በእግር ወይም በመቆም ጊዜ ሚዛንዎ እንደተዛባ ይሰማዎታል? እንግዲያውስ ስለ በርግ ሚዛን ሚዛን እንማር!

አንዳንድ ጊዜ ቆመህ ወይም ስትራመድ ትንሽ የተዛባ ወይም ሚዛኑ የተዛባ ሆኖ ይሰማሃል? ወይስ አዛውንት ዘመድህ ይህ ችግር አለበት? ይህ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነ ነገር ነው። የበርግ ሚዛን ሚዛን የሚባል ፈተና ነው። በቀላል አነጋገር፣ ሚዛንህን ምን ያህል ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ መጠበቅ እንደምትችል ይለካል።

ይህ የበርግ ሚዛን ሚዛን ምንድን ነው? በትክክል ለመናገር...

በቀላል አነጋገር፣ የበርግ ሚዛን ሚዛን የሰውነትዎን ሚዛን ወይም ሚዛን ለመለካት የሚያስችል መንገድ ነው። በተለይም፣ የተግባር ሚዛንዎን ወይም የዕለት ተዕለት ተግባራትን ሲያከናውኑ ሚዛንዎን እየጠበቁ ምን ያህል በጥሩ ሁኔታ እና ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ መንቀሳቀስ እንደሚችሉ ይለካል።

በዚህ ውስጥ፣ ዶክተርዎ ወይም የፊዚካል ቴራፒስትዎ 14 ትናንሽ ተግባራትን ይሰጥዎታል። እያንዳንዱን ተግባር ምን ያህል በጥሩ ሁኔታ እንደሚያከናውኑ ላይ በመመስረት ነጥብ ይሰጡዎታል፣ ከዜሮ እስከ አራት (0-4)። በመጨረሻም፣ ሁሉንም ውጤቶች ይደምራሉ። ውጤቱ ከፍ ባለ ቁጥር፣ ሚዛንዎ የተሻለ ይሆናል።

ይህ በጣም ቀላል እና አስተማማኝ ምርመራ ነው። "አስተማማኝ" ማለት የዚህ ምርመራ ውጤቶች እርስ በእርስ የሚጣጣሙ በመሆናቸው መተማመን እንችላለን ማለት ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የተለያዩ የጤና አጠባበቅ ባለሙያዎች ይህንን ምርመራ በተመሳሳይ ሰው ላይ ቢያደርጉም ውጤቶቹ በጣም ተመሳሳይ ናቸው። ይህ ማለት በውጤቶቹ ላይ ብዙ እምነት ሊኖረን ይችላል ማለት ነው።

የበርግ የሒሳብ ፈተናን ማን መውሰድ አለበት? (ይህ በምን ሁኔታዎች ውስጥ ነው የሚደረገው?)

የበርግ የሒሳብ ሚዛን መጀመሪያ ላይ የተነደፈው ከ65 ዓመት በላይ የሆኑ ሰዎችን ወይም ስትሮክ ያለባቸውን ሰዎች ሚዛን ለመፈተሽ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት እነዚህ ሰዎች የመመጣጠን ችግር የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ በመሆኑ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ መንቀሳቀስ አስቸጋሪ ስለሚያደርግባቸው ነው።

አሁን ግን ዶክተሮች፣ በተለይም የሥራ ቴራፒስቶች ፣ የክሊኒካል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፊዚዮሎጂስቶች እና የፊዚካል ቴራፒስቶች፣ ይህንን ምርመራ የተለያዩ የጤና እክሎች ያሏቸውን ሰዎች ሚዛን ለመለካት ይጠቀማሉ።

ከእነዚህም ውስጥ አንዳንዶቹ፦

• የፓርኪንሰን በሽታ
• የአጥንትና የመገጣጠሚያዎች መበላሸት እና መሰባበር ምክንያት የሚከሰት የአርትራይተስ በሽታ (ኦስቲኦአርትራይተስ )
• የእግርና የእግር መጥፋት ወይም መቆረጥ
• የውስጥ ጆሮ (የቬስቲቡላር) ችግሮች
• መልቲፕል ስክለሮሲስ
• በአደጋዎች ምክንያት የሚደርስ የአሰቃቂ የአንጎል ጉዳት
• የአከርካሪ ገመድ ጉዳቶች
• የሳንባ በሽታዎች
• ቀስ በቀስ እየጨመረ የሚሄድየመርሳት በሽታ (ፕሮግሬሲቭ ዲሜንሺያ) ሁኔታዎች
• የአልዛይመር በሽታ
• የአእምሮ ዝግመት

የበርግ የሒሳብ ሚዛን በ1989 ሲተዋወቅ፣ ስለ ሚዛን እና ስለ ውድቀት ስጋት ሀሳብ እንደሚሰጥ ይታሰብ ነበር። ይሁን እንጂ፣ ከጊዜ በኋላ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ፈተና ብቻውን አንድ ሰው ይወድቅ ወይም አይወድቅ ለመተንበይ በቂ አስተማማኝ አይደለም።

ስለዚህ፣ በአሁኑ ጊዜ፣ ዶክተሮች በዋናነት የሚጠቀሙበት የማይንቀሳቀስ ሚዛንን ለመለካት ነው። ማለትም፣ ቀጥ ብለው ሲቆሙ ምን ያህል እንደሚመዛዘኑ ነው። ስለ እግርዎ ብዙም ሀሳብ አይሰጥም፣ ይህም ሲራመዱ እራስዎን እንዴት እንደሚይዙ ነው። ስለዚህ፣ ዶክተርዎ የመውደቅ እድሉ ምን ያህል እንደሆነ በትክክል ማወቅ ከፈለገ፣ ከዚህ ምርመራ ጋር ሌሎች ምርመራዎችን ሊያደርግ ይችላል።

ይህ የበርግ የሒሳብ ፈተና እንዴት ይከናወናል? ሂደቱ ምንድን ነው?

በጣም ቀላል ነው። ዶክተርዎ ወይም የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ሰውነትዎን መቀመጥ፣ መቆም ወይም ማንቀሳቀስን የሚያካትቱ ተከታታይ ተግባራትን እንዲያደርጉ ይጠይቅዎታል። ቀደም ብለን እንደጠቀስነው፣ 14 ተግባራት አሉ። እያንዳንዱን ተግባር ምን ያህል በጥሩ ሁኔታ እንደሚያከናውኑት ላይ በመመስረት፣ ከዜሮ እስከ አራት (0-4) ነጥብ ይሰጡዎታል። ከዚያም ሁሉንም ውጤቶች ይጨምራሉ። ሊያገኙት የሚችሉት ከፍተኛው ነጥብ 56 ነው።

ይህ "የበርግ ሚዛን ሚዛን" ፈተና አብዛኛውን ጊዜ ለማጠናቀቅ ከ15 እስከ 20 ደቂቃዎች ይወስዳል።

ከፈተናው በፊት፣ በፈተናው ወቅት እና በኋላ ምን መጠበቅ ይቻላል?

ከፈተናው በፊት የሚዘጋጀው ነገር አለ?

አይ፣ ለዚህ ​​ምርመራ ለመዘጋጀት ምንም የተለየ ነገር ማድረግ አያስፈልግዎትም። ዶክተርዎን ሲጎበኙ ምርመራው እንዴት እንደሚካሄድ ያብራራልዎታል። በጣም አስፈላጊው ነገር ዘና ማለት እና መዘጋጀት ነው።

ፈተናውን ሲወስዱ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል? (እነዚህ 14 ተግባራት ምንድናቸው?)

ዶክተሩ እነዚህን 14 ልዩ እንቅስቃሴዎች/ተግባራት እንዲያደርጉ ይነግርዎታል፡

1. ከተቀመጥክበት ቦታ ተነስ። (ምንም ድጋፍ ሳታገኝ ከወንበሩ መነሳት አለብህ።)

2. ያለምንም ድጋፍ ይቁሙ። (ሁለቱም እጆች ለሁለት ደቂቃዎች ያህል በደረት ላይ ተሻግረው።)

3. ምንም አይነት ድጋፍ ሳያደርጉ ይቀመጡ (ወደ ኋላ ሳይዘጉ፣ ሁለቱንም እጆችዎን በወገብዎ ላይ ለሁለት ደቂቃዎች አድርገው።)

4. ተነስተህ እንደገና ተቀመጥ።

5. ከአንድ ወንበር ወደ ሌላ ወንበር ያዙሩ። (ከክንድ ጋር ካለው ወንበር ወደ ክንድ አልባ ወንበር፣ እና እንደገና ይመለሱ።)

6. ዓይኖችዎን ጨፍነው ያለምንም ድጋፍ ይቁሙ። (ለ10 ሰከንዶች ያህል)

7. እግሮችዎን አንድ ላይ አድርገው ይቁሙ (ያለ ምንም ድጋፍ ለአንድ ደቂቃ ያህል)።

8. እጆችዎን ወደፊት ዘርግተው ሰውነትዎን በተቻለ መጠን ያጎንብሱ። (እግሮችዎን ሳያንቀሳቅሱ ወይም ሳይወድቁ።)

9. ወለሉ ላይ የሆነ ነገር አንሳ። (ለምሳሌ፣ እንደ ጫማ ያለ ነገር።)

10.ዞር ብለህ ከኋላህ ተመልከት። (እግሮችህን ሳትንቀሳቀስ ወደ ሁለቱም ጎኖች።)

11. ሙሉ ክብ ያሽከርክሩ። (360 ዲግሪዎች)

12. አንድ እግር ከፊት ለፊትህ ባለ ትንሽ ወንበር ላይ አስቀምጣቸው፣ በመካከላቸው እየተቀያየሩ። (ብዙ ጊዜ በአንድ እግር።)

13. ያለ ድጋፍ ይቁሙ፣ አንድ እግር በሌላኛው ፊት ቀጥ ብሎ። (ይህ የታንደም መቆሚያ ይባላል።)

14. በተቻለ መጠን በአንድ እግር ላይ ቆመህ ቁም።

ይህንን ሁሉ ሲያደርግ፣ ዶክተሩ እንዴት እየሰሩ እንደሆነ፣ ሚዛንዎ ቢዛባ፣ ራስ ምታትዎ ቢደክም ወዘተ እየተከታተለዎት ነው ። አይጨነቁ፣ ይህ አይጎዳዎትም።

ከፈተናው በኋላ ምን ይሆናል?

ሁሉንም 14 ተግባራት ከጨረሱ በኋላ ሐኪምዎ ውጤቶችዎን ሰብስቦ ውጤቶቹን ይነግርዎታል። በእነዚህ ውጤቶች ላይ በመመስረት ምን ተጨማሪ ምርመራዎች ማድረግ እንዳለብዎት ወይም ምን ዓይነት ሕክምና መጀመር እንዳለብዎት ይወስናሉ።

በበርግ የሒሳብ ሚዛን ላይ ያሉት ውጤቶች ምን ማለት ናቸው?

የበርግ የሒሳብ ሚዛን ውጤቶች ከ0 እስከ 56 ይደርሳሉ። ነጥብዎ ዝቅተኛ በሆነ ቁጥር ሚዛንዎን የማጣት እና የመውደቅ ዕድሉ ይጨምራል። በተመሳሳይ፣ ነጥብዎ ከፍ ባለ መጠን ተግባራዊ የመንቀሳቀስ ችሎታዎ ወይም ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ የመንቀሳቀስ ችሎታዎ የተሻለ ይሆናል።

ተጨማሪ ነጥቦች በሚከተሉት ነገሮች ላይ ተመስርተው ይሰጣሉ፡

• ተግባሩን ያለማንም እርዳታ ማጠናቀቅ ከቻሉ። ማለትም፣ እንደ እጅዎ ያሉ ሌሎች የሰውነት ክፍሎችን ሳይጠቀሙ፣ ሚዛን ለመጠበቅ ወይም ምርመራውን የሚያካሂደው ሰው እገዛ ሳያደርጉ ስራውን ማከናወን ከቻሉ።
• ለተወሰነው ጊዜ ያንን ቦታ ማቆየት ከቻሉ፣ ለመያዝ የሚያስፈልግዎ ጊዜ እንደ ሥራው ይለያያል፣ ነገር ግን አብዛኛዎቹ ከአንድ ደቂቃ ያነሱ ናቸው።
• ያለማቋረጥ እና ሳይንቀጠቀጡ መንቀሳቀስ ከቻሉ፣ ዶክተሩ የተለያዩ ተግባራትን ሲያከናውኑ የሰውነትዎን አቀማመጥ እንዴት እንደሚጠብቁ እና የሰውነትዎን ክብደት እንዴት እንደሚያስተካክሉ ይመረምራል።

ዶክተርዎ ውጤቶችዎን የሚተረጉመው በዚህ መንገድ ነው፡

• ከ0 እስከ 20 ነጥቦች ፡ በዚህ ክልል ውስጥ ውጤት ያለው ሰው ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ለመንቀሳቀስ የዊልቸር እርዳታ ሊፈልግ ይችላል።
• ከ21 እስከ 40 ነጥቦች ፡ በዚህ ክልል ውስጥ ውጤት ያለው ሰው እንደ ዱላ ወይም ዎከር ያለ የእግር ጉዞ እርዳታ ሊፈልግ ይችላል።
• ከ41 እስከ 56 ነጥቦች ፡ በዚህ ክልል ውስጥ ውጤት ያለው ሰው ራሱን የቻለ እንደሆነ ይቆጠራል። ይህ ማለት ያለምንም እርዳታ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ መንቀሳቀስ መቻል አለበት ማለት ነው።

የምርመራውን ውጤት መቼ ማወቅ እችላለሁ?

ምርመራውም ሆነ ውጤቱ የሚከናወኑት ዶክተር ጋር በሚገናኙበት ጊዜ በተመሳሳይ ጊዜ ስለሆነ፣ ከመውጣትዎ በፊት ውጤቱን ማግኘት ይችላሉ። ዶክተርዎ ውጤቶቹ ለጤናዎ ምን ማለት እንደሆኑ እና ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ያብራራልዎታል።

ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

እንደ ማዞር ፣ አለመረጋጋት ወይም ተደጋጋሚ መውደቅ ያሉ የማያቋርጥ የሚዛን መዛባት ችግሮች ካሉብዎት በእርግጠኝነት ዶክተር ማየት አለብዎት። አንዳንድ ጊዜ የሚዛን መዛባት ችግሮች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየተሻሻሉ ይሄዳሉ። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ ጊዜ መታከም ያለበት መሰረታዊ የጤና እክል ምልክት ሊሆኑ ይችላሉ።

በተለይም፣ ከአንድ ሰዓት በላይ የሒሳብ ችግር ካጋጠመዎት ወይም ከእነዚህ ሌሎች ምልክቶች ጋር የሒሳብ ችግር ካጋጠመዎት ወዲያውኑ ሐኪም ያማክሩ፦

* ራስ ምታት

* የአንገት ህመም

* ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ

አንድ ዶክተር ምርመራ ሊያደርግልዎ፣ የዚህ መንስኤ ምን እንደሆነ ማወቅ እና ከዚያም ለእርስዎ የሚስማማ የሕክምና ዕቅድ ሊያወጣ ይችላል።

በመጨረሻም ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት

የበርግ የሒሳብ ሚዛን በጣም አጭርና ቀላል ፈተና ነው። ሆኖም ግን፣ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችዎ ምን ያህል ሚዛን መጠበቅ እንደሚችሉ ጥሩ ሀሳብ ሊሰጥዎት ይችላል። እንዲሁም ዶክተርዎ እንደ ዊልቸር ወይም ዱላ ያሉ ተጨማሪ ድጋፍ እንደሚያስፈልግዎ ለመወሰን ሊረዳ ይችላል።

ስለዚህ፣ ማንኛውም የሒሳብ ችግር ካለብዎት፣ ዶክተርን ለማነጋገር አይፍሩ። ይህንን ምርመራ ካደረጉ፣ ውጤቶቹ ምን ማለት እንደሆኑ፣ ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለብዎት እና የሒሳብ ችግርዎን ለመፍታት ወይም ለማስተዳደር ምን ማድረግ እንደሚችሉ ግልጽ ማብራሪያ መጠየቅዎን ያረጋግጡ። ጤናዎ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ነው!

` የሚዛን፣ የሚዛን ምርመራ፣ የበርግ የሚዛን ሚዛን፣ ፎልስ፣ የአረጋውያን እንክብካቤ፣ ፊዚዮቴራፒ፣ የነርቭ ሕክምና