በእግርዎ ላይ የሚወርደውን ህመም መንስኤው የሳይያቲካ በሽታ ነው? (የሳይያቲካል ነርቭ) እስቲ ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር!

ዛሬ ብዙ ሰዎችን ስለሚያስቸግር ሁኔታ እናወራለን፣ አንዳንድ ጊዜ የዕለት ተዕለት ተግባራትን ለማከናወን አስቸጋሪ ያደርገዋል። ይህ የሳይያቲካ እና ከእሱ ጋር የተያያዘው የሳይያቲካ ነርቭ ነው። እንዲሁም በእግርዎ ላይ የሚወርድ ህመም ወይም የመወዛወዝ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። ከሆነ፣ ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ይሆናል።

የሳይያቲክ ነርቭ ምንድን ነው? በጣም አስፈላጊ ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የሳይቲካል ነርቭዎ በሰውነትዎ ውስጥ ረጅሙ እና ትልቁ ነርቭ ነው። እስቲ አስቡት፣ የሚጀምረው ከአከርካሪዎ ግርጌ ውጭ ነው። ከዚያም በዳሌዎ በኩል፣ በጭኖችዎ ጀርባ እና በሁለቱም እግሮችዎ ውስጥ ያልፋል።

ይህ ነርቭ ብቻ አይደለም። ይህ የተቀላቀለ ነርቭ ነው። ይህ ማለት ሁለት ነገሮችን ያደርጋል ማለት ነው

• የሞተር ተግባር፡- ይህ የሚያመለክተው በእግርዎ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች ሲሆን እነዚህም እንዲንቀሳቀሱ፣ እንዲራመዱ፣ እንዲሮጡ እና እንዲቆሙ ይረዳሉ።
• የስሜት ህዋሳት ተግባር፡- ይህ ማለት እግሮችዎ ስለሚሰማዎት ስሜት - ሙቀት፣ ቅዝቃዜ፣ ንክኪ፣ ህመም፣ ወዘተ - ወደ አንጎል መረጃ ይልካሉ ማለት ነው።

እስቲ አስቡት፣ ይህ የሳይያቲክ ነርቭ ባይኖር ኖሮ በትክክል መራመድ፣ መሮጥ ወይም መቆም እንኳን አንችልም ነበር። የሰውነታችን በጣም አስፈላጊ አካል ነው።

ታዲያ "የሳይያቲካ ህመም" ምንድን ነው? ለሁሉም ሰው ይከሰታል?

ሰዎች "የሳይያቲካ በሽታ አለብኝ" ሲሉ ሰምተህ ይሆናል። አንዳንድ ጊዜ ይህ ስም በእግር ላይ ለሚከሰት ለማንኛውም ህመም ያገለግላል፣ ምንም እንኳን ሳይያቲካ ባይሆንም። ነገር ግን በትክክል ለመናገር፣ ሳይያቲካ የሳይያቲካ ነርቭዎ የሚጨመቅበት፣ የሚጨመቅበት ወይም የሚቃጠልበት ሁኔታ ሲሆን ይህም እንደ ስለታም ህመም፣ የመደንዘዝ ስሜት እና አንዳንድ ጊዜ አንድ ወይም ሁለቱንም እግሮች የሚያቃጥልበት ሁኔታ ነው።

ስለዚህ ጉዳይ ማወቅ ያለብዎት ጥቂት አስፈላጊ ነገሮች አሉ፡

• ይህ በጣም የተለመደ ችግር ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ሁላችንም፣ እንደ አዋቂዎች፣ እነዚህን ምልክቶች በሕይወታችን ውስጥ በሆነ ወቅት ላይ ልናጋጥማቸው እንችላለን። ስለዚህ ይህ በእርስዎ ላይ ብቻ የሚደርስ ነገር ነው ብለው አይጨነቁ።
• የሳይቲካ ህመም ብዙውን ጊዜ የሚሰማው እንደ ሹል የሚተኮስ ህመም ሲሆን ይህም እንደ ኤሌክትሪክ ድንጋጤ ሊሰማ ይችላል።
• ዋናው ነገር ስኪቲያቲካ ብዙውን ጊዜ በከባድ የጤና እክል ምክንያት የሚከሰት አለመሆኑ ነው። ለምሳሌ፣ ሳይቲያቲካ እምብዛም የሚከሰተው በቲሞር፣ በኢንፌክሽን ወይም በደም መርጋት ምክንያት አይደለም።
• በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ሳይቲካያ ያለ ምንም ህክምና በራሱ ሊፈታ ይችላል ወይም በተገቢው የሕክምና ሕክምና በፍጥነት ሊታከም ይችላል።

ያስታውሱ፡ የእግር ህመም ስላለብዎት ብቻ የሳይያቲካ በሽታ ነው ማለት አይደለም፣ እና የሳይያቲካ በሽታ ቢሆንም እንኳ ከባድ ሊሆን የሚችልበት ዕድል አነስተኛ ነው። ነገር ግን ህመሙ ከባድ ከሆነ እና በጥቂት ቀናት ውስጥ የማይቀንስ ከሆነ የህክምና ምክር መፈለግ ጥሩ ነው።

ስለ ሳይቲካል ነርቭ ቦታ እና መጠን ትንሽ እንማር።

ቀደም ብለን እንደጠቀስነው፣ የሳይቲካል ነርቭ የሚጀምረው ከአከርካሪዎ የታችኛው ክፍል ሲሆን ይህም የወገብ አከርካሪ እና የሳክረም ነው። ከዚያም ወደ ጉልት ጡንቻዎችዎ፣ በሃምብታሞችዎ እና ወደ ጥጃዎችዎ ይጓዛል።

ይህ ነርቭ ምን ያህል ውፍረት እንዳለው መገመት ትችላላችሁ? ከአከርካሪዎ ጀምሮ 1 ሴንቲሜትር (ግማሽ ኢንች) ስፋት አለው። ነገር ግን ወደ እግርዎ ሲወርድ ትንሽ ሰፊ ይሆናል። በጣም ሰፊ በሆነው ቦታ ላይ የሳይቲካል ነርቭ 2 ሴንቲሜትር (ከአንድ ኢንች ትንሽ ያነሰ) ነው። ይህ መጠን የሁለት ሩፒ ሳንቲም ያህል ነው!

የሳይያቲክ ነርቭ ሥሮች እና ቅርንጫፎች ምንድናቸው?

ይህ ትልቅ የሳይቲካል ነርቭ የሚፈጠረው ሌሎች አምስት ትናንሽ የነርቭ ሥሮችን በማዋሃድ ነው፡

• ሁለት የነርቭ ሥሮች የሚጀምሩት በታችኛው የጀርባ ክፍል (የአከርካሪ አጥንት) ነው።
• ሌሎቹ ሶስት የነርቭ ሥሮች የሚጀምሩት በአከርካሪ አጥንት መጨረሻ (በሳክራም) ነው።

እነዚህ ሁሉ የነርቭ ሥሮች ከአከርካሪ ገመድ ወጥተው የሳይያቲክ ነርቭን ይፈጥራሉ። በግራ በኩል ያሉት ሥሮች አንድ ላይ ሆነው የግራ ሳይያቲክ ነርቭን ይፈጥራሉ፣ በቀኝ በኩል ያሉት ሥሮች ደግሞ አንድ ላይ ሆነው የቀኝ ሳይያቲክ ነርቭን ይፈጥራሉ።

ከዚያም ጉልበቱ ቀጥ ባለበት ጊዜ የሳይቲካል ነርቭ በሁለት ዋና ዋና ቅርንጫፎች ይከፈላል፡

• የተለመደው የፐርኖናል ነርቭ፡- ይህ ከጉልበት ጀርባ እስከ እግር ጫማ ውጫዊ ክፍል ድረስ ይዘልቃል።
• የቲቢያል ነርቭ፡- ይህ ከታችኛው እግር ጀርባ እስከ ተረከዝ እና የእግር ጫማ ድረስ ይዘልቃል።

ከእነዚህ ዋና ዋና ቅርንጫፎች በተጨማሪ፣ የሳይቲካል ነርቭ ወደ ዳሌዎ፣ ወደ ውስጠኛው ጭኖችዎ፣ ወደ ታችኛው እግሮችዎ እና ወደ እግርዎ የሚዘረጉ ትናንሽ ቅርንጫፎች አሉት። በጣም ውስብስብ የሆነ አውታረ መረብ ይመስላል፣ አይደል?

የሳይያቲክ ነርቭን የሚነኩ ሁኔታዎች ምንድን ናቸው? የሳይያቲክ ነርቭ ለምን ይከሰታል?

ቀደም ብለን እንደጠቀስነው፣ የሳይያቲካ ህመም የሚከሰተው በሳይያቲካ ነርቭ ላይ በሚፈጠር መጭመቅ ወይም ጫና ነው። ስለዚህ ይህ ነርቭ ሊጨመቅ የሚችልባቸው ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ። ዋና ዋናዎቹን መንስኤዎች እንመልከት፡

• የአጥንት ስፐርስ (ኦስቲዮፊቶች): አንዳንድ ጊዜ ተጨማሪ የአጥንት ስፐርስ (እንደ አከርካሪ ያሉ) በአከርካሪ አጥንት አከርካሪ ላይ ሊፈጠር ይችላል። እነዚህም በሳይቲካል ነርቭ ሥር ላይ ጫና ሊፈጥሩ ይችላሉ።
• የተበላሸ ዲስክ በሽታ፡- በአከርካሪ አጥንታችን ውስጥ ባሉ የአከርካሪ አጥንቶች መካከል ለስላሳ፣ ጄሊ የሚመስሉ ዲስኮች አሉ። እነዚህ ዲስኮች እንደ 'ድንጋጤ አምጪዎች' ሆነው ያገለግላሉ። እድሜ እየገፋ ሲሄድ ወይም በሌሎች ምክንያቶች እነዚህ ዲስኮች ሊበላሹና ሊጎዱ ይችላሉ። ይህ ደግሞ የነርቭ መጭመቂያን ሊያስከትል ይችላል።
• የተሸረሸሩ ዲስኮች፡- ይህ የሳይያቲካ በጣም የተለመደው መንስኤ ነው። እዚህ ላይ የሚሆነው የጠቀስናቸው የአከርካሪ ዲስኮች የውጪ ሽፋን ሲፈነዳ በውስጡ ያለው ጄሊ የሚመስል ነገር ወደ ውጭ ወጥቶ በአቅራቢያው ያለውን የሳይያቲካል ነርቭ ሥር እንዲጫን ያስችለዋል። ልክ ቱቦን በብጉር ውስጥ እንደማስገባት ነው።
• የፒሪፎርሚስ ሲንድሮም:ፒሪፎሪስ በዳሌዎ አካባቢ የሚገኝ ጡንቻ ነው። በአንዳንድ ሰዎች ላይ የሳይቲካል ነርቭ ከዚህ ጡንቻ ስር ይሰራል። ይህ ጡንቻ ከተጠበበ ወይም ካበጠ፣ የሳይቲካል ነርቭን ሊጭን ይችላል።
• የአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ፡- ይህ በአከርካሪ አጥንት የታችኛው ክፍል ላይ የአከርካሪ ቦይ መጥበብ ሲሆን ይህም የነርቭ መጭመቂያ ሊያስከትል ይችላል።
• ስፖንዲሎሊስቴሲስ፡- ይህ የሚሆነው በአከርካሪ አጥንት ውስጥ ያለ አንድ የአከርካሪ አጥንት ከአከርካሪው በታች ባለው አከርካሪ ላይ ወደፊት ሲንሸራተት ነው። ይህ ደግሞ የነርቭ መጨመሪያን ሊያስከትል ይችላል።

እነዚህ ዋና ዋና ምክንያቶች ናቸው። በእነዚህ ሁሉ ሁኔታዎች፣ በሆነ መንገድ በሳይያቲክ ነርቭ ላይ ጫና ይደረጋል።

የሳይያቲክ ነርቭ ሁኔታ ምልክቶች ምንድናቸው?

የሳይያቲካ ህመም በሁሉም ሰው በተለየ መንገድ ሊያጋጥም ይችላል። ለአንዳንድ ሰዎች ህመሙ ይመጣል እና ይሄዳል፣ ለሌሎች ደግሞ የማያቋርጥ ነው (ሥር የሰደደ ህመም)። የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• የማቃጠል ስሜቶች፡- እግርዎ በእሳት እንደተያያዘ ሊሰማዎት ይችላል።
• የጡንቻ ድክመት፡- እግሮችዎ ጥንካሬ እያጡ እንደሆነ ሊሰማዎት ይችላል እና ለመራመድም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል።
• የመደንዘዝ ስሜት፡- አንዳንድ የእግር ክፍሎች ደንዝዘው ስሜታቸውን ያጣሉ።
• ስለታም ወይም የሚወጋ ህመም፡- ይህ ዋናው ምልክት ነው። ድንገተኛ ህመም በእግር ላይ የሚወርድ ነው።
• የመወጋት ወይም የ"ፒን እና መርፌዎች" ስሜቶች፡- ልክ እንደ መርፌ ክምር እንደተወጋ እግር ላይ የሚሰማ መኮረጅ ሊመስል ይችላል።

ብዙውን ጊዜ፣ ይህ ህመም ለረጅም ጊዜ በተመሳሳይ ቦታ ላይ ሲቆዩ ይጨምራል (ለምሳሌ፣ መቀመጥ፣ ቆሞ)። እንዲሁም፣ እንደ ማስነጠስ፣ ሳል ወይም በድንገት ከባድ ነገር ሲያነሱ ድንገተኛ እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ይህ ህመም ሊባባስ ይችላል።

የሳይያቲክ ነርቭን ጤና እንዴት ማረጋገጥ እችላለሁ? ምን አይነት ምርመራዎች አሉ?

እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ሐኪም ማየት ጥሩ ነው። ዶክተሩ አብዛኛውን ጊዜ በመጀመሪያ የአካል ምርመራ ያደርጋል። የሚከተሉትን ነገሮች እንዲያደርጉ ሊጠይቁዎት ይችላሉ

• አንድ እግር በአንድ ጊዜ ማንሳት።
• ቁጭ ይበሉ (ቁጭ ይበሉ)።
• በእግር ተረከዝ ይራመዱ።

እነዚህ ለዶክተርዎ የጡንቻዎን ጥንካሬ፣ ስሜት እና ህመም ሀሳብ ሊሰጡ ይችላሉ።

በተጨማሪም፣ አስፈላጊ ከሆነ፣ የሳይያቲክ ነርቭን እና ተያያዥ መዋቅሮቹን ለመመርመር የምስል ምርመራዎች ሊደረጉ ይችላሉ። ለምሳሌ

• ሲቲ ስካን፡- የሰውነትን ውስጣዊ ክፍልፋይ ምስል ለመፍጠር ኤክስሬይ እና የኮምፒውተር ቴክኖሎጂን ይጠቀማል።
• ኤሌክትሮሚዮግራም (EMG): ከነርቮች እስከ ጡንቻዎች የሚደርሱ የኤሌክትሪክ ምልክቶችን እና የጡንቻውን ምላሽ የሚለካ ምርመራ። ይህ የነርቭ ጉዳት መኖሩን ለማየት አስፈላጊ ነው።
• የኤምአርአይ ቅኝት (ኤምአርአይ):እንደ ነርቮች፣ ዲስኮች እና ጡንቻዎች ያሉ ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ዝርዝር ምስሎችን ለማዘጋጀት ማግኔቲክ ፊልዶችን እና የሬዲዮ ሞገዶችን ይጠቀማል። ይህ የሳይያቲካ መንስኤን ለማግኘት በጣም ጠቃሚ ነው።
• ኤክስሬይ፡- የአጥንት ችግሮችን (እንደ የአጥንት መወጠር፣ የአከርካሪ መንሸራተት ያሉ) መፈለግ ይችላል።

ዶክተርዎ በምልክቶችዎ እና በምርመራ ውጤቶችዎ ላይ በመመስረት በጣም ተገቢውን ህክምና ይወስናል።

የሳይቲካል ነርቭን ጤናማ ለማድረግ እና ህመምን ለመቀነስ ምን ማድረግ እችላለሁ?

የሳይያቲካ ህመምን ለመቀነስ እና የሳይያቲካ ነርቭዎን ጤናማ ለማድረግ እራስዎ ማድረግ የሚችሏቸው ብዙ ነገሮች አሉ፡

• ሙቅ እና ቀዝቃዛ አቀባበል፡- የሞቀ ውሃ ጠርሙስ ወይም የበረዶ ፓኬት በህመም በሚሰማው የታችኛው ጀርባ ላይ ያድርጉ። አንዳንድ ሰዎች በሁለቱ መካከል መቀያየር ጠቃሚ ሆኖ አግኝተውታል።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመደረጉ በፊት ማሞቅና መዘርጋት፡- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት በአግባቡ መዘርጋት ጡንቻዎችን ዘና የሚያደርግና ጉዳቶችን የሚቀንስ ነው። በተለይ ለጀርባና ለእግር ጠቃሚ የሆኑ ማራዘሚያዎች አሉ።
• በስራ ላይ እያሉ እረፍት መውሰድ፡- ቀኑን ሙሉ በአንድ ቦታ የሚሰሩ ከሆነ ቢያንስ በሰዓት አንድ ጊዜ ተነስተው በእግር እየተዘዋወሩ ሰውነትዎን ያራዝሙ። ይህም በጀርባዎ ላይ ያለውን ጫና ይቀንሳል።
• ለአካባቢው የሚጠቅሙ የህመም ማስታገሻዎች፡- በህመም ቦታ ላይ ሊተገበሩ የሚችሉ ጄሎችና ክሬሞች አሉ። ለምሳሌ፣ ካፕሳይሲን (ለምሳሌ Capsagel®፣ Zostrix®)፣ ሜንቶል ወይም ሜቲል ሳሊሲሌት (ለምሳሌ Bengay®) ወይም ትሮላሚን ሳሊሲሌት (ለምሳሌ Aspercreme®፣ Myoflex®) የያዙ ክሬሞች ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ እነዚህን ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ማማከር ጥሩ ነው።
• የጀርባ ወይም የዳሌ ማሰሪያ ማድረግ፡- አንዳንድ ጊዜ ዶክተሮች የአከርካሪ አጥንትን ለማረጋጋት ይህንን አይነት ድጋፍ እንዲጠቀሙ ይመክራሉ።

የሳይያቲክ ነርቭ ችግሮች የመጋለጥ ዕድሉ ከፍተኛ የሆነው ማነው?

እንደ ሳይቲያቲ ያሉ በሽታዎች የመያዝ እድልን የሚጨምሩ የተወሰኑ ምክንያቶች አሉ። ምን እንደሆኑ እንመልከት፡

• ዕድሜ፡- ይህ አደጋ ከ30 እስከ 50 ዓመት ለሆኑ ሰዎች ከፍተኛ ነው።
• የስኳር በሽታ፡- የስኳር በሽታ የነርቭ ጉዳት (ኒውሮፓቲ) የመጋለጥ እድልን ስለሚጨምር የሳይያቲካ ተጋላጭነትን ይጨምራል።
• ከባድ ማንሳትና ጀርባቸውን ማዞር የሚያስፈልጋቸው ስራዎች፡- ብዙ ጊዜ ከባድ ክብደት የሚያነሱ እና ጀርባቸውን ማጠፍ የሚያስፈልጋቸው ስራዎችን የሚሰሩ ሰዎች የአከርካሪ ችግር ሊያጋጥማቸው ይችላል።
• እርግዝና፡- በእርግዝና ወቅት የክብደት መጨመር እና የሆርሞን ለውጦች በአከርካሪ አጥንት ላይ ጫና ሊፈጥሩ እና የሳይያቲክ ምልክቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
• መሮጥ፦ አንዳንድ ጊዜ መሮጥ የፒሪፎረስ ጡንቻ እንዲወጠር ሊያደርግ ይችላል፣ ይህም የሳይቲካ በሽታ ያስከትላል።
• ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ ፡ ቀኑን ሙሉ ቁጭ ብለው ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ የሚመሩ ሰዎች ለጀርባ ችግሮች እና ለሳይያሲያ የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው።
• ማጨስ ወይም የትምባሆ አጠቃቀም፡- እነዚህ የደም ዝውውርን ሊነኩ እና ዲስኮች የሚያገኙትን የአመጋገብ መጠን ሊቀንሱ ይችላሉ።

እንደምታዩት፣ ከእነዚህ ነገሮች መካከል አንዳንዶቹ ልንቆጣጠራቸው የምንችላቸው ነገሮች ናቸው። ለዚህም ነው ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መከተል በጣም አስፈላጊ የሆነው።

በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለብዎት አንዳንድ ነገሮች (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

እሺ፣ ዛሬ ስለ ሳይቲካል ነርቭ እና ሳይቲካል በሽታ ብዙ ተነጋግረናል። ይህንን አስታውሱ፡

• ሳይቲካል ነርቭ በሰውነትዎ ውስጥ ትልቁ ነርቭ ነው። ለመራመድ፣ ለመቆም እና በእግሮችዎ ላይ ለስሜት አስፈላጊ ነው።
• ሳይቲያካ በዚህ ነርቭ መጨመቅ ምክንያት በእግር ላይ የሚወጣ ህመም ነው። በጣም የተለመደ ነው፣ ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ ከባድ አይደለም።
• የሳይቲካ በሽታ ዋና መንስኤ የሆነው የሄርኒድ ዲስክ ነው።
• እንደ ህመም፣ የመደንዘዝ ስሜት፣ እብጠት እና የጡንቻ ድክመት ያሉ ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ።
• ጥሩ የአኗኗር ዘይቤ (ትክክለኛ አቀማመጥ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የክብደት ቁጥጥር) የሳይቲካ በሽታን አደጋ ሊቀንስ ይችላል።
• ህመሙ ከባድ ከሆነ፣ በጥቂት ቀናት ውስጥ ካልቀነሰ፣ ወይም በእግር ላይ የመደንዘዝ ወይም የመደንዘዝ ስሜት ካለ ፣ በእርግጠኝነት የሕክምና ምክር ይፈልጉ ። በጣም አስፈላጊው ነገር መደናገጥ እና ተገቢውን ሕክምና መፈለግ አይደለም።

ስለዚህ፣ እነዚህ ምልክቶች ካሉብዎት አይረበሹ። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች፣ ይህ በቀላል ህክምናዎች ሊድን የሚችል ሁኔታ ነው። ጤናማ ይሁኑ!

የሳይያቲክ ነርቭ፣ የሳይያቲክ ነርቭ፣ የጀርባ ህመም፣ የእግር ህመም፣ የመደንዘዝ ስሜት፣ የነርቭ ህመም፣ የአከርካሪ አጥንት