Ɛna foforo a obi bɛyɛ no de nsɛnnennen pii ba. Sɛ wobɛyɛ nsakrae wɔ asetra a wo ne abofra a wɔawo no foforo bɛtra mu, nna a worennya, asɛyɛde foforo a wobɛfa, ne ebia nufu mu yaw mpo bere a worema nufu... Ebia woabrɛ wɔ eyinom nyinaa ho. Nanso sɛ, nea ɛka honam fam ɔhaw ahorow yi nyinaa ho no, wote nkate fam yaw ne awerɛhow a wuntumi nnyina ano wɔ awo akyi nso ɛ? Ɛnyɛ ‘baby blues’, adwene mu nsakrae ketewaa bi a ɛkɔ so wɔ dapɛn biako anaa abien mu no ho asɛm na yɛreka. Eyi yɛ biribi a emu dɔ kɛse na egye ayaresa. Wɔ aduruyɛ mu no, yɛfrɛ eyi ‘awo akyi adwenemhaw.’ Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ɛyɛ adwenemhaw a emu yɛ den a ɛba bere a obi awo akyi.
Saa tebea yi abu so sen sɛnea ebia wubesusuw. Nhwehwɛmu bi a wɔyɛe wɔ ɛnanom foforo 10,000 ho no daa no adi sɛ ɛnanom baason biara mu biako nya saa tebea yi. Nanso nea eye sen biara ne sɛ, sɛ wɔde ayaresa a ɛfata di dwuma a, ɛkame ayɛ sɛ wobetumi asa tebea yi koraa.
Dɛn ankasa ne Awo Akyi Adwenemhaw?
Eyi ne adwenemhaw a wubetumi anya bere a woawo akokoaa awie no. Ebetumi afi ase bere biara wɔ afe a edi kan wɔ akokoaa no mu. Nanso, ɛtaa ba sɛ wubefi ase ate nea efi mu ba no nka wɔ adapɛn 3 a edi kan bere a woawo akokoaa akyi no mu .
Sɛ wowɔ saa tebea yi a, ebia wobɛte awerɛhow, anidaso biara nni, na woadi fɔ bere nyinaa. Ebia wobɛte nka sɛ wompɛ sɛ wo ne wo ba no bɛbɔ anaasɛ wobɛhwɛ no. Eyi nyɛ wo mfomso, ɛyɛ tebea no su.
Nea ɛho hia ne sɛ ɛnyɛ wɔn a wɔyɛ ɛnanom a wodi kan no nkutoo na saa tebea yi wɔ. Sɛ woawo mma pɛn a, ebia na woannya saa tebea yi bere a wɔwoo wɔn no, nanso ebia wobɛda so ara anya bi bere a woawo saa akokoaa yi akyi.
Dɛn nti na tebea yi ba?
Nneɛma pii nti na ɛte saa. Ɛrentumi nyɛ yiye sɛ yɛbɛkyerɛ ntease pɔtee biako.
- Nkwammoaa: Sɛ wunyinsɛn a, wo nipadua mu ahoɔdennuru dodow kɔ soro kɛse. Sɛ wɔwo akokoaa no wie a, saa nkwaadɔm yi so tew mpofirim wɔ ɔkwan a ɛyɛ nwonwa so. Susuw sɛnea nnipa binom adwene sakra kɛse ansa na wɔn ɔsram biara bra, sɛ nkwaadɔm mu nsakrae ketewaa bi mpo a, susuw ho hwɛ. Na hormone a ɛhwe ase kɛse saa betumi aka mmea binom amemene, na ɛde adwenemhaw aba.
- Adwene mu akwahosan tebea horow a atwam: Sɛ woanya adwenemhaw pɛn, anaasɛ obi a ɔwɔ w’abusua mu anya bi a, asiane kɛse wom kakra sɛ wubenya saa tebea yi.
- Adwennwen ne nsɛmmisa:Sɛ na wompɛ sɛ wunyinsɛn, na wunni wo hokafo anaa w’abusua mmoa a wode bɛhwɛ akokoaa no a, wubetumi akɔ adwennwen kɛse mu sɛ ɛna foforo. Eyi abu so wɔ mmea a wɔwɔ asetra mu adwennwen atitiriw afoforo te sɛ sikasɛm mu haw anaa nnubɔne anaa nsa a wɔde di dwuma ɔkwammɔne so nso mu.
- Mfe a wodi mmofra koraa: Asiane yi nso yɛ kɛse ma ɛnanom nkumaa paa a wonsiesiee wɔn ho sɛ wɔbɛhwɛ akokoaa na wɔadi n’ahiade ho dwuma.
Dɛn ne eyi ho sɛnkyerɛnne?
Ɛnyɛ ɔbea biara na obenya yare no ho sɛnkyerɛnne koro no ara. Nanso, nsɛnkyerɛnne bi wɔ hɔ a ɛtaa ba a ɛsɛ sɛ yɛhwɛ yiye. Hwɛ sɛ wunya eyinom mu bi mu osuahu anaa.
| Nsɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ | Sɛ yɛbɛkyerɛkyerɛ mu tiawa a... |
|---|---|
| Bere nyinaa awerɛhow ne anidaso a enni mu | Awerɛhow kɛse a wɔte nka na da mpan a ntease biara nnim. Daakye ho biribi pa biara a wontumi nsusuw ho. |
| Te a wobɛte nka sɛ wuntumi nhwɛ akokoaa no anaa ofie nnwuma | Ahoɔden a wɔhwere ne nnwuma a ɛnyɛ den mpo ho anigye. Te a wobɛte nka sɛ wobɛpa biribiara mu. |
| Su a wɔtaa su a ntease biara nnim | Nneɛma nketenkete mpo yɛ me yaw, nusu ba m’ani so. Ɛtɔ da a, mintumi nhu nea enti a meresu mpo. |
| Ɛyɛ den sɛ wo ne akokoaa no benya abusuabɔ | Wohwere ɔpɛ a wowɔ sɛ wobɛkura wo ba no, wobɛdɔ no, anaa wobɛhwɛ no. Wote nka sɛ akokoaa no yɛ ɔhɔho, te sɛ nea ɛnyɛ wo de. |
| Nneɛma a na w’ani gye ho kan no ho anigye a wobɛhwere | Wɔn ani nnye adidi, nna, wɔn ankasa ahotew ho adwene, ne nneɛma a na wɔyɛ de gye wɔn ani no ho. |
| Dae ho haw ahorow | Woda dodo, anaasɛ woda bere a woakɔda. |
| Adwene a wɔde si biribi so ne nkae ho haw ahorow | Worentumi mfa w’adwene nsi biribiara so, wuntumi nsua biribi foforo biara, na ɛnyɛ den sɛ wo werɛ befi nneɛma. |
Ɔkwan bɛn so na wobetumi anya ayaresa?
Oduruyɛfo nkutoo na obetumi akyerɛ sɛ wowɔ Postpartum Depression anaasɛ wunni bi. Enti sɛ wususuw sɛ wowɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm. Eyi nyɛ biribi a ɛsɛ sɛ ɛyɛ aniwu. Eyi yɛ tebea a wobetumi asa.
- Nnuru: Ɛdenam wo tebea so no, wo duruyɛfo betumi akyerɛw wo aduru bi a wɔfrɛ no nnuru a ekum adwenemhaw. Saa nnuru yi yɛ adwuma denam nnuru bi a ɛwɔ amemene no mu a ɛkari pɛ a ɛne adwenemhaw wɔ abusuabɔ no so. Nnuru yi mu dodow no ara yɛ nea asiane biara nni ho sɛ wobɛnom bere a worema nufu no. Nanso, sɛ worenom nufu a, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ woka kyerɛ wo duruyɛfo.
- Afotu: Adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo anaa ɔfotufo a wo ne no bɛkasa nso betumi aboa kɛse. Eyi betumi aboa wo ma woahu nsusuwii bɔne a ɛba w’adwenem na woasua sɛnea wubedi ho dwuma yiye. Ebetumi nso aboa wo ma woaka wo kan nhyɛso ne ɔhaw ahorow ho asɛm na ama w’adwene ade wo ho.
Tebea yi fã a asiane wom sen biara: Awo Akyi Adwene mu Nneyɛe
Eyi yɛ adwenemyare a ɛntaa nsi nanso ɛyɛ hu yiye a ebetumi aba bere a awo akyi adwenemhaw aba. Mpɛn pii no, yare no ho sɛnkyerɛnne fi ase wɔ awo akyi adapɛn abien a edi kan no mu . Afei nso, saa sɛnkyerɛnne ahorow yi mu yɛ den koraa sen awo akyi adwenemhaw.
- Dae biara nni hɔ koraa.
- Adwene mu tebea a ɛyɛ basaa na ɛyɛ basaa. Sɛ wontumi nsusuw nneɛma ho yiye.
- Nneɛma a enni hɔ ankasa a wohu anaa wote (hallucinations) anaasɛ nneɛma a ɛnyɛ nokware a wogye di (delusions).
- Akokoaa no ho nsusuwii a ɛtaa ba a ɛyɛ hu.
- Sɛ wowɔ afoforo ho adwenem naayɛ a emu yɛ den (Paranoia), na saa adwenem naayɛ no renkɔ ɛmfa ho nea obiara bɛka biara.
- Pow a wɔpow koraa sɛ wobedidi.
- Adwene a wubenya sɛ wobɛpira wo ho anaa akokoaa no.
Awo akyi Adwene mu yare yɛ aduruyɛ mu tebea a egye ntɛmpɛ. Sɛ wo anaa obi a wunim no wɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi a, ntwentwɛn wo nan ase. Fa wɔn kɔ ayaresabea Emergency Unit (ETU) a ɛbɛn wo ntɛm ara. Wubetumi nso afrɛ National Institute of Mental Health (NIMH) Sri Lanka’s 24/7 ntɛmpɛ nɔma 1926 de agye akwankyerɛ.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Awo akyi adwenemhaw nyɛ mmerɛwyɛ anaa sɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ sɛ ɔyɛ ɛna bɔne. Ɛyɛ aduruyɛ mu tebea a wotumi sa.
- Mma ɛnnyɛ wo sɛ wo nkutoo na worefa eyi mu. Srɛ mmoa, na wo ne wo kunu, w’abusua, anaa w’adamfo bi a wowɔ ne mu ahotoso nka wo nkate ho asɛm.
- Sɛ wote awerɛhow, ehu, anaa ankonamyɛ a wuntumi nnyina ano a, mma w’ani nnwu anaa nsuro sɛ wo ne oduruyɛfo bɛkasa afa ho.
- Sɛ wote nka sɛ wobɛpira wo ho anaa wo ba a, ɛyɛ ntɛmpɛ. Kɔ ETU ntɛm ara anaa frɛ 1926 .
- Sɛ wosa wo yare yiye na w’adɔfo boa wo a, wubetumi asan akɔ w’asetra a na wote daa no mu.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho