ለድብርት ህክምና ጀምረዋል? እንዴት በትክክል መከታተል እንደሚችሉ እነሆ!

ዶክተርዎ የመንፈስ ጭንቀት እንዳለብዎት ነግሮዎታል? ለዚህ መድሃኒት እንዲጀምሩ ነግሮዎታል? አብዛኛውን ጊዜ የቤተሰብ ዶክተራችን (ዋናው የሕክምና ዶክተር) ይህንን ሕክምና ይጀምራል። ነገር ግን "ሳይኮቴራፒስት ሳያዩ ከቤተሰብ ዶክተርዎ መድሃኒት ማግኘት ትክክል ነው?" ብለው ያስቡ ይሆናል። ይህ በእውነቱ ጥሩ የመጀመሪያ እርምጃ ነው። ምክንያቱም በመንፈስ ጭንቀት የሚሰቃዩ ሁሉም ሰዎች ስፔሻሊስት የማየት እድል የላቸውም። ስለዚህ፣ ዛሬ ይህንን ጉዞ ከዶክተርዎ ጋር በተሳካ ሁኔታ ለማለፍ ስለሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች እንነጋገራለን።

በእርግጠኝነት ዶክተርዎን መጠየቅ ያለብዎት ጥያቄዎች

ዶክተሮቻችን በጣም የተወሰነ ጊዜ እንዳላቸው እናውቃለን። ሊያነጋግሩዎት የሚችሉት ለጥቂት ደቂቃዎች ብቻ ነው። ነገር ግን ያንን ጊዜ ስለ ሕክምናዎ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ነገሮች ለማወቅ መጠቀም የእርስዎ ኃላፊነት ነው ።

"ዶክተር፣ የሕክምና ዕቅዴ ምንድን ነው? ጥሩ ስሜት እንዲሰማኝ ምን ያህል ጊዜ ይፈጅብኛል?" ብለህ እየጠየቅክ እንደሆነ አስብ። ይህ በጣም ምክንያታዊ ጥያቄ ነው። በተጨማሪም ስለእነዚህ ነገሮች ጠይቅ።

• "በአሁኑ ጊዜ የሚገኙት የተለያዩ ፀረ-ጭንቀት ዓይነቶች ጥቅሞችና ጉዳቶች ምንድናቸው?"
• "የዚህ መድሃኒት የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?"
• "የጎንዮሽ ጉዳቶች ካሉብኝ፣ እስኪጠፉ ድረስ ምን ያህል ጊዜ ይፈጅብኛል?"

እነዚህን ነገሮች አስቀድመው ማወቅ አስፈላጊ ነው። ምክንያቱም አንዳንድ ጊዜ ሰውነትዎ መድሃኒቱን ለመልመድ የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል። አንዳንድ ሰዎች መድሃኒቱን ከጀመሩ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ሁለት ሳምንታት ውስጥ በሚከሰቱ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምክንያት መድሃኒቱን መውሰድ ያቆማሉ። ነገር ግን ሊከሰቱ የሚችሉ ውጤቶችን አስቀድመው ካወቁ፣ ሁኔታውን መቋቋም ቀላል ይሆንልዎታል።

ዶክተሩን መቼ እንደገና ማየት አለብኝ? (ክትትል)

ለዚህ አንድ አይነት የጊዜ ገደብ የለም። እንደ ምልክቶችዎ ክብደት እና ለመድኃኒትዎ የሚሰጡት ምላሽ ባሉ በርካታ ምክንያቶች ላይ የተመሰረተ ነው።

ምልክቶቹ ቀላል ከሆኑ እና መድሃኒቱን ከጀመሩ በኋላ ቀስ በቀስ እየተሻሻሉ ከሆነ፣ ከ4-6 ሳምንታት ውስጥ ክትትል ማድረግ ችግር የለውም። ሆኖም፣ ምንም አይነት ለውጥ ካልተሰማዎት፣ ዶክተርዎን ቶሎ ያማክሩ።

በመጀመሪያዎቹ ሁለት ሳምንታት ውስጥ ምንም አይነት መሻሻል ካላዩ ህክምናዎን እንደገና ማጤን እንዳለብዎት የሚያሳይ በቂ ማስረጃ አለ። ይህ ማለት ግን መድሃኒትዎን መቀየር አለብዎት ማለት አይደለም። እንደ "መጠኑን መቀየር ያስፈልግዎታል? ወይስ ምርመራዎን እንደገና ማጤን ያስፈልግዎታል?" ስለሚሉ ነገሮች ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አለብዎት።

የመንፈስ ጭንቀት ሲያጋጥምዎት፣ ትናንሽ ማሻሻያዎችን እንኳን ለመለየት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። በመለኪያ ላይ የተመሰረተ እንክብካቤ የሚመጣው እዚህ ላይ ነው። ይህም የድብርት የተለመዱ ምልክቶችን በአንድ ሚዛን ደረጃ መስጠትን ያካትታል። በሕክምናው ውስጥ ሲገቡ፣ ምን ያህል በጥሩ ሁኔታ ላይ እንደሆኑ ለማየት እነዚህን ውጤቶች ማወዳደር ይችላሉ።

እርስዎ ወይም ዶክተርዎ ሊለኩዋቸው የሚገቡ አንዳንድ ነገሮች ከዚህ በታች ቀርበዋል።

ልጆችንና ወጣቶችን ሲያክሙ ልዩ ጥንቃቄ ያድርጉ።

ከአዋቂዎች በተለየ መልኩ ልጆች የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች በተለየ መንገድ ሊያጋጥማቸው ይችላል። "ልጆች የመንፈስ ጭንቀት ሲይዛቸው፣ አዝነው ላይታዩ ይችላሉ። በምትኩ ፣ በጣም ቁጡና ብስጩ ሊመስሉ ይችላሉ " ሲሉ የሕፃናትና የጉርምስና የአእምሮ ሕክምና ባለሙያ ተናግረዋል።

ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች "ጥቁር ሳጥን ማስጠንቀቂያ" አላቸው፣ ይህም ከ24 ዓመት በታች በሆኑ ሰዎች ላይ ራስን የማጥፋት ሀሳብን የመጨመር እድልን ሊጨምሩ እንደሚችሉ ይገልጻል። ምንም እንኳን በዚህ ጉዳይ ላይ የተወሰነ ውዝግብ ቢኖርም፣ ልጅዎ እንዴት እንደሆነ ለማሳወቅ በመጀመሪያዎቹ የሕክምና ደረጃዎች ዶክተርዎን ማየት ወይም የልጅዎን ሐኪም ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ መደወል ጥሩ ነው።

ወላጆች ራስን የማጥፋት ሀሳቦችን መጨነቃቸው የተለመደ ነው፣ ነገር ግን ያ ፍርሃት ልጅዎን መድሃኒት ከመስጠት እንዲያግድዎት አይፍቀዱ።

ድንገተኛ አደጋ!

ልጅዎ ራሱን ሊጎዳ እንደሆነ ከጠረጠሩ ወይም ስለ ደህንነታቸው ከፍተኛ ስጋት ካለዎት ወዲያውኑ ወደ ቅርብ የሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል (ETU) ይውሰዱት ። ይህንን እንደ የልብ ድካም ለሕይወት አስጊ ድንገተኛ አደጋ አድርገው ይመለከቱት።

የንግግር ቴራፒ እንዴት ሊረዳ ይችላል?

የንግግር ሕክምና ከመድኃኒት ጋርም ሆነ ያለመድኃኒት መጠቀም ይቻላል። ይህንን ለማጤን አንዳንድ ጥሩ ምክንያቶች እነሆ፡

• ምልክቶችዎ መለስተኛ ወይም መካከለኛ ናቸው።
• የበሽታውን የወደፊት ተደጋጋሚነት ለመከላከል የሚረዱ ዘዴዎችን ለመማር ፈቃደኛ መሆን።
• ፋርማኮሎጂካል ያልሆነ አካሄድን ትመርጣለህ።

በኮግኒቲቭ ባህሪ ቴራፒ (CBT) ላይ ልዩ ባለሙያተኛ የሆነ ሰው ማግኘት ይችሉ እንደሆነ ዶክተርዎን ይጠይቁ። ይህ ለድብርት በጣም ውጤታማ፣ በክህሎት ላይ የተመሠረተ ሕክምና ነው። እንዲሁም በቤት ውስጥ ወይም በሥራ ቦታ ያሉ የዕለት ተዕለት ችግሮችን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል።

የሥነ ልቦና ባለሙያ መቼ ማየት አለብዎት?

የቤተሰብ ዶክተርዎ አብዛኛውን ጊዜ መለስተኛ የመንፈስ ጭንቀትን ማከም ይችላል። ነገር ግን ሁኔታዎ የበለጠ ውስብስብ ከሆነ የአእምሮ ሐኪም ማማከር ሊያስፈልግዎ ይችላል። እነዚህ አንዳንድ ጉዳዮች ናቸው፡

• ህክምናን የሚቋቋም የመንፈስ ጭንቀት ካለብዎት፡- ቢያንስ ሁለት መደበኛ ፀረ-ጭንቀት ምልክቶችዎ ካልተሻሻሉ ማለት ነው።
• የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመቆጣጠር እርዳታ የሚያስፈልግዎ ከሆነ፡- አንዳንድ መድሃኒቶች መጀመሪያ ላይ ጭንቀትን፣ እንቅልፍ ማጣትን፣ ወዘተ ሊያስከትሉ ይችላሉ። እነዚህ መድሃኒቶች ብዙውን ጊዜ በጥቂት ቀናት ወይም ሳምንታት ውስጥ ይጠፋሉ፣ ነገር ግን አንድ ስፔሻሊስት በዚያ ጊዜ ውስጥ እንዴት ማስተዳደር እንደሚቻል የበለጠ እውቀት ሊኖረው ይችላል።
• ሁለተኛ አስተያየት ከፈለጉ ፡ ዶክተርዎ ምንም ያህል ጥሩ ቢሆንም፣ ከሌላ ሰው ምክር መጠየቅ ምንም ችግር የለውም። "ነገሮች በትክክል እንዳልሄዱ ከተሰማዎት እና አንዳንድ ህክምናዎች እየሰሩ እንዳልሆነ ከተሰማዎት የአእምሮ ጤና ባለሙያን ማነጋገር ምንም ችግር የለውም።"

ይህን ስህተት ፈጽሞ አትሥሩ!

ፀረ-ጭንቀት መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ በድንገት መውሰድዎን አያቁሙ። እንዲህ ማድረግ እንደ ማቅለሽለሽ፣ ጭንቀት፣ ማዞር እና በጭንቅላት ውስጥ "ዛፕስ" ወይም የኤሌክትሪክ ድንጋጤ ያሉ የማቆም ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል። ዶክተሮች ይህንን የማቋረጥ ሲንድሮም ብለው ሊጠሩት ይችላሉ።