ስለዚህ ትንሽ ጀግና ቁርጭምጭሚትህ ታውቃለህ? ስለ ታለስ አጥንት እንነጋገር!

ዛሬ በሰውነታችን ውስጥ ስላለ ትንሽ አጥንት ብዙ ትኩረት ሰጥተህ የማታውቀውን እናወራለን፤ ነገር ግን በጣም አስፈላጊ ነው። ከምታስበው በላይ ብዙ ስራ ይሰራል። የታለስ አጥንት ይባላል። አንዳንድ ጊዜ የአስትራጋለስ አጥንት ይባላል። ምን እንደሆነ፣ በሰውነታችን ላይ ምን እንደሚያደርግ እና ይህንን ትንሽ ጀግና እንዴት መንከባከብ እንደምንችል እንመልከት።

የታለስ አጥንት ምንድን ነው? የት ነው የሚገኘው?

በቀላል አነጋገር፣ ታለስ በቁርጭምጭሚትዎ ላይ ትንሽ አጥንት ነው። በተለይም፣ በታችኛው እግርዎ ውስጥ ያሉት ሁለት አጥንቶች - ከጉልበት በታች ያለው ትልቁ አጥንት (ቲቢያ ወይም የሺን አጥንት) እና ከጎኑ ያለው ትንሽ አጥንት (ፊቡላ ወይም የጥጃ አጥንት) - እግርዎን የሚያገናኙበት ቦታ ነው።

እስቲ አስቡት፣ ከኋላ እግርዎ ውስጥ ስላሉት አጥንቶች፣ ከተረከዝ አጥንት (ካልካኔዎስ) ቀጥሎ ሁለተኛ ነው። ይህ ማለት ታለስ ሁለተኛው ትልቁ አጥንት ነው። ነገር ግን "ትልቅ" ቢሆንም፣ በአዋቂ ሰው ላይ እንኳን ሁለት ኢንች ያህል ርዝመት አለው። ትንሽ ነው፣ ግን ብዙ ይሰራል!

የጡቱ አጥንት ምን ይመስላል?

ይህ በጣም አስደሳች ቅርጽ ያለው አጥንት ነው። ኮርቻ ቅርጽ ያለው ይባላል። ማለትም፣ ሁለቱ የታችኛው ጎኖች በትንሹ ሰፋ ያሉ ሲሆኑ፣ መሃሉ ደግሞ እንደ ተራራ ከፍ ያለ ነው።

በጣም ልዩ የሆነው ነገር ይህ የ'ታለስ' አጥንት 'ካርቲሌጅ' በሚባል ለስላሳ፣ በትንሹ ጎማ ባለው ሽፋን የተሸፈነ መሆኑ ነው። ይህ 'ካርቲሌጅ' በመኪና ውስጥ እንዳለ 'ድንጋጤ አምጪ' ነው። እንዲሁም መገጣጠሚያው በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲንሸራተት የሚረዳ ቅባት ሆኖ ያገለግላል። ለዚህም ነው የቁርጭምጭሚታችን መገጣጠሚያ ያለምንም ህመም እና በቀላሉ በጣም በተቀላጠፈ ሁኔታ መንቀሳቀስ የሚችለው።

ሌላው አስፈላጊ ነገር ከሌሎች ብዙ አጥንቶች በተለየ መልኩ ከዚህ የታለስ አጥንት ጋር የተያያዙ ጡንቻዎች አለመኖራቸው ነው።

የጡቱ አጥንት ክፍሎች ምንድናቸው?

እነዚህን ቃላት ማወቅ ጥሩ ነው ምክንያቱም ዶክተር አንድን ነገር ሲያስረዳዎት ሊጠቀምባቸው ይችላል። የጡቱ አጥንት ሶስት ዋና ዋና ክፍሎች አሉት፡

• የታለስ ራስ፡- ይህ ከእግር ጀርባ ካለው የናቪኩላር አጥንት ጋር የሚገናኘው ነው።
• የታለስ አካል፡- ይህ የተጠማዘዘ፣ ኮረብታ የሚመስል የአጥንት ክፍል ነው። አንዳንድ ጊዜ የታለስ ትሮክሊያ ተብሎ ይጠራል። ይህ ከላይ የተጠቀሱትን የቲቢያ እና የፊቡላ አጥንቶችን በማጣመር የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያን የሚፈጥር ክፍል ነው።
• የታለስ አንገት፡- ይህ የጣለስን ጭንቅላትና አካል የሚያገናኘው ክፍል ነው። በትንሹ ወደ ታች የተጠማዘዘ ሲሆን ወደ እግር ውስጠኛ ክፍል ያመራል።

የጡቱ አጥንት (የጡቱ ስብራት) ከተሰበረ ሐኪምዎ ጉዳቱ የት እንዳለ በትክክል ሊነግርዎት እነዚህን ቃላት ሊጠቀም ይችላል።

የጡቱ አጥንት በሰውነታችን ላይ ምን ያደርጋል? ጠቀሜታው ምንድን ነው?

ይህ ትንሽ አጥንት በጣም ጥሩ ስራ ይሰራል። የሚያከናውናቸውን አስፈላጊ ስራዎች ተመልከቱ፡

• የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያዎን መገንባት ፡ ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው። ይህ መገጣጠሚያ እግርዎን ወደ ላይ እና ወደ ታች እንዲያወዛውዙ፣ እንዲራመዱ፣ እንዲሮጡ እና እንዲዘሉ የሚያስችልዎ ነው።
• የእግርዎን ክብደት ለመደገፍ ይረዳል፡- እስቲ አስቡት፣ የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ፣ የታለስ አጥንት የሚገኝበት፣ ቆሞ፣ ሲራመዱ እና ሲሮጡ የእግርዎን አጠቃላይ ክብደት የሚደግፍ ዋናው ቦታ ነው።
• እግርን ወደ ላይና ወደ ታች ማንቀሳቀስ፡- ይህ ባይኖር ኖሮ መራመድ እንኳን አንችልም ነበር አይደል?
• ሚዛንን ለመጠበቅ ይረዳል፡- ይህ የእግርዎን ጀርባ ከጎን ወደ ጎን በማወዛወዝ ከመውደቅ ይጠብቃል።
• የእግርዎን ቅስት በተረጋጋ ሁኔታ ማቆየት፡- ይህ ደግሞ የእግርዎን የተጠማዘዘ ቅርጽ (ቅስት) በቦታው ለማቆየት ይረዳል።
• በቁርጭምጭሚት፣ በተረከዝ እና በእግር ላይ ያሉትን ጅማቶች መደገፍ፡- ሊጎች አጥንቶችን አንድ ላይ የሚያገናኙ ጠንካራ ማሰሪያዎች ናቸው። የታለስ አጥንትም በዚህ ረገድ ይረዳል።

ታያለህ፣ ትንሽ ብትሆንም፣ በጣም አስፈላጊ የሆነ ስራ እየሰራህ ነው አይደል?

በጡቱ አጥንት ላይ ሊከሰቱ የሚችሉ የተለመዱ ችግሮች ምንድናቸው?

ልክ እንደሌሎች አጥንቶች ሁሉ፣ የታለስ አጥንትም አንዳንድ ችግሮች ሊኖሩት ይችላል። ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት።

ስለ ታለስ ስብራት እንማር

በህክምና፣ የተሰበረ አጥንት 'ስብራት' ይባላል። የ'ታለስ' አጥንትም ሊሰበር ይችላል። ይህ እንዴት ሊሆን ይችላል?

• አደጋ፡- ከከፍታ መውደቅ ወይም የመኪና አደጋ የመሰለ ነገር ሊሆን ይችላል።
• ስፖርት በሚጫወቱበት ጊዜ፡- ይህ አጥንት በአንዳንድ ስፖርቶች ወቅት ሊሰበር ይችላል፣ በተለይም በተሳሳተ መንገድ ከረገጡት።

የአጥንት መሰበር ምልክቶች ምንድናቸው?

• ከባድ ህመም፡- አካባቢው በጣም የሚያም ስለሆነ እንኳን መንካት አይችሉም።
• እብጠት፡- የቁርጭምጭሚቱ ክፍል በጣም ሊያብጥ ይችላል።
• ርህራሄ፡- ህመሙ ሲጫን ይጨምራል።
• በእግር መሄድ አስቸጋሪነት፡- እግርዎን መሬት ላይ እንኳን ማድረግ ላይችሉ ይችላሉ።
• መቅላት ወይም ቀለም መቀየር፡- በዚያ አካባቢ ያለው ቆዳ ወደ ሰማያዊ ወይም ወይንጠጅ ቀለም ሊለወጥ ይችላል።
• የቅርጽ መበላሸት ወይም እንደ እብጠት ያለ መልክ ፡ አጥንቱ እንደ መደበኛ ያልሆነ እብጠት ብቅ ሊል ይችላል።

ከሁሉም በላይ አስፈላጊው ነገር ፡ አደጋ ደርሶብዎት ከሆነ እና እነዚህ ምልክቶች ከታዩብዎት፣ ወዲያውኑ ወደ ቅርብ ወደሆነው የድንገተኛ ክፍል መሄድ አለብዎት። ጊዜዎን አያባክኑ።

ኦስቲዮፖሮሲስ እና የታለስ አጥንት

ኦስቲዮፖሮሲስ አጥንት የሚዳከምና በቀላሉ የሚሰበርበት በሽታ ነው። ልክ እንደ ንብ የተበላ የእንጨት ቁራጭ ነው። ብዙ ሰዎች አጥንት እስኪሰበር ድረስ ኦስቲዮፖሮሲስ እንዳለባቸው አያውቁም። ይህ የሆነበት ምክንያት ብዙውን ጊዜ ግልጽ የሆኑ ውጫዊ ምልክቶች ስለሌሉ ነው።

ሴቶችና ከ50 ዓመት በላይ የሆኑ ሰዎች ለኦስቲዮፖሮሲስ የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። የአጥንት ጥግግት ምርመራ ለማድረግ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ጥሩ ሀሳብ ነው። ይህ የአጥንት መሰበር ከመከሰቱ በፊት ሁኔታውን ለመለየት ይረዳል። ኦስቲዮፖሮሲስ የጣላ አጥንትን ጨምሮ ማንኛውንም አጥንት ሊጎዳ ይችላል።

በጡቱ አጥንት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ሌሎች ሁኔታዎች

ከእነዚህ ሁለት ዋና ዋና በሽታዎች በተጨማሪ፣ ሌሎች አንዳንድ ሁኔታዎች የጣለስ አጥንትን ሊነኩ ይችላሉ፡

• የእግር እና የቁርጭምጭሚት አርትራይተስ፡- በመገጣጠሚያዎች ላይ እብጠት እና ህመም የሚያስከትል ሁኔታ።
• የታርሳል ዋሻ ሲንድሮም፡- በቁርጭምጭሚት ላይ ነርቭ በመጨመቅ የሚከሰት ህመም እና የመደንዘዝ ስሜት።
• አቫስኩላር ኒክሮሲስ ወይም ኦስቲዮኔክሮሲስ፡- ይህ የሚሆነው ለአጥንት የሚደርሰው የደም አቅርቦት ሲቀንስ የአጥንት ሴሎች እንዲሞቱ ያደርጋል። የታለስ አጥንት በዚህ ሁኔታ የመጠቃት ዕድሉ ከፍተኛ ነው ምክንያቱም የደም አቅርቦቱ ውስን ነው።

የጡቱን አጥንት ጤና እንዴት ማረጋገጥ ይቻላል?

የአጥንትዎን ጤና ለመፈተሽ በጣም አስፈላጊው ምርመራ፣ በተለይም ለኦስቲዮፖሮሲስ ተጋላጭ ከሆኑ፣ የአጥንት ጥግግት ምርመራ ነው። ይህ DEXA ቅኝት ወይም DXA ቅኝት ተብሎም ይጠራል። ይህ የአጥንትዎ ጥንካሬ ምን ያህል እንደሆነ እና ከእድሜ ጋር ምን ያህል እንደጠፉ ለመለካት ዝቅተኛ ደረጃ ያለው የኤክስሬይ ምርመራን ይጠቀማል።

ጉዳት ወይም አደጋ አጋጥሞዎት ከሆነ፣ ሐኪምዎ ወይም የቀዶ ጥገና ሀኪምዎ እንደዚህ አይነት የምስል ምርመራዎችን ማድረግ ሊያስፈልጋቸው ይችላል፡

• ኤክስሬይ፡- በዋናነት የሚከናወን ምርመራ ስብራት መኖሩን ለማረጋገጥ ነው።
• ኤምአርአይ (ማግኔቲክ ሬዞናንስ ኢሜጂንግ - ኤምአርአይ): ይህ እንደ cartilage እና ጅማቶች ባሉ ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ማየት በጣም አስፈላጊ ነው፣ አጥንትን ብቻ ሳይሆን።
• የሲቲ ስካን፡- ይህ የአጥንት ስብራት ውስብስብነት እና የአጥንት መቆራረጥ አለመኖሩን በግልፅ ለማየት ይረዳል።

ለ talus አጥንት የሚሰጡ ሕክምናዎች ምንድን ናቸው?

አብዛኛውን ጊዜ የጡቱ አጥንትዎ ምንም አይነት ልዩ ህክምና አያስፈልገውም፣ ጉዳት ወይም የተሰበረ ካልሆነ በስተቀር፣ ወይም እንደ ኦስቲዮፖሮሲስ ያለ በሽታ እንዳለብዎት ከተረጋገጠ በስተቀር።

የታለስ ስብራት ሕክምና

የጣለስ ስብራት ሕክምና የሚወሰነው በስብራቱ ዓይነት እና መንስኤው ላይ ነው።

• እንቅስቃሴ አልባነት፡ብዙውን ጊዜ አጥንቱ እንዳይንቀሳቀስ ለመከላከል የፓሪስ ስፕሊንት ወይም ፕላስተር ያስፈልጋል።
• ቀዶ ጥገና፡- አንዳንድ ጊዜ፣ በተለይም አጥንቱ ወደ ቁርጥራጮች ከተሰበረ እና በተለያዩ ቦታዎች ከተንቀሳቀሰ፣ ሽቦዎችን፣ ፒኖችን፣ ወዘተ በመጠቀም "በቦታቸው ለማስተካከል" ቀዶ ጥገና ያስፈልጋል። ያኔ ብቻ ነው አጥንቱ በትክክል የሚድነው።

የታለስ ስብራት ከሌሎች አጥንቶች ጋር ሲነጻጸር የደም አቅርቦቱ አነስተኛ ስለሆነ ለመፈወስ ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። እንዲሁም ውስብስብ ችግሮች የመከሰት ዕድሉ ከፍተኛ ነው። ስለዚህ፣ ለህክምና የዶክተርዎን መመሪያዎች መከተል በጣም አስፈላጊ ነው።

ለኦስቲዮፖሮሲስ ሕክምና

ኦስቲዮፖሮሲስ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ በቫይታሚንና በማዕድን ተጨማሪዎች እና በአንዳንድ መድኃኒቶች ይታከማል።

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- በተለይም ክብደት የሚሸከሙ ልምምዶች እና የጡንቻ ማጠንከሪያ ልምምዶች ለአጥንት ጥሩ ናቸው።
• ቫይታሚኖች እና ማዕድናት፡- ካልሲየም እና ቫይታሚን ዲ ለአጥንት ጤና አስፈላጊ ናቸው።
• መድሃኒቶች፡- የአጥንት መጥፋትን የሚቀንሱ እና አጥንትን የሚያጠናክሩ መድሃኒቶች አሉ።

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ኦስቲዮፖሮሲስን መከላከል የሚቻለው በጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በአመጋገብ ማሟያዎች ብቻ ነው። ሐኪምዎ ለእርስዎ የሚስማማ የሕክምና ዕቅድ ያወጣል።

የጡታችን አጥንት ጤናማ እንዲሆን እንዴት እናደርጋለን?

ጥሩ የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ መከተል እንዲሁም ለመደበኛ ምርመራ ዶክተርዎን ማየት አጥንትዎን (እና መላ ሰውነትዎን) ጤናማ ለማድረግ ይረዳል። ከ50 ዓመት በላይ ከሆኑ ወይም የቤተሰብዎ የኦስቲዮፖሮሲስ በሽታ ካለብዎት የአጥንት ጥግግት ምርመራ ለማድረግ ሐኪምዎን ያማክሩ።

በተጨማሪም፣ እራስዎን ከአደጋዎች ለመጠበቅ እነዚህን ትናንሽ ነገሮች በአእምሮዎ ይያዙ፡

• በተሽከርካሪ ውስጥ ሲነዱ ሁልጊዜ የደህንነት ቀበቶ ያድርጉ።
• ስፖርት ሲጫወቱ ወይም ሌላ ሥራ ሲሰሩ ተገቢውን የመከላከያ መሳሪያ ይጠቀሙ።
• እንዲንሸራተቱና እንዲወድቁ የሚያደርጉ ነገሮችን እና እንዲደናቀፉ የሚያደርጉ ነገሮችን በማስወገድ ቤትዎንና የስራ ቦታዎን ንፁህ ያድርጉ።
• ከፍ ወዳለ ነገር ሲደርሱ፣ እንደ መሰላል ያሉ ተስማሚ ነገሮችን ይጠቀሙ። በወንበሮች ወይም በጠረጴዛዎች ላይ አይውጡ።
• ለአጥንት ጤናማ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ይከተሉ።
• ለመራመድ ችግር ካለብዎት ወይም የመውደቅ አደጋ ከፍተኛ ከሆነ፣ በዱላ ወይም በዎከር ለመጠቀም አይፍሩ።

በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለብዎት ነገሮች (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

የታለስ አጥንት ትንሽ ቢሆንም፣ ለመራመድ፣ ለመቆም እና ለመንቀሳቀስ ባለን ችሎታ ላይ ትልቅ ሚና ይጫወታል። ይህ አጥንት ከተሰበረ ለመፈወስ ትንሽ ጊዜ ሊወስድ ይችላል፣ እና የችግሮች አደጋም ከፍተኛ ነው።

ስለዚህ፣ በቁርጭምጭሚትዎ ላይ ማንኛውንም ህመም፣ እብጠት ወይም ሌላ ያልተለመደ ነገር ካስተዋሉ ችላ አይበሉት።ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ። አደጋ ካጋጠመዎት ወዲያውኑ ወደ ድንገተኛ ክፍል መሄድዎን ያረጋግጡ።

ስለ ኦስቲዮፖሮሲስ ስጋትዎ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ አጥንቶችዎን ጠንካራ ለማድረግ ስለሚረዱ መንገዶች ይጠይቁ። ያስታውሱ፣ እያንዳንዱ የሰውነታችን ክፍል ዋጋ ያለው ነው፣ ስለዚህ ሁሉንም ነገር መንከባከብ የእኛ ኃላፊነት ነው።

የጣለስ አጥንት፣ የቁርጭምጭሚት አጥንት፣ ስብራት፣ የአጥንት መሳሳት፣ የእግር ጤና፣ የቁርጭምጭሚት ህመም፣ የአጥንት ጤና