Ahintasɛm a ɛnyɛ den a ɛbɛma wo honam ani ayɛ fɛ na ayɛ yiye (Skin Care Basics) .

Yɛn nyinaa pɛ sɛ yenya honam ani a ɛte apɔw na ɛyɛ fɛ. Nanso ɛtɔ mmere bi a yɛn abam bu esiane ɔhaw ahorow te sɛ honam ani a ɛyɛ kusuu, akisikuru, ne nkate a yɛwɔ sɛ yɛn honam ani reyɛ anyin ntɛmntɛm nti. Nanso nokwarem no, sɛ yɛhwɛ yɛn honam ani yiye a, yebetumi adi ɔhaw ahorow yi pii so. Enti ɛnnɛ, momma yɛnka nneɛma atitiriw bi a ɛsɛ sɛ wuhu na ama wo honam ani ayɛ den na ayɛ fɛ ho asɛm.

So wo pass no yɛ dry? Ma yɛnhwɛ nea yebetumi ayɛ.

Wora a ɛyɛ nwunu yɛ tebea a abu so kɛse wɔ yɛn mu. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, honam ani a ɛyɛ nwunu ne bere a honam ani nwini hwere na ɛyɛ mmerɛw na ɛyɛ mmerɛw. Ɛtɔ da nso a, ebetumi ayɛ wo yaw. Saa tebea yi taa ba yafunu no nan, nsa, ne n’afã horow.

Dɛn nti na honam ani yɛ nwunu?

Ebia nneɛma pii nti na ɛte saa:

• Nneɛma a atwa yɛn ho ahyia: Wora a ɛyɛ nwunu taa ba, titiriw bere a awɔw wom na ɛyɛ kusuu, a ɛkyerɛ bere a mframa no nyɛ nwini pii. Wɔ yɛn man yi mu no, owia hann a ɛtra so nso ma honam ani yɛ kusuu.
• Awosu mu nkɛntɛnso: Wɔ nnipa binom fam no, eyi yɛ biribi a ɛkɔ so wɔ abusua no mu. Eyi kyerɛ sɛ, sɛ w’awofo wɔ bi a, ebia wo nso wobɛnya bi kakra.
• Mpanyinyɛ: Bere a yɛrenyin no, yɛn honam ani yɛ kusuu esiane abɔde mu nsakrae a ɛba yɛn honam ani nti.
• Suban ahorow bi te sɛ nsu a ɛyɛ hyew paa a woguare ne samina a ano yɛ den a wɔde di dwuma no nso betumi ama honam ani ngo a ɛwɔ nipadua no mu no ayow.

Ɛsɛ sɛ yɛhwɛ honam ani a ayow no yiye, efisɛ sɛ yebu yɛn ani gu so a, ebetumi adan honam ani yare anaa akisikuru mpo, honam ani yare a ɛma honam ani yɛ hyew na ɛyɛ kɔkɔɔ.

Enti ma yɛnhwɛ nneɛma nketenkete bi a wubetumi ayɛ sɛ wo honam ani yɛ kusuu a.

Na sɛ ɛnyɛ honam ani a ɛyɛ nwunu kɛkɛ nso ɛ?

Sɛ woasɔ saa nneɛma yi ahwɛ na wo honam ani da so ara nte nka sɛ ɛyɛ nwunu na ɛyɛ mmerɛw a, ebetumi ayɛ biribi a anibere wom kɛse. Ɛno kyerɛ sɛ ebetumi ayɛ tebea te sɛ honam ani yare, sɛnea yɛadi kan aka no. Nneɛma atitiriw kakraa bi na ɛwɔ hɔ:

• Seborrheic dermatitis: Tebea a mmeae a ngo ntini pii wɔ te sɛ ti nhwi, aniwa, ne hwene no yɛ kɔkɔɔ, ɛyɛ mmerɛw, na ɛyɛ mmerɛw kakra. Dandruff yɛ tebea yi a ɛnyɛ den.
• Allergic contact dermatitis: Tebea a ɛba bere a honam ani no ne biribi a ne ho yɛ no hyew (e.g., samina bi, agude a wɔayɛ, afifide bi) di nkitaho. Nsateaa ne nsateaa ntam betumi ayɛ kɔkɔɔ, ayɛ mmerɛw, na ayɛ akisikuru a nsu ahyɛ mu ma.
• Atopic dermatitis: Eyi yɛ tebea a ɛtra hɔ kyɛ a ɛtaa fi ase wɔ mmofraase na wobetumi anya afi awo mu. Anim ne nipadua ho were no yɛ nwunu kɛse na ɛyɛ wo yaw.
• Agumadifo nan: Eyi yɛ fungal yare a ɛma honam ani a ɛwɔ nan ase, anan no nkyɛnkyɛn, ne nansoaa ntam no yɛ nwunu na ɛyɛ mmerɛw.

Sɛ wowɔ sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ eyinom a, ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn na woanya ayaresa a ɛfata a worenkyerɛ wo nkate kɛkɛ.

Ɔkwan bɛn so na wobɛhwɛ wo honam ani bere a worenyin no?

Wɔ yɛn nkwa nna nyinaa mu no, yɛn honam ani hwɛbea sɛe esiane sɛ yɛde ultraviolet (UV) mframa a epira a efi owia mu ba nti. Yɛfrɛ eyi photoaging . Sɛ yɛbɛka no tiawa a, "owia a ɛma honam ani nyin." Nsakrae a ɛba honam ani esiane eyi nti ne:

• Wora a ɛyɛ mmerɛw
• Nwi a ɛyɛ nsensanee
• Wora kɔla a ɛnteɛ, nsensanee ne nkekae
• Honam ani a ɛyɛ den a ɛso tew
• Ngo ntini a ɛtrɛw
• Kokoram ne nea ɛnyɛ kokoram a ɛyɛ kurukuruwa a ɛba

Nea ɛbɛyɛ na tebea yi ankɔ so ankɔ soAde pa a wode bɔ wo ho ban fi owia ho a wode bedi dwuma na woabɔ wo ho ban afi owia ho no ho hia. Afei nso, sigaretnom ma honam ani nyin ntɛmntɛm. Enti, sɛ wudwen wo honam ani akwahosan ho a, ɛsɛ sɛ wotwe wo ho fi sigaretnom ho koraa. Aduan pa a ɛkari pɛ a wodi nso boa ma honam ani hwɛbea nya ahoɔden na esiesie ɔsɛe a ɛde aba no.

Nnuru ahorow pii wɔ hɔ a wɔde yɛ ahosiesie a wɔde siw nsakrae a ɛba honam ani bere a onyin ba no ano.

Dɛn na ɛsɛ sɛ woyɛ ma honam ani a ɛyɛ mmerɛw sɛ akisikuru no?

Akisikuru yɛ ɔhaw a nnipa pii, titiriw mmerante ne mmabaa, hyia. Sɛ wotaa nya akisikuru a, hwɛ nneɛma yi yiye.

• Paw aduru a ɛfata a wɔde tew ho: Fa aduru a wɔde tew ho a wɔayɛ ama akisikuru pɔtee di dwuma. Mpɛn pii no , salicylic acid anaa benzoyl peroxide , a yɛadi kan aka ho asɛm no wɔ eyinom mu, na ebetumi aboa ma akisikuru no afi hɔ.
• Hohoro w’anim yiye: Mfa ahoɔden ntwitwiw mmeae a akisikuru taa ba no anaasɛ nhohoro ho. Saa a wobɛyɛ no betumi ama akisikuru no ayɛ kɛse anaasɛ ɛbɛma akuru aba.
• Mma nnyɛ akisikuru: Eyi yɛ mfomso a nnipa pii di. Sɛ wopiapia anaasɛ wobɛpopa akisikuru a, ɛma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wobenya ɔyare mmoawa no yɛ kɛse na ɛma akuru a ɛyɛ abofono.
• Fa aduru a ɛfata a ɛma wo ho yɛ hyew di dwuma: Nnipa binom susuw sɛ honam ani a srade wom na ɛyɛ mmerɛw sɛ akisikuru no nhia aduru a ɛma wo ho yɛ hyew, nanso ɛno yɛ mfomso. Mmom no, paw ade a ɛma wo ho yɛ hare a ɛnyɛ srade na ɛnyɛ comedogenic (a ɛkyerɛ sɛ ɛrensiw wo ntini mu).
• Hwɛ yiye wɔ aduru a wode siesie wo ho: Titiriw wɔ mmea fam no, sɛ wohyɛ aduru a wode siesie wo ho a, paw fapem a ngo nnim, a ɛnyɛ comedogenic. Ayɛyɛde a emu yɛ duru na ɛyɛ den betumi asiw ntini mu ntini mu na ama akisikuru no ayɛ kɛse.

Ɛho hia sɛ wɔbɔ honam ani hwɛbea ho ban fi owia ho

Owia no na ɛde bɔne kɛse ba sɛ ɛsɛe yɛn honam ani. Nea enti a ɛte saa ne sɛ owia hann kura ultraviolet (UV) mframa . Sɛ obi de ne ho hyɛ saa mframa yi mu kyɛ a, ebetumi ama ne ho ayɛ nwi, nkekae, nkwakoraa ne mmerewa ho nsensanee, ne honam ani kokoram mpo. Nokwarem no, ade titiriw a ɛde honam ani kokoram dodow no ara ba ne owia a wɔde di dwuma dodo.

UV mframa ahorow atitiriw abien na ɛwɔ hɔ:

1. UVB mframa: Eyinom ne ade titiriw a ɛma owia hyew ne honam ani hwɛbea.

2. UVA mframa: Eyinom ne ade titiriw a ɛde photoaging ba, na yɛadi kan aka ho asɛm.

Wɔde ahorow abien no nyinaa abata honam ani kokoram ho, enti wo ho a wobɛbɔ ho ban afi owia ho no nyɛ aseresɛm, ɛyɛ biribi a ɛsɛ sɛ wobu no aniberesɛm kɛse.

Di afotu yi akyi na abɔ wo ho ban afi owia ho

• Kwati owia a ano yɛ den: Bere biara a ɛbɛyɛ yiye no, brɛ owia a ano yɛ den no mu wɔ anɔpa 10 kosi awia 3 ntam.
• Hyɛ ntade a ɛbɔ wo ho ban:Hyɛ kyɛw a ano trɛw, ntade a nsa tenten, ne pantalon.
• Ɛsɛ sɛ wode aduru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho: Fa aduru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho gu so yiye bɛyɛ simma 20 ansa na woapue. San fa gu so nnɔnhwerew 2-3 biara sɛ wo ho fifiri anaa woguare a. Ɛmfa ho sɛ osu retɔ anaasɛ mununkum wɔ hɔ, ma nnuru a wɔde bɔ owia ho ban nyɛ wo su da biara da.
• Paw aduru a ɛfata a wɔde bɔ wo ho ban fi owia ho: Paw nea SPF (Sun Protection Factor) yɛ 30 anaa nea ɛboro saa . Afei nso, paw biako a ɛka sɛ "Broad-Spectrum," a ɛma ahobammɔ fi UVA ne UVB mframa nyinaa ho.
• Kwati mpa a wɔde hyɛ wo honam ani hwɛbea: Mprempren wɔahu sɛ mpa a wɔde yɛ honam ani hwɛbea a wɔde ayɛ yi tumi de kokoram ba.