ስለ ደም መርጋት የበለጠ እንማር። አትጨነቅ፣ እንነጋገር!

እነዚህ የደም መርጋት ምን እንደሆኑ እና ለምን እንደሚፈጠሩ አስበው ያውቃሉ? አንዳንድ ጊዜ ብዙ ይረዱናል፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ትላልቅ ችግሮችንም ሊያስከትሉ ይችላሉ። ስለዚህ፣ ዛሬ ስለእነዚህ የደም መርጋት፣ ማለትም የደም መርጋት ፣ በዝርዝር እና በቀላል እንነጋገራለን። አይጨነቁ፣ ይህንን ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው።

የደም መርጋት በትክክል ምንድን ነው? እንዴት ነው የሚፈጠረው?

በቀላል አነጋገር፣ የደም መርጋት በደም ስሮችዎ ውስጥ የሚፈጠር ወፍራምና የተጨማደደ የደም ስብስብ ነው። ከደም ሴሎችና ከሌሎች ንጥረ ነገሮች የተገነባ ነው። እስቲ አስቡት፣ የሆነ ቦታ ላይ ጉዳት ሲደርስብዎት ወይም ቀዶ ጥገና ሲያደርጉ፣ እነዚህ የደም መርጋት በዋናነት ከመጠን በላይ ደም ከመፍሰሱ ይጠብቅዎታል።

ይሁን እንጂ፣ አንዳንድ ጊዜ የደም መርጋት በሌሎች የሕክምና ምክንያቶች ሊፈጠር ይችላል፣ ማለትም በተወሰኑ የበሽታ ሁኔታዎች። እነዚህ የደም መርጋት የተለያዩ ምልክቶችን ሊያስከትሉ እና አንዳንድ ጊዜ ሕይወታችንን አደጋ ላይ ሊጥሉ የሚችሉት በዚህ ጊዜ ነው።

አሁን ይህ የደም መርጋት ከምን እንደተሰራ እንመልከት። በዋናነት ከሁለት ክፍሎች የተዋቀረ ነው ፡ ፕሌትሌት እና ፋይብሪን ።

• ፕሌትሌቶች ፣ በትክክል፣ በደማችን ውስጥ በጣም ትንሽ፣ ቀለም የሌላቸው የሕዋስ ቁርጥራጮች ናቸው። የሚመረቱት በአጥንት መቅኒዎ ውስጥ ነው።
• ፋይብሪን በደም ውስጥ የሚገኝ ልዩ ፕሮቲን ነው። ትንሽ የሚጣበቅ እና ረጅም ክሮች ይመስላል።

ስለዚህ፣ በደም ስሮችዎ ላይ የሆነ ነገር ሲከሰት፣ እነዚህ ፕሌትሌቶች እና ፋይብሪን አንድ ላይ ተሰባስበው የተጎዳውን ቦታ "ይዘጋሉ"፣ ወይም ይልቁንስ ማህተም ያደርጉበታል። የደም መፍሰሱ የሚቆመው በዚህ መንገድ ነው። ልክ እንደ ማሰሪያ ማሰሪያ ነው።

የደም መርጋትን በቅርብ አይተህ ታውቃለህ? በሜሽ የተሳሰረ ቀይ ጄሊ ኳስ ይመስላል። ትንሽ ቀረብ ብለህ ከተመለከትክ፣ እንደ ትናንሽ ሳህኖች የሚመስሉ ሴሎችን ማየት ትችላለህ። እነዚህ ፕሌትሌቶች ናቸው። ያ ሜሽ ፋይብሪን ነው። የደም መርጋት ቀይ ነው ምክንያቱም ደም ከጉዳት ሲፈስ ቀይ የደም ሴሎች በዚህ ፋይብሪን ሜሽ ውስጥ ይጠመዳሉ።

የደም መርጋት ሁልጊዜ ለሰውነታችን ጥሩ ነው? ወይስ መጥፎ ሊሆኑ ይችላሉ?

እንደ እውነቱ ከሆነ የደም መርጋት እንደ ሁለት አፍ ያለው ሰይፍ ነው። አንዳንድ ጊዜ ሕይወታችንን ለማዳን እንኳን ይረዳሉ። እንዴት እንደሆነ ታውቃለህ?

እስቲ አስቡት፣ መላጨት ሲያስፈልግህ ትንሽ ቆስል ታገኛለህ። ወይም ወጥ ቤት ውስጥ ስትሰራ በእጅህ ላይ ትንሽ ቆስል ታገኛለህ። የደም መፍሰሱ በጥቂት ሰከንዶች ወይም ደቂቃዎች ውስጥ የሚቆመው በእነዚያ የደም መርጋት ምክንያት ነው። እነዚህ ስስ የደም ሥሮችህ ሲጎዱ የመጀመሪያው መከላከያ ናቸው።የደም መፍሰሱን በማስቆም እና ከፍተኛ ጉዳትን በመከላከል ይሰራል። ይህ በሰውነት ውስጥ ተፈጥሯዊ ሂደት ነው።

ይሁን እንጂ የደም መርጋት ሁልጊዜ ጥሩ አይደለም። አንዳንድ ጊዜ የደም መርጋት ሳያስፈልግ ያለምንም ጉዳት ሊፈጠር ይችላል ። ለምሳሌ፣ ለረጅም ጊዜ በአንድ ቦታ መቆየት ካለብዎት፣ ለምሳሌ ረጅም በረራ ላይ ለሰዓታት መቀመጥ ካለብዎት፣ ወይም ከቀዶ ጥገና በኋላ ለቀናት አልጋ ላይ መቆየት ካለብዎት፣ የደም ፍሰት ይስተጓጎላል እና የደም መርጋት ሊፈጠር ይችላል። እንዲሁም አንዳንድ የጤና ችግሮች የደም መርጋት አደጋን ይጨምራሉ። ችግሩ የሚጀምረው ያኔ ነው። እነዚህ ያልተፈለጉ የደም መርጋት የደም ፍሰትን ሊያስተጓጉሉ እና ከባድ የጤና ችግሮችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።

የደም መርጋት በሰውነት ውስጥ በብዛት የሚፈጠረው የት ነው? ከእነዚህ ጋር ተያይዘው የሚመጡት ትልቁ አደጋዎች ምንድናቸው?

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ የደም መርጋት በሰውነትዎ ውስጥ በየትኛውም ቦታ ሊፈጠር ይችላል። ምክንያቱም የደም ሥሮች ከራስዎ እስከ እግርዎ ድረስ በመላው ሰውነትዎ ላይ ስለሚሰራጩ። ሆኖም፣ ሊከሰቱ የሚችሉባቸው እና አደጋውን የሚጨምሩባቸው ጥቂት ዋና ዋና ቦታዎች አሉ።

• በደም ስሮች ውስጥ የደም መርጋት፡- እነዚህ ብዙውን ጊዜ በክንድዎና በእግሮችዎ ላይ ይፈጠራሉ፣ በተለይም በእግሮችዎ ጥልቅ ደም ስሮች ውስጥ ። ይህ ሁኔታ በሕክምና ደረጃ ጥልቅ የደም ሥር ትሮምቦሲስ (DVT) ይባላል። ይህ አደገኛ ሁኔታ ነው ምክንያቱም በእግርዎ ውስጥ የሚፈጠር መርጋት ተሰብሮ ከደምዎ ጋር ሊጓዝ እና እንደ ሳንባ ባሉ ሌሎች አስፈላጊ የአካል ክፍሎች ውስጥ ሊገባ ይችላል።
• በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ የደም መርጋት ፡ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ከልብ ወደ ሰውነት ክፍል ደም የሚያጓጉዙ የደም ሥሮች ናቸው። በእነዚህ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ የደም መርጋት ከተፈጠረ የሚከተሉት ሊከሰቱ ይችላሉ
• አንዳንድ ጊዜ እነዚህ የደም መርጋት በሳንባዎች የደም ቧንቧዎች ውስጥ ሊገባ ይችላል። ይህ የሳንባ ምች ይባላል። ይህ በጣም ከባድ፣ ለሕይወት አስጊ የሆነ ሁኔታ ነው።
• በተጨማሪም፣ የደም መርጋት ለአንጎል ደም በሚያቀርብ የደም ሥር ውስጥ ከተከማቸ፣ ወደ አንጎል የሚሄደው የደም አቅርቦት ሊስተጓጎል ስለሚችል የስትሮክ በሽታ ሊያስከትል ይችላል።
• ደም ለልብ የሚያቀርቡ የልብ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ የደም መርጋት ከተፈጠረ፣ የልብ ጡንቻው ደም አይኖረውም እና የልብ ድካም ሊከሰት ይችላል።

ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ፡ አሁን የተወያየንባቸው ሁኔታዎች `(DVT)`፣ `(የሳንባ ምች)`፣ `( ስትሮክ )` እና `(የልብ ድካም)` በጣም ከባድ ናቸው። ስለዚህ፣ የእነዚህን ምልክቶች ማወቅ ሕይወትዎን እና የሚወዷቸውን ሰዎች ሕይወት ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው።

የደም መርጋት እንዳለብዎት እንዴት ያውቃሉ? ምልክቶቹ ምንድናቸው?

የደም መርጋት በደም ሥር ወይም በደም ሥር ውስጥ መፈጠር አለመፈጠሩ እንዲሁም የት እንደሚፈጠር ላይ በመመስረት ምልክቶቹ ሊለያዩ ይችላሉ። ዋና ዋናዎቹን የሕመም ምልክቶች እንመልከት።

• በእግር ላይ የጥልቅ ደም ሥር ቲምብሮሲስ ( DVT ) ምልክቶች
• በእግርዎ ላይ በተለይም በጭኑ ወይም በጥጃዎ ላይ ድንገተኛ ህመም ወይም ግትርነት ሊሰማዎት ይችላል።
• የተጎዳው እግር ሊያብጥ ይችላል።
• በእግሩ ላይ ያለው ቆዳ ቀለሙን ሊለውጥ ይችላል (ቀይ ሊሆን፣ ሰማያዊ ሊሆን ወይም ገርጥቶ ሊሆን ይችላል)።
• የተጎዳው እግር ከሌላው እግር የበለጠ ሞቃት ሊሰማው ይችላል።
• የደም መርጋት በሳንባ ውስጥ ከተጣበቀ ሊከሰቱ የሚችሉ ምልክቶች (የሳንባ እብጠት)
• በድንገት፣ ምክንያቱ ያልታወቀ የትንፋሽ እጥረት ሊከሰት ይችላል።
• ስለታም የደረት ህመም (ይህ ህመም በተለይም ጥልቅ ትንፋሽ ሲወስዱ ወይም ሲያስሉ ሊባባስ ይችላል)።
• ሳል (ምናልባት ትንሽ ደም እንኳን ሳል ሊሆን ይችላል)።
• ያልተለመደ ፈጣን የልብ ምት ።
• የማዞር ወይም ራስን የመሳት ስሜት።
• በልብ ውስጥ የደም መርጋት ምክንያት የሚከሰት የልብ ድካም ምልክቶች፡-
• በደረት መሃል ወይም በግራ በኩል የመጨመቅ፣ የመጨመቅ ወይም የግፊት ስሜት። ይህ ህመም ወደ ግራ ክንድ፣ አንገት፣ መንጋጋ፣ ትከሻ ወይም ጀርባ ሊሰራጭ ይችላል።
• የመተንፈስ ችግር ።
• ድንገተኛ ከመጠን በላይ ላብ ።
• ማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ ።
• የማዞር ስሜት (ማዞር) ወይም የመሳት ስሜት ።
• በአንጎል ውስጥ የደም መርጋት ምክንያት የሚከሰት የስትሮክ ምልክቶች (FAST የሚለው ምህጻረ ቃል ለማስታወስ ቀላል ነው)
• ኤፍ (ፊትን ማዘንበል): የፊት አንድ ጎን ይንጠባጠባል ወይም ይንጠባጠባል። ፈገግ ሲሉ የአፉ አንድ ጥግ የሚንጠባጠብ ይመስላል።
• ሀ (የክንድ ድክመት): በአንድ ክንድ ወይም እግር ላይ የመደንዘዝ ወይም የመደንዘዝ ስሜት። ሁለቱንም እጆች በአንድ ጊዜ እንዲያነሱ ከተጠየቁ፣ አንድ ክንድ ሊወድቅ ይችላል።
• ኤስ (የንግግር ችግር): የቃላት መቆራረጥ፣ ለመረዳት አስቸጋሪ የሆኑ ቃላትን መጠቀም ወይም ጨርሶ መናገር አለመቻል።
• T (የድንገተኛ ጊዜ አገልግሎቶችን ለመደወል የሚፈጀው ጊዜ): ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ቢታዩ፣ ታካሚው ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል መወሰድ አለበት ።

አትርሱ፦ እርስዎ ወይም የሚያውቁት ሰው ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ቢኖሩብዎት ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ። ጊዜ በጣም አስፈላጊ ነው። ፈጣን ሕክምና ሕይወትን ሊያድን እና የረጅም ጊዜ የአካል ጉዳትን ሊከላከል ይችላል።

ከደም መርጋት ጋር የተያያዙ ልዩ የጤና ችግሮች ምንድናቸው?

የደም መርጋት ችግሮች ከተለያዩ የጤና ችግሮች ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ። ቀደም ብለን እንደተነጋገርነው፣ ከጉዳት በኋላ የደም መርጋት መፈጠር የተለመደ ነው። የሰውነት ተፈጥሯዊ የመከላከያ ዘዴ ነው። ሆኖም፣ የደም መርጋትን በተመለከተ ልዩ ትኩረት የሚያስፈልጋቸው ሁለት የበሽታ ቡድኖች አሉ። እነዚህ ደም በቀላሉ እንዳይረጋ የሚከላከሉ እና ደም ባልተለመደ ሁኔታ እንዲረጋ የሚያደርጉ በሽታዎች ናቸው።

የደም መፍሰስ ችግሮች

በዚህ ሁኔታ ደምዎ በትክክል እና መቼ እንደሚረጭ አይረጋም። ይህ ማለት ትንሽ ቆስል እንኳን ከፍተኛ የደም መፍሰስ ሊያስከትል ይችላል ማለት ነው። ይህ በጣም አደገኛ ሊሆን ይችላል፣ ምክንያቱም የደም መፍሰሱን ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ያደርገዋል።

አንዳንድ ምሳሌዎች እነሆ፦

• የቮን ዊልብራንድ በሽታ፡- ለብዙ ሰዎች ይህ በሽታ ከወላጆቻቸው የሚወረስ ነው። ያም ማለት በዘር የሚተላለፍ ነው። ሆኖም ግን፣ በኋለኛው ዕድሜ ላይ እንደ ካንሰር፣ ራስን የመከላከል ችግሮች (የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት የራሱን ሴሎች የሚያጠቃበት) እና የልብ ሕመም ያሉ ሌሎች በሽታዎች ውስብስብ ሆኖ ሊዳብር ይችላል።
• የደም መርጋት ችግር (Thrombocytopenia): ይህ የሚሆነው በደምዎ ውስጥ ያሉት የፕሌትሌት ብዛት በተለመደው ሁኔታ ሲቀንስ ነው። የፕሌትሌት መጠን ዝቅተኛ ሲሆን የደም መርጋት ችግር ይፈጠራል።
• በዘር የሚተላለፍ ሄሞፊሊያ፡- ይህ በሽታም በዋናነት የሚወረስ በሽታ ነው። እዚህ ላይ የሚሆነው ሰውነት ለደም መርጋት አስፈላጊ የሆኑ የተወሰኑ ፕሮቲኖችን (የደም መርጋት ምክንያቶች ) በበቂ ሁኔታ አያመነጭም።

የደም መርጋት መዛባት / የደም መርጋት ችግር ያለበት ሁኔታ

ይህ ከላይ ከተጠቀሰው ሁኔታ ፍጹም ተቃራኒ ነው። ሰውነት አላስፈላጊ በሆነ መንገድ የደም መርጋት መፍጠር አለመቻሉ ነው። ከእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ አንዳንዶቹ ሲወለዱ (ማለትም በዘር የሚተላለፍ) ሊኖሩ ይችላሉ፣ ሌሎቹ ደግሞ በኋለኛው የሕይወት ዘመን ሊከሰቱ ይችላሉ።

አንዳንድ ምሳሌዎች እነሆ፦

• ፋክተር 5 ሌይደን ፡ ይህ በጣም የተለመደው በዘር የሚተላለፍ የደም መርጋት ችግር ነው። ጥልቅ የደም ሥር ትሮምቦሲስ (DVT) ወይም የሳንባ ምች የመያዝ እድልን በትንሹ ይጨምራል።
• ፕሮትሮምቢን ጂን ሚውቴሽን፡- ይህ እንደ ፋክተር ቪ ሌይደን ያለ በዘር የሚተላለፍ በሽታ ነው። በተጨማሪም የDVT ወይም የሳንባ ኢምቦሊዝም አደጋን በትንሹ ይጨምራል።
• አንቲፎስፎሊፒድ ሲንድሮም፡- ይህ የደም መርጋት አደጋን በእጅጉ የሚጨምር ራስን የመከላከል ችግር ነው።

የደም መርጋት አደጋን የሚጨምሩ ሌሎች ምክንያቶች ምንድናቸው?

ከተነጋገርናቸው የተወሰኑ የጤና ችግሮች በተጨማሪ የደም መርጋት አደጋን የሚጨምሩ ሌሎች ብዙ ምክንያቶች አሉ። ምን እንደሆኑ እንመልከት። እነዚህን ማወቅ አደጋዎን ለመቀነስ ይረዳል።

• ዕድሜ፡በአጠቃላይ፣ ከ65 ዓመት በላይ የሆኑ ሰዎች ከወጣቶች ይልቅ የደም መርጋት የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።
• እርግዝና እና ከወሊድ በኋላ፡- በእርግዝና ወቅት እና ከወሊድ በኋላም ቢሆን በሰውነት ውስጥ በሚከሰቱ የሆርሞን እና ሌሎች ለውጦች ምክንያት ሴቶች የደም መርጋት የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው።
• ውፍረት፡- የሰውነት ክብደት እየጨመረ በሄደ ቁጥር የደም መርጋት አደጋ ይጨምራል።
• ካንሰር፡- አንዳንድ የካንሰር ዓይነቶች እና ለካንሰር የተወሰኑ ሕክምናዎች (ለምሳሌ፣ ኬሞቴራፒ) የደም መርጋት አደጋን ሊጨምሩ ይችላሉ።
• የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖች ወይም የሆርሞን ቴራፒ፡- አንዳንድ የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖች፣ በተለይም ሆርሞን ኢስትሮጅን የያዙ፣ እና አንዳንድ የሆርሞን ሕክምናዎች የደም መርጋት አደጋን ይጨምራሉ።
• ማጨስ፡- ማጨስ የደም ሥሮች ላይ የሚደርሰው ጉዳት፣ የደም ቅንብር ለውጦች ዋና መንስኤ ሲሆን የደም መርጋት አደጋንም በእጅጉ ይጨምራል።
• የመንቀሳቀስ አለመቻል፡- ቀደም ብለን እንደተነጋገርነው፣ ለረጅም ጊዜ በአንድ ቦታ መቆየት ፣ ረጅም በረራ፣ የባቡር ጉዞ፣ ከቀዶ ጥገና በኋላ የአልጋ እረፍት ወይም ሌላ ማንኛውም ምክንያት የደም ፍሰትን ሊያዘገይ እና የደም መርጋት አደጋን ሊጨምር ይችላል።
• ኮቪድ-19፡- የሕክምና ጥናት እንዳመለከተው በ2019 በኮሮናቫይረስ በሽታ (ኮቪድ-19) ክፉኛ የተያዙ ሰዎች የደም መርጋት የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው።
• ሌሎች ሥር የሰደዱ የጤና ችግሮች፡- እንደ የስኳር በሽታ፣ የደም ግፊት፣ የልብ ሕመም እና የኩላሊት ሕመም ያሉ አንዳንድ ሥር የሰደዱ የጤና ችግሮች የደም መርጋት አደጋን ሊጨምሩ ይችላሉ።
• የቤተሰብ የደም መርጋት ታሪክ፡- በቤተሰብዎ ውስጥ የቅርብ ዘመዶች (ወላጆች፣ ወንድሞችና እህቶች) የደም መርጋት ካጋጠማቸው፣ እርስዎም በተወሰነ ደረጃ አደጋ ላይ ሊሆኑ ይችላሉ።

እነዚህ አደገኛ የደም መርጋት እንዳይፈጠር ምን ማድረግ እንችላለን?

ይህ ለብዙ ሰዎች አስፈላጊ ጥያቄ ነው። እንዲያውም፣ ከትውልድ የሚመጣ፣ ማለትም በዘር የሚተላለፍ፣ የደም መርጋት ችግር (ለምሳሌ፣ «Factor V Leiden») ካለብዎት፣ በሽታውን ሙሉ በሙሉ መከላከል አይቻልም። በበሽታው ምክንያት የሚከሰቱትን የደም መርጋት ሙሉ በሙሉ ማስቆምም ከባድ ነው። ግን አይፍሩ! መድሃኒቶቹን (ለምሳሌ፣ የደም መርጋት) በመውሰድ እና በሐኪምዎ የተሰጡትን መመሪያዎች በመከተል፣ ሁኔታውን መቆጣጠር እና የደም መርጋት አደጋን በእጅጉ መቀነስ ይችላሉ።

ለሌሎች ማለትም የጄኔቲክ ችግር ለሌላቸው ሰዎች የደም መርጋት አደጋን ለመቀነስ ሊያደርጉ የሚችሏቸው በርካታ ነገሮች አሉ። እነዚህን እርምጃዎች መከተል ጤናማ ሕይወት እንዲኖርዎት ሊረዳዎት ይችላል፡

• ዓመታዊ ምርመራ ያድርጉ፡- የተሟላ የአካል ምርመራ ለማድረግ የቤተሰብ ዶክተርዎን አዘውትረው ማየት አስፈላጊ ነው። ይህ ለደም መርጋት የሚያጋልጡ ነገሮችን ለመለየት ይረዳል።
• ለእድሜዎ ተስማሚ የሆነ መደበኛ የካንሰር ምርመራ ያድርጉ፡-ለእድሜዎ እና ለግል አደጋዎ ተስማሚ የሆኑ የካንሰር ምርመራዎችን በማድረግ፣ በካንሰር ምክንያት የደም መርጋት አደጋዎን መቀነስ ይችላሉ።
• ጤናማ የሰውነት ክብደት ይኑርዎት፡- ለቁመትዎ ጤናማ ክብደት እንዲኖርዎት ይሞክሩ። አስፈላጊ ከሆነ ከአመጋገብ ባለሙያ ወይም ከዶክተር ምክር ይጠይቁ።
• ሙሉ በሙሉ ማጨስን ያስወግዱ፡- የሚያጨሱ ከሆነ ለማቆም የተቻለዎትን ሁሉ ያድርጉ። ይህ ከደም መርጋት ብቻ ሳይሆን ከሌሎች በርካታ በሽታዎችም ይጠብቃል። ማጨስን ለማቆም እርዳታ ከፈለጉ ሐኪም ያማክሩ።
• እርጥበትን ይጠብቁ፡- በቀን የሚፈለገውን የውሃ መጠን (ብዙውን ጊዜ ከ8-10 ብርጭቆ) መጠጣት የደም viscosityን ይቀንሳል እና የደም ዝውውርን ያመቻቻል።
• የወሊድ መቆጣጠሪያ እና የሆርሞን ሕክምናን በተመለከተ ጥንቃቄ ያድርጉ፡- የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖችን የሚጠቀሙ ከሆነ፣ ኢስትሮጅን የሌላቸውን አማራጮች በተመለከተ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። እንዲሁም ስለ ሆርሞን ሕክምና ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ፣ ምክንያቱም በአንዳንድ ሰዎች ላይ የደም መርጋት አደጋን ሊጨምር ይችላል።
• በተቻለ መጠን ንቁ ሆነው ይቆዩ፡- ለረጅም ጊዜ በአንድ ቦታ ላይ አይቀመጡ እና በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። እንደ መራመድ፣ መሮጥ፣ መዋኘት ወይም ብስክሌት መንዳት ያሉ ነገሮችን በቀን ቢያንስ ለ30 ደቂቃዎች ማድረግ ይችላሉ። በቢሮ ውስጥ ሲሰሩም እንኳ ተነስተው ትንሽ ይንቀሳቀሱ፣ ክንዶችዎንና እግሮችዎን ቢያንስ በሰዓት አንድ ጊዜ ያራዝሙ። ለረጅም ጊዜ ሲጓዙ፣ በመኪና ወይም በአውሮፕላን ውስጥ ቢሆኑም እንኳ፣ በተቻለ መጠን እግርዎን ያናውጡ፣ እና ተነስተው አልፎ አልፎ ትንሽ ይራመዱ።

በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለብን በጣም አስፈላጊ ነገሮች (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

እሺ፣ ስለዚህ ዛሬ ስለ ደም መርጋት በጣም አስፈላጊ መረጃዎችን ተነጋግረናል። ይህንን አሁን በግልፅ እንደተረዱት ተስፋ አደርጋለሁ። እውቀት ከሁሉ የተሻለው መከላከያ መሆኑን አትርሱ።

በቀላል አነጋገር፣ የደም መርጋት ለሰውነታችን አስፈላጊ ነው፣ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ በጣም አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ። ስለዚህ ይህንን ማወቅ አስፈላጊ ነው።

እነዚህ በአነስተኛ ጉዳት ምክንያት የሚፈሰውን ደም ለማቆም የሚረዱ የደም መርጋት አንዳንድ ጊዜ አላስፈላጊ በሆኑ ቦታዎች ላይ ሊፈጠሩ፣ የደም ሥሮችን ሊዘጉ እና እንደ የልብ ድካም፣ የስትሮክ እና የሳንባ ምች ያሉ ከባድ እና ለሕይወት አስጊ የሆኑ የጤና ችግሮችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።

የደም መርጋት የሚፈጠርባቸው ብዙ ምክንያቶች አሉ። አንዳንዶቹን መከላከል አንችልም፣ ለምሳሌ የጄኔቲክ ሁኔታዎች። ሆኖም፣ እንደዚህ አይነት ሁኔታ ቢኖርብዎትም፣ የሕክምና ምክርን በመከተል እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን በማድረግ አደጋዎን መቆጣጠር እና መደበኛ ህይወት መኖር ይችላሉ።

በሌላ በኩል ደግሞ መቆጣጠር የምንችላቸው ብዙ የአደጋ ምክንያቶች አሉ። እንደ ማጨስን ማስወገድ፣ ጤናማ ክብደትን መጠበቅ፣ በየቀኑ ንቁ መሆን፣ በቂ ውሃ መጠጣት እና የህክምና ምክርን መከተል ያሉ ቀላል ነገሮች የደም መርጋት አደጋን በእጅጉ ሊቀንሱ ይችላሉ።

የደም መርጋት ችግር ስለመከሰቱ ማንኛውም ስጋት ወይም ጥርጣሬ ካለዎት ወይም እርስዎ ወይም የሚያውቁት ሰው ከተነጋገርናቸው ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ቢኖሩብዎት፣ እባክዎን ስለሱ ከሐኪም ጋር ይነጋገሩ። እሱ ወይም እሷ አጠቃላይ ጤናዎን ይመረምራሉ እና ለእርስዎ በጣም ጥሩውን ምክር እና ህክምና ይሰጡዎታል። ምልክቶችን ችላ አይበሉ ወይም ችላ አይበሉ። ቀደም ብለው የሚወሰዱ እርምጃዎች ህይወትን ሊያድኑ እንደሚችሉ ያስታውሱ።

ስለዚህ፣ ጤናማ እና ደስተኛ ሁላችሁም ሁኑ! እንደዚህ አይነት ሌላ አስፈላጊ የጤና ርዕስ በሌላ ቀን እንገናኛለን!

የደም መርጋት፣ DVT፣ የሳንባ ኢምቦሊዝም፣ ስትሮክ፣ የልብ ድካም፣ የደም መርጋት፣ የደም ሥሮች