በደም ስሮችዎ ውስጥ የስብ ክምችት አለዎት? እስቲ ስለ አቴሮማ እንነጋገር!

ብዙውን ጊዜ "ጤናማ ሰው በድንገት የልብ ድካም ያጋጥመዋል" የሚሉ ታሪኮችን እንሰማለን። እንዲያውም፣ አብዛኛውን ጊዜ ከእንደዚህ አይነት ድንገተኛና አደገኛ በሽታዎች በስተጀርባ ለዓመታት በሰውነታችን ውስጥ ሲከማች የቆየ ጸጥተኛ ጠላት ነው። ያ ጠላት "አቴሮማ" ይባላል። በቀላል አነጋገር፣ ይህ በደም ስሮቻችን ውስጥ የሚከማች የስብና የኮሌስትሮል ንብርብር ነው። አንዳንድ ሰዎች ይህንን "ፕላክ" ብለው ይጠሩታል።

በትክክል አቴሮማ ምንድን ነው?

በቤትዎ ውስጥ ስለሚገኝ የውሃ ቱቦ ያስቡ። ከጊዜ በኋላ፣ በቧንቧው ውስጥ ቆሻሻና ዝገት ይከማቻል፣ ይህም በቧንቧው ውስጥ ቀዳዳዎችን ያስከትላል እና በውስጡ ሊፈስ የሚችለውን የውሃ መጠን ይቀንሳል። ተመሳሳይ ነገር በደም ስሮቻችን ውስጥ ይከሰታል። ከጊዜ በኋላ እንደ ስብ፣ ኮሌስትሮል እና ካልሲየም ያሉ ነገሮች በሰውነታችን ውስጥ ደም የሚያጓጉዙት በእነዚህ የደም ስሮች ውስጥ መከማቸት ይጀምራሉ። ይህ ክምችት አቴሮማ ወይም ፕላክ ይባላል።

ይህ የአቴሮማ ንብርብር ከአንድ ነገር የተሰራ አይደለም። የነገሮች ጥምረት ነው።

አቴሮማ ለምን አደገኛ ነው?

ይህ የስብ ሽፋን በደም ስሮቻችን ውስጥ ሲከማች በሁለት ዋና ዋና መንገዶች ሊጎዳን ይችላል።

1. የደም ሥሮች ቀስ በቀስ መጠበብ፡- ከጊዜ በኋላ ይህ የአቴሮማ ንብርብር ቀስ በቀስ እየጨመረ ይሄዳል። ከዚያም የደም ፍሰት የሚፈሰው መንገድ እየጠበበ ይሄዳል። በመንገድ በሁለቱም በኩል ቤቶችን እንደ መገንባት እና መንገዱን እንደ መጨፍለቅ አድርገው ያስቡት። ይህም እንደ ልብ፣ አንጎል እና እግሮች ላሉ ወሳኝ የአካል ክፍሎች የሚሄደውን የደም መጠን ይቀንሳል።

2. ድንገተኛ ስብራት እና የደም መርጋት መፈጠር ፡ ይህ በጣም አደገኛ ነገር ነው። አንዳንድ ጊዜ ይህ የሰባ ሽፋን በድንገት ሊፈነዳ ይችላል። የተሰነጠቀው ቦታ እንደ ቁስል ስለሚመስል፣ ሰውነታችን ቁስሉን ለመፈወስ የደም መርጋት ይፈጥራል። በዚያ የደም መርጋት ምክንያት የደም ስሩ በድንገት ሙሉ በሙሉ ሊዘጋ ይችላል።

• ይህ የደም መርጋት ወደ ልብ ደም የሚያደርስ የልብ ደም ወሳጅ ቧንቧ ውስጥ ከተፈጠረ የልብ ድካም ይከሰታል።
• ለአንጎል ደም የሚያቀርበው የደም ሥር ከተዘጋ ፣ ስትሮክ ይከሰታል።

በአተሮማ እና በአተሮስክለሮሲስ መካከል ያለው ልዩነት

እነዚህ ሁለት ቃላት ሲሰሙ ተመሳሳይ ቢመስሉም፣ ትንሽ ልዩነት አለ።

• አቴሮማ ፡ ይህ የሚያመለክተው በደም ሥሮች ውስጥ የሚከማቹትን የስብ ክምችቶች ነው። ይህ ለበሽታው መንስኤ የሆነው ንጥረ ነገር ነው።
• አተሮስክለሮሲስ፡- ይህ በደም ስሮች ውስጥ የስብ ክምችቶች (ኤተሮማ) የሚከማቹበት ሁኔታ ነው።

በቀላል አነጋገር፣ አቴሮማ በደም ስሮች ውስጥ የሚከማች 'ቆሻሻ' ነው። አቴሮስኮሌሮሲስ የዚያ አፈር 'በሽታ' ነው። ይህ በሽታ በአንድ ጀንበር አይከሰትም። ምናልባትም ከልጅነታችን ጀምሮ ለብዙ ዓመታት ቀስ በቀስ ያድጋል።

የአተሮማ በሽታ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ የሆነው ማነው?

የአቴሮማ ዋና መንስኤ የደም ሥሮች ስስ ሽፋን (ኢንዶቴሊየም) ላይ የሚደርስ ጉዳት ነው። ለዚህ ጉዳት አስተዋጽኦ የሚያደርጉ በርካታ ምክንያቶች አሉ፣ ማለትም የአተሮስክለሮሲስ በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራሉ።

• ከፍተኛ ኮሌስትሮል፡- በተለይም ከፍ ያለ "መጥፎ" ኮሌስትሮል (LDL)።
• ከፍተኛ የደም ግፊት ፡ የደም ግፊት ሲጨምር የደም ሥሮች ላይ የመጎዳት እድሉ ከፍተኛ ነው።
• የስኳር በሽታ፡- ቁጥጥር ያልተደረገበት የደም ስኳር መጠን የደም ሥሮችን ሊጎዳ ይችላል።
• ማጨስ፡- በትንባሆ ውስጥ የሚገኙ ኬሚካሎች የደም ስሮችን በቀጥታ ይጎዳሉ።
• ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ፡- በዘይት፣ በስብ፣ በስኳር እና በጨው የበለፀጉ ምግቦችን (በተለይም የሳቹሬትድ ስብ እና ትራንስ ስብ) አዘውትሮ መጠቀም።
• እርጅና፡- ከ45 ዓመት በላይ የሆኑ ወንዶች እና ከ55 ዓመት በላይ የሆኑ ሴቶች ለከፍተኛ ተጋላጭነት የተጋለጡ ናቸው።
• የቤተሰብ ታሪክ፡- በቤተሰብዎ ውስጥ አንድ ሰው ገና በልጅነቱ የልብ ሕመም ካለበት፣ እርስዎም ከፍተኛ ተጋላጭነት ላይ ነዎት።
• የኢንፌክሽን በሽታዎች፡- እንደ ሩማቶይድ አርትራይተስ ያሉ በሰውነት ውስጥ እብጠት የሚያስከትሉ በሽታዎች መኖር።

ሰውነት ምን አይነት ምልክቶች ያሳያል?

በዚህ ረገድ የሚያስፈራው ነገር አብዛኛውን ጊዜ ምንም ምልክቶች አለመኖራቸው ነው። የደም ስሮች ከ70% በላይ እስኪዘጉ ድረስ ምንም ነገር ላያስተውሉ ይችላሉ። ምልክቶቹ ከተከሰቱ፣ የተዘጋው የደም ስሮች ላይ የተመሰረቱ ይሆናሉ።

እንደዚህ አይነት ምልክቶች ስለሌሉ፣ ለአደጋ የተጋለጡ ሰዎች በሕክምና ምክር መደበኛ ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው።

ይህንን ሁኔታ እንዴት መቆጣጠር ይቻላል?

እዚህ ላይ መረዳት ያለብን አንድ አስፈላጊ ነገር አለ። ማለትም፣ አስቀድሞ የተፈጠረውን የአተሮማ ንብርብር ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ወይም መቀልበስ አይቻልም።ይሁን እንጂ፣ ይህ ሁኔታ እንዳይባባስ ወይም በጣም እንዲዘገይ ማድረግ እንችላለን። የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እና አስፈላጊ ከሆነም መድሃኒት ብዙ ሊረዱ ይችላሉ።

የደም ሥሮችዎን ለመጠበቅ ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች እነዚህ ናቸው።

• ማጨስን ሙሉ በሙሉ ያስወግዱ፡- አጫሽ ከሆኑ ማቆም የሚችሉት ምርጥ ውሳኔ ነው። አስፈላጊ ከሆነ በዚህ ጉዳይ ላይ ሐኪምዎን ያማክሩ።
• ለልብ ጤናማ አመጋገብን ይከተሉ፡- በተቻለ መጠን ከቅባት የበለፀጉ ምግቦችን፣ የተጠበሱ ምግቦችን፣ ፈጣን ምግቦችን፣ ኬኮችን እና ብስኩቶችን ያስወግዱ። ከፍተኛ ስብ እና ትራንስ ስብ ያላቸውን ምግቦች ይገድቡ። በምትኩ፣ አትክልቶችን፣ ፍራፍሬዎችን፣ ጥራጥሬዎችን፣ ለውዝ እና ዓሳዎችን በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ። የስኳር፣ የጨው እና የተጣራ ዱቄት መጠንዎን ይቀንሱ።
• አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ፡- ቢያንስ ለ30 ደቂቃዎች በሳምንት ቢያንስ ለ5 ቀናት በእግር ይራመዱ፣ ይሮጡ ወይም ብስክሌት ይንዱ። ነገር ግን አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ።
• የታዘዙልዎትን መድሃኒቶች ልክ እንደታዘዘው ይጠቀሙ፡- እንደ ኮሌስትሮል፣ የደም ግፊት ወይም የስኳር በሽታ ያሉ የጤና እክሎች ካሉብዎት መድሃኒቶችዎን በሐኪምዎ እንዳዘዘው በትክክለኛው ጊዜ ይውሰዱ። ያለ ዶክተርዎ ምክር መድሃኒቶችዎን መውሰድዎን አያቁሙ።
• ዓመታዊ የሕክምና ምርመራ ያድርጉ፡- ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ ሐኪምዎን ይጎብኙና የኮሌስትሮልዎን፣ የደም ስኳርዎን እና የደም ግፊትዎን ይፈትሹ። በዚህ መንገድ ማንኛውንም ችግር ቀደም ብለው መለየት ይችላሉ።