboa wo ma woagyae sigaretnom nso anaasɛ wɔne aduan ho ɔbenfo bi bɛkasa afa adidi pa ho nhyehyɛe ho.

Asiane a ɛde ba ho dwuma a wobedi

Sɛ wohwɛ nneɛma a ɛde CAD ba no so a, ebetumi aboa ma wo tebea no anyɛ kɛse. Wo ne wo duruyɛfo nyɛ adwuma na di tebea horow yi ho dwuma:

• Asikyireyareɛ .
• Mogya mmoroso .
• Cholesterol a ɛdɔɔso .
• Triglycerides a ɛkɔ soro (hypertriglyceridemia) .
• BMI bo a ɛboro 25 .

Nnuru a wɔde yɛ nnuru

Nnuru betumi aboa ma woadi nneɛma a ɛde asiane ba wo so no so na woasa ahrawa mu ntini mu yare ho sɛnkyerɛnne ahorow. Wo duruyɛfo betumi akyerɛw wo nnuru a edidi so yi mu biako anaa nea ɛboro saa:

• Wɔn a wɔtew mogya mmoroso so.
• Wɔn a wɔtew mogya mu srade so.
• Wɔn a wɔhwɛ angina a ɛyɛ den te sɛ nitroglycerin ne ranolazine .
• Wɔn a ɛtew asiane a ɛwɔ hɔ sɛ mogya bɛtɔ no so.

Oprehyɛn ne akwan afoforo a wɔyɛ

Ebia nnipa binom behia oprehyɛn anaa oprehyɛn te sɛ eyinom na ama wɔatumi asiw ahrawa mu ntini mu yare ano:

• Percutaneous Coronary Intervention (PCI): Eyi yɛ adeyɛ a ɛnyɛ den pii, a wɔsan frɛ no coronary angioplasty . Wo ntini a asiw no san bue na mogya kɔ yiye. Wobetumi de stent nso asi hɔ na aboa ma ntini no abue.
• Coronary Artery Bypass Grafting (CABG): Saa oprehyɛn yi ma wonya ɔkwan foforo a mogya fa so twa baabi a asiw no ho hyia. Saa "bypass" yi ma mogya san kɔ koma no mu. CABG oprehyɛn boa nnipa a wɔn koma mu ntini pii asiw kɛse.

So ayaresa no mu nsunsuanso bɔne bi wɔ hɔ?

Coronary artery disease ayaresa betumi de nsɛnnennen anaa nsunsuanso bɔne te sɛ:

• Mogya a ɛretu.
• Ayamtuo.
• Adwene a ɛyɛ basaa.
• Ɛwa.
• Mogya a ɛyɛ mmerɛw a ɛba.
• Coronary ntini a asɛe.
• Nyarewa a wɔde nyarewa ba.
• Koma a ɛbɔ a ɛnyɛ ne kwan so.
• Cardiac tamponade ( nsu a ɛboaboa ano wɔ koma no ho).

Bere tenten ahe na egye ansa na asa?

Sɛ PCI (angioplasty) , wie a, mpɛn pii no wubetumi asan afi dwumadi ahorow a ɛfata ase wɔ dapɛn biako mu. Sɛ wɔyɛ CABG (bypass surgery) akyi a, ɛho behia sɛ wotra ayaresabea bɛboro dapɛn biako. Ɛno akyi no, ebegye bɛyɛ adapɛn 6 kosi 12 ansa na ne ho atɔ no koraa.

So wontumi nsiw eyi ano?

Ɛnyɛ bere nyinaa na wontumi nsiw ahurututu mu ntini mu yare ano efisɛ asiane ahorow bi yɛ nea wuntumi nyɛ ho hwee. Nanso wubetumi atew asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wubenya ahrawa mu yare no so na woaboa ma amma ansɛe denam:

• Si gyinae sɛ wubegyae sigaretnom ne tawa ahorow nyinaa koraa .
• Di nnuan a ɛma koma nya ahoɔden.
• Da sɛnea ɛsɛ.
• Kura mu duru a ɛfata a ɛfata wo mu.
• Hu asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya komayare.
• To nsa a wonom ano hye.
• Tu kɔ baabi foforo, yɛ nnam.
• Fa w’aduru no sɛnea wɔakyerɛw ama wo no.

Sɛ mewɔ saa yare yi a, dɛn na ɛba?

Wo duruyɛfo ne onipa a oye sen biara a ɔbɛka wo tebea no ho asɛm akyerɛ wo. Ɛsono nea efi mu ba wɔ onipa biara mu. Wo duruyɛfo no besusuw biribiara ho fi wo mfe a woadi, ayaresa tebea afoforo, asiane ahorow, ne yare no ho sɛnkyerɛnne ahorow so de asi gyinae. Asetra mu nsakrae ne ayaresa afoforo betumi aboa wo ma hokwan a wowɔ sɛ wo ho bɛtɔ wo no atu mpɔn.

So wobetumi asa yare yi koraa?

Worentumi "nsa" ahrawa mu ntini mu yare koraa. Nanso wubetumi adi wo tebea no ho dwuma na asiw ano sɛ ansɛe . Sɛ wo ne wo duruyɛfo yɛ adwuma na wudi w’ayaresa nhyehyɛe no akyi pɛɛ a, wubetumi ama hokwan a wowɔ sɛ wobɛtra ase a wo ho yɛ den na wowɔ apɔwmuden sɛnea wubetumi biara no ayɛ kɛse.

Mɛyɛ dɛn ahwɛ me ho?

Ade a ɛho hia sen biara a wubetumi ayɛ ne sɛ wubedi w’ayaresa nhyehyɛe no akyi pɛpɛɛpɛ. Ebia nea ɛka eyi ho ne asetra mu nsakrae ne nnuru a wɔde di dwuma. Ebia nea ɛka ho nso ne oprehyɛn anaa akwan foforo a wɔbɛyɛ ne bere a ɛho hia a wɔde bɛma ne ho atɔ no wɔ ɛno akyi.

Nea ɛka ayaresa ho no, ebia wo duruyɛfo no bɛkamfo nhyehyɛe a ɛbɛma woasan asiesie koma no nso akyerɛ . Saa nhyehyɛe yi boa kɛse ma nnipa a wɔn ho tɔ wɔn wɔ komayare mu anaasɛ wɔte ase a komayare na ɛyɛ wɔn adwuma. Ɛboa wo wɔ apɔw-mu-teɛteɛ, aduan mu nsakrae, ne adwennwen ano aduru mu.

Coronary Artery Yare ne Adwene mu Akwahosan

Sɛ wohu sɛ wowɔ CAD a, ebia wubefi ase asusuw wo koma ne wo ntini ahorow ho kɛse sen sɛnea anka wubesusuw ho. Eyi betumi abrɛ na ayɛ nea ɛboro so. Ebia wobɛte nka sɛ wo ho yeraw wo kɛse wɔ wo yare no ho sɛnkyerɛnne anaa nea ɛbɛto wo no ho. Nnipa pii a wɔwɔ ahrawa mu yare no nya adwenemhaw ne dadwen . Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛte dadwen nka bere a wo ne tebea bi a ɛde wo nkwa to asiane mu te.

Nanso mma saa dadwen no nnye wo da biara da asetra. Wubetumi abɔ bra a ɛyɛ nnam na abotɔyam wom bere a wowɔ komayare mpo. Sɛ wo yare no reka w’adwene a, wo ne ɔfotufo bi nkasa. Hwehwɛ mmoa kuw bi a wubetumi ahyia nnipa a wɔrefa nneɛma koro no ara mu te sɛ wo. Ɛnsɛ sɛ wode eyinom nyinaa sie wo ho, na ɛnsɛ sɛ wote nka sɛ ɛsɛ sɛ woyɛ den ma afoforo. CAD yɛ ɔyare a ɛsakra asetra. Ɛho hia sɛ wote eyinom nyinaa ase na wugye bere hwehwɛ akwan a wobɛfa so anya apɔwmuden, wɔ nipadua ne adwene mu nyinaa.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Wo duruyɛfo bɛkyerɛ wo mpɛn dodow a ɛsɛ sɛ woba mu kɔyɛ nhwehwɛmu na wodi w’akyi. Wɔ wo duruyɛfo a wobɛkɔ wo daa nkyɛn akyi no, ebia wobɛkɔ akɔhwɛ nnuruyɛfo atitiriw nso (sɛ nhwɛso no , komayare ho ɔbenfo ).

Wo ne wo duruyɛfo nkasa wɔ tebea yi mu:

• Sɛ wuhu sɛnkyerɛnne foforo anaa nsakrae a ɛba sɛnkyerɛnne ahorow mu a.
• Sɛ aduru no mu nsunsuanso bɔne bi wɔ hɔ a.
• Sɛ wowɔ nsɛmmisa anaa nsɛm bi a ɛhaw wo wɔ wo tebea anaa ayaresa nhyehyɛe no ho a.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wohwehwɛ ayaresa a egye ntɛmpɛ?

Sɛ wowɔ komayare anaa akisikuru ho sɛnkyerɛnne a, frɛ 1990 anaa wo mpɔtam hɔ nɔma a egye ntɛmpɛ. Eyinom yɛ aduruyɛ mu nsɛm a egye ntɛmpɛ a ɛde nkwa to asiane mu a ehia sɛ wɔsa no ntɛm ara. Ebetumi aboa sɛ wobɛtintim sɛnkyerɛnne ahorow a wɔahyehyɛ na wode asie baabi a wubetumi ahu. Afei nso, ka saa sɛnkyerɛnne yi ho asɛm kyerɛ w’abusua ne wo nnamfo sɛnea ɛbɛyɛ a sɛ ɛho hia a, wobetumi afrɛ 1990 ama wo.

Dɛn na ɛsɛ sɛ mibisa oduruyɛfo/oduruyɛfo no?

Sɛ wonnya nhuu sɛ wowɔ ahrawa mu yare a, susuw ho sɛ wubebisa wo ho nsɛm yi:

• Dɛn ne asiane ahorow a ɛde me ma menya ahrawa mu ntini mu yare?
• Dɛn na metumi ayɛ de atew asiane a ɛwɔ hɔ no so?
• Asetra mu nsakrae bɛn na ɛho hia me kɛse?
• Nnuru bɛn na ebetumi atew asiane a ɛwɔ me so no so, na dɛn ne nea efi mu ba?
• Bere tenten ahe na ɛsɛ sɛ menom saa aduru yi?

Sɛ wowɔ ahrawa mu yare a, nsɛmmisa yi betumi aboa:

• Dɛn na metumi ayɛ na ama yare no ansɛe?
• Dɛn ne ayaresa nhyehyɛe a eye sen biara ma me?
• Nsakrae bɛn na ɛsɛ sɛ meyɛ wɔ asetra mu?
• Nnuru bɛn na mihia na dɛn ne nea efi mu ba?
• So ɛho behia sɛ wɔyɛ me oprehyɛn anaa wɔyɛ me oprehyɛn afoforo? Ɛbɛyɛ dɛn na me ho atɔ me?
• So mmoa akuw anaa nneɛma bi wɔ hɔ a wubetumi akamfo akyerɛ?

Nea etwa to no, nneɛma a ɛsɛ sɛ wokae (Take-Home Message) .

Sɛ wuhu sɛ wowɔ ahrawa mu yare a, ebetumi ayɛ nkate kotoku a adi afra. Ebia w’adwene atu afra wɔ sɛnea eyi sii no ho. Ebia wobɛte awerɛhow nka, anaasɛ wobɛpɛ sɛ anka woyɛɛ nneɛma wɔ ɔkwan soronko so na ama woakwati saa yare yi a wobehu. Nanso eyi nyɛ bere a ɛsɛ sɛ yɛde yɛn adwene si nea atwam no so, na mmom ɛsɛ sɛ yesusuw daakye ho. Gyae afobu anaa asodi biara a ebia wobɛte nka no. Mmom no, fi ase yɛ nhyehyɛe a ɛbɛboa wo koma nnɛ.

Wo ne wo duruyɛfo nyɛ adwuma na yɛ nsakrae wɔ w’asetra mu a wubetumi adi ho dwuma. Sua ayaresa a wubetumi apaw, a nnuru ka ho, ne sɛnea ebetumi aboa wo koma akwahosan ho ade. Ka wo botae ne sɛnea wobetumi aboa wo ho asɛm kyerɛ w’abusuafo ne wo nnamfo. Eyi ne w’akwantu, nanso ɛnsɛ sɛ wo nkutoo kɔ. Kae sɛ, sɛ wunya nimdeɛ a ɛfata, mmoa, ne adwempa a, wubetumi ne tebea yi atra ase yiye.

` Akoma mu ntini mu yare, komayare, komayare, angina, srade, ntini a asiw, koma akwahosan