Bere a yɛreyɛ adwuma, yɛnantew, anaa yɛredi agumadi no, mpofirim ara yɛn nan twitwiw anaasɛ yɛtetew ntini bi mu, ɛnte saa? Sɛ ɛba saa a, yɛka sɛ, "Oh, biribiara ansi dompe no so, ɛyɛ ntini mu opira ara kwa." Ntini, honam ani, srade, ne ntini a yɛreka ho asɛm no, wɔfrɛ no ‘ soft tissue’ wɔ nnuruyɛ mu. Eyinom ho hia yɛn nipadua paa. Enti, momma yɛnka eyi ho asɛm nkɔ akyiri kakra nnɛ, te sɛ nea yɛne yɛn adamfo bi rekasa.
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, dɛn ne saa ntini a ɛyɛ mmerɛw yi?
‘Soft tissue’ yɛ asɛmfua a ɛyɛ mmerɛw yiye. Ɛkyerɛ yɛn nipadua no afã horow a ɛyɛ mmerɛw a ɛnyɛ den te sɛ yɛn nnompe nyinaa. Nnuruyɛfo de asɛmfua yi di dwuma de kyerɛ nsonsonoe a ɛda nnompe a asɛe ne ntini a ɛyɛ mmerɛw a atwa ho ahyia a asɛe no ntam.
Susuw ho hwɛ, ɛte sɛ nea eyi te sɛ nneɛma pii a wobetumi akata so wɔ nkatanim biako ase. Ɛwom sɛ ntini ahorow anan na ɛwɔ nnuruyɛ mu ankasa (epithelial, connective, muscle, nervous) de, nanso asɛmfua ‘ntini a ɛyɛ mmerɛw’ no agye din kɛse wɔ nnuruyɛfo ne ɔmanfo nyinaa mu.
Saa ntini a ɛyɛ mmerɛw yi trɛw wɔ yɛn nipadua nyinaa mu, atwa nnompe ne emu akwaa ahorow ho ahyia. Nea ɛka ho titiriw ne nea edidi so yi:
- Skin: Yɛn nipadua no akyi a ɛbɔ yɛn ho ban.
- Srade a ɛwɔ honam ani: Srade a ɛwɔ honam ani ase.
- Fascia: Ntini a ɛyɛ tratraa a ɛtetew ntini ahorow te sɛ ntini ahorow mu fi wɔn ho wɔn ho ho na ɛboa ma ɛkyekyere wɔn ho.
- Ntini: Ntini a ɛboa ma yɛn nipadua tu.
- Ntini afoforo a ɛyɛ mmerɛw a ɛka bom: Nneɛma te sɛ ntini ne ntini a atwa yɛn nkwaa ho ahyia.
Nsonsonoe a ɛda Hard Tissue ne Soft Tissue ntam
Bere a ntini a ɛwɔ yɛn nipadua mu no yɛ mmerɛw no, ebi yɛ den yiye, na wɔfrɛ no ntini a ɛyɛ den. Saa ntini a ɛyɛ den yi, anaa ‘Hard Tissue’, nam akwan titiriw abien so na ɛba.
1. Ossification: Eyi ne ɔkwan a wɔfa so yɛ nnompe wɔ yɛn nipadua mu. Eyi ba bere a calcium ne nkwammoaa titiriw a wɔfrɛ no fibroblasts bom no. Mpɛn pii no, eyi yɛ adeyɛ a ɛma apɔwmuden. Nanso, esiane nyarewa bi a wɔntaa nhu koraa nti, saa nnompe a ɛba yi betumi aba wɔ ɔkwan a ɛnteɛ so.
2. Calcification: Eyi ne calcium a ɛboaboa ano wɔ ntini a ɛtaa yɛ mmerɛw mu. Bere a ɛtɔ mmere bi a eyi yɛ ade a ɛfata no, calcium a ɛwɔ hɔ no betumi aba wɔ yare tebea horow pii mu.
Ɔsom bɛn na saa ntini ahorow a ɛyɛ mmerɛw yi mu biara de ma yɛn nipadua?
Ntini a ɛyɛ mmerɛw ahorow biara wɔ dwumadi pɔtee bi. Momma yɛnhwɛ nea saa dwumadi ahorow no yɛ.
| Ntini a ɛyɛ mmerɛw no su | Ɛbɛyɛ nipadua no papa. |
|---|---|
| Wedeɛ | Wora yɛ akwanside a ɛbɔ yɛn ho ban wɔ nea ɛwɔ yɛn nipadua mu ne wiase a ɛwɔ akyi no ntam. Ɛboa nso ma yɛn nipadua mu hyew yɛ adwuma yiye. Ntini a ɛma yetumi te nneɛma te sɛ awɔw, ɔhyew, ne ɛyaw nka wɔ honam ani. |
| Srade a ɛwɔ honam ani | Eyi wɔ dwumadi abien. Biako ne sɛ wɔbɛkora ahoɔden so. Nipadua no sie aduannuru a ɛboro so a yedi no sɛ srade. Ɔfoforo no ne sɛ ɛbɛyɛ adwuma sɛ ntama a ɛbɔ nipadua no ho ban, anaa mattress, ama ntini a ɛwɔ nipadua no mu no. Saa srade a ɛwɔ mu yi ma sɛ yɛhwe ase anaasɛ yɛbɔ yɛn a, ɛsɛe yɛn mu no so tew. |
| Fascia na ɔkyerɛwee | Eyi boa ma wɔtetew ntini ahorow te sɛ ntini ne srade mu na wɔhyehyɛ no. Saa ɔhye yi ho hia yiye ma yɛn nipadua no nhyehyɛe ne ne dwumadi. |
| Ntini ahorow | Ntini ahorow pii wɔ hɔ. Ebinom ma nneɛma kɔ yɛn nipadua mu, sɛ nhwɛso no, ɛma mogya fa koma no mu. Ntini afoforo boa ma akwaa ahorow te sɛ yɛn nsa ne yɛn nan, ne nipadua no nyinaa tu. |
| Ntini afoforo a ɛyɛ mmerɛw a ɛka bom | Nea ɛka saa ɔfa yi ho ne ntini ne ntini ahorow . Nhama a ɛma dompe biako bata foforo ho. Ntini a ɛma ntini bi bata dompe bi ho. Eyinom na ɛma yɛn nkwaa yɛ den na ɛyɛ den. |
Ɛho hia sɛ yɛhyɛ no nsow sɛ nsɛmfua ‘soft tissue’ ne ‘connective tissue’ nyɛ ade koro. Ntini a ɛwɔ ntini ne ntini a ɛyɛ mmerɛw no nyinaa yɛ ntini a ɛyɛ mmerɛw ne ntini a ɛka bom. Nanso, dompe yɛ ntini a ɛka bom, nanso ɛnyɛ ntini a ɛyɛ mmerɛw. Enti sɛ ɛte sɛ nea wo duruyɛfo adwene atu afra bere a ɔde nsɛmfua yi di dwuma no a, mma ɛnwu sɛ wubebisa no bio.
Dɛn ne Soft Tissue Opira?
Nnuruyɛfo frɛ saa opira yi ‘soft tissue opira’ de kyerɛ nsonsonoe a ɛda nneɛma te sɛ dompe a abubu (fracture) ntam. Ebia woapirapirae yi mu biako. Momma yɛnhwɛ ntini a ɛyɛ mmerɛw a wɔtaa pirapira no.
| Opira no su | Sɛ yɛbɛka no tiawa a... |
|---|---|
| Nsu a ɛtwetwe akisikuru | Sɛ wusi bɔs no mu, anaasɛ wo nan kɔ tokuru mu a, wo nan ase twitwiw, ɛnte saa? Eyi ne bere a wɔtwe ntini a ɛwɔ nkwaa bi mu no. |
| Ntini mu Nhyɛso | Ntini a ɛyɛ den ba bere a woma ade a emu yɛ duru so mpofirim anaa wutu mmirika bere a woredi agumadi no. Eyi betumi asɛe ntini anaa ntini bi. |
| Akuru/Akuru a Ɛyɛ Akuru | Sɛ wɔbɔ wo anaa wɔapirapira wo wɔ baabi a, wodan bruu, ɛnte saa? Ɛno yɛ akuru. Ɛha yi, mogya ntini nketenkete a ɛwɔ honam ani no bubu na mogya kakra boaboa ano. |
| Lacerations ne Abrasions a Wɔde Tew Nneɛma Ho | Wɔfrɛ ade a ano yɛ nnam a wɔatwitwa no laceration , na wɔfrɛ no scrape a efi asehwe fam no abrasion . Nneɛma abien no nyinaa yɛ opira a ɛba honam ani ntini a ɛyɛ mmerɛw no so. |
| Nhama anaa ntini a atetew | Eyi yɛ tebea a emu yɛ den kɛse. Nhama anaa ntini bi betumi atetew koraa esiane ahwease a emu yɛ den anaa akwanhyia nti. |
| Nhyɛso mu Apirakuru/Mpa mu Akuru | Opira a efi nhyɛso a ɛba honam ani so ba wɔ ayarefo a wɔtra gyinabea koro no ara mu bere tenten no mu. Eyi nso yɛ ntini a ɛyɛ mmerɛw a ɛsɛe. |
Tebea afoforo a ɛka ntini a ɛyɛ mmerɛw a enpira
Wɔ opira akyi no, nyarewa afoforo nso tumi ka ntini a ɛyɛ mmerɛw.
- Tebea horow a ɛma obi ho hyehye no a enni sabea: Tebea horow te sɛ fibromyalgia ne ntini mu yare betumi ama ntini a ɛyɛ mmerɛw no ate ɛyaw ne ɔfe a ɛkɔ so.
- Nyarewa: Mmoawa anaa ɔyare mmoawa betumi aka ntini a ɛyɛ mmerɛw te sɛ honam ani ne ntini.
- Ntini mu nhyɛso: Wɔ tebea horow te sɛ carpal tunnel syndrome mu no , ntini a ɛyɛ mmerɛw no a ɛho ahonhon no mia ntini bi, na ɛma nsa no yɛ mmerɛw na ɛyɛ yaw.
- Nkwaa a ɛyɛ hyew: Tebea horow te sɛ bursitis ma ntini a ɛyɛ mmerɛw a atwa nkwaa bi ho ahyia no hohoro na ɛyɛ yaw.
- Akisikuru: Ɛtɔ mmere bi a, akisikuru a ɛnyɛ hu anaa kokoram tumi ba ntini a ɛyɛ mmerɛw mu.
Dɛn ne sɛnkyerɛnne ahorow a ɛtaa ba wɔ ntini a ɛyɛ mmerɛw ho haw ho?
Sɛ woapira anaa tebea bi wɔ wo ntini a ɛyɛ mmerɛw no mu a, wubetumi anya saa sɛnkyerɛnne ahorow yi mu biako anaa nea ɛboro saa:
- Akuru anaa mogya a ɛretu: Kɔla a ɛyɛ bruu, kɔkɔɔ a ɛsakra wɔ honam ani.
- Ɔhonhon: Ɛhonhon wɔ baabi a wɔapirapira no.
- Ɛyaw anaa awerɛhow: Sɛ wote nka sɛ ɛyɛ yaw dodo sɛ wode wo nsa bɛka.
- Nkwaa a entumi nnyina: Nkate a ɛte sɛ nea nkwaa bi ayɛ mmerɛw na ɛretu a wontumi nni so.
- Stiffness anaa stiffness: Ɛyɛ den sɛ wobɛkotow anaa wobɛteɛteɛ baabi a apira no.
Wobɛyɛ dɛn ahu tebea a ɛte sɛɛ?
Mpɛn pii no, oduruyɛfo nam nipadua mu nhwehwɛmu ne sɛ ɛho hia a, ɔyɛ mfoninitwa mfiri so hu yare no.
- X-ray: Eyinom da nnompe adi yiye. Enti sɛ X-ray nkyerɛ sɛ obi abubu a, ebia oduruyɛfo no besusuw sɛ ɔhaw no wɔ ntini a ɛyɛ mmerɛw a atwa ho ahyia no mu.
- CT Scan (Kɔmputa so Tomography): .Eyi nso ma wonya nnompe ne ntini bi a ɛyɛ mmerɛw ho ntease pa.
- MRI Scan (Magnetic Resonance Imaging): MRI scan so wɔ mfaso kɛse ma wohu pefee sɛ ntini a ɛyɛ mmerɛw te sɛ ntini, ntini, ne ntini asɛe.
Wo duruyɛfo na obesi nhwehwɛmu a wuhia ho gyinae.
Ɔkwan bɛn so na wosa ntini a ɛyɛ mmerɛw a woapira?
Mpɛn pii no, nnuru wɔ fie a wɔde sa ntini nketenkete a ɛyɛ mmerɛw a opira. Yɛfrɛ eyi sɛ RICE kwan . Ɛnyɛ den koraa sɛ wobɛkae.
RICE ayaresa a wubetumi ayɛ wɔ fie
- R - Rest: Gye baabi a woapira no. Sɛ nhwɛso no, sɛ wo nan mu paapae a, kwati sɛ wobɛnantew saa nan no so.
- I - Nsukyenee: Fa nsukyenee gu baabi a woapira no simma 15-20. Yɛ eyi mpɛn pii da biara. Eyi bɛtew ɔfe ne ɛyaw so. Mfa nsukyenee nhyɛ honam ani tẽẽ da. Fa ntama kyekyere ho.
- C - Compression: Fa elastic bandage gu baabi a apira no na ama ayɛ den kakra, nanso ɛnsiw mogya kwan. Eyi nso boa ma wodi ɔfe so.
- E - Elevation: Ma wo nsa anaa wo nan a apira no ntra wo koma mu. Wubetumi de pillow ahyɛ so. Eyi bɛma akisikuru so atew.
Ayaresa afoforo
Ɛdenam sɛnea opira no mu yɛ den so no, oduruyɛfo no betumi akyerɛw ayaresa afoforo ama wo.
- Nnuru: Wobetumi de nnuru a wɔde kum ɛyaw te sɛ NSAIDs (Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs) ama de atew ɛyaw ne ɔfe so. Nanso, nnom nnuru biara a wonkɔ wo duruyɛfo nkyɛn.
- Oprehyɛn: Sɛ ntini anaa ntini bi mu tetew koraa a, ebia ɛho behia sɛ wɔyɛ oprehyɛn de siesie.
- Apɔw-mu-teɛteɛ: Sɛ opira no sa wie a, nipadua mu ayaresa ho ɔbenfo bɛboa wɔ apɔw-mu-teɛteɛ ne ayaresa ahorow mu na ama wanya ahoɔden ne nsakrae wɔ saa beae no bio.
- Aduru a Wɔde Ka Ho: Ɛtɔ mmere bi a, ayaresa te sɛ aduru a wɔde twitwiw nipadua no betumi aboa ma ɛyaw a efi tebea horow te sɛ ntini a ɛyɛ den mu ba no so atew.
Yɛbɛyɛ dɛn ama yɛn ntini a ɛyɛ mmerɛw no anya apɔwmuden?
Nneɛma koro no ara a yɛyɛ ma yɛn nipadua nyinaa nya apɔwmuden no nso ye ma yɛn ntini a ɛyɛ mmerɛw no akwahosan.
- Di aduan a ɛkari pɛ: Di nnuan a protein, vitamin, ne mineral pii wom.
- Kura mu duru a ɛfata mu: Sɛ yɛyɛ kɛse mmoroso a, ɛde nhyɛso a ɛho nhia ba yɛn nkwaa ne yɛn ntini a ɛyɛ mmerɛw so. Enti kura mu duru a ɛfata a ɛfata wo mu.
- Yɛ apɔw-mu-teɛteɛ daa:Apɔw-mu-teɛteɛ ma ntini ne ntini afoforo a ɛyɛ mmerɛw no yɛ den na ɛyɛ mmerɛw.
- Mma wo ho nyɛ den dodo: Mma nneɛma a emu yɛ duru a wuntumi nni ho dwuma mpofirim anaa nyɛ apɔw-mu-teɛteɛ a wunsuaa. Sɛ wote ɛyaw nka a, mmu w’ani ngu so. Ɛno betumi ama opira no ayɛ kɛse.
- Mma nntwentwɛn wo nan ase wɔ aduruyɛ mu: Sɛ woapira wɔ ntini a ɛyɛ mmerɛw mu na ɛyaw ne ɔfe no ano ntew wɔ nna kakraa bi a wode sa yare wɔ fie akyi a, hwɛ hu sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn. Ayaresa a wodi ntɛm betumi aboa wo ma wo ho atɔ wo ntɛmntɛm na asiw nsɛnnennen ano.
Sɛ wote asɛmfua "soft tissue" a, ebia wobɛte nka sɛ w'adwene atu afra kakra. Ɛno nyɛ hwee. Ɛyɛ asɛmfua a wɔde di dwuma wɔ ɔkwan a ɛkɔ akyiri so a ɛka nneɛma pii ho asɛm. Nea ɛho hia sen biara ne sɛ wubebisa wo duruyɛfo nea ɛyɛ ne nea ɛsɛ sɛ woyɛ wɔ ho bere a woapira no. Wo nipadua a wubehu no ho hia paa ma wo yiyedi.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- ‘Ntini a ɛyɛ mmerɛw’ kyerɛ yɛn nipadua no afã horow a ɛyɛ mmerɛw a ɛnyɛ nnompe, te sɛ honam ani, ntini, srade, ntini, ne ntini.
- Akisikuru, akisikuru, ne akuru yɛ ntini a ɛyɛ mmerɛw a ɛtaa pira.
- Wɔ opira nketenkete ho no, RICE kwan (ahomegye, nsukyenee, nhyɛso, sorokɔ) no tu mpɔn yiye.
- Sɛ ɛyaw no mu yɛ den anaasɛ ɛnbrɛ ase wɔ nna kakraa bi mu a, hwɛ hu sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn.
- Nsuro da sɛ wubebisa wo duruyɛfo nsɛm afa wo tebea no ho na woanya ntease a emu da hɔ.
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