So yebetumi ne wo duruyɛfo akasa? (Wo ne Wo Oduruyɛfo Di Nkitahodi) .

Bere a na woyɛ abofra no, w’awofo sii w’akwahosan ho gyinae nyinaa, de wo kɔɔ oduruyɛfo nkyɛn, na wɔne wo kasae, ɛnte saa? Nanso seesei woanyin kakra. Wunim wo nipadua ne w’adwene ho nsɛm pii sen kan no. Enti, ebia wowɔ ɔpɛ sɛ wubesi w’akwahosan ho gyinae ahorow bi na w’ankasa woaka nneɛma ho asɛm. Ɛno yɛ ade pa ankasa!

Dɛn nti na oduruyɛfo a wo ne no bɛkasa no ho hia wo saa?

Susuw ho hwɛ, sɛ wofa w’ankasa akwahosan ho asodi to wo ho so, sɛ wode wo ho hyɛ mu a, wubetumi asi gyinae a eye sen biara ama w’ankasa. Afei wowɔ hokwan a eye sen biara sɛ wobɛkɔ so anya apɔwmuden. Enti, beae a eye sen biara a wubefi ase ne sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛbɔ nkɔmmɔ pa.

"Obi a n'ankasa ani gye n'ankasa akwahosan ho no to fapem a eye sen biara ma asetra a ahoɔden wom."

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn a, ɛho hia sɛ woka wo haw, wo nkate, ne wo suro ho asɛm pefee. Eyi bɛboa oduruyɛfo no ma wate wo tebea no ase na wama wo ayaresa a eye sen biara.

Wobɛyɛ dɛn afi eyi ase? Ka w’ankasa wo ho asɛm, a wonhwɛ w’awofo!

Ɛyɛ mmerɛw yiye. Sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn a, sɛ́ anka wobɛtwɛn ma wo maame anaa wo papa abua nsɛm a oduruyɛfo no bisa no, w’ankasa fi ase bua. Bere a wufi ase ka w’ankasa nneɛma ho asɛm no, wo maame anaa wo papa betumi atew nkakrankakra a wɔkasa no so.

Mpɛn pii no, sɛ wofa asɛyɛde te sɛ eyi na woka w’ankasa nneɛma ho asɛm a, awofo pii de ahomaso ankasa. Ɛyɛ nkɔso kɛse ma wɔn nso. Wosusuw sɛ, "Oh, me ba no ayɛ kɛse mprempren, wobetumi aka wɔn ankasa nneɛma ho asɛm." Enti, nkakrankakra, wubetumi ama wo dwumadi wɔ w’ankasa akwahosan ho nhyehyɛe mu ayɛ kɛse.

So mmere bi bɛba a oduruyɛfo no nkutoo na obehu wo?

Yiw, akyinnye biara nni ho. Sɛ woyɛ abofra kakra, te sɛ mfe 13 anaa 14 a, ebia oduruyɛfo, ɔyarehwɛfo a ɔwɔ ayaresabea hɔ, anaa wo maame anaa wo papa befi dan no mu kakra na wo nkutoo ne wo akasa. Eyi yɛ biribi a ɛkɔ so wɔ ayaresabea ne ayaresabea pii.

Mma ɛnhaw wo, eyi yɛ ade a ɛfata koraa!

Saa bere yi de, wubetumi ate nka sɛ wowɔ ahofadi ne ahotoso kɛse sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa afa biribiara a ɛwɔ w’adwenem ho, nneɛma a ebia ɛbɛyɛ den sɛ wobɛka ho asɛm wɔ w’awofo anim mpo. Ɛyɛ nnuruyɛfo asɛyɛde sɛ wɔde nneɛma a ɛtete saa sie (gye nneɛma a ebetumi apira wo). Enti, eyi yɛ ɔkwan a wobɛfa so abɔ wo kokoam nsɛm ho ban.

Nneɛma bɛn na ɛho hia a ɛsɛ sɛ wo ne oduruyɛfo no susuw ho?

Wubetumi ne wo duruyɛfo akasa afa akwahosan ho haw biara anaa asɛmmisa biara a ɛba w’adwenem ho.

Sɛ woyare anaasɛ wopira a...

Sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn esiane sɛ woyare anaasɛ wususuw sɛ wowɔ akwahosan ho haw bi a, ɛsɛ sɛ woka nea wo yare no ho sɛnkyerɛnne yɛ pɛpɛɛpɛ kyerɛ wɔn.

• Efi bere bɛn na ɔhaw yi akɔ so?
• Dɛn ne sɛnkyerɛnne ahorow (e.g. atiridiinini, ɔfe, tiyɛ, yafunu mu yaw)?
• So saa sɛnkyerɛnne ahorow yi kɔ soro anaasɛ ɛso tew? So wɔtew/kɔ soro bere a woyɛ biribi no?
• So wonom nnuru bi ansa na eyi reba?

Sɛ woapira a, hwɛ hu sɛ wode nsɛm pii bɛma, te sɛ sɛnea esii, baabi a wohwee ase, ne nea wobɔe. Wɔ nsɛmmisa a oduruyɛfo no bisa akyi no, hwɛ hu sɛ wubebisa sɛ wowɔ nsɛmmisa bi a. Mfɛre da sɛ wubebisa sɛ, "Oduruyɛfo, mente eyi ase, so wubetumi akyerɛkyerɛ mu bio?"

Sɛ wowɔ yareɛ a ɛkyɛ a...

Nnipa binom nya nyarewa a ɛkyɛ. Nhwɛsoɔ:

• Asikreyare `(Asikreyare)`
• Akisikuru
• Mogya mmoroso (Hypertension) (eyi nso betumi aba wɔ mmerante ne mmabaa mu) .
• Akisikuru

Sɛ wowɔ tebea a ɛte sɛɛ a, wo ne wo duruyɛfo anaa ɔyarehwɛfo a ɔresa wo no bɔ nkɔmmɔ daa no ne ɔkwan a eye sen biara a wobɛfa so adi yare no ho dwuma yiye na woanya apɔwmuden.

Fa no sɛ wowɔ ayamtu.

• Ɔkwan bɛn so na wode wo inhaler no di dwuma?
• Sɛ wobrɛ a, dɛn na woyɛ?
• Dɛn ne nneɛma a ɛkanyan ayamtu no mu yɛ den? (e.g. mfutuma, awɔw, nnuan bi) .
• Nneɛma pii wɔ hɔ a ɛte sɛ eyi a ɛsɛ sɛ wuhu.

Wo ne wo duruyɛfo nkasa na kyerɛkyerɛ eyinom nyinaa mu. Sɛ biribi wɔ hɔ a wonte ase a, bisa no mpɛn du. Kyerɛw nneɛma a ɛsɛ sɛ wokae, te sɛ oduruyɛfo no akwankyerɛ ne nnuru no ho nsɛm gu krataa a wode kyerɛw nsɛm gu wo fon so anaa nhoma ketewa bi mu. Ɛho bɛba mfaso kɛse akyiri yi.

So ɛsɛ sɛ yɛka adwenemyare ho asɛm nso?

Yiw koraa! Ɛwom sɛ eyi yɛ asɛmti a nnipa pii kwati anaasɛ wosuro sɛ wɔbɛka ho asɛm de, nanso w’adwene mu akwahosan ho hia te sɛ wo nipadua akwahosan, sɛ ɛnyɛ kɛse mpo a.

Kae sɛ ɔhaw ahorow a ɛwɔ w’adwene mu, kyerɛ sɛ, adwene mu akwahosan ho haw ahorow no betumi aka wo nipadua akwahosan tẽẽ. Ɛtɔ mmere bi a, nipadua mu nyarewa betumi afi adwene mu haw ahorow mu aba.

Enti, nsuro anaasɛ nnyɛ wo aniwu sɛ wobɛka adwene mu haw biara a worehyia ho asɛm akyerɛ wo duruyɛfo .

• So obi haw wo anaa ohunahuna wo bere nyinaa wɔ sukuu mu, bere a worekɔ adesua na woresan aba, anaa Intanɛt so? So wɔreyɛ wo basabasa ?
• So wowɔ adwennwen dodo mu ? (e.g. sɔhwɛ, abusua mu haw, ɔhaw ahorow a ɛfa nnamfo ho)
• So wuhu ofie basabasayɛ ho adanse anaasɛ wuhyia ?
• So wɔayɛ wo ayayade wɔ ɔkwan bi so, anaasɛ mprempren wɔreyɛ wo ayayade ?
• So wotaa te awerɛhow nka, woyɛ ankonam, na w’ani nnye biribiara ho, adwenemhaw tebea ?
• So wotaa bo fuw na ɛyɛ den ma wo sɛ wubedi so? (Abufuw ho nsɛm) .
• So wote ehu anaa dadwen nka a ntease biara nnim? (Brɛ)
• So nneyɛe bi wɔ hɔ a ɛyɛ soronko a ɛfa adidi ho? (e.g., adidi mu haw te sɛ adidi a wontumi nni so, mmɔden a wɔbɔ sɛ wɔrennidi, ɔfe a wɔfe bere a wɔadi awie, ne nea ɛkeka ho)
• So woanya asɛm bi a ɛyɛ awerɛhow pɛn? So ɛda so ara haw wo?

Wo ne wo duruyɛfo nkasa mfa biribiara a ɛte sɛɛ ho. Wɔatete nnuruyɛfo ma wɔatie saa nneɛma yi na wɔaboa wo. Wɔnmmu wo atɛn.

Ɛmfa ho sɛnea wo haw no te biara no, sɛ wo ne oduruyɛfo anaa ɔyarehwɛfo bɛkasa afa ho a, ebetumi ayɛ ade a edi kan na ɛho hia sen biara a ɛbɛma woanya mmoa a wuhia. Wobetumi abisa wo nsɛm, atie nea wowɔ ka no yiye, na wɔde ano aduru ne nsusuwii ahorow ama wo. Sɛ wuhia a, wobetumi akyerɛw wo ayaresa ama wo, anaasɛ wɔde wo bɛkɔ oduruyɛfo a ne ho akokwaw te sɛ adwenemyare ho oduruyɛfo, ɔfotufo, anaa oduruyɛfo foforo nkyɛn.

So ɛsɛ sɛ yesiesie yɛn ho kakra ansa na yɛakɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Yiw, eyi nso ho hia paa. Sɛ wusiesie wo ho kakra ansa na woakɔ oduruyɛfo nkyɛn a, wubetumi de bere a wowɔ no adi dwuma yiye.

• Kyerɛw nsɛmmisa: Di kan kyerɛw nsɛm biara a wopɛ sɛ wubisa oduruyɛfo no gu krataa bi so anaa wo fon so. Anyɛ saa a, ebia wo werɛ befi nneɛma bi bere a wuhyia oduruyɛfo no.
• Kyerɛw wo yare no ho sɛnkyerɛnne: Sɛ ɛho hia a, kyerɛw wo yare no ho sɛnkyerɛnne te sɛ bere a efii ase, nea ɛyɛ, ne nea ɛma wo ho tɔ no.
• Nnuru a wɔahyehyɛ: Ka nnuru a worenom mprempren nyinaa (vitamin ne Ayurvedic nnuru mpo) kyerɛ wo duruyɛfo . Sɛ ɛbɛyɛ yiye a, fa aduru no ne nea wɔakyerɛw ama wo no nyinaa bra.
• Amanneɛbɔ Dedaw: Sɛ wowɔ aduruyɛ ho amanneɛbɔ a atwam a, fa bra.

Sɛ woasiesie wo ho saa a, ɛnyɛ den mma wo ne oduruyɛfo no sɛ wubehu wo tebea no ho mfonini pefee.

Mfaso bɛn na wunya fi oduruyɛfo a wo ne no kasa wɔ saa kwan yi so no mu?

Mfaso pii wɔ so!

• Ayaresa a eye sen biara: Sɛ woka wo tebea no ho asɛm kyerɛ yɛn pɛpɛɛpɛ a, oduruyɛfo no betumi ama wo ayaresa a ɛfata na eye sen biara.
• Ntease: Wunya wo yare no ne n’ayaresa ho ntease pa.
• Ehu so tew: Ehu ne adwenem naayɛ a nea wonnim de ba no yera.
• Wɔbɔ asɛyɛde: Sɛ wugye w’ankasa akwahosan ho asodi to wo ho so a, wunya ahotoso kɛse.
• Akwahosan Ho Su Pa: Wubehu akwahosan ho su pa a ehia na ama woanya apɔwmuden.
• Ɔhaw ahorow ano aduru ntɛm: Sɛ ɔhaw bi sɔre ara pɛ a, wubetumi ne oduruyɛfo no akasa na woanya ano aduru.

Awiei koraa no, ɛsɛ sɛ meka sɛ... (Take-Home Message)

Enti, sɛ woyɛ abofra mpo a, seesei wowɔ hokwan sɛ woka w’akwahosan ho asɛm, bisa nsɛm, na wusi gyinae. Nsuro, mma w’ani nnwu. Wo duruyɛfo te sɛ adamfo paa a ɔbɛboa wo wɔ w’akwahosan akwantu no mu.

• Sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn a, fi ase ne wo ho nkasa .
• Sɛ ɛnyɛ wo nipadua nko na ɛyɛ wo yaw na mmom w’adwene nso a, ka ho asɛm kyerɛ yɛn.
• Bisa nsɛm, tie kosi sɛ wobɛte ase.
• Hyɛ nea oduruyɛfo no ka no nsow.
• Fa w’ankasa akwahosan ho asodi to wo ho so.

Ma saa nneɛma yi ntra w’adwenem na fi ase kasa wɔ ɔkwan foforo a ahotoso wom so bere foforo a wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn no. Ɛbɛyɛ mmoa kɛse wɔ w’akwahosan daakye a wobɛhwɛ so no mu! Yɛrepɛ sɛ mo akwahosan pa!

Nkitahodi a wɔne oduruyɛfo no di, Mmabun akwahosan, Aduruyɛ ho afotu, Adwene mu akwahosan, Nyarewa a enni sabea, Akwahosan ho nimdeɛ, Oduruyɛfo ne Ɔyarefo Nkitahodi