የልብ ድካም ከተከሰተ በኋላ የኮሌስትሮል መጠንን እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል?

በቅርቡ የልብ ድካም ወይም ተመሳሳይ የልብ ህመም አጋጥሞዎት ከሆነ፣ ዶክተሩ ስለ "ኮሌስትሮል" ሲናገር ሰምተው መሆን አለበት። "ኮሌስትሮሌን መቀነስ አለብኝ" እና "የሊፕታይድ ፕሮፋይሌን ማረጋገጥ አለብኝ" የሚሉ ነገሮችን ሰምተው መሆን አለበት። ይህ አሁን በህይወትዎ ውስጥ ካሉት ዋና ዋና ግቦች አንዱ መሆን አለበት። ምክንያቱም፣ ስለ የልብ ህመም አንድ ጊዜ ማስጠንቀቂያ ከተሰጠን በኋላ፣ እንደገና እንዲከሰት መፍቀድ የለብንም አይደል? ስለዚህ፣ ይህንን የኮሌስትሮል ታሪክ በቀላል እና ግልጽ በሆነ መንገድ እንረዳው።

በመጀመሪያ ደረጃ ኮሌስትሮል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ኮሌስትሮል በደማችን ውስጥ የሚገኝ ሰም የበዛበትና የሰባ ንጥረ ነገር ነው። ምንም ያህል አስፈሪ ቢመስልም፣ ሰውነታችን የተወሰነ ኮሌስትሮል ያስፈልገዋል። እስቲ አስቡት፣ ኮሌስትሮል የሴል ግድግዳዎችን ለመገንባት፣ እንደ ቫይታሚን ዲ ያሉ የተወሰኑ ቫይታሚኖችን እና ሆርሞኖችን እንኳን ለማምረት ይረዳል። ሰውነታችን በተፈጥሮ ኮሌስትሮልን ያመርታል፣ ነገር ግን ከምንመገባቸው ምግቦችም እናገኛለን።

ታዲያ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ለምን አደገኛ ነው?

በኩሽናዎ ውስጥ ስላለው የውሃ ቱቦ ያስቡ። ዘይት ያላቸውን ነገሮች በውስጡ ብንጨምር፣ ቀስ በቀስ እነዚህ የዘይት ንብርብሮች በቧንቧው ውስጥ ይከማቻሉ፣ ውሃው እንዳይፈስ ይከለክላሉ፣ አይደል? ተመሳሳይ ነገር በደም ስሮቻችን ላይ ይከሰታል።

የኮሌስትሮል መጠን ሲጨምር፣ ይህ ተጨማሪ ኮሌስትሮል በደም ስሮቻችን ግድግዳዎች (ደም ወሳጅ ቧንቧዎች) ላይ መከማቸት ይጀምራል። ይህንን የኮሌስትሮል ንብርብር የምንጠራው "ፕላክስ" የሚከማችበትን ነው። በሕክምና ውስጥ፣ ይህ ሁኔታ አተሮስክለሮሲስ ይባላል። ከጊዜ በኋላ፣ እነዚህ ፕላኮች እየሰፉና በደም ስሮች ውስጥ ያለውን ቦታ ያጠባሉ። ከዚያም ደም የሚጓዝበት መንገድ እየጠበበ ይሄዳል። በዚህም ምክንያት ልብ የሚያስፈልገውን የደም እና የኦክስጅን መጠን አያገኝም። ልብ ጠንክሮ መሥራት አለበት።

በዚህ ረገድ በጣም አደገኛው ነገር የሆነ ቦታ ላይ የፕላክ ፕላክ ከተቀደደ፣ በዚያ ቦታ የደም መርጋት ሊፈጠር ይችላል። ያ የደም መርጋት የደም ስሮችን ሙሉ በሙሉ ከዘጋ፣ እንደ የልብ ድካም ወይም የስትሮክ በሽታ ያሉ ከባድ የጤና እክሎች የመከሰት እድሉ በጣም ከፍተኛ ነው።

የልብ ሕመም ስላለብዎት፣ ከሌሎች በበለጠ ተጋላጭነት ላይ ነዎት። ለዚህም ነው የኮሌስትሮል መጠንዎን መከታተል በጣም አስፈላጊ የሆነው ።

የኮሌስትሮል ጥሩ ጓደኛ እና መጥፎ ጠላት

ዶክተርዎ ስለ ሁለት የኮሌስትሮል ዓይነቶች ማለትም LDL እና HDL ሲያወሩ ሰምተው ይሆናል። እነዚህን ሁለቱን በቀላል አነጋገር እንረዳቸው። ይህ በታሪካችን ውስጥ እንደ ጥሩው ገፀ ባህሪ እና መጥፎው ገፀ ባህሪ ነው።

የኮሌስትሮል ምርመራ (የሊፒድ ፕሮፋይል)

ዶክተርዎ እነዚህን ነገሮች ለመለካት "የሊፒድ ፕሮፋይል" እያደረገ ነው። ይህ ምርመራ በዋናነት የሚያተኩረው፦

• የኤልዲኤል ኮሌስትሮል ፡ "መጥፎ" የኮሌስትሮል መጠን።
• የኤችዲኤል ኮሌስትሮል ፡ "ጥሩ" የኮሌስትሮል መጠን።
• ትራይግሊሰሪዶች፡- ይህ በደም ውስጥ የሚገኝ ሌላ የስብ አይነት ነው። ከእነዚህ ውስጥ ከመጠን በላይ መብዛትም ለልብ ጥሩ አይደለም።
• ጠቅላላ ኮሌስትሮል፡- ይህ ከላይ የተጠቀሱትን የኤልዲኤል፣ ኤችዲኤል እና ትራይግሊሰርስን አንድ ላይ በማከል የሚሰላ እሴት ነው።

የልብ ድካም ከተከሰተ በኋላ፣ ዶክተርዎ ይህንን ምርመራ ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ እንዲያደርጉ ይመክራል። አንዳንድ ጊዜ፣ በተለይም መድሃኒት ሲጀምሩ ወይም ሲቀይሩ ብዙ ጊዜ እንዲያደርጉ ሊጠየቁ ይችላሉ።

ቁጥሮችህ ስንት ናቸው? ዶክተሩን ጠይቅ።

ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው። በኢንተርኔትም ሆነ በሌላ ቦታ "ጤናማ የኮሌስትሮል መጠን" ለማግኘት የተለመዱ እሴቶች ቢኖሩም፣ እንደ የልብ ድካም ያለ ሁኔታ እያጋጠመዎት ከሆነ እነዚህ የተለመዱ እሴቶች አይተገበሩም። ከዚያ የበለጠ ጥብቅ ግቦች አሉዎት።

ስለዚህ በሚቀጥለው ጊዜ ዶክተርዎን ሲያነጋግሩ የሚከተሉትን ጥያቄዎች መጠየቅዎን ያረጋግጡ፡

• "ዶክተር፣ የኤልዲኤል ኮሌስትሮል መጠኔን ለመቀነስ ምን ያህል ያስፈልገኛል?"
• " የ HDL ኮሌስትሮል መጠኔን ለመጨመር ምን ያህል ያስፈልገኛል?"
• "የኮሌስትሮሌን መጠን ስንት ጊዜ መመርመር አለብኝ?"

እነዚህን ቁጥሮች ማወቅ በጉዞ ላይ እያሉ መንገዱን እንደማወቅ ነው። ይህ ትልቅ ቁጥጥር እና ምቾት ይሰጥዎታል። እንዲሁም አንድም ቀን ሳያመልጥዎ በሐኪሙ የታዘዘውን መድሃኒት በትክክል እንደታዘዘው መውሰድ አስፈላጊ ነው። እንዲሁም ይህንን ትግል ለማሸነፍ የአመጋገብ ቁጥጥር እና ተገቢ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊ ናቸው።