መንትዮች ወይስ ሶስት ልጆችም አሉህ? (ብዙ እርግዝና) ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር!

ዶክተሩ ከአንድ በላይ ልጅ እንደወለዱ ሲነግርዎት፣ ማለትም መንትዮች ወይም ሶስት ልጆች (ብዙ እርግዝና)፣ ሁለቱም መደነቅ እና በጣም ደስተኛ መሆን አለብዎት፣ አይደል? ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ፣ ትንሽ ፍርሃት እና ጥቂት ጥያቄዎች ወደ አእምሮዎ መምጣታቸው የተለመደ ነው። "ሁለት ልጆችን እንዴት እንከባከባለሁ?"፣ "ይህንን መቋቋም እችላለሁን?" የሚሉ ነገሮችን እያሰቡ ሊሆን ይችላል። አይጨነቁ፣ እርስዎ ብቻዎን አይደሉም። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለዚህ "ብዙ እርግዝና" በቀላሉ መረዳት በሚችሉት መንገድ እንነጋገራለን።

ይህ ብዙ እርግዝና ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ብዙ እርግዝና ማለት በአንድ ጊዜ ከአንድ በላይ ህፃን ሲወልዱ ነው። ሁለት ህፃናትን የሚወልዱ ከሆነ መንትዮች እንላቸዋለን። ሶስት ህፃናትን የሚወልዱ ከሆነ ሶስት ህጻናት እንላቸዋለን። አንዳንድ ጊዜ በተመሳሳይ እርግዝና ውስጥ ብዙ ህፃናትን መሸከም ይችላሉ፣ ይህም ከፍተኛ ደረጃ ያላቸው ህጻናት ይባላል። ብዙውን ጊዜ ከአንድ ነጠላ ቶን እርግዝና ይልቅ ብዙ ህጻናትን መሸከም ብዙ አደጋዎችን ያስከትላል። ነገር ግን አይጨነቁ፣ በጥሩ የህክምና ክትትል፣ ይህ ሁሉ በጥሩ ሁኔታ ሊታከም ይችላል።

እነዚህ መንትዮችና ሦስት ልጆች እንዴት ይወለዳሉ?

ይህ ሊሆን የሚችልባቸው ሁለት ዋና ዋና መንገዶች አሉ፡

1. የአንድ የተዳቀለ እንቁላል/እንቁላል መከፋፈል፡- በአንድ የወንድ የዘር ፍሬ የተዳቀለ አንድ እንቁላል በማህፀን ግድግዳ ላይ ከመትከሉ በፊት በሁለት ወይም ከዚያ በላይ ይከፈላል።

2. ብዙ ማዳበሪያዎች፡- በርካታ እንቁላሎች በአንድ ጊዜ በተለያዩ የወንድ የዘር ፍሬ ይዳብራሉ።

እነዚህ ሁለት ዘዴዎች መንትዮቹ ተመሳሳይ ወይም ወንድማማች መሆናቸውን ይወስናሉ።

ተመሳሳይ መንትዮች እነማን ናቸው?

እስቲ አስቡት፣ አንድ እንቁላል በአንድ የወንድ የዘር ፍሬ ይዳብራል፣ ከዚያም ለሁለት (ወይም ከዚያ በላይ) ይከፈላል። እንደዚህ የሚፈጠሩት ሕፃናት ተመሳሳይ መንትዮች ይባላሉ። የጄኔቲክ ቁሳቁሳቸው ሙሉ በሙሉ ተመሳሳይ ነው። ይህ ማለት ተመሳሳይ ይመስላሉ እና ተመሳሳይ ፆታ አላቸው (ሴቶች ሴቶች ናቸው፣ ወንዶች ልጆች ወንዶች ናቸው) ። ልክ እንደ ካርቦን ቅጂ ነው!

የወንድማማች መንትዮች እነማን ናቸው?

እዚህ ላይ የሚሆነው ሁለት (ወይም ከዚያ በላይ) የተለያዩ እንቁላሎች በተናጠል የወንድ የዘር ፍሬ መፈጠራቸው ነው። አሁን ተመልከቱ፣ እንቁላሎቹ የተለያዩ ናቸው፣ የወንድ የዘር ፍሬው የተለያዩ ናቸው። ስለዚህ የተወለዱት ሕፃናት የጄኔቲክ መረጃም እንዲሁ የተለየ ነው። ለዚህም ነው እነዚህ ሕፃናት አንድ አይነት የማይመስሉት፣ እና እንደ ወንድ እና ሴትም ሊደባለቁ የሚችሉት። ልክ እንደ አንድ ቤተሰብ ውስጥ ያሉ ወንድሞችና እህቶች፣ ልክ በአንድ ቀን የተወለዱ።

በእርግዝና ወቅት ሶስት ወይም ከዚያ በላይ የሆኑ ሕፃናት አንድ ዓይነት ሊሆኑ ይችላሉ፣ ሁሉም ዲዚጎቲክ ወይም የሁለቱም ድብልቅ ሊሆኑ ይችላሉ። ይህ ማለት ሰውነትዎ ብዙ እንቁላሎችን ከለቀቀ፣ ከነሱ ውስጥ ከአንድ በላይ እንቁላል ይፈጠራል፣ እና ከእነዚህ ውስጥ አንድ ወይም ከዚያ በላይ የሚሆኑት እንቁላል እንደገና ይሰበራል ማለት ነው፣ ይህ ሊከሰት ይችላል።

ተመሳሳይ መንትዮች ሁልጊዜ ተመሳሳይ ፆታ አላቸው?

አዎ! ተመሳሳይ መንትዮች የሚወለዱት ከአንድ እንቁላል እና ከወንድ የዘር ፍሬ ስለሆነ፣ ተመሳሳይ የጄኔቲክ መረጃ አላቸው። የሕፃን ጾታ የሚወሰነው በተዳቀለው የወንድ ዘር ውስጥ ባለው የክሮሞሶም አይነት ነው። የእናቱ እንቁላል የX ክሮሞሶም ይዟል። የአባትየው የዘር ፍሬ የX ክሮሞሶም ካለው፣ ህፃኑ XX (ሴት) ይሆናል፣ እና የY ክሮሞሶም ካለው፣ ህፃኑ XY (ወንድ) ይሆናል። ስለዚህ፣ ተመሳሳይ እንቁላል ስለሚከፈል፣ እያንዳንዱ ሕፃን እንደበፊቱ ተመሳሳይ የክሮሞሶም ጥምረት ይኖረዋል።

የብዙ እርግዝና እድልን የሚጨምሩት ምክንያቶች ምንድን ናቸው?

መንትዮች ወይም ከዚያ በላይ ልጆች የመውለድ እድልዎን የሚጨምሩ በርካታ ምክንያቶች አሉ። እነዚህም እርስዎን ሊነኩዎት ይችላሉ፡

• ዕድሜ፡- በ30ዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ሴቶች አንዳንድ ጊዜ በአንድ ጊዜ ከአንድ በላይ እንቁላል የመውጣት ዝንባሌ አላቸው።
• የቤተሰብ ታሪክ፡- መንትያ ከሆኑ ወይም በቤተሰብዎ ውስጥ መንትያዎች ካሉ (በተለይም በእናትዎ በኩል) መንትያ የመውለድ ዕድሉ ከፍተኛ ነው። ይህ በጂኖችዎ ውስጥ የሚሠራ ነገር ነው።
• የመራባት መድኃኒቶች እና ሕክምናዎች፡- እንደ ኢን ቫይትሮ ፌቲላይዜሽን (IVF) ያሉ አንዳንድ የመሃንነት ሕክምናዎች፣ ከአንድ በላይ የተዳቀለ እንቁላል ወደ ማህፀን በማስተላለፍ የተሳካ እርግዝና እድልን ይጨምራሉ።
• ቁመት እና ክብደት፡- አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከአማካይ በላይ ረጅም ወይም ወፍራም የሆኑ ሴቶች በተደጋጋሚ እርግዝና የመጋለጥ እድላቸው ትንሽ ከፍ ያለ ነው።

በቅርብ ጊዜ፣ የመራባት ህክምና የሚፈልጉ ሰዎች ቁጥር እየጨመረ በመምጣቱ፣ በተደጋጋሚ የሚወለዱት ልጆች ቁጥርም በትንሹ ጨምሯል።

መንትዮች እያደግኩ እንደሆነ እንዴት አውቃለሁ? ምልክቶቹ ምንድናቸው?

ከአንድ በላይ ልጅ እየወለዱ መሆኑን እርግጠኛ ለመሆን ብቸኛው መንገድ ዶክተር ጋር መሄድ እና የአልትራሳውንድ ምርመራ ማድረግ ነው። ይህ ምርመራ በማህፀንዎ ውስጥ ስንት ሕፃናት እንዳሉ በግልጽ ያሳያል።

ሆኖም ግን፣ አንዳንድ ጊዜ ምልክቶቹ ከነጠላ እርግዝና የበለጠ ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ። ለምሳሌ፡

• ከባድ የጠዋት ህመም እና ማስታወክ።
• በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ ፈጣን የክብደት መጨመር።
• በጡቶች ላይ ከፍተኛ የሆነ ህመም ወይም የርህራሄ ስሜት።
• በደም ወይም በሽንት ውስጥ ሂውማን ቾሪዮኒክ ጎንዶትሮፊን (hCG) የሚባል ሆርሞን ከፍተኛ መጠን። ይህ ሆርሞን በእርግዝና ምርመራ ይታወቃል።
• በደም ውስጥ አልፋ-ፌቶፕሮቲን የተባለ ፕሮቲን ከፍተኛ መጠን።

እንዲሁም፣ ዶክተሩ የፅንስ ዶፕለር ቅኝት ሲያደርግ ከአንድ በላይ የልብ ምት የሚሰማ ከሆነ፣ መንትዮች ሊሆኑ እንደሚችሉ ሊጠራጠር ይችላል።

መንትዮች ከመውለድ ጋር ተያይዘው የሚመጡት ችግሮች ምንድን ናቸው?

ምንም ያህል ሕፃናት ቢወልዱም ማንኛውም ሰው በእርግዝና ወቅት ችግሮች ሊያጋጥሙት ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ ዶክተሮች ከአንድ በላይ እርግዝናዎችን ከነጠላ እርግዝና የበለጠ አደጋ እንደሆነ አድርገው ይቆጥሩታል። ይህ ማለት መንትዮችን የምትጠብቅ እያንዳንዱ እናት ችግር ይገጥማታል ማለት አይደለም። ሆኖም፣ መንትዮችን የምትጠብቅ ከሆነ፣ ዶክተርዎ በየጊዜው ይመረምርዎታል እና ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮችን ይጠንቀቃል። ሁሉንም አደጋዎች ለእርስዎ ያብራሩልዎታል።

ከብዙ እርግዝና ጋር ተያይዘው ከሚመጡ ችግሮች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል፡

• ያለጊዜው የሚፈጠር ምጥ እና ልጅ መውለድ፡- ይህ በብዙ ልደቶች ውስጥ የሚታየው በጣም የተለመደ ችግር ነው። ይህ ማለት ህፃናቱ ከ37ኛው ሳምንት እርግዝና በፊት ሊወለዱ ይችላሉ ማለት ነው። መንትዮች ሲኖሩ 37 ሳምንታትን ማጠናቀቅ የአብዛኛዎቹ እናቶች ግብ ነው። ከዚያም ህፃናቱ ጤናማ እና ጥሩ ክብደት ያላቸው የመወለድ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ያለጊዜው የሚወለዱ ህጻናት ዝቅተኛ ክብደት ለሚባል ሌላ ችግር ተጋላጭ ናቸው።

• ፕሪኤክላምፕሲያ ወይም የእርግዝና የደም ግፊት፡- በእርግዝና ወቅት ከፍተኛ የደም ግፊት የደም ግፊት ይባላል። ሐኪምዎ የእርግዝና የደም ግፊትዎን በየጊዜው ይመረምራል እና የእርግዝና የደም ግፊት እንዳለብዎት ያረጋግጣሉ። ይህ አንዳንድ ጊዜ ፕሪኤክላምፕሲያ ወደሚባል አደገኛ ሁኔታ ሊያመራ ይችላል። መንትያ ያላት እናት ነጠላ ልጅ ካላት እናት ጋር ሲነጻጸር ይህንን ሁኔታ የመያዝ እድሏ በእጥፍ ይበልጣል። እንዲሁም ይህ ሁኔታ በእርግዝና መጀመሪያ ላይ ሊከሰት ወይም በፍጥነት ሊዳብር ይችላል።

• የእርግዝና የስኳር በሽታ፡- የስኳር በሽታ በእርግዝና ወቅት ሊከሰት ይችላል። ይህ የሆነበት ምክንያት በእንግዴ የሚመነጩት ሆርሞኖች መጠን በመጨመሩ ነው። የእንግዴ መጠኑም ይህንን ሊጎዳ ይችላል። ሁለት የእንግዴ ልጆች ካሉዎት የኢንሱሊን የመቋቋም አቅምዎ ይጨምራል።

• የፕላሴንታ መቆራረጥ ፡ ይህ ድንገተኛ አደጋ ነው። ህፃኑ ከመወለዱ በፊት የእንግዴ ልጁ ከማህፀን ግድግዳ ሲለይ ነው። ይህ ሁኔታ መንትዮችን በሚሸከሙ እናቶች ላይ የመከሰት ዕድሉ ከፍተኛ ነው።

• የፅንስ እድገት ገደብ፡- እንዲሁም በማህፀን ውስጥ የእድገት ገደብ (IUGR) ወይም ለእርግዝና ዕድሜ ትንሽ (SGA) በመባልም ይታወቃል፣ ይህ የሚከሰተው አንድ ወይም ከዚያ በላይ የሚሆኑ ሕፃናትዎ በአግባቡ ካላደጉ ነው። ይህ ህጻናት ያለጊዜያቸው ወይም ዝቅተኛ ክብደት ያላቸው እንዲወለዱ ሊያደርግ ይችላል። ይህ ችግር የሚከሰተው ከብዙ እርግዝናዎች ውስጥ በግማሽ ያህሉ ውስጥ ነው።

የወንድማማች መንትዮች ሁልጊዜ ሁለት የእንግዴ ልጆች አሏቸው። እርግዝናን የሚያስከትልባቸው አደጋዎች ከአንድ ልጅ ጋር እርግዝና ከሚያስከትላቸው አደጋዎች ጋር ተመሳሳይ ናቸው፣ ነገር ግን ትንሽ ከፍ ያሉ ናቸው።

ተመሳሳይ መንትዮች አንድ የእንግዴ ልጅ (70% የሚሆነውን ጊዜ) ወይም ሁለት የእንግዴ ልጅ (30% የሚሆነውን ጊዜ) ሊኖራቸው ይችላል። ተመሳሳይ መንትዮች ሁለት የእንግዴ ልጅ ያላቸው መንትዮች የሚያጋጥሟቸው አደጋዎች ከወንድማማች መንትዮች ጋር ተመሳሳይ ናቸው።

አንድ የእንግዴ ልጅ የሚጋሩ ተመሳሳይ መንትዮች ልዩ አደጋዎች (ሞኖኮሪዮኒክ)

አንድ ነጠላ የእንግዴ ልጅ የሚጋሩ ተመሳሳይ መንትዮች (ይህንን ሞኖኮሪዮኒክ ብለን እንጠራዋለን) አንዳንድ ልዩ አደጋዎች አሏቸው

• መንትያ-መንትያ-ደም-መስጠት-ሲንድሮም (TTTS): ይህ ሁኔታ የሚከሰተው ከ5% እስከ 15% ከሚሆኑ ጉዳዮች ነው። ይህ የሚሆነው በመንትዮቹ መካከል በፕላስተር ደረጃ የደም ሥር ግንኙነት ምክንያት ነው። በዚህ ግንኙነት ምክንያት መንትዮቹ ደማቸውን ይጋራሉ። ይህ ከተከሰተ ምንም ካልተደረገ መንትዮቹ በማህፀን ውስጥ የመሞት 90% አደጋ አለ። ይህንን አደጋ ለመቀነስ በማህፀን ውስጥ የሚደረጉ ሂደቶች አሉ።

• መንትያ-አኒሚያ-ፖሊሲቲሚያ ቅደም ተከተል (TAPS): ይህ ደግሞ ደም በፕላስተር ግንኙነት ምክንያት ከአንድ መንትያ ወደ ሌላኛው የሚፈስበት ሁኔታ ነው። በዚህ ውስጥ፣ አንድ ሕፃን የደም ማነስ (ዝቅተኛ ቀይ የደም ሴሎች) ሲኖር፣ ሌላኛው ሕፃን ፖሊሲቲሚክ (ከፍተኛ ቀይ የደም ሴሎች) ይሆናል። ይህ በሚሆንበት ጊዜ የተለያዩ ሕክምናዎች/ጣልቃገብነቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ።

• የተመረጠ IUGR ፡ ይህ አንድ ነጠላ የእንግዴ ልጅ በሚጋሩ ተመሳሳይ መንትዮች ላይ የሚታይ ሌላ ሁኔታ ነው። አንድ ሕፃን በጥሩ ሁኔታ ሲያድግ፣ የሌላኛው ሕፃን እድገት በእጅጉ ይቀንሳል።

• (መንትያ-የተገላቢጦሽ-የደም ቧንቧ-ፐርፉዥን - ትራፕ) ሲንድሮም፡- በዚህ ሁኔታ የአንድ ሕፃን ልብ ለሁለቱም ህጻናት ደም ይረጫል። ሌላኛው ሕፃን ልብ የለውም ስለዚህም ከተወለደ በኋላ በሕይወት አይተርፍም። መደበኛ የልብ ልብ ያለው ሕፃን ጤና ሊለያይ ይችላል። እንደ እድል ሆኖ፣ ይህ ሲንድሮም በጣም አልፎ አልፎ የሚከሰት ነው (ከ20,000 እስከ 40,000 ሰዎች 1) እና በማህፀን ውስጥ ሊታከም ይችላል።

• ሞኖአምኒዮቲክ፡- አንድ ነጠላ የእንግዴ ልጅ የሚጋሩ ተመሳሳይ መንትዮች አንዳንድ ጊዜ በተመሳሳይ የእርግዝና ከረጢት ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ። ይህ ሞኖኮሪዮኒክ-ሞኖአምኒዮቲክ ይባላል። ይህ ሁኔታ የሚከሰተው 1% ገደማ በሚሆኑ በርካታ እርግዝናዎች ውስጥ ነው። በዚህ ሁኔታ፣ ለአንድ ወይም ለሁለቱም ሕፃናት ከፍተኛ አደጋ አለ።

ዶክተርዎ እነዚህን ሁሉ ሁኔታዎች በአልትራሳውንድ ስካን ምርመራ ያደርጋል።

መንትዮች በሚወልዱበት ጊዜ በቄሳሪያን (C-section) ህፃኑን የመውለድ እድሉ ከፍተኛ ነው?

የቄሳሪያን ቀዶ ጥገና ህጻን በሆድ ውስጥ በተቆረጠ ቀዶ ጥገና የሚወለድበት ሂደት ነው። ይህ በተለያዩ ምክንያቶች ሊከናወን ይችላል፣ ነገር ግን በብዛት የሚከናወነው በተለያዩ የወሊድ ጊዜያት ነው። የቄሳሪያን ቀዶ ጥገና ከነጠላ ቶን እርግዝና ይልቅ መንትያ እርግዝና ላይ የመከናወን እድሉ ከፍተኛ ነው። ሆኖም፣ በነጠላ ቶን እርግዝና እንኳን፣ የቄሳሪያን ቀዶ ጥገና አንዳንድ ጊዜ ልጅ ለመውለድ በጣም አስተማማኝ መንገድ ነው።

አብዛኛውን ጊዜ ሕፃናት የሚወለዱት በንፋስ በሚተነፍስ ሁኔታ (ጭንቅላትዎን ወደ ታች ዝቅ አድርገው) ነው። በተጨማሪም፣ በእርግዝናዎ ወቅት ምንም አይነት ችግር ካጋጠመዎት እና የሴት ብልት መውለድ ለእርስዎ ወይም ለልጅዎ ደህንነቱ የተጠበቀ ካልሆነ፣ የቄሳሪያን ክፍል ማድረግ ሊያስፈልግዎ ይችላል። ለመውለድ ዝግጁ እስኪሆኑ ድረስ ሐኪምዎ በቅርበት ይከታተልዎታል እና ልጅዎን ለመውለድ ስለሚቻልበት ምርጥ መንገድ ያነጋግርዎታል።

መንትዮችን ስጠብቅ ጤናማ ሆኜ ለመቆየት ምን ማድረግ አለብኝ?

ለማንኛውም ነፍሰ ጡር እናት ጤናማ እርግዝና እንዲኖር ገንቢ ምግቦችን መመገብ፣ በቂ እረፍት ማግኘት እና ዶክተርዎን አዘውትረው ማየት አስፈላጊ ነው። እነዚህ ነገሮች መንትዮችን የምትጠብቅ እናት የበለጠ አስፈላጊ ናቸው።

መንትዮችን የምትወልድ ከሆነ፣ በተለይ ስለ አመጋገብህ መጠንቀቅ አለብህ። በቂ ፕሮቲንና ፈሳሽ (ውሃ) ማግኘት አስፈላጊ ነው። እንዲሁም እያደገ የሚሄድ ህፃንህን ለመደገፍ በቂ ተጨማሪ ካሎሪዎችን መመገብ አለብህ። እንደ አጠቃላይ ደንብ፣ እያንዳንዱ ህፃን በቀን ወደ 300 ተጨማሪ ካሎሪዎች ያስፈልገዋል ። ይህ ማለት መንትዮችን የምትወልድ ከሆነ በቀን ወደ 600 ተጨማሪ ካሎሪዎች ያስፈልጉሃል። ስለ አመጋገብህና ለጤናማ እርግዝና የሚያስፈልግህን የተወሰነ መጠን ከሐኪምህ ጋር ተነጋገር።

መንትያ የወለዱ እናቶች በእርግዝና ወቅት ከሚከሰቱት የተለመዱ ምቾት ማጣት (ለምሳሌ የጀርባ ህመም፣ ድካም) ሊያጋጥማቸው ይችላል። እራስዎን በደንብ መንከባከብ እና በቂ እረፍት ማግኘት አስፈላጊ ነው።

በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ በተደጋጋሚ የወሊድ ልምድ ያለው ባለሙያ ማየት ጥሩ ነው። ይህም እርስዎ እና ልጅዎ በተቻለ መጠን ምርጡን እንክብካቤ እንዲያገኙ ያረጋግጣል። በተደጋጋሚ እርግዝና ወቅት መደበኛ እና ከፍተኛ የቅድመ ወሊድ እንክብካቤ ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው። በዚህ ጉዳይ ላይ ምክር ለማግኘት የቤተሰብ ዶክተርዎን ወይም OBGYNን ይጠይቁ።

መንትዮች ሲኖሩህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ትችላለህ?

በማንኛውም እርግዝና ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አስፈላጊ ነው። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች እርጉዝ እያሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ። ቀላል እና ዝቅተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ በጣም ጥሩ ነው። ለምሳሌ

• መዋኘት
• በእግር መጓዝ
• የቅድመ ወሊድ ዮጋ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥሩ ቢሆንም፣ ለእርስዎ የሚስማሙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በተመለከተ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ጥሩ ነው። አንዳንድ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች መንትዮች በእርግዝና ወቅት ለእርስዎ ጥሩ ላይሆኑ ይችላሉ። ለምሳሌ፡

• መሮጥ
• ዝላይን የሚያካትቱ ኤሮቢክስ

በተጨማሪም፣ ማንኛውም አይነት ችግር ካጋጠመዎት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን መቀየር ሊያስፈልግዎ እንደሚችል ያስታውሱ።

ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊ ነገሮች (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

መንትዮች ወይም ሶስት ልጆች መኖራቸው በእርግጥም በረከት ነው! አዎ፣ አንዳንድ ተግዳሮቶች ሊኖሩ ይችላሉ፣ ግን ሁሉንም ማሸነፍ ይችላሉ።

በጣም አስፈላጊው ነገር የዶክተርዎን መመሪያ መከተል እና በሰዓቱ ወደ ክሊኒኮች መሄድ ነው። እርስዎን እና ልጅዎን በጥሩ ሁኔታ ይንከባከባሉ።

• በተለይም ፕሮቲን እና ተጨማሪ ካሎሪዎችን ጨምሮ በደንብ ይመገቡ እና ይጠጡ።
• በቂ እረፍት ያግኙ። እረፍት አስፈላጊ ነው ምክንያቱም በሰውነትዎ ላይ ተጨማሪ ጭንቀት ስለሚፈጥር።
• ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ፣ ነገር ግን ሐኪምዎን ካማከሩ በኋላ ብቻ ይጀምሩ።
• ያልተለመደ ወይም የተለየ ነገር ካስተዋሉ ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ይንገሩ። ትንሹን ነገር እንኳን ችላ አይበሉ።
• ስለ ፍርሃትህና ስጋቶችህ ከባለቤትህ፣ ከቤተሰብህ ወይም ከዶክተርህ ጋር ተነጋገር። አታስጨንቃቸው።

በዚህ ጉዞ ብቻህን አትሄድም። ሊረዱህና ሊንከባከቡህ የሚችሉ ብዙ ሰዎች አሉ። ይህን አስደናቂ ተሞክሮ ተደሰትበት!

መንትዮች ፣ ሶስት ልጆች፣ በርካታ እርግዝናዎች፣ የእርግዝና ጤና፣ የወሊድ ችግሮች፣ ተመሳሳይ መንትዮች፣ የወንድማማች መንትዮች