Wo nyinsɛn dapɛn a ɛto so 24: Momma yensua wo ba ketewa no wiase ne wo yiyedi ho ade! (Nyinsɛn Nnawɔtwe 24) .

Hɛlo! Seesei woawie nyinsɛn no adapɛn 24, anaa bɛyɛ asram asia. Eyi yɛ ade titiriw a ɛyɛ anigye na ɛho hia ankasa wɔ wo nyinsɛn akwantu no mu. Edu dapɛn yi mu no, wo ne wo ba kumaa no bɛfa nsakrae a ɛyɛ nwonwa pii mu. Momma yɛnhwɛ nea nneɛma a ɛyɛ nwonwa yi yɛ dapɛn yi? So woasiesie wo ho sɛ wubesua akwantu fɛfɛ yi ho ade pii?

Baby te dɛn dapɛn yi? Ɔbran ketewa no nyin!

Eduu dapɛn yi mu no, wo ba no anyin kakra na ɔresua nneɛma pii wɔ ne wiase ketewa no mu. Fa no sɛ, seesei ɔretete ne ho sɛ obefi w’awotwaa mu aba.

Akokoaa no hwɛbea, ne mu duru, na onyin sɛn?

Dapɛn yi, wo ba no tenten bɛyɛ nsateakwaa 12 (sentimita 30) . Ne kɛse bɛyɛ sɛ akutu kɛse bi! Ne mu duru bɛyɛ gram 600 (nkaribo 1.3) . Ne honam ani da so ara yɛ hann kakra, nanso afi ase reyɛ te sɛ nea ɛyɛ kɛse. Nea enti a ɛte saa ne sɛ srade bi afi ase reyɛ wɔ ne honam ani. Saa srade a ɛwɔ mu yi bɛboa ma ne nipadua mu hyew ayɛ yiye bere a wɔawo no pɛn no.

Titiriw: Aso a Ɛwɔ Mu ne Kari pɛ

So wunim sɛ ebedu dapɛn yi no, wo ba no aso a ɛwɔ mu , ɔfã a ɛyɛ den a ɛhwɛ kari pɛ so no anyin koraa! Wo de susuw sɛnea eyi yɛ nwonwa no ho hwɛ. Enti, afei de wo ba no betumi ahu sɛ ebia n’ani abɔ fam, wabɔ fam, anaa n’akyi bere a ɔrehuruhuruw wɔ awotwaa mu nsu no mu no . Te sɛ obi a ne ho akokwaw wɔ asuguare mu no, ɔwɔ n’ankasa gyinabea ho ntease pa. Obetumi mpo ate wo kankyee nka bere a wugyina hɔ, nantew, na wokotow no.

Sɛnea wosiesie ahurututu no

Wo ba no home nhyehyɛe , titiriw ahurututu no, renya nkɔso ntɛmntɛm dapɛn yi. Mframa kotoku a ɛwɔ ahurututu no mu a wɔfrɛ no alveoli , afi ase reyɛ. Ade foforo a ɛho hia paa ne sɛ ade titiriw bi a wɔfrɛ no surfactant afi ase reyɛ wɔ ahurututu no mu. Saa ade a ɛma ahurututu no yɛ adwuma yi na ɛboa ma ahurututu no nyin yiye na ɛnyɛ nnam bere a akokoaa no home nea edi kan wɔ awo akyi no. Nokwarem no, sɛ ɛnyɛ saa a, anka ɛbɛyɛ den ama akokoaa no sɛ n’ankasa bɛhome. Enti eyi yɛ nkɔso a ɛho hia yiye. Ebia mpo wo ba no reyɛ "home" ho adesua denam amniotic nsu a ɔbɛmene so!

Amemene ne nkate akwaa ahorow no nkɔso

Wo ba no amemene nso renya nkɔso ntɛmntɛm dapɛn yi. Ntini mu nkwammoaa foforo (neurons) ɔpepem pii reyɛ, na nkitahodi ahorow reyɛ wɔ wɔn ntam. Ɛha na wɔto ne nsusuwii, adesua, ne nkae tumi no fapem.

Mprempren nkatede no nso anyin yiye:

• Ate: Seesei wo ba no tumi te wo nne, wo koma bɔ, wo dwensɔtwaa, ne abɔnten so nnyigyei. Ebia obebua wo mpo bere a worekasa anaa woreto dwom no.
• Anisoadehunu:Aniwa no ayɛ kɛse koraa. Aniwa nhwi ne aniwa mpo wɔ hɔ. Ɛtɔ da mpo a akokoaa no betumi abue n’ani na watoto n’ani. Nanso, esiane sɛ hann biara nni awotwaa no mu nti, esum mu nkutoo na etumi hu ade.
• Dwo: Nnuru a ɛwɔ wo tɛkrɛma so mpo anyin! Nea wudi no dɛ no kɔ nsu a ɛwɔ awotwaa mu no mu, enti wo ba no nso betumi aka saa dɛ ahorow no ahwɛ.

Suban ne Nkwa a Wotumi Yɛ

Ebia worete wo ba no nkankyee nka mprempren, ɛnte saa? Ɛtɔ mmere bi mpo a, ebia wobɛte nka sɛ wo ho ayɛ wo yaw nketenkete. Saa kankyee ahorow yi ne sɛnkyerɛnne a eye sen biara a ɛkyerɛ sɛ wo ba no reyɛ yiye.

Dapɛn yi yɛ soronko kɛse mpo wɔ sɛnea akokoaa no betumi atra ase ho . Ɛne sɛ, sɛ wɔwo akokoaa no dapɛn yi a, hokwan a ɛwɔ hɔ sɛ wɔbɛma akokoaa no atra ase wɔ aduruyɛ mu ɔhwɛ titiriw ne nnɛyi mfiridwuma mu no yɛ kɛse kakra. Nanso, ɛyɛ ade a ɛyɛ den yiye. Ade a eye sen biara wɔ biribiara mu ne sɛ akokoaa no bɛtra w’awotwaa mu dwoodwoo asram kakraa bi bio.

Wo ho te dɛn, maame? Nsakrae a ɛba wo nipadua mu

Bere a wo ba no nyin no, wo nipadua no fa nsakrae pii mu. Ebia wɔn mu binom ho bɛtɔ wɔn kakra, nanso kae sɛ eyi nyinaa rekɔ so ama wo ba no.

Nipadua mu yare ne nsakrae

• Yafunu a ɛtrɛw: Seesei wo yafunu da adi pefee. Ebia wo awotwaa no adu wo yafunu atifi. Eyi betumi ama obi ayɛ basaa kakra bere a wonam anaa ɔkotow no.
• Akyi yaw: Bere a akokoaa no mu duru yɛ kɛse no, wo nipadua no tumi a ɛtwe ade ba fam no sesa, na ɛno betumi aka w’akyi. Akyi yaw yɛ ade a ɛtaa ba wɔ saa bere yi mu.
• Anan a ɛho ahonhon: Wo nan, wo nansoaa, ne ɛtɔ mmere bi mpo a wo nsa betumi ahonhon kakra. Eyi te saa titiriw sɛ woagyina hɔ anaa woatra ase da mũ nyinaa a.
• Nsakrae a ɛba honam ani: Ntrɛwmu betumi aba bere a honam ani yafunu no so trɛw no. Nnipa binom nso nya nsensanee wɔ wɔn anim ( chloasma anaa "mask of pregnancy"). Nsakrae a ɛba nipadua mu nkwaadɔm mu na ɛde eyinom ba.
• Koma a ɛyɛ yaw, aduan a ɛnyɛ yiye: Koma a ɛyɛ yaw ne aduan a ɛnyɛ yiye betumi aba esiane nsakrae a ɛba wɔ aduan mu, te sɛ nhyɛso a ɛba yafunu no so bere a awotwaa no nyin ne nkwaadɔm mu nsakrae nti.
• Nan mu akisikuru: Nan mu akisikuru, titiriw anadwo bere a wɔada no, abu so wɔ saa bere yi mu nso.
• Braxton Hicks Contractions: Ɛtɔ da bi a ebia wobɛte nka sɛ wo ho ayɛ wo hyew kakra a ɛnyɛ yaw a ɛte sɛ nea w’awotwaa no mu ayɛ den. Wɔfrɛ eyinom Braxton Hicks ntini a ɛtwetwe . Wɔyɛ adwumayɛ ho sankɔhwɛ ara kwa. Nanso sɛ wɔtaa ba na ɛyɛ yaw a, ka kyerɛ wo duruyɛfo.

Wote nka dɛn wɔ adwene mu?

Saa bere yi mu no, ebia wubenya nkate ahorow, honam ne adwene mu nyinaa.

"Ɛtɔ mmere bi a wubetumi ate awerɛhow, dadwen, ne abufuw nka wɔ nneɛma nketenkete ho. Eyinom nyinaa yɛ hormone . Enti nsusuw ho pii."

Sɛ wususuw akokoaa a wobɛwo ho a, ebia w’ani begye kakra, nanso ebia wobɛte ehu kakra ne daakye, awo, ne asɛyɛde foforo nso. Saa nkate ahorow yi yɛ nea ɛfata koraa. Sɛ wo ne wo kunu, w’abusua, anaa w’adamfo bi a wowɔ ne mu ahotoso bɛka wo nkate ho asɛm a, ebetumi ama woanya ahotɔ kɛse.

Nneɛma a ɛho hia a ɛsɛ sɛ wohwɛ so dapɛn yi

Nyinsɛn yɛ bere a ɛsɛ sɛ wɔyɛ biribiara ho nhyehyɛe na wɔde wɔn adwene si so.

Aduruyɛ mu afotu ne sɔhwɛ ahorow a ɛho hia

Mma wo werɛ mmfi sɛ wobɛkɔ wo duruyɛfo nkyɛn wɔ adapɛn yi mu. Wɔbɛhwɛ sɛnea wo ba no nyin (wɔbɛsusuw sɛnea wo yafunu kɛse te na wɔatie sɛnea wo ba no koma bɔ), wo mu duru, ne wo mogya mmoroso.

Mpɛn pii no, wɔ adapɛn 24 kosi 28 ntam no, wɔyɛ Glucose Challenge Test (GCT) de hwɛ sɛ obi anya asikreyare wɔ nyinsɛn mu anaa .

"Eyi yɛ sɔhwɛ a ɛsɛ sɛ woyɛ koraa. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, wɔma wo nsu a ɛyɛ dɛ (glucose anonne) ma nom, na dɔnhwerew biako akyi no, wɔhwɛ asikre dodow a ɛwɔ wo mogya mu. Eyi ne ɔkwan a wobɛfa so ahu sɛ ebia wowɔ nyinsɛn mu asikreyare anaasɛ wunnya bi. Sɛ woyɛ saa a, biribiara nni hɔ a ɛsɛ sɛ wohaw wo ho wɔ ho. Sɛ wode aduan di so yiye na sɛ ɛho hia a, wode nnuru di so a, ɔhaw biara remma wo ne wo ba no."

Hwɛ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi yiye!

Ɛwom mpo sɛ nneɛma bi wɔ hɔ a ɛtaa yɛ wo yaw de, nanso nneɛma bi wɔ hɔ a ɛsɛ sɛ wohwɛ yiye kakra wɔ ho. Sɛ biribi te sɛ eyi si a , kɔ oduruyɛfo anaa kɔ ayaresabea ntɛm ara :

• Yafunu mu yaw a emu yɛ den anaasɛ ɛkɔ so daa anaa akyi yaw.
• Mogya a ɛtɔ dodo anaa nsuo a ɛfiri awotwaa mu.
• Tiyɛ a emu yɛ den, aniwa a ɛyɛ kusuu, te sɛ nea nsensanee rehuruhuruw wɔ aniwa no anim.
• Nsa, anan, ne anim a ɛho ahonhon mpofirim na ɛboro so.
• Ebia akokoaa no kankyee so bɛtew anaasɛ ɔrenhinhim koraa nnɔnhwerew pii.
• Atiridiinini, awɔw ne ahopopo, ɔhyew bere a woretow nsu no.
• Braxton Hicks a ɛtaa twetwe a ɛyɛ yaw (bɛboro 4 dɔnhwerew biara).

So yebesiesie yɛn ho ama daakye?

Ɛyɛ bere pa a ɛsɛ sɛ wufi ase susuw awo ne sɛnea wobɛhwɛ wo ba bere a wɔawo wo akyi no ho. Wubetumi ne wo duruyɛfo akasa afa awo ho nhyehyɛe bi ho . Eyi nso yɛ bere pa a ɛsɛ sɛ wufi ase siesie ntade ne nneɛma afoforo ma wo ba.

Afotu kakraa bi a ɛsɛ sɛ wode dapɛn yi di dwuma wɔ apɔwmuden ne anigye mu

Ade a eye ma wo ba ne sɛ wowɔ apɔwmuden na w’ani gye.

Hwɛ yiye wɔ aduan ne anonne ho.

Aduan a ahoɔden wom a wubedi ho hia yiye wɔ saa bere yi mu.

• Fa nhabannuru, nnuaba, ne nhabannuru a wɔayɛ no foforo ka w’aduan da biara da ho.
• Nnuan a ahoɔdennuru wom boa ma wosiw akisikuru ano.
• Protein (mpataa, nkesua, nufusu, kyiisi, yogurt, nnuaba, atoko) ho hia na ama akokoaa anyin.
• Hwɛ yiye titiriw wɔ nnuan a iron wom (spinach, nam, nhabannuru) ne nnuan a calcium wom (nufusu mu nneɛma, mpataa nketewa). Sɛ ɛho hia a, wo duruyɛfo bɛma wo vitamin afoforo.
• Nom nsu pii. Anyɛ yiye koraa no, ɛsɛ sɛ wonom nsu nkuruwa 8-10 da biara. Eyi bɛma nsu a ɛho ayɛ fĩ no remma, ɛbɛtew akisikuru so, na ɛbɛtew akisikuru so.

Apɔw-mu-teɛteɛ a emu nyɛ den ne ahomegye pa

• Sɛnea nnuruyɛfo afotu kyerɛ no, fa wo ho hyɛ apɔw-mu-teɛteɛ a emu nyɛ den a ɛfata wo mu. Nantew bɛyɛ simma 30 da biara, asuguare, ne yoga apɔw-mu-teɛteɛ a wɔyɛ ma mmea a wɔyem titiriw no ye. Nanso, nyɛ no kosi sɛ wobɛbrɛ.
• Da sɛnea ɛsɛ. Ɛsɛ sɛ woda nnɔnhwerew 7-8 anadwo. Sɛ ɛbɛyɛ yiye a, gye w’ahome kakra awiabere. Ɛnyɛ sɛ sɛ woda wo benkum so a, ɛma mogya kɔ wo ba no mu nko, na mmom ɛboa ma w’asaabo nso yɛ adwuma. Sɛ wode pillow si wo nan ntam a, ebetumi aboa ma akyi yaw no so atew.
• Fi ase yɛ pelvic floor exercises (Kegel exercises) fi saa bere yi nso. Eyi bɛboa wo ma wo ho atɔ wo ntɛm bere a worewo ne bere a woawo akyi.

Adwene mu yiyedi ne abusuabɔ a ɛda wo ne wo ba ntam

• Nea ɛbɛyɛ na adwennwen so atew no, yɛ nneɛma a w’ani gye ho. Kenkan nhoma, tie nnwom, mfonini, kasa kyerɛ nnamfo.
• Ka wo yafunu na wo ne wo ba no nkasa. Otumi te wo nne. Ka kyerɛ wo kunu sɛ ɔne wo ba no nso nkasa. Eyi bɛma mo baasa no anya abusuabɔ fɛfɛ.
• Hyɛ ntade a ɛyɛ fɛ. Sɛ wode abɔso a ɛboa awo a ɛma yafunu no ase boa di dwuma a, ebetumi aboa ma akyi yaw no so atew. Hyɛ mpaboa a ɛyɛ fɛ na ɛyɛ tratraa.
• Gyae sigaretnom ne nsanom koraa. Eyinom pira akokoaa no paa. Nnom aduru biara a oduruyɛfo no nkamfo nkyerɛ.

Awiei koraa no, kae eyi...

Enti, dapɛn 24 yɛ ade titiriw foforo a ɛyɛ fɛ na ɛho hia wɔ wo nyinsɛn akwantu no mu. Hu nsakrae a ɛba wo nipadua mu ne wo ba no nyin a ɛyɛ nwonwa no, na fa saa bere yi di dwuma wɔ ɔkwan a ɛfata so. Mma nnwen biribiara ho dodo na nhaw wo ho.

Kae sɛ ɛnyɛ wo nko ara. Sɛ wuhia mmoa, afotu, anaa awerɛhyem da bi a, wo duruyɛfo, abusua akwahosan ho dwumayɛni, wo kunu, w’abusua, ne nnamfo a wugye wɔn di nyinaa wɔ hɔ ma wo. Wo ne wɔn nkasa.

Fa saa bere fɛfɛ yi di dwuma anigye, brɛoo, ne anidaso mu. Anyame baasa no nhyira wo ne wo ba ketewa a ɔwɔ wo yafunu mu!

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