በሰውነታችን ውስጥ ያለው አስደናቂ የድጋፍ ስርዓት፡ ስለ አጥንቶች ሁሉንም ነገር እንማር!

በሰውነታችን ውስጥ ስላሉት አጥንቶች አስበህ ታውቃለህ? ምናልባት የሆነ ቦታ ላይ ጉዳት ሲደርስብህ ወይም ልጅ ሆነህ ስትወድቅ ክንድህን ወይም እግራችንን ስትሰብር ስለእነሱ ታስባለህ። ነገር ግን እነዚህ አጥንቶች በእርግጥ የሰውነታችን በጣም አስፈላጊ እና አስደናቂ አካል ናቸው። ስለዚህ፣ ዛሬ ስለእነዚህ አጥንቶች፣ ተግባራቸው እና እንዴት ጤናማ ሆነው እንደሚቆዩ በዝርዝር እንነጋገራለን።

እነዚህ አጥንቶች በትክክል ምንድን ናቸው?

በቀላል አነጋገር፣ አጥንቶችዎ ለሰውነትዎ ዋና ድጋፍ ናቸው። ቤት ሲገነቡ በግድግዳው ውስጥ እንዳለ ፍሬም ናቸው። ቤቶችን ስለመገንባት የቴሌቪዥን ፕሮግራሞችን ከተመለከቱ፣ በቤቱ ውስጥ ያሉትን ምሰሶዎችና ምሰሶዎች አይተው ይሆናል። አጥንቶቻችንም እንደዚህ ናቸው። እነዚህ ሰውነታችንን ቅርፅ የሚሰጡ፣ ቀጥ ብለው እንዲቆዩ የሚያደርጉ፣ እንድንንቀሳቀስ፣ እንድንሮጥ፣ እንድንዘልና የተለያዩ ተግባራትን እንድንሠራ የሚረዱን ናቸው። በጣም ጠንካራና ጠንካራ ከሆኑ ሕብረ ሕዋሳት የተሠሩ ናቸው።

አጥንቶች ሕይወት አልባ፣ አስቸጋሪ ነገሮች ብቻ እንደሆኑ ልታስቡ ትችላላችሁ። ነገር ግን፣ አትገረሙ፣ አጥንቶች ልክ እንደሌሎቹ የሰውነታችን ክፍሎች ሕያው ሕብረ ሕዋሳት ናቸው። አዎ፣ እውነት ነው። በሕይወት እስካለን ድረስ፣ እነዚህ አጥንቶች ማደጋቸውን፣ መለዋወጣቸውን እና ራሳቸውን ማደሳቸውን ይቀጥላሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ያለማቋረጥ እየተቀረጹ ነው።

ከሰውነትዎ ውስጥ የሚመጣ እንግዳ የሆነ ህመም ወይም ህመም (የአጥንት ህመም) ከተሰማዎት ሐኪም ያማክሩ። እንዲሁም፣ አደጋ ደርሶብዎታል እና አጥንት እንደሰበሩ ካሰቡ፣ ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል መሄድ ጥሩ ነው።

አጥንቶች ለሰውነታችን ምን አይነት አገልግሎት ይሰጣሉ?

አጥንት ለሰውነታችን አንድ አገልግሎት ብቻ ሳይሆን ብዙ አገልግሎት ይሰጣል። ዋና ዋናዎቹን እንመልከት።

• ለሰውነት ድጋፍ ይሰጣል፡- ስንቆም፣ ስንቀመጥና ስንተኛ አጥንቶች ለሰውነታችን መረጋጋትና ድጋፍ ይሰጣሉ።
• እንቅስቃሴን ይረዳል፡- ስንራመድ፣ ስንሮጥ እና እግሮቻችንን ስናንቀሳቀስ አጥንቶች በእነዚህ ሁሉ ነገሮች ይረዳሉ። ነገር ግን አጥንቶች ብቻ ሳይሆኑ ጡንቻዎች፣ ጅማቶች እና ጅማቶችም ጭምር ናቸው። እነዚህ ሁሉ በአንድነት እንድንንቀሳቀስ ያደርጋሉ።
• ወሳኝ የአካል ክፍሎችን ይጠብቃል፡- በጭንቅላታችን ውስጥ ስላለው አንጎል አስቡ። ምን ያህል ስሜታዊ ነው? አንጎል የራስ ቅል በሚባል የአጥንት ስርዓት የተጠበቀ ነው። በተመሳሳይ፣ እንደ ልብ እና ሳምባ ያሉ ወሳኝ የአካል ክፍሎች በደረታችን ውስጥ ባሉ አጥንቶች ይጠበቃሉ።
• የአጥንት መቅኒ ያከማቻል እና ይጠብቃል፡- በአጥንቶች ውስጥ የአጥንት መቅኒ የሚባል አስፈላጊ ንጥረ ነገር አለ። እንደ ዘይትና ለስላሳ ቲሹ ነው። ለሰውነታችን አስፈላጊ የሆኑ የሕዋስ ዓይነቶች የሚመነጩት ከዚህ የአጥንት መቅኒ ነው።
• ቀይ የደም ሴሎች፡- እነዚህ ኦክስጅንን በሰውነት ውስጥ የሚያጓጉዙ ናቸው።
• ነጭ የደም ሴሎች፡- እነዚህ በሽታን በመዋጋት የሚጠብቁን ናቸው።
• ፕሌትሌቶች፡- እነዚህ የደም መፍሰስ በሚከሰትበት ጊዜ የደም መፍሰስን ለመቆጣጠር የሚረዱ ናቸው።

አየህ፣ አጥንቶች የሰውነት ክፍሎች ብቻ አይደሉም፣ እንዲህ አይነት አስፈላጊ ተግባር ያከናውናሉ!

አጥንቶቹ የት አሉ?

ይህ በጣም ቀላል ጥያቄ ነው። አጥንቶች በሰውነታችን ውስጥ በሁሉም ቦታ ይገኛሉ። ከጭንቅላታችን እስከ ጣቶቻችን!

በሰውነታችን ውስጥ ስንት አጥንቶች አሉን?

የአዋቂ ሰው አካል አብዛኛውን ጊዜ ከ206 እስከ 213 አጥንቶች አሉት። ግን በሚገርም ሁኔታ አዲስ የተወለደ ሕፃን ወደ 270 የሚጠጉ አጥንቶች አሉት! በኋላ ላይ እነዚህ ትናንሽ አጥንቶች አንድ ላይ ተጣምረው የአዋቂውን አፅም ይፈጥራሉ።

አንዳንድ ሰዎች ከሌሎቹ ትንሽ ከፍ ያለ የአጥንት ክብደት ሊኖራቸው ይችላል። ለዚህ በርካታ ምክንያቶች አሉ፡

• አንዳንድ ሰዎች በደረታቸው ውስጥ ባለው የጎድን አጥንት ብዛት ላይ ልዩነት ሊኖራቸው ይችላል።
• በአከርካሪ አጥንት ውስጥ ባሉ የአከርካሪ አጥንቶች ብዛት ላይ ትንሽ ልዩነቶች ሊኖሩ ይችላሉ።
• በእጆቹ ወይም በእግራቸው ላይ ያልተለመደ የቁጥር ብዛት ያላቸው ሰዎችም የአጥንት ቁጥር ይቀንሳል።

የአጥንት ቅርጾች ምንድን ናቸው? እንዴት ይመደባሉ?

ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ አጥንትን በቅርጻቸውና በመጠን ይመድባሉ። ዋና ዋናዎቹን ዓይነቶች እንመልከት።

ረጃጅም አጥንቶች

ስሙ እንደሚያመለክተው፣ እነዚህ በሰውነታችን ውስጥ ረጅሙ አጥንቶች ናቸው። በተለይም እነዚህ አይነት አጥንቶች በእጃችንና በእግራችን ውስጥ አሉን። ለምሳሌ፣ የጭን አጥንት `(ፌሙር)` (በላይኛው እግር ላይ ያለው)፣ የክንድ አጥንት `(ሁመረስ)` (በላይኛው ክንድ ላይ ያለው)። እንዲሁም በታችኛው እግር ውስጥ ያሉት `(ቲቢያ)` (የሺን አጥንት) እና `(ፊቡላ)` (የጥጃ አጥንት) የሚባሉት ሁለት አጥንቶችም ረጃጅም አጥንቶች ናቸው።

አጭር አጥንቶች

እነዚህ ከረጅም አጥንቶች ያነሱ ሲሆኑ እንዲሁም ትንሽ ጥንካሬ የላቸውም። የአጭር አጥንቶች ምሳሌዎች በእጃችን እና በእጅ አንጓችን ላይ ያሉት አጥንቶች እና በቁርጭምጭሚታችን ላይ ያሉት የታለስ አጥንት ያካትታሉ።

ጠፍጣፋ አጥንቶች

እነዚህ አጥንቶች ከሌሎቹ ሰፋ ያሉ እና ክብ ቅርጽ የሌላቸው ናቸው። እንደ የራስ ቅላችን፣ በደረታችን ውስጥ ያሉት የጎድን አጥንቶች እና በአንገት አጥንታችን ውስጥ ያሉት ክላቭል ያሉ ጠፍጣፋ አጥንቶች ናቸው።

የሰሊሞይድ አጥንቶች

እነዚህ ትንሽ ልዩ ናቸው። እነዚህ አጥንቶች በጅማት ወይም በጡንቻዎች ውስጥ የተካተቱ ናቸው። እንደሌሎች አጥንቶች እርስ በእርስ የተገናኙ አይደሉም፣ ነገር ግን በቀጥታ በቲሹ ውስጥ የተካተቱ ናቸው። የጉልበት ክዳን (ፓቴላ) እና በእጅ ውስጥ ያሉት አንዳንድ የሜታካርፓል አጥንቶች የእነዚህ አጥንቶች ጥሩ ምሳሌዎች ናቸው።

አጥንቶች ከምን የተሠሩ ናቸው?

አጥንቶች በዋናነት ከሴሎችና ፕሮቲኖች የተሠሩ ናቸው። ጠንካራው የአጥንት ውጫዊ ሽፋን ኮርቴክስ ይባላል። ይህ በሥዕሎቹ ላይ የሚታየው ጠንካራ፣ ቅርፊት የሚመስል የአጥንት ክፍል ነው። በዚህ ኮርቴክስ ውስጥ ካንሴልስ አጥንት ወይም ስፖንጊ አጥንት የሚባል ሽፋን አለ። እንደ ኮርቴክስ ጠንካራ አይደለም፣ ትንሽ ተለዋዋጭ ነው፣ እና እንደ ስፖንጅ ያሉ እብጠቶች አሉት። የአጥንት መቅኒዎም በዚህ የአጥንት ክፍል ውስጥ ይገኛል።

አጥንቶቻችን በሕይወታችን ዘመን ሁሉ ሴሎቻቸውን ያድሳሉ። በዚህ ረገድ የሚረዱ ሁለት ልዩ የሕዋስ ዓይነቶች አሉ፤ እነሱም ኦስቲኦብላስት እና ኦስቲኦክላስት ናቸው ። በቀላል አነጋገር፣ ኦስቲኦብላስትስ አዲስ የአጥንት ሕብረ ሕዋስ ይገነባሉ። ኦስቲኦክላስትስ አሮጌ፣ የተጎዳ የአጥንት ሕብረ ሕዋስን ሰብሮ ያስወግደዋል፣ ይህም ለአዳዲስና ለጤናማ ሕብረ ሕዋስ መንገድ ይከፍታል። ይህ እንደ የማያቋርጥ ጥገና ነው።

አጥንትን የሚያጠቁ የተለመዱ በሽታዎች ምንድናቸው?

አጥንትን ከሚያጠቁት ዋና ዋና ችግሮች መካከል ሁለቱ ስብራት እና ኦስቲዮፖሮሲስ የሚባሉት ናቸው።

የአጥንት ስብራት

የአጥንት ስብራት የተሰበረ አጥንትን ለማመልከት የሕክምና ቃል ነው። በቀላል አነጋገር፣ የአጥንት ስብራት ማለት ነው። አጥንት በመውደቅ፣ በመኪና አደጋ ወይም ስፖርት በሚጫወትበት ጊዜ በሌላ አደጋ ሊሰበር ይችላል።

አስፈላጊ ፡ አደጋ አጋጥሞዎት ከሆነ እና የአጥንት ስብራት እንዳለብዎት ካሰቡ ወዲያውኑ ወደ ድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ። የአጥንት ስብራት በትክክል እንዲድን በዶክተር ምርመራ እና በፍጥነት መታከም በጣም አስፈላጊ ነው።

ኦስቲዮፖሮሲስ

ኦስቲዮፖሮሲስ አጥንት የሚዳከምና በቀላሉ የሚሰበርበት በሽታ ነው። ብዙ ሰዎች ኦስቲዮፖሮሲስ እንዳለባቸው የሚያውቁት አጥንት ከተሰበረ በኋላ ብቻ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት ብዙውን ጊዜ ግልጽ የሆኑ ምልክቶች ስለሌሉት ነው።

በተለይ ከ65 ዓመት በላይ የሆኑ ሴቶችና ጎልማሶች ለኦስቲዮፖሮሲስ የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። ከእነዚህ ተጋላጭ ቡድኖች ውስጥ በአንዱ ውስጥ ከወደቁ፣ የአጥንት ጥግግት ምርመራ ለማድረግ ዶክተርዎን ማነጋገር ጥሩ ሀሳብ ነው። የአጥንት መሰበር ከመከሰቱ በፊት ኦስቲዮፖሮሲስን ለይቶ ማወቅ ይችላል።

ለአጥንት የተለመዱ ሕክምናዎች ምንድናቸው?

በአጠቃላይ፣ እንደ የተሰበረ አጥንት ያለ አደጋ ካጋጠመዎት ወይም እንደ ኦስቲዮፖሮሲስ ያለ በሽታ እንዳለብዎት ካልተረጋገጠ በስተቀር፣ አጥንቶችዎ ልዩ ህክምና አያስፈልጋቸውም።

ለስብራት የሚደረግ ሕክምና

አንድ አጥንት ሲሰበር ሕክምናው የሚወሰነው በየትኛው አጥንት እንደተሰበረ እና እንዴት እንደተሰበረ ነው። የተሰበረውን አጥንት በቦታው ለማቆየት ስፕሊንት ወይም ስቲል ማድረግ ሊኖርብዎ ይችላል። አንዳንድ ጊዜ አጥንቱን ለማስተካከል እና እንዲድን ለማድረግ ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግ ይችላል።

የኦስቲዮፖሮሲስ ሕክምና

የሚከተሉት ለኦስቲዮፖሮሲስ ሕክምናዎች ሊያገለግሉ ይችላሉ፡

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ
• የቪታሚንና የማዕድን ተጨማሪ ምግቦችን (በተለይም ካልሲየምና ቫይታሚን ዲ) መውሰድ
• በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች

ኦስቲዮፖሮሲስን ብዙውን ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ እና አስፈላጊውን የአመጋገብ ማሟያዎች በመውሰድ መከላከል ይቻላል። ሐኪምዎ ለእርስዎ እና ለአጥንትዎ ጤና በጣም ጥሩውን የሕክምና ጥምረት እንዲያገኙ ሊረዳዎት ይችላል።

አጥንቶቼን ጤናማ እንዴት መጠበቅ እችላለሁ?

ለአጠቃላይ ጤናዎ እና ለአጥንት ጤናዎ ጥሩ የሆነ የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ መከተል አስፈላጊ ነው። በተጨማሪም፣ መደበኛ የሕክምና ምርመራ በማድረግ፣ አጥንትዎን ሊጎዱ የሚችሉ ማናቸውንም ችግሮች ወይም ምልክቶች በፍጥነት መለየት ይችላሉ።

• እድሜዎ ከ65 ዓመት በላይ ከሆነ ወይም በቤተሰብዎ ውስጥ ኦስቲዮፖሮሲስ ካለበት፣ የአጥንት ጥግግት ምርመራ ለማድረግ ዶክተርዎን ያማክሩ።
• የተመጣጠነ አመጋገብ ይመገቡ።በተለይም በካልሲየም እና በቫይታሚን ዲ የበለፀጉ ምግቦችን (ወተት፣ እርጎ፣ አይብ፣ አረንጓዴ አትክልቶች፣ ትናንሽ ዓሳ) በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ። ቫይታሚን ዲ ለማግኘት በጣም ጥሩው ቦታ የጠዋት የፀሐይ ብርሃን ነው።
• አዘውትረው ይለማመዱ። እንደ መራመድ፣ መሮጥ እና ክብደት ማንሳት ያሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አጥንትን ያጠናክራሉ።
• ማጨስን ያስወግዱ እና የአልኮል መጠጥን ይገድቡ። እነዚህ ለአጥንት ጤና ጎጂ ናቸው።

እንዲሁም እራስዎን ከአደጋ ለመጠበቅ የሚከተሉትን ቀላል ምክሮች ይከተሉ፡

• በተሽከርካሪ ውስጥ በሚነዱበት ጊዜ ሁሉ የደህንነት ቀበቶዎችን ያድርጉ።
• ስፖርቶችን እና ሌሎች እንቅስቃሴዎችን ሲጫወቱ ተገቢ የመከላከያ መሳሪያዎችን ይልበሱ።
• ሊወድቁ የሚችሉ ነገሮችን በቤትዎ ወይም በስራ ቦታዎ ላይ አያስቀምጡ። ንጽህናቸውን ይጠብቁ።
• ከጣሪያው ላይ የሆነ ነገር ሲያነሱ፣ ሁልጊዜም ተገቢውን መሳሪያ ይጠቀሙ (እንደ መሰላል)። ወንበሮች ወይም ጠረጴዛዎች ላይ በጭራሽ አይውጡ።
• ለመራመድ የሚቸገሩ ከሆነ ወይም የመውደቅ አደጋ ከፍተኛ ከሆነ፣ ክራንች ወይም ዎከር ይጠቀሙ።

በሰውነት ውስጥ ረጅሙ እና ጠንካራው አጥንት ምንድነው?

በሰውነታችን ውስጥ ረጅሙ አጥንት ፌሙር (በእግርዎ አናት ላይ ያለው) ነው። በአዋቂ ሰው ላይ ያለው ፌሙር አብዛኛውን ጊዜ 18 ኢንች ያህል ርዝመት አለው።

በተጨማሪም፣ በሰውነት ውስጥ በጣም ጠንካራው አጥንት ፌሙር ነው። የሰውነትዎን ክብደት 30 እጥፍ ያህል ሊሸከም ይችላል! መገመት ይከብዳል፣ አይደል?

በሰውነት ውስጥ ትንሹ አጥንት ምንድነው?

በሰውነታችን ውስጥ ያሉት ሦስቱ ትንንሽ አጥንቶች በጆሮዎ ውስጥ ናቸው። ኦሲክልስ ይባላሉ። እነዚህ ሦስት ትንንሽ አጥንቶች እንድንሰማ ይረዱናል። የድምፅ ንዝረትን ወደ ውስጠኛው ጆሮ ያደርሳሉ። ማሌውስ (መዶሻ)፣ ኢንከስ (አንቪል) እና ስቴፕስ (ስቲሩፕ) ሁሉም ከአንድ ኢንች ያነሱ ናቸው። ስቴፕስ ከእነዚህ አጥንቶች ውስጥ ትንሹ ነው - ብዙውን ጊዜ አንድ አስረኛ ኢንች (3.5 ሚሊሜትር) ርዝመት አለው።

ቤት ውስጥ ዘና ብለው እየተዝናኑ፣ ዘና ብለው እየተራመዱ ወይም ለማራቶን እየተለማመዱ፣ አጥንትዎ ሰውነትዎን የሚደግፉ እና እንቅስቃሴዎን የሚገቱ (ወይም ሶፋ ላይ እንዲቆዩ የሚያግዙዎት ናቸው!)። ከጆሮዎ ውስጥ ካለው ትንሹ አጥንት ጀምሮ እስከ እግርዎ ውስጥ ካለው ረጅሙ አጥንት ድረስ፣ በሰውነትዎ ውስጥ ያለው እያንዳንዱ አጥንት አስፈላጊ ነው።

በመጨረሻም፣ ምን ማስታወስ እንዳለቦት (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

ስለዚህ፣ አሁን ስለ አጥንት የተሻለ ግንዛቤ እንዳለህ ተስፋ አደርጋለሁ።

አጠቃላይ ጤናዎን ለመጠበቅ የሚያደርጉት ማንኛውም ነገር አጥንትዎ ጠንካራ እና ጤናማ እንዲሆን ይረዳል።

ይህ ማለት በደንብ መመገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ጥንቃቄ ማድረግ ማለት ነው። ከ65 ዓመት በላይ ከሆኑ ወይም የቤተሰብዎ የኦስቲዮፖሮሲስ በሽታ ካለብዎት የአጥንት ጥግግት ምርመራ ለማድረግ ሐኪምዎን ማነጋገርዎን ያረጋግጡ። አፅማችን በህይወታችን በሙሉ የሚጠብቀን ድንቅ ነገር ስለሆነ በደንብ መንከባከብ የእኛ ኃላፊነት ነው። ገባህ?

አጥንት ፣ አጥንት፣ የአጥንት ጤና፣ ኦስቲዮፖሮሲስ፣ ስብራት፣ ካልሲየም፣ ቫይታሚን ዲ