በድንገት እንደ ኑዋራ ኤሊያ፣ ሃጋላ ወይም ሆርተን ፕሌይንስ ባሉ ከፍተኛ ቦታዎች ላይ በድንገት ስትሄድ ራስ ምታት፣ የድካም ስሜት ወይም የማስታወክ ስሜት ተሰምቶህ ያውቃል? ምናልባት በብርድ እና በጉዞው ድካም ምክንያት እንደሆነ አስበህ ይሆናል። ግን እንደ እውነቱ ከሆነ፣ የዚህ መንስኤ ዛሬ 'የከፍታ ህመም' እየተባለ ስለሚጠራው ሁኔታ ሊሆን ይችላል። ብዙ ሰዎች ይህንን ባያውቁም፣ ወደ ከፍተኛ ቦታዎች ስንሄድ መጠንቀቅ ያለብን ነገር ነው። ስለዚህ፣ ዛሬ ስለ ሁሉም ነገር በቀላሉ እና በግልጽ እንነጋገር።
በቀላል አነጋገር፣ የአልቲቱድ ህመም ምንድን ነው?
እስቲ አስቡት፣ ብዙውን ጊዜ የምንኖረው ከባህር ወለል አጠገብ ነው። እዚህ ያለው ከባቢ አየር ብዙ ኦክስጅን አለው። ነገር ግን ወደ ተራራ ስንወጣ ወይም በጣም ከፍ ወዳለ ከፍታ ስንወጣ ከባቢ አየር እየጠበበ ይሄዳል። ይህ ማለት ተመሳሳይ መጠን ያለው ትንፋሽ ብንወስድም ሰውነታችን አነስተኛ ኦክስጅን ያገኛል ማለት ነው።
ከፍታ ላይ ህመም ማለት ሰውነታችን ወደ ከፍተኛ ከፍታ ሲወጣ ከዝቅተኛ የኦክስጅን መጠን ጋር መላመድ ሲያቅተው የሚከሰት ሁኔታ ነው። ሰውነታችን ከዚህ ለውጥ ጋር ለመላመድ ጊዜ ይወስዳል። ይህ ችግር የሚከሰተው ያንን ጊዜ ሳንሰጥ በጣም በፍጥነት ወደ ላይ ከወጣን ብቻ ነው።
ዋና ዋና የአልቲቱድ ህመም ዓይነቶች ምንድናቸው?
ይህ ሁኔታ ሁሉም አንድ አይነት አይደለም። እንደ ክብደቱ ሁኔታ በሦስት ዋና ዋና ዓይነቶች ሊከፈል ይችላል። ይህንን ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው፣ ምክንያቱም አንዳንድ ጉዳዮች ድንገተኛ ህክምና ያስፈልጋቸዋል።
| የሁኔታ ስም | ቀላል ማብራሪያ |
|---|---|
| አጣዳፊ የተራራ ህመም (AMS) | ይህ በጣም የተለመደ እና በጣም ከባድ ያልሆነ ደረጃ ነው። ብዙውን ጊዜ እንደ ራስ ምታት እና ድካም ያሉ ምልክቶችን ያሳያል። |
| ከፍተኛ ከፍታ ያለው የሳንባ ኤዴማ (HAPE) | ይህ ትንሽ አደገኛ ሁኔታ ነው። እዚህ ላይ የሚሆነው በከፍታ ምክንያት ሳንባዎቹ በውሃ መሞላታቸው ነው። ይህ ድንገተኛ የሕክምና ሕክምና የሚያስፈልገው ሁኔታ ነው። ሞት ከሌሎች ዓይነቶች በበለጠ ፍጥነት ሊከሰት ይችላል። |
| ከፍተኛ ከፍታ ሴሬብራል ኤድማ (HACE) | ይህ በጣም ከባድ እና አደገኛ ጉዳይ ነው። እዚህ ላይ የሚሆነው ነገር በከፍታ ምክንያት አንጎል ማበጡ ነው። ይህ ደግሞ ድንገተኛ የሕክምና እርዳታ የሚያስፈልገው ለሕይወት አስጊ የሆነ ሁኔታ ነው። |
ይህ ሁኔታ ምን ያህል የተለመደ ነው?
ይህ ከምታስቡት በላይ የተለመደ ነው። በተለይም ከፍ ካሉ ከፍታዎች ጋር የማይላመዱ ሰዎች ላይ የተለመደ ነው። ከባህር ጠለል በላይ ከ8,000 ጫማ (2,438 ሜትር) በታች ብዙም የተለመደ አይደለም። ሆኖም ግን፣ በድንገት ወደ 11,000 ጫማ (3,352 ሜትር) ከፍታ የሚወጣ ማንኛውም ሰው በተወሰነ ደረጃ የAMS በሽታ ሊያጋጥመው ይችላል።
የዚህ ምልክቶች ምንድናቸው?
ምልክቶቹ እንደ በሽታው ክብደት ይለያያሉ። በተለምዶ የAMS ምልክቶች ከፍታ ላይ በሚከሰትበት የመጀመሪያ ቀን ውስጥ መታየት ይጀምራሉ። እንደ HAPE ወይም HACE ያሉ በጣም ከባድ የሆኑ ሁኔታዎች ምልክቶች ለመታየት ከሁለት እስከ አምስት ቀናት ሊወስዱ ይችላሉ።
| የምልክቱ አይነት | ማብራሪያ |
|---|---|
| አጠቃላይ (AMS) ምልክቶች | |
| ራስ ምታት | ይህ በጣም የተለመደው እና የመጀመሪያው ምልክት ነው። |
| ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ | የመታመም ወይም የመሰማት ስሜት። |
| የምግብ ፍላጎት | የመብላት ፍላጎት ሁሉ አጣሁ። |
| እረፍት በሚያደርጉበት ጊዜም እንኳ የድካም ስሜት | ምንም ነገር ባትሰራም እንኳን በጣም የድካም ስሜት ይሰማሃል። |
| እንቅልፍ ማጣት | እንቅልፍ ሳይወስደኝ ማታ ላይ እወረውራለሁና እዞራለሁ። |
| ማዞር | ማዞር ወይም ማዞር ። |
| አስቸኳይ የሕክምና ክትትል የሚያስፈልጋቸው የአደጋ ምልክቶች (HAPE እና HACE) | |
| በእረፍት ጊዜም ቢሆን የመተንፈስ ችግር | ይህ የ HAPE ሁኔታ ቁልፍ ገጽታ ነው። |
| የደረት መወጠር ወይም ህመም | ደረትዎ የተጨናነቀ ያህል ይሰማዎታል። |
| የመራመድ ችግር፣ መንቀጥቀጥ (አታክሲያ) | እንደ ሰካራም ሰው መራመድ አይቻልም። ይህ የ HACE አደገኛ ምልክት ነው። |
| ግራ መጋባት እና የመናገር ችግር | ምን እያደረግኩ እንደሆነ ወይም የት እንዳለሁ ማወቅ አልችልም። ስናገር እንተባተባለሁ። |
| የንቃተ ህሊና ማጣት | ቀስ በቀስ ንቃተ ህሊናዬን እያጣሁ ነው። |
ለዚህ ሁኔታ አስተዋጽኦ የሚያደርጉ የአደጋ ምክንያቶች ምንድናቸው?
የከፍታ ሕመም ዋነኛ መንስኤ ሰውነትዎ እንዲስተካከል ጊዜ ሳይሰጥ በጣም በፍጥነት ወደ ከፍታ ቦታ መሄድ ነው። ከዚያ በተጨማሪ ሌሎች በርካታ የአደጋ ምክንያቶች አሉ።
- የመውጣቱ ቁመት ፡ የመውጣቱ ቁመት ከፍ ባለ ቁጥር የዚህ በሽታ የመያዝ እድሉ ከፍ ያለ ነው።
- የመውጣት ፍጥነት፡- ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው። በመኪና ከከተማ እየነዱ እንደሆነ አስቡት። ከዚያም ሰውነትዎ ለውጡን ለመልመድ ጊዜ አለው። ነገር ግን በድንገት ወደ ከፍተኛ አገር ከበረሩ ሰውነትዎ ለውጡን ለመልመድ ጊዜ የለውም። ስለዚህ አደጋው በጣም ከፍ ያለ ነው። ብዙውን ጊዜ ከ8,000 ጫማ በላይ የሚሄዱ ከሆነ በቀን ውስጥ ከ1,640 ጫማ (500 ሜትር) በላይ አለመውጣት ጥሩ ነው።
- አልኮልና የተወሰነ የዕፅ አጠቃቀም፡- አልኮል መጠጣትና ማስታገሻዎችን መጠቀም ይህንን አደጋ በእጅጉ ይጨምራል።
- ከዚህ በፊት የከፍታ ሕመም አጋጥሞዎት ከሆነ፡- ይህ ሁኔታ ከዚህ በፊት አጋጥሞዎት ከሆነ፣ በተለይም እንደ HAPE ወይም HACE ያሉ ከባድ ጉዳዮች ካሉ፣ እንደገና የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው።
በአካል ጤናማ ከሆኑ ይህንን አያጋጥሙዎትም የሚለው የተሳሳተ ግንዛቤ ነው። ይህ እውነት አይደለም። ማንኛውም ሰው ሊያጋጥመው ይችላል። ሆኖም ግን፣ እንደ የደም ማነስ ወይም ሥር የሰደደ የሳንባ በሽታ (COPD) ያለ ሕመም ካለብዎት፣ የከፍታ ህመም የእነዚያን ሁኔታዎች ምልክቶች ሊያባብሰው ይችላል።
እንዴት ይታከማል?
ለዚህ ብቸኛው እና ምርጡ "ፈውስ" ወዲያውኑ ወደ ታችኛው መሬት መውረድ ነው። ሕይወትዎን ለማዳን በጣም ጥሩው መንገድ ይህ ነው።
ነገር ግን ሁሉንም በአንድ ጊዜ ወደ ታች መውረድ ሁልጊዜ አይቻልም። እንደዚህ ባሉ ጊዜያት እና ምልክቶችዎ ያን ያህል ከባድ በማይሆኑበት ጊዜ ማድረግ የሚችሏቸው ጥቂት ነገሮች አሉ።
- ማቆምና ማረፍ፡- ምቾት የማይሰማዎት ከሆነ የሚያደርጉትን ነገር አቁመው ለተወሰነ ጊዜ ያርፉ። ከፍ ብለው አይሂዱ። ሰውነትዎ ለማረፍና ከፍታውን ለማስተካከል ጊዜ ይስጡት።
- ወደታች መውረድ፡- ምልክቶችዎ ከባድ ከሆኑ (እንደ ማዞር፣ ድካም፣ ማቅለሽለሽ) ወይም ቀስ በቀስ እየባሱ ከሄዱ፣ በእርግጠኝነት ወደታች መውረድ አለብዎት። ህጉ ምልክቶቹ እስኪሻሻሉ ድረስ መውረድ ነው። በተለምዶ፣ ከ984 ጫማ (300 ሜትር) ወደ 3,281 ጫማ (1,000 ሜትር) መውረድ ያስፈልግዎታል።
- ተጨማሪ ኦክስጅን መስጠት፡- ከኦክስጅን ማጠራቀሚያ ኦክስጅን መስጠት የሕመም ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳል።
- መድሃኒት፡- አንድ ዶክተር ለዚህ ሊያዝዙ የሚችሉ መድሃኒቶች አሉ። ለምሳሌ፣ እንደ ‘አሴታዞላሚድ’፣ ‘ዴክሳሜታሶን’ ወይም ‘ኒፌዲፒን’ ያሉ መድሃኒቶች ይህንን ሁኔታ ለመቆጣጠር እና እንዳይባባስ ለመከላከል ይረዳሉ። እነዚህ መድሃኒቶች በሕክምና ምክር ብቻ መወሰድ አለባቸው።
- ሃይፐርባሪክ ቴራፒ፡- ይህ በባህር ጠላቂዎች ላይ ከሚደርሰው 'የመጠምዘዣዎች' ሕክምና ጋር ተመሳሳይ ነው። በከፍተኛ ከፍታ ላይ ተንቀሳቃሽ የግፊት ከረጢቶች (ጋሞው ከረጢቶች) በሰውነት የታችኛው ክፍል ላይ በሰው ሰራሽ መንገድ ግፊት ለመፍጠር ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ፣ ይህም እፎይታ ይሰጣል። ይህ የሚደረገው በሽተኛው ወደ ላይ እስኪወርድ ድረስ የሕመሙን መባባስ ለመቆጣጠር ነው።
ከፍታ ላይ የሚመጣን ህመም መከላከል ይቻላል?
መልካም ዜናው ይህ በአብዛኛው መከላከል የሚቻል በሽታ መሆኑ ነው። በዚህ ጉዳይ ላይ ማድረግ የሚችሏቸው ጥቂት ነገሮች አሉ።
1. ቀስ ብለው ወደ ላይ ይውጡ ፡ ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው። ጉዞዎን ሲያቅዱ፣ በየቀኑ ትንሽ ወደ ላይ ለመውጣት ያቅዱ። ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው፣ ከ8,202 ጫማ (2,500 ሜትር) በላይ ሲሄዱ፣ በቀን ከ984 ጫማ (300 ሜትር) እስከ 1,640 ጫማ (500 ሜትር) ብቻ ይሂዱ።
2. የእረፍት ቀናት ይውሰዱ፡- በሚወጡበት ጊዜ፣ በየሁለት ወይም በሦስት ቀኑ በተመሳሳይ ከፍታ ላይ አንድ ቀን እረፍት ይውሰዱ። ይህም ሰውነትዎ ከከፍታው ጋር እንዲላመድ ጊዜ ይሰጠዋል።
3.ከተቻለ ትንሽ ለመተኛት ውረድ፡- በቀን ውስጥ ወጥተህ ማታ ላይ ትንሽ ለመተኛት ከቻልክ፣ የዚህ ሁኔታ መከሰትን በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል።
4. የመከላከያ መድሃኒቶች፡- ወደ ከፍተኛ ከፍታ ቦታ እየተጓዙ ከሆነ፣ ይህንን ሁኔታ ለመከላከል መድሃኒቶችን (ለምሳሌ አሴታዞላሚድ) ስለመጠቀም ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ይችላሉ። ይህ መደረግ ያለበት በሕክምና ምክር ብቻ ነው።
5. አልኮልና ማጨስን ያስወግዱ፡- ወደ ከፍተኛ ከፍታ ቦታ ሲሄዱ በመጀመሪያዎቹ ሁለት ወይም ሶስት ቀናት አልኮል ከመጠጣት ይቆጠቡ። እንዲሁም የሚያጨሱ ከሆነ፣ ከጉዞው በፊት ማጨስን ማቆም ጥሩ ነው፣ ምክንያቱም የኦክስጅን መጠንን ስለሚጎዳ።
6. ብዙ ውሃ ይጠጡ፡- ድርቀት የከፍታ ቦታዎች ላይ የሚከሰት የህመም ምልክቶችን ሊያባብሰው ይችላል። ስለዚህ ብዙ ውሃ እና ፈሳሽ ይጠጡ።
መቼ ነው ዶክተር ማየት ያለብዎት? መቼ ነው ወደ ETU መሄድ ያለብዎት?
ወደ ከፍተኛ ከፍታ ከመጓዝዎ በፊት ሐኪምዎን ማነጋገር ጥሩ ነው። በጤና ሁኔታዎ እና አስፈላጊ ከሆነም በመከላከያ መድሃኒቶች ላይ በመመስረት ሊወስዷቸው ስለሚገቡ ጥንቃቄዎች ምክር ሊሰጡዎት ይችላሉ።
ሆኖም ግን፣ እርስዎ ወይም አብረውት ያለ ሰው የሚከተሉትን ከባድ ምልክቶች ካዩ፣ ድንገተኛ ነው። አፋጣኝ እርምጃው በተቻለ ፍጥነት ወደ መውረድ እና በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው የድንገተኛ ህክምና ክፍል (ETU) መሄድ ነው።
በእረፍት ጊዜም ቢሆን የትንፋሽ ማጠር፣ የደረት መወጠር፣ መንቀጥቀጥ፣ ግራ መጋባት ወይም የንቃተ ህሊና ማጣት HAPE እና HACE የሚባሉ ከባድ እና ለሕይወት አስጊ የሆኑ በሽታዎች ምልክቶች ናቸው። እነዚህ በጥቂት ሰዓታት ውስጥ ገዳይ ሊሆኑ ይችላሉ። ስለዚህ ስለእነዚህ ምልክቶች በደንብ ይወቁ።
የከፍታ ህመም በአግባቡ ካቀዱ እና ምልክቶቹን ካወቁ በቀላሉ ሊታከሙ እና ሊከላከሉ የሚችሉ ነገሮች ናቸው። ስለዚህ በሚቀጥለው ጊዜ ወደ ደጋማ ቦታዎች ወይም ወደ ከፍተኛ ከፍታ ቦታዎች ሲሄዱ እነዚህን ምክሮች በአእምሮዎ ይያዙ እና ጉዞዎን በሰላም ይደሰቱ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- የከፍታ ህመም የሚከሰተው ሰውነትዎ እንዲላመድ ጊዜ ሳይሰጡ በፍጥነት ወደ ከፍተኛ ከፍታ ሲሄዱ ነው።
- መጀመሪያ የሚመጣው በጣም የተለመደው ምልክት ራስ ምታት ነው።
- ህመም ከተሰማዎት ወደ ላይ መውጣትዎን ያቁሙ። ምልክቶቹ ከተባባሱ ወዲያውኑ ወደ ታች ይውረዱ።
- በእረፍት ጊዜም ቢሆን የመተንፈስ ችግር፣ የመራመድ ችግር (መንገዳገድ) ወይም ግራ መጋባት ድንገተኛ የሕክምና እርዳታ የሚያስፈልጋቸው አደገኛ ምልክቶች ናቸው።
- ጉዞዎን ሲያቅዱ፣ ቀስ ብለው ወደ ላይ ለመውጣት ጊዜ ይስጡ እና በመካከላቸውም እረፍት ይውሰዱ።
- ወደ ከፍተኛ ከፍታ ከመጓዝዎ በፊት ሐኪምዎን ማነጋገር እና ምክር መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር